Bőhm Andrea Addiktológiai konzultáns

31/10/2025

A Száraz November nemcsak egy kihívás, hanem egy lehetőség is. Egy hónap önvizsgálat: mennyire könnyedén tudsz lemondani az alkoholról? Ha erőfeszítés nélkül megy, az nagyszerű megerősítés lehet. Ha viszont nehezebben megy, vagy csak nagy erőfeszítéssel sikerül, az fontos jelzés lehet arra, hogy érdemes mélyebben ránézni a saját alkohollal való kapcsolatodra.

Ez az időszak sokak számára ugródeszka is lehet egy tartósan szermentes, kiegyensúlyozottabb élet felé. Már néhány hét alatt érezhetőek a józanság fizikai és lelki pozitív hatásai: javul az alvás, a hangulat, a koncentráció, és sokan újra rátalálnak azokra az örömökre, amelyekhez nem kell ital.

Bárhonnan is indulsz, és bármilyen céllal vágsz neki, kívánok sok kitartást, őszinteséget és sikert ehhez a hónaphoz. Minden egy józan nappal kezdődik.

Fontos kiegészítés: ha eddig napi szinten nagy mennyiségű alkoholt fogyasztáttál és/vagy volt már súlyos elvonási tüneted, akkor a hirtelen elhagyás nem neked való! Ebben az esetben különösen fontos szakember segítsége és a fokozatos csökkentés!!

Ha van kedved, írd meg kommentben, hogy megy a kísérlet!

18/10/2025

Ma van 7 éve, hogy tudatmódosító szerek nélkül élhetem az életemet.

Rengeteg segítséget kaptam az úton, amikért nagyon hálás vagyok.
Egyszerűbb és nehezebb így az élet, igen, a kettő egyszerre. Nem kell többé matekozni, beszerezni, letagadni, hazudni, rohamot kapni, rosszul lenni, szégyenkezni, megbánni, félni a következményektől.
Egyenes, őszinte, tiszta és szeretetteljes lett az életem. Nehezebb is így, mert szembejön az élet a maga nehézségeivel, amiken változtatni nem tudok, elfogadni nehéz. Ez az év sokszor nagyon súlyos volt, mégis most voltam a leghálásabb a mindig elérhető józan eszemért.
Rengeteg szépség is volt ebben az évben, csodák, amiket szintén csakis az új életemnek köszönhetek. Segítőként az is rengeteget jelent, amikor ehhez az új élethez Titeket is hozzásegíthetlek 💙
Egy biztos: megéri, sőt, csak ez éri meg, a józan élet.

11/10/2025

Korábban többen jeleztétek, hogy szívesen részt vennétek CSOPORTOS KONZULTÁCIÓN.

Novemberben elindítok egy csoportot szenvedélybetegeknek, hogy az új év már józanul kezdődhessen.

A csoport minimum 5 fő részvételével indul,alkalmanként 10.000 ft/fő, 80 perces ülésekkel. Maximum 10 fő vehet részt a csoportban, a csoport 12 alkalmas lesz.
Kérlek, ha részt vennétek, szavazzatok az alábbi linkre kattintva, melyik időpont lenne jó.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdExnlDm7GE3m48NbAc9PKuBvc0GYRpsxF51XkBeNp5mXTtPA/viewform?usp=header

01/10/2025

Újabb ünnep, igazán kedves kliensem, Horkay Péter ma tartotta meg egyéves józansági évfordulóját. Öröm, hála és egy kis büszkeség van bennem. Szívből gratulálok!

(A poszt és a kép természetesen Péter jóváhagyásával került megosztásra)

17/09/2025

Ma reggel ez a két üzenet fogadott a telefonomon két kedves kliensemtől. Nekik ez már biztosan egy jó(zan) nap lesz - és nekem is. Hálás vagyok, hogy osztozhatok az örömükön.

