Gyógytorna - Súlypont Ízületklinika

Gyógytorna - Súlypont Ízületklinika Az 1998 óta hatékonyan működő Súlypont Ízületklinika, a gerinc- és ízületi betegségek okát kezeli! Előzetes bejelentkezés szükséges!

A mi szakterületünkön nincs varázslat, csak sok tudás és tapasztalat! Veleszületett és szerzett gerincbetegségek, illetve ízületi betegségek, statikai és tartási rendellenességek, sportsérülések gyógyítása a legmodernebb oki terápiákkal, személyre szabott speciális gyógytornával. A Súlypont Ízületklinikán EGYEDÜLÁLLÓAN ALKALMAZOTT, EREDETI ízületstatikai gyógytorna és statikai fitnesszprogram az egyik leghatékonyabb személyre szabott tartásjavító és tartásmegőrző program. A Súlypont Ízületklinika kezelési programjának alapvető célja, hogy hozzásegítse Önt egész életében a szabad, fájdalommentes üléshez, álláshoz, mozgáshoz. Amit kínálunk:
-Ízületstatikai gyógytorna program felnőttek és gyermekek számára
-Speciális gerinckezelések
-Schroth terápia
-Mckenzie-terápia
-Manuálterápia ( Barvicsenko, Maitland, Muligan, Visceralis terápia, FDM terápia)
-Szétnyílt hasizom torna
-Kismama- és terhes jóga
-Alakformáló, kondicionáló torna

Az állapotfelmérésért nem kell külön fizetni csak a kezelésért.

12/03/2026

Gerincstabilizáló gyakorlat láb- és kézisúlyzóval ✅

10/03/2026

⭕️ A hasizom hiánya nem esztétikai kérdés! Gyakorlat gerincfájdalom esetén.
🔎 A hasizmok fenntartják a hasűri nyomást, nélkülözhetetlenek a gyomor és bélműködéshez.
🔎 HASPRÉS 👉👉A hasizmok együttes működése hozza létre a hasprést, amiben főleg a haránt hasizomnak (Transversus
abdominis) van a legnagyobb szerepe. A hasprés létrehozásában a rekeszizom és a medencefenék izmai is résztvesznek.
A hasprés szerepet játszik sok életműködésünkben:
- szülés
- székletürítés
- hányás
- köhögés
- tüsszentés, stb.
🔎 A hasizmok egyik fő szerepe, hogy a medencét rögzítik, a nagy farizom és a csípőközelítő izmok antagonistájaként.
🔎 A hasizmok részt vesznek a kilégzésben.

A gyenge hasfalizomzat NEM csak esztétikai kérdés!
Gyenge hasizom esetén fokozódik az ágyéki görbület, derékfájást és egyéb gerincbetegségeket okozva!

Mi a megoldás?

‼️ Derék illetve gerinckímélő helyzetben végezzünk
nagyon egyszerű hasizomgyakorlatokat ‼️

Ha saját problémájának és tudásszintjének megfelelő gyakorlatokat szeretne, kérjen időpontot👇👇👇

☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/
⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

⭕️ Plica szindróma okozta térdfájás🔑 A térdízületben megtalálható synovialis redő  un. plica irritációja, gyulladása, me...
08/03/2026

⭕️ Plica szindróma okozta térdfájás
🔑 A térdízületben megtalálható synovialis redő un. plica irritációja, gyulladása, megvastagodása okozza a plica szindrómát.

Mi okozhatja?

🔻Gyenge combfeszítő izom (m. guadriceps),
🔻] Túl feszes combhajlítók ( hamstring izmok),
🔻Trauma, sérülés, térdre-esés, a térd valamihez csapódása,
🔻Bizonyos térdhajlítással vagy nagy terheléssel járó sportok, pl. kerékpározás, futás, ugrás,stb.

Tünetek

➖ éles vagy tompa térdfájdalom főleg a térd elülső-belső részén,
➖ a fájdalom fokozódik guggoláskor, lépcsőzéskor,
➖ duzzanat,
➖ nyomásérzékenység a térdkalács környékén,
➖ pattogó, kattanó hang a térd hajlításakor vagy nyújtásakor,
➖ instabilitás érzés,
➖ hosszabb ülés után jelentkező kötött, merev érzés a térdben, stb.

A plica szindróma kezelése

Drámai tünetek esetén, kezdetben :
* Pihentetés, a térd terhelésének szüneteltetése,
* Jegelés - segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
* Lágylézer kezelés, egyéb elektromos kezelések,
* Gyulladáscsökkentő gyógyszerek,
* Ortopéd orvos javaslatára injekciók Combhajlító izmok nyújtása: Ha a combhajlító izmaid túl feszesek, extra stresszt okozhatnak a térd elülső részén. A combhajlító izmok ellazítására szolgáló nyújtások segíthetnek.

