Coaching és pszichológia - Puskár Ildikó

29/11/2025

A konfliktushelyzetek többnyire erős feszültséggel járnak, így nem könnyű úgy megbeszélni a másik féllel a vitás pontokat, hogy ne rontsunk a szituáción, hanem a jó megegyezés irányába haladjunk.
Az itt felsorolt viselkedések segítenek a konfliktusok konstruktív megbeszélésében.
; ; ; ; ;

29/11/2025

Hogyan kezeld jól konfliktusaidat?

18/11/2025

„A csend nem gyengeség, hanem egy másik forma az erő kifejezésére” – Susan Cain

"Egy introvertált vezető kiválóan együtt tud működni olyan kollégákkal, akik szívesen vállalják a nyilvános szereplést vagy a gyors reagálást igénylő helyzeteket."

Puskár Ildikó introvertált vezetőkről írt cikkét olvashatjátok a HRPOWER oldalán: https://hrpwr.hu/cikk/introvertaltkent-vezetni-eroforras-vagy-kihivas?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=introvertaltkent-vezetni-eroforras-vagy-kihivas

16/11/2025

Miközben védőfelszerelésben haladtam egyik shadow coaching beszélgetéstől a másikig, eszembe jutott a gimnázium végén az orosz tanárnőnkkel folytatott beszélgetésem.
Érettségi előtt álltunk és az egyik utolsó orosz órán sorra kérdezett mindenkit a továbbtanulási terveinkről. Amikor megtudta, hogy pszichológia szakra készülök, csak ennyit mondott: "Egy ilyen törékeny kislány erre a szakra..." Sajnos nem kérdeztem meg, hogy mire is gondolt ezalatt, így sajnos örök rejtély marad, hogy miért gondolta azt, hogy a pszichológusi szakma inkább erős férfiaknak való. :)
Mindenesetre a védőfelszerelés rajtam volt (nem csak a leendő munkavédelmi szakmérnökök előtti hitelességem miatt :)), de szerencsére veszélyes helyzetek nem adódtak, csak érdekes, emberi, inspiráló mentor-mentorált beszélgetések.

20/10/2025

Emlékeztetőül a hétre...

19/10/2025

Az érzelmeink irányítása nem csak a kapcsolatainkról szól, hanem az életünk irányításáról is.
Ha nem tudod az indulataidat kézben tartani, akkor nemcsak a kapcsolataidnak, hanem önmagadnak is ártasz.
Nem az a cél, hogy soha ne érezzünk haragot, csalódást vagy frusztrációt. Az érzelmek emberiek.
A kérdés inkább az: mit kezdünk velük?
Amikor megtanuljuk felismerni, nevén nevezni és tudatosan kezelni az indulatainkat, nemcsak a kapcsolataink válnak egészségesebbé — hanem a döntéseink is tisztábbak lesznek.
Ez az érzelmi önszabályozás nem gyengeség, hanem belső erő.
Az önuralom nem elnyomás. Hanem szabadság.

17/10/2025

Épp egy mentoring program mentoráltakat felkészítő tréningjéről hazatérve posztolom ezt az írást. :)
Te voltál már részese mentoring programnak? Milyen tapasztalatokat szereztél? Örömmel veszem, ha megírod.

"Sok mentor a folyamat végére maga is új nézőpontból látja saját szerepét.
Az egyik mentoring folyamatban volt olyan vezető, aki az egyik mentoráltján keresztül ismerte fel, mennyire ritkán ad valódi visszajelzést a csapatának — és ez a felismerés elindított nála egy belső változást."

Coaching és pszichológia - Puskár Ildikó cikke a mentorprogramok haszonsággáról itt olvasható: https://hrpwr.hu/cikk/mentorprogramok-ujratoltve-mitol-lesz-elo-fejlodest-hozo-es-valoban-hato-a-mentor-mentoralt-kapcsolat?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=mentorprogramok-ujratoltve-mitol-lesz-elo-fejlodest-hozo-es-valoban-hato-a-mentor-mentoralt-kapcsolat

15/10/2025

„Csendben is lehet kiégni.”

Tegnap a Hrpower Kiégés Workshopján arról beszéltem, hogy az introvertált kollégák gyakran nem a harsány jelekkel, hanem visszahúzódással, a tökéletesség hajszolásával vagy a fáradt mosolyukkal üzennek.
A kutatások szerint ők azok, akiknél a kiégés veszélye fokozott, mert az energiaháztartásuk érzékenyebben reagál a tartós terhelésre – és mert sokszor a munkahelyek az „extrovertált normák” szerint működnek.
Hiszem, hogy a megelőzéshez nemcsak rendszerek, hanem figyelem, kérdések és apró, emberi lépések is kellenek.
Köszönöm a szervezőknek a lehetőséget, a résztvevőknek pedig a nyitottságot, a megerősítéseket és a rengeteg inspiráló kérdést!
Ha téged is érdekel, hogyan előzhető meg a „csendes kiégés”, nézz be az IntrOázis oldalra.
💬 Te mire figyelsz a környezetedben? Inkább a „hangos” jeleket veszed észre… vagy a csendeseket is?