Prime Physio By Eva

29/12/2025

Jövőre jövünk újabb tartalmakkal👉Írjátok meg kommentben miről szeretnétek látni videókat tőlünk🤗
Köszönjük, hogy velünk voltatok idén!
Várunk Titeket jövőre is🤗

24/12/2025

✨ Kedves Pácienseink és Követőink! ✨

Az ünnepi időszak mindig egy kis megállásra, hálára és feltöltődésre hív minket. 💫
Szeretnénk megköszönni, hogy idén is bizalmat szavaztatok nekünk, velünk tartottatok a gyógyulás, az erősödés és az egészség felé vezető úton. 🤍

Kívánjuk, hogy a karácsony békét, szeretetet és meghitt pillanatokat hozzon számotokra,
az új év pedig egészséget, energiát és sok-sok mosolyt! 🎄✨

Szeretettel:
a Prime Physio by Eva csapata 💛

18/12/2025

🎄 Karácsonyi nyitvatartás – Prime Physio by Eva 🎄

Az ünnepek alatt mi is egy kicsit lelassítunk, de nem tűnünk el teljesen 💆‍♀️✨

📌 Zárva:
• 2025.12.23–12.28
• 2025.12.30–2026.01.02

📌 Nyitva:
• 2025.12.29. ⏰ 12:00–17:00

📌 Újra nyitva:
• 2026.01.06-tól

👉 Jó hír: az online időpontfoglalás a zárva tartás alatt is elérhető, így már most bebiztosíthatod a helyed januárra!
🔗 https://hugyakevamanual.booked4.us/public/

Kellemes ünnepeket és feltöltődést kívánunk! 🎁❄️

08/12/2025

💥 Instant vs Progresszív terápia 💥

A páciens azt várja: 1-2 hét alatt rendbe jöjjön az, amit 1-2 év alatt vagy akár évtizedek alatt rontott el… 😬
• Instant: “Csak egy tabletta, egy injekció, és kész!”
• Progresszív: napi gyógytorna, türelem, folyamatos fejlődés 💪

De miért nehéz a mindennapos gyakorlás?
• Amíg fáj, addig fontos a rehab.
• Amikor már nem fáj → funkció helyreállítása már nem számít… 🤷‍♂️

📊 Statisztika:
Az emberek átlagosan 2-3 hétig hajlandóak következetesen gyógytornázni, de a valós fejlődéshez 3-6 hónap vagy több kell.

Tanulság: A gyors megoldás csábító, de a valódi eredményhez idő, türelem és kitartás kell. 🐢⚡

05/12/2025

Fej- vagy nyakfájás gyötör?❓
Lehet, hogy a nyakszirt alatti izmok (m. suboccipitalis) a ludasak!

Ez a pici, mégis nagyon fontos izomcsoport négy fő részből áll:
1️⃣ Nagy hátulsó egyenes fejizom – az Axis köti a fejhez
2️⃣ Kis hátulsó egyenes fejizom – az Atlas köti a tarkóhoz
3️⃣ Felső ferde fejizom – az Atlast köti a fejhez
4️⃣ Alsó ferde fejizom – az Axist köti az Atlashoz

🧠 Ezek az apró izmok felelnek a fej finom mozgásaiért és stabilizálásáért. Proprioceptív ingereket küldenek az idegrendszernek, hogy a fejünk egyensúlyban maradjon — a csuklyás és fejbiccentő izom munkáját is ők „finomhangolják”.

💡 Miért alakul ki a fájdalom?
Ha a nyak alsó része behajlik (telefonozás, laptop, rossz tartás), a fejünk automatikusan korrigál. A nyakszirt alatti izmok emiatt megrövidülnek, az Atlas–Axis mozgása beszűkül, később akár fixálódhat is. A folyamatos húzás pedig brutális fejfájást okozhat.

👉 Tudtad? A nyak forgásának 50%-áért az első két csigolya felelős (Atlas & Axis)!
Ha itt nincs elég mozgás, a régió könnyen merevvé és fájdalmassá válik.

❗️A jó hír: megfelelő manuális terápiával, az izmok és fascia fellazításával a fejfájás sokszor AZONNAL megszűnik — gyógyszer nélkül.

