Tris - Jóga és Életmód

12/03/2026

Melyiket NEM próbálnád ki? 😃

11/03/2026

Megtapostak, de jól esett 😃

09/03/2026

Napirendem az ashramban: reggel 5:20-kor felkelek, gyors zuhany, fogmosás után indulok a még sötétben, 6:00-kor kezdődő Meditáció órára. 7-től Shatkarma, azaz tisztító gyakorlatokat végzünk (szem és orrtisztítás), majd a Pranayama, azaz légzőgyakorlatok következnek 8:00-ig. Utána van egy másfél órás Hatha Jógaóránk, onnan pedig indulunk reggelizni.

A reggeli és az ebéd közben az előző héten volt egy kis “pihenő idő” (ami igazából tanulásra tervezett szünet), viszont ettől a héttől elkezdődött a Reiki, jövőhéttől pedig a Hangfürdő képzésem is. Ezzel a plusz 2 és fél óra extra órával elég sűrű lett a napom, ezt a mai nap nagyon megéreztem.
Amikor vége gyors ebéd következik, majd kezdődik a Filozófia óra, utána az Anatómia, majd az Ayurveda. Egy fél órás teaszünet után az Igazítás és Eszközhasználat óra, majd a 90 perces Ashtanga Vinyasa jógaóra a nap zárásaként.

Végül vacsora 19:30-kor. Ott megbeszéljük a napi dolgokat a többiekkel, és minél hamarabb igyekszünk ágyba kerülni, hogy legyen időnk kipihenni a nap fáradalmait.

Már csak 18 nap.

07/03/2026

Eljöttem Indiába ismét egy jógaoktató képzésre, ahol egy ashramban most egy hónapot töltök el.

Hét nap telt el a képzésből és elég csendben voltam, nem véletlenül nem meséltem eddig itt, vártam a fejleményeket, és hogy letisztuljanak bennem az érzések. Megérkezésemkor torokfájással majd orrfolyással küszködtem, gyengének és enerváltnak érzem magam.

Az előző havi csoportból volt aki pozitívan mesélte, hogy nagyszerű a képzés, az iskola, az ételek és úgy en bloc minden, ami miatt nagy lelkesedéssel vártam az elkövetkező napokat.
Indiában már végeztem egy 200 órás jógaoktató képzést, ahol azt éreztem, hogy minden egyes nap csodálatos volt. Azóta is életem legjobb élményeként hivatkozom rá, így tudom, hogy ezt nehéz felülmúlni.

A tanárok jók, az órák szintén, ugyanannyit jógázunk egy nap, mint anno (2x90 perc), az épület szép, kedvesek a dolgozók, vannak extra programok is. Viszont nem éreztem jól magam. Az ötödik nap végéig, minden nap arra gondoltam, hogy itthagyom a képzést. Amikor egy kicsit jobban éreztem magam, jött az intenzív gyakorlás, a reggeltől estig tartó órák, nem volt időm pihenni, regenerálódni. Az állandóan hullámzó egészségi állapotom miatt megviselt a helyzet. Majd a hatodik nap átfordult. Kihagytam a reggeli és az aznapi jógaórákat, így át tudtam lendülni a betegségen.

Jó a közösség is, jókat szoktunk beszélgetni és kínunkban-fáradtságunkban nevetni is magunkon. Ma, a hetedik napon már sokkal pozitívabban látok mindent, ráadásul holnap pihenő nap, így erőt gyűjthetek a követhező héthez.

07/03/2026

Indiai Jógaoktató képzés🧘‍♀️:
A reggel 6 órai meditáció után a shatkarma következik (szem és orrtisztító gyakorlatok), majd pranayama (légzőgyakorlatok) és legvégül az hatha jóga gyakorlás.
Mindez 3.5 órát vesz igénybe, ami után reggelizünk, utána pedig folytatódik a nap.

06/03/2026

Tavasszal ismét felfedezzük Tenerifét, gyere és csatlakozz Te is! 🌸

Utazás, kirándulás, fakultatív programok, csodás hotel, isteni ételek, korlátlan étel-ital fogyasztás, 4 hatalmas medence, tengerpart, ez mind csak rád vár! ☀️

Jóga és egyéb sportlehetőségek, vagy csak a medence partján pihenés.
2026. május 11-17.