A konzervatív ( nem műtéti) kezelések közül a legfontosabb a 🛑GYÓGYTORNA!!!!
- A combizom ( térdstabilizátor!) erősítése.
- A különböző izomcsoportok szükségszerinti nyújtása- erősítése.
- Medencestabilizálás a terhelési viszonyok optimalizálására.
- Manuálterápia a feszes, kötött izmok illetve fascia megoldására, ízületi blokkok oldására.

Ha a professzionális(‼️) kezelés nem hoz eredményt műtéti megoldás szükséges.

⭕️ Fontos!
‼️A diagnózis tisztázása rendkívül fontos a gyors felépülés érdekében!
‼️Sok térdbetegségnek vannak hasonló tünetei, ezért a diagnózist bízzák ortopéd szakorvosra!
‼️ A diagnózist követően a Súlypont Ízületklinikán, 1998 óta hatékonyan kezeljük a különböző térdbetegségeket. 👇👇👇

☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/
Jogi nyilatkozat
Minden információ általános jellegű, és nem helyettesíti a szak- orvosi tanácsadást.
⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

06/03/2026

Jó gyakorlat✅ Figyeljen a légzésre!

03/03/2026

Gerincmobilizáló gyakorlat✅

01/03/2026

Csípő- hát-, deréknyújtás fontossága!
➡️ A gluteus maximus (nagy farizom) és a hamsting (combhajlító) izomcsoport (bicepsz femoris, semitendinosus, semimembranosus) erőteljes csípőfeszítőként működnek.

➡️ A csípő feszítők ( extensorok)
- elsősorban a gluteus maximus (nagy farizom) és a
- hamstring (combhajlító izmok) nyújtása elengedhetetlen a hosszas ülés okozta feszülés oldására, a hátfájás megelőzésére és a mozgástartomány növelésére.

Gyakorlat:
- Alaphelyzet: hanyattfekvés, 2 láb talpon.
- Jobb lábat hashoz húzzuk, és a behajlított térdedet két kézzel óvatosan a mellkas felé húzzuk,
- Bal lábat pedig lassan kinyújtjuk,
- Megtartjuk ezt a helyzetet 10 mp- ig,
- Lábcsere, de úgy, ahogy a videón látható, azaz derékkímélő módon!
- Fontos, hogy a kinyújtott láb a földön maradjon, ne emelkedjen el a talajról, így hatékonyabb a nyújtás.

☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/

⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

28/02/2026

Comberősítő ➕ bicepsz gyakorlat derékkímélő helyzetben kezdőknek ✅ A koordináció is fontos, pl:
➡️ ellentétes oldali kar - láb
➡️ azonos oldali kar - láb

☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/
⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

27/02/2026

✅Kar- láb gyakorlat derékkímélő helyzetben.

26/02/2026

✅ Bicepsz gyakorlat kezdőknek!
Lábak talpon a gerinc védelmében.
☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/
⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

25/02/2026

✅ Fekve, plafon felé nyújtott súlyzó ➡️ A fekvő helyzet előnye:
▶️ Mivel a könyök a földre ( ágyra) fekszik, a mozgástartomány korlátozott, ez leveszi a terhelést a vállízületről, és jobban izolálja a mellizmot és a tricepszet.
▶️ Milyen izmokat erősít?
➖ mellizom (pectoralis major) középső és alsó részét,
➖ m. triceps brachii izmot
➖ m. deltoideust,
➖ m. sertatus anteriort,
➖ core izmokat ( törzs izmokat)

Ha gerinc és ízületkímélő helyzetben történő súlyzós edzést szeretne, kérjen időpontot👇
☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/
⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

23/02/2026

✅ Mellizom nyújtás (2 gyakorlat)- Mi a szerepe?
- csökkenti a nyak-, hát- és vállfájdalmakat,
- a testtartásjavításban nélkülözhetetlen,
- belégzéskor a bordákat és a szegycsontot emeli, növelve a mellkas tágasságát, feszülése közvetlenül hat a mellkas tágulására. Légzési segédizom!

☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/

⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

⭕️ Amikor NEM porckorongsérv okozza a karba sugárzó tüneteket. 📌A scalenus myofascialis fájdalom szindróma,  a nyaki fáj...
22/02/2026

⭕️ Amikor NEM porckorongsérv okozza a karba sugárzó tüneteket.
📌A scalenus myofascialis fájdalom szindróma, a nyaki fájdalom egy fajtája, amelyet a scalenus izmok rendellenes működése okoz.
Gyakran félrediagnosztizálják, mert a nyaki porckorongsérv patológiáját utánozza, kisugárzó fájdalmat, zsibbadást és bizsergést okozva a karban.