Ha Te is tartós fej- vagy nyakfájással küzdesz, szeretettel várunk!
Mozgás szabadsága – Prime Physio By Eva

05/12/2025

🎁 Ajándékozz egészséget idén karácsonykor!
Ha szeretnél igazán szívhez szóló meglepetést adni, válassz olyat, ami feltölt, megnyugtat és segít a mindennapokban. Egy kis törődés a legszebb ajándék. ✨

Nálunk választható:
💗 Manuálterápia
💗 Gyógytorna
💗 Masszázs
💗 TMI
💗 Craniosacralis terápia

🎄 Ajándékutalványt itt tudsz rendelni:
📧 info@primeeva.hu
📞 +36 70 367 0888

Szeretettel várunk — tedd különlegessé az ünnepeket egy kis gondoskodással!
Az ajánlat 2025. december 18-ig érvényes. 💛

25/11/2025

✨ A növekedés hatása a gyerekek mozgásfejlődésére ✨
Gyermekeink hihetetlen változásokon mennek keresztül – testileg, lelkileg és szellemileg is. Évente akár 10 cm-t nőhetnek, amit az izmok és az idegrendszer sokszor nehezen követ. Ezért fordulhat elő, hogy kamaszkorban ügyetlenebbé válnak, fáj vagy „feszül” valamijük, vagy egyes mozdulatok hirtelen nehezebbé válnak.

🔬 Tudományos háttér
Egy olasz kutatás kimutatta, hogy amikor tinédzserek kb. 3 cm-nél nagyobb magassági növekedést érnek el rövid idő alatt („growth spurt”), a járásuk kevésbé sima, lépéseik szabálytalanabbak lesznek. 
Azért történik ez, mert a test „hirtelen” változik, és az idegrendszer (az agy) bizonyos ideig alkalmazkodik — emiatt átmenetileg csökkenhet a mozgáskoordináció. 
Érdekes módon a stabilitás (az elesés veszélye szempontjából) nem feltétlenül romlik: a kutatás szerint a koordinációs szabályozás képes kompenzálni, még ha a mozgás „változékonyabb” is. 
Mit tehetünk, hogy támogassuk őket ebben az intenzív időszakban? 👇

✔ Mozgás és szabadtéri játék – a koordináció és ügyesség természetes fejlesztői.
✔ Rendszeres nyújtás – a hirtelen növekedés miatt feszesebbé váló izmoknak nagy szükségük van rá.
✔ D-vitamin pótlás – a csontozat fejlődésének kulcsa.
✔ Testtudat-fejlesztő gyakorlatok – hogy csökkenjenek az egyoldalú terhelésből adódó eltérések.
✔ Vázizomzat felmérés – segít feltárni az izomegyensúlytalanságokat és a terhelési különbségeket, támogatva a sérülésmegelőzést.
✔ Testösszetétel-mérés – objektív képet ad a fejlődésről és az izom–zsír arány változásáról.

A növekedés időszaka nemcsak kihívás, hanem lehetőség is: ekkor alapozódik meg a későbbi stabil, egészséges mozgásmintázat. 🌱💪

Szerző: Hugyák Éva – gyógytornász, manuálterapeuta, craniosacralis terapeuta
📸 Fotók: Tischler Zoltán
Prestige Magazin

19/11/2025

A láb hosszanti boltozata nem egy egyszerű „statikus ív”, hanem egy összetett, aktívan működő terhelés-megosztó rendszer.
A plantar fascia, a talpi kisizmok, a mély lábszárizmok (pl. tibialis posterior, FHL, FDL, peroneus longus), a szalagok és a csontok együtt hozzák létre a boltozat stabilitását és rugalmasságát.

Ez a modell – a LALSS – megmutatja, hogy a boltozat működése sokkal inkább dinamikus izom-szabályozás, mintsem pusztán passzív szerkezet.

🔹 Miért fontos ez a mindennapokban?
Mert a boltozatsüllyedés, túlpronáció, sarokfájdalom, plantar fasciitis vagy akár a térd- és boka-problémák gyakran nem „rossz lábformából”, hanem hibás terhelésmegosztásból erednek.
Ha a megfelelő izmok nem dolgoznak → más szövetek túlterhelődnek → megjelennek a panaszok.