(a repülőutunkat nem érinti a közel-keleti helyzet, így biztonsággal tudsz foglalni repjegyet).

04/03/2026

Ilyen volt az első Holi fesztiválom Indiában 🫟

A Holi a tavasz eljövetelét és a természet újjászületését ünnepli, a színek az élet sokszínűségét és boldogságát fejezik ki. Emellett az egyenlőséget és az egységet, mivel ilyenkor eltűnnek a társadalmi különbségek, mindenki egyformán színes lesz. Az ünnep vallási történetekhez is kapcsolódik, így szimbolizálja a jó győzelmét a rossz felett. 🌸

Te szívesen részt vennél rajta?

01/03/2026

Gyorsan megosztom a második részt is. A harmadikra még várni kell, bár egyre izgalmasabb, a napirendem mostantól meglehetősen szoros lesz, így később tudom megszerkeszteni.

Remélem tetszik ez a videó is 🙂

https://youtu.be/v2hJtLb5icM?si=OyBUF4y3QOe5xLTe

Így telt a második napom Rishikeshben, tarts velem te is! :)- Ellátogattam a híres Beatles Ashramba- Részt akartam venni egy Ganga Aartin (Gangesz rituálén)-...

27/02/2026

Az egyik kedvenc jógatanárom Indiában, Sandy. Szóltam neki, hogy fáj a hátam az ágy miatt, jött segíteni 😄

26/02/2026

Beatles Ashram - Rishikesh, India

́ga

25/02/2026

Megérkeztem Rishikeshbe és naná, hogy azonnal szaladtam egy jó kis masala chai-ért. ☕️
Tavaly is erről a srácról készítettem videót, igazi profi. 🇮🇳
Vajon mennyibe kerülhetett a masala chai?

22/02/2026

Bevallom Rishikesh első pillanatra nem volt szerelem. Sőt. Utazás előtt választottam egy hegyekben lévő hotelt, ami meglehetősen el volt szeparálva a valódi rishikeshi élettől.

Megérkezésem napjait ott töltöttem és nem értettem, miért van mindenki elragadtatva ettől a várostól. Nem éreztem a varázslatot, amiről mindenki beszél, nem is tudtam elképzelni, mi ebben a különleges. Azonnal megtaláltak a kéregetők, rengeteg kutya ugyanúgy az utcákon, mint máshol és a hosszú repülőút utáni fáradtság is rám telepedett.
Majd elkezdődött a három hetes képzés, ami a város központjától 30 percnyire volt. Csendes környezet a Gangesz mellett, igazi elvonuló központ. Tökéletes volt ahhoz, hogy valóban el tudjunk mélyülni.

Az első hét után volt egy kirándulós napunk, ahol bementünk a központba, Tapovanba. Az igazi Rishikeshbe. Szűkebb utcákon érkeztünk meg, amiken oldalt számos árus árulta portékáit. Jóganadrágok, szütyők, karkötők, füstölők, szobrok tömkelege, végig az utcákon. Innen bejutottunk egy még szűkebb részbe, ahol a híres Beatles Caféba botlottunk, majd a még zsúfoltabb bazársorba. Egyre feljebb jutva pazar kilátás tárult elénk. Amikor megérkeztünk egy híres indiai étterembe, megértettem mindent. Igazi autentikus ízek vártak, ahol az étterem a panorájával együtt olyan világ tárult elénk, amihez foghatót még sosem tapasztaltam. Fentről láthattuk a vadul áramló, zöldes színben pompázó szent Gangeszt. A rózsaszín épületek és templomok, ahogyan a nap megcsillant rajtuk, varázslatos látványt nyújtottak. Kacskaringós utakon lesétálva a Gangesz partjára különleges szertartásnak lehettünk részesei.

A képzés befejeztével néhány napot még ezen a részen töltöttem és szívtam magamba ennek a különleges helynek az energiáit. Ahogy eljöttem, már attól a pillanattól visszavágyom ide.