Mi okozza ?
- Krónikus megterhelés,
- Testtartási rendellenességek
- Ismétlődő mikrotraumák

A Scalenus izmokról mit kell tudni?

🔻A scalenus izmok a nyak elülső részén helyezkednek el, és 3
fő izomcsoportot alkotnak:
- scalenus anterior,
- a scalenus medius
- scalenus posterior

🔻A scalenus izmok kulcsszerepet játszanak a nyak és a vállöv stabilizálásában.
🔻Ezek az izmok részt vesznek a fej előre- és hátrahajlításában
és oldalra dőlésében. (a
scalenus anterior izom a fej előrehajlításában, a scalenus medius és posterior pedig a fej oldalra dőlésében)
🔻 A scalenus izmoknak igen nagy szerepe van a belégzésben. A bordákhoz kapcsolódva, azok emelését teszik lehetővé belégzéskor, ezáltal növelve a mellkas térfogatát.

Tünetek

✏️ Ezt a krónikus fájdalom szindrómát, az érintett izomra jellemző fájdalommintázat kíséri, mély-, tompa-, sajgó fájdalom.
✏️ Csökken a mozgástartomány, a páciens nem tudja teljesen elfordítani a fejét.
✏️ Izomgyengeség jelentkezik, izomsorvadás nélkül.
✏️ izommerevség és izomfeszülés jellemző.
✏️ Egyéb tünetek is jelentkezhetnek pl. szédülés, fejfájás, fülzúgás.

⭕️ Fontos!
A scalenus miofasciális fájdalom viszonylag gyakori, de időnként aluldiagnosztizálják, vagy tévesen valamilyen más nyakfájdalommal összefüggő radikulopátiaként diagnosztizálják.
👉Ilyenek például a porckorongsérv, vagy
👉mellkaskimeneti szindróma (TOS), mivel ezeknek az állapotoknak a többsége is nyaki fájdalommal és a karba kisugárzó fájdalommal jár.
Más esetekben a scalenus myofasciális fájdalomszindrómához társuló egyéb neurológiai tünet az alkarba sugározhat utánozva például a 👉 carpalis alagút szindrómát és 👉 a perifériás polyneuropathiát.
A nyakban, a vállban és a karban jelentkező izomfájdalom esetén az említetteken kívül, más izmokban lévő Trigger- pontok okozta fájdalmakat is el kell különíteni. Ilyenek például a
👉 pectoralis minor-, a
👉 serratus anterior izmokban lévő Trigger pontok.
Például
1.) a pectoralis minor vagyis a kis mellizom okozta fájdalom kisugározhat a karba, C7 radikulopátiát imitálva. A Plexus brachialis összenyomása miatt, a kar távolítása ( abdukció)
gyakran neurovaszkuláris szindrómát okozhat.
2..) A serratus anteriorban ( elülső fűrész izom) lévő Trigger- pontok általában mellkasi fájdalmat illetve hónalj alatt fájdalmat, és néha pedig nehézlégzést okoznak, különösen mély belégzés kor.A fájdalom a kar ulnáris részébe is kisugározhat C7 radikulopátiát szimulálva.
3.) A scaleusok MPS-e általában egyoldali nyak- és vállfájdalommal jelentkezik C6 radikuláris fájdalmat szimulálva .
Kutatások igazolják, hogy a scalenus izomok MPS-e a TOS egyik oka.

‼️‼️‼️Összegezve, fontos megkülönböztetni, hogy a fájdalom radikuláris vagy izomeredetű eredetű- e , vagy mindkettő.‼️‼️