🔹 Mit érdemes fejleszteni?
• talpi kisizmok – short foot, lábujjkontroll
• mély stabilizálók aktiválása – tibialis posterior, peroneus longus
• egyensúly és propriocepció – egy lábas kontroll, instabil felületek
• mezítlábas érzékelés fokozatos fejlesztése
• kontrollált bokamobilitás

A jól működő boltozat tehát aktív, reagáló és alkalmazkodó rendszer — nem csak valami, amit „alá kell támasztani”.

Forrás: Kevin A. Kirby – Longitudinal Arch Load-Sharing System (2017)

18/11/2025

Nézzük meg együtt, milyen belső akadályok miatt tűnik lehetetlennek számodra az újra kapcsolódás.
Mi az, ami miatt egykor megígérted magadnak, hogy inkább maradsz egyedül… csak hogy ne kelljen több csalódást vagy fájdalmat átélned?

Ha már tudod, mi ennek az ígéretnek az oka, itt az idő megnézni azt is:
van-e még szükséged erre a védelemre?
És ha érzed, hogy a nehéz időszak már elmúlt, akkor szelíden átformáljuk ezeket a régi fogadalmakat és falakat egy új, biztonságos és szeretetteljes elképzeléssé.

Amikor már kívülről is látod, hogy biztonságban vagy, akkor ebből a biztonságból kiindulva kezdjük el leengedni a régi falakat — és helyettük olyan egészséges határokat építünk, amelyek nem félelemből fakadnak, mégis megvédenek, amikor szükséges.

Ebben szeretnék neked támogatást adni november 22-én Budapesten, ahol a családállítást ötvözöm a saját módszereimmel.
Itt minden résztvevő főszereplő. 💛

⸻

📍 Helyszín:
Prime Physio By Eva
1113 Budapest, Vincellér u. 39/A

🕘 Időpont:2025.november 22.
Érkezés: 9:45
Kezdés: 10:00
Várható befejezés: 18:00

💰 Részvételi díj:
25.000 Ft / fő / egész nap

⸻

Ha szeretnél kilépni a magányból, és biztonságos, elfogadó közegben ránézni azokra a belső korlátokra, amelyek gátolják a kapcsolódásaidat, akkor ezen a különleges napon szeretettel várlak.
Lépésről lépésre bontjuk le a falakat, hogy megélhesd újra a bizalmat, az őszinteséget és a szeretetteljes kapcsolódást.

✨ Jelentkezz most, foglald le a helyed, és induljunk el együtt ezen az úton! ✨

📩 Jelentkezés, további információk:
agnesszarnya@gmail.com
www.szarnyaagnes.hu

17/11/2025

Terembérlés a Prime Physio-ban – csatlakozz szakmai közösségünkhöz! 🫵

Ha gyógytornász, manuálterapeuta, masszőr, személyi edző, pszichológus, dietetikus vagy más egészségügyi / mozgásterápiás szakember vagy, akkor nálunk a helyed!
A 11. kerület szívében, több mint 5 éve működő, stabil és bejáratott praxisunk várja új kollégáit.

👉 Mit kínálunk?
• Professzionálisan felszerelt 5 kezelőhelyiség
• Modern hidraulikus kezelőágyak
• Recepció kedves, dinamikus csapattal
• Digitális naptár és telefonos bejelentkezés
• Jelenlét és promóció online felületeinken
• Egyéni és csoportos terápiás lehetőségek (6 főig)
• Kényelmes váró, folyamatos vízvételi lehetőség
• Mosoda és hírlevélküldési lehetőség
• Rendezett, professzionális környezet, ahol minden adott a növekedéshez

Ha szeretnél egy jól működő, támogató szakmai közegben dolgozni, akkor ne habozz!

📩 Jelentkezés: info@primeeva.hu
Várunk a Prime Physio-ban!

Manuálterápia, Gyógytorna, Sportrehab, Instrumentális Manuálterápia referencia Rendelő, Floss