18/08/2025

Mikor forduljon segítségért a problémás szerfogyasztó,hogy lehet elérni 20 év szermentességet?

Többek között ezekről beszélgettünk a bama.hu podcastjában,ahol meglepetésvendég is volt.

Hallgassátok szeretettel!

https://www.bama.hu/helyi-kozelet/2025/08/hogyan-lehet-13-evnyi-fuggoseg-utan-uj-eletet-kezdeni-es-masokat-is-segiteni-a-felepules-utjan

12/08/2025

Csak döntés/akarat kérdése?

Egy kliensemmel arról beszélgettünk,hogy vajon mi az oka,hogy éppen akkor sikerült abbahagyni a szerhasználatot, amikor.

Évek óta szenvedett már kényszertől, a következményektől,volt is több (sikertelen) leállási kísérlete. Visszatérő felvetés a kívülállók részéről, hogy a leállás csak akarat kérdése, el kell dönteni és nem inni,nem használni többé.

Vajon akar-e bármelyik alkoholista leépülni, szégyenkezni, baleseteket szenvedni, lejáratni magát? Én azt hiszem, ezeket senki nem választaná magának. Mi hiányzik akkor? Egy döntés valóban, mindenképp. Kell még az úgynevezett "szenvedésnyomás" is, azaz már elég vacak minden,ami a szerhasználattal jár, elég sok pofon ért, megérzi, hogy változtatni kell, ha nem akar elpusztulni. Kellenek még eszközök, hogy miképp lehet másképp csinálni, máshogy élni és tanulni kell új megküzdési mechanizmusokat,ezekhez jól jön egy jó szakember. Szerencsés, ha van némi alázat, amivel el tudja fogadni, az ő eddigi eszközei nem váltak be, így nyitottá válik az új módszerek kipróbálására.

És kell még valami, egy csipetnyi varázslat, csoda, amire a tudomány és a tapasztalat nem ad választ. Ez a kegyelem.

Kliensem a témában egy gyönyörű verset küldött át nekem, ezt hadd osszam meg veletek:

Reményik Sándor: Kegyelem

Először sírsz.
Azután átkozódsz.
Aztán imádkozol.
Aztán megfeszíted
Körömszakadtig maradék-erőd.
Akarsz, egetostromló akarattal -
S a lehetetlenség konok falán
Zúzod véresre koponyád.
Azután elalélsz.
S ha újra eszmélsz, mindent újra kezdesz.
Utoljára is tompa kábulattal,
Szótalanul, gondolattalanul
Mondod magadnak: mindegy, mindhiába:
A bűn, a betegség, a nyomorúság,
A mindennapi szörnyű szürkeség
Tömlöcéből nincsen, nincsen menekvés!

S akkor - magától - megnyílik az ég,
Mely nem tárult ki átokra, imára,
Erő, akarat, kétségbeesés,
Bűnbánat - hasztalanul ostromolták.
Akkor megnyílik magától az ég,
S egy pici csillag sétál szembe véled,
S olyan közel jön, szépen mosolyogva,
Hogy azt hiszed: a tenyeredbe hull.

Akkor - magától - szűnik a vihar,
Akkor - magától - minden elcsitul,
Akkor - magától - éled a remény.
Álomfáidnak minden aranyágán
Csak úgy magától - friss gyümölcs terem.

Ez a magától: ez a Kegyelem.

31/07/2025

23/07/2025

Jövő csütörtöktől szombat estig megtaláltok az Ördögkatlan fesztiválon, mint "kikölcsönözhető élő könyvet". Azaz reggel 10-től este 6 óráig beszélgethetünk ingyenesen függőségről, felépülésről, tapasztalatokról.

Ha arra jártok, látogassatok meg, a cím: 7822 Nagyharsány, Petőfi utca 10 - 8
a Református Általános Iskola illetve a Helytörténeti Múzeum közötti udvaron.
Várlak szeretettel egy kötetlen beszélgetésre! 😊