A scalenus MPS klinikai diagnózisa

- A scalene MPS diagnózisát gyakran a nyaki porckorongsérv diagnózisának kizárása után veszik fontolóra. A nyaki porckorongsérv diagnózisát gyakran a nyaki fájdalom tipikus kórtörténete alapján állítják fel, amely a nyak hajlításakor súlyosbodik, és amely nyaki radikulopátiával jár. Ezt a megállapítást a fizikális vizsgálat során pozitív Spurling-teszttel kell igazolni, és az MRI-lelettel alátámasztani. A Spurling-teszt (nyaki foraminális kompressziós teszt) egy orvosi/fizioterápiás vizsgálati módszer a nyaki gerincből eredő ideggyöki kompresszió diagnosztizálására. A vizsgáló a páciens oldalra hajtott és fordított fejére enyhe axiális nyomást gyakorol, ami fájdalom vagy zsibbadás esetén a karba sugározva pozitív eredményt jelez.
- A TOS eredetű nyakfájdalom (beleértve a scalenus izmokét is) diagnózisa értékelhető. Az emelkedett kar stressz teszt (Roos-teszt néven is ismert) egy fizikális vizsgálati módszer, amelyet az orvosok a thoracic outlet szindróma (TOS - felső mellkasi kimeneti szindróma) gyanúja esetén alkalmaznak A teszt során a beteget megkérik, hogy hajlított könyökkel emelje fel a karját vállmagasságba három percig. A tesztet pozitívnak tekintik, ha a beteg három percen belül kellemetlen érzésre panaszkodik, beleértve a fájdalmat és a paraesthesiát a kar mentén.
- Pozitív Scalene Cramp tesztet akkor értékelünk, ha a nyakfájdalom és a radikulopátia súlyosbodik. A scalenus izmok görcs tesztje vagy skalenus görcs manőver) egy diagnosztikai, fizikális vizsgálati manőver, amelyet a scalenus izmokban lévő triggerpontok, nyomásérzékenység vagy miofasciális diszfunkció kimutatására használnak. A manőver során a beteg a nyakát az érintett oldal felé forgatja és hajlítja a lokalizált fájdalom reprodukálása érdekében.

KEZELÉS

- Drámai fájdalom esetén, gyulladáscsökkentés, izomlazítás gyógyszerekkel, lágylézerrel illetve egyéb elektroterápiás kezelésekkel ( iontoforézis, interferencia, stb.)
- GyÓGYTORNA --- izomaszimmetria megszüntetése ( izomerősítés- nyújtás személyre szabottan)
A személyre szabott aktív nyújtógyakorlatok a legfontosabbak, mivel lehetővé teszik a betegek számára, hogy önállóan aktívan részt vegyenek krónikus fájdalmaik hosszú távú kezelésében.
- A triggerpontok eltávolítása Trigger- pont terápiával
- Manuálterápia
- A megfelelő légzési technikák elsajátítása és gyakorlása segíthet csökkenteni a scalenus izmok kötöttségét

‼️ Mivel a scalenus myofasciális fájdalom -szindróma az ideggyöki nyomás okozta radikulopátiát utánozza, a gyógyulás érdekében célszerű a szakszerű diagnózis és az ezt követő célzott kezelés.
A szakszerű vizsgálat hiánya gyakran rossz kezeléshez vezet, ami viszont tartós fájdalmat és szenvedést okozhat.

☎️06 30 310 7266
☎️ 06 1 336 0336
https://www.sulypont.hu/
Jogi nyilatkozat
Minden információ általános jellegű, és nem helyettesíti a szak- orvosi tanácsadást.
⚠️ A súlypont Ízületklinika logója, fotói, videói és szöveges tartalmai, szerzői jogvédelem alatt állnak, felhasználásuk TILOS!

Cím

Frankel Leó Utca 9, Mfsz . 28
Budapest
1027

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:00
Kedd 08:00 - 20:00
Szerda 08:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 20:00
Péntek 15:00 - 19:00

Telefonszám

+36303107266

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gyógytorna - Súlypont Ízületklinika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Our Story

Veleszületett és szerzett gerincbetegségek, illetve ízületi betegségek, statikai és tartási rendellenességek, sportsérülések gyógyítása a legmodernebb oki terápiákkal, személyre szabott speciális gyógytornával. (McKenzie-terápia, Schroth-terápia, manuálterápia, masszázs, ízületstatikai gyógytorna, jóga, pilates stb.) A Súlypont Ízületklinikán EGYEDÜLÁLLÓAN ALKALMAZOTT, EREDETI ízületstatikai gyógytorna és statikai fitnesszprogram az egyik leghatékonyabb személyre szabott tartásjavító és tartásmegőrző program. A Súlypont Ízületklinika kezelési programjának alapvető célja, hogy hozzásegítse Önt egész életében a szabad, fájdalommentes üléshez, álláshoz, mozgáshoz. Amit kínálunk: Ízületstatikai gyógytorna program felnőttek és gyermekek számára Speciális gerinckezelések Schroth-terápia Mckenzie-terápia Manuálterápia Masszázs Kismama- és terhestorna Alakformáló, kondicionáló torna Pilates Jóga (kislétszámú 4-5 fős csoportokban) Szűrővizsgálatok, állapotfelmérés gyermekeknek és felnőtteknek Az állapotfelmérés díj- és kötelezettségmentes és előzetes bejelentkezés alapján történik! A kezelések ára heti egy alkalom esetén vagy kétheti rendszerességgel havonta 10000 Ft/ 60 perc. Fizetési módok: készpénz, bankkártya, SZÉP-kártya, egészségpénztári kártya, Ticket wellness egészségpénztári utalvány