Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 19:00 Szerda 08:00 - 19:00 Péntek 08:00 - 15:00

RevitaCore Mozgásterápia, Bartók Béla út 55, Budapest (2025)

05/12/2025

A TSMT szerepe a tanulási nehézségek és iskolai problémák megelőzésében

A TSMT (Tervezett Szenzomotoros Tréning) a mozgásfejlesztésen keresztül segít a tanulási nehézségekben, mert javítja az idegrendszer érését és a szenzoros integrációt. A módszer olyan gyerekeknek javasolt, akiknél megfigyelhetők olyan tünetek, mint a figyelemzavar, mozgáskoordináció hiánya, térbeli tájékozódási nehézségek, vagy a finommotorika és a ritmusérzék gyengesége. A TSMT gyakorlatok célja a nagy- és finommozgások, valamint az idegrendszer és a tanulási képességek fejlesztése.

A TSMT segít a viselkedési problémák esetén, mert javítja a mozgáskoordinációt, a figyelem koncentrációját és csökkenti az impulzivitást. Az idegrendszer strukturálásán és a szenzoros ingerek feldolgozásán keresztül fejleszti a szociális készségeket és az együttműködési képességet, ami segíthet a magatartási zavarok kezelésében.

A TSMT alkalmazásának célja:

A TSMT terápia a gyermek idegrendszerét célzottan serkenti különböző ingerek (vizuális, hallás, tapintás) segítségével. A terápia a mozgás, a kommunikáció és a mentális folyamatok komplex összekapcsolódásán alapul. A TSMT már egészen kis kortól alkalmazható a mozgás-, beszéd- és tanulási problémák korrigálására, valamint az iskolaérettség támogatására is.

02/12/2025

Ki kicsoda❓ Ki a gyógytornász és ki a gyógytestnevelő❓

A gyógytornász egészségügyi szakember, aki orvosi diagnózis alapján végzi a mozgásszervi problémák kezelését, míg a gyógytestnevelő pedagógus, aki iskolai keretek között az enyhébb, nem súlyos elváltozásokkal foglalkozik és mozgással segíti a diákok fejlődését.

A fő különbség az egészségügyi és pedagógiai megközelítésben rejlik: a gyógytornász gyógyít, a gyógytestnevelő pedig nevel.

Gyógytornász

✅Szakma: Egészségügyi szakember.
✅Fókuszterület: Izom- és csontrendszeri problémák, sérülések, betegségek gyógyítása.
✅Munkakörnyezet: Kórházak, klinikák, rehabilitációs központok, magánpraxis.
✅Képzettség: Egészségügyi főiskola vagy egyetem.

Gyógytestnevelő

✅Szakma: Pedagógus.
✅Fókuszterület: Enyhébb elváltozások, testtartási hibák, mozgásszervi problémák megelőzése és kezelése az iskolában.
✅Munkakörnyezet: Iskolák, köznevelési intézmények.
✅Képzettség: Testnevelési Egyetemen végzett pedagógus.

28/11/2025

Milyen sportok ajánlottak és melyek kerülendők gerincferdülés esetén❓

Ma már mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a mozgás elengedhetetlenül szükséges az egészség megőrzéséhez, sőt, a betegségekből való gyógyuláshoz is. Könnyű helyzetben vannak a szerencsések, akik tökéletesen egészségesek, hisz tetszés szerint válogathatnak több száz divatos vagy klasszikus mozgásforma közt. De vajon mi a helyzet mindazokkal, akik valamilyen gerinc- vagy egyéb mozgásszervi problémával küzdenek?

Általánosságban igaz, hogy a ritmusos, kiegyensúlyozott, a gerincet nem túlzottan terhelő, ugyanakkor azt jól átmozgató mozgásformák kifejezetten ajánlottak. Kerülendőek azonban a hirtelen és erőteljes mozdulatokkal, túlzott előre- vagy hátrahajlásokkal, csavarásokkal, drasztikus nyújtásokkal, féloldalas terheléssel, vagy folyamatos merev testtartással járó sportok. Ha ezen alapelveket figyelembe véve választunk, nagyot nem hibázhatunk.

A jó hír az, hogy nem kell lemondani a mozgásról! A legtöbb sport biztonságosan végezhető, ha megfelelő izomerősítéssel és testtartás-kontrollal párosul.

Ajánlott mozgásformák:

✅Funkcionális tréning és gyógytorna

✅Úszás – helyes technikával

✅Tánc, kerékpározás, nordic walking

🟢Amit érdemes megfontolni:

Egyoldalú sportok (pl. versenyszintű tenisz) esetén nem ajánlott akkor elkezdeni, amikor kiderül a gerincferdülés, de ha már régóta űzi valaki, nem kell lemondania róla – csak fontos a kiegészítő Schroth terápia, törzserősítő edzés

🛑Amit érdemes kerülni:

Kontrollálatlan, nagy súlyos edzés

A legfontosabb: a mozgás legyen örömteli, kiegyensúlyozott és személyre szabott! 💚

̈lés

25/11/2025

Manuálterápia kontra gyógyszeres fájdalomcsillapítás – természetes megoldások mozgásszervi problémákra✅

A manuálterápia a gyógyszeres fájdalomcsillapításhoz képest természetesebb, hatékonyabb és tartósabb megoldás lehet a mozgásszervi problémákra, mivel a probléma okát célozza meg, nem csak a tüneteket enyhíti. Míg a gyógyszerek gyakran csupán átmeneti enyhülést adnak és mellékhatásaik lehetnek, a manuálterápia mélyebb, fizikai beavatkozásokat végez, mint például ízületek mobilizálása, izmok oldása és a testtartás javítása.

Manuálterápia VS. gyógyszeres fájdalomcsillapítás

HATÁS MECHANIZMUSA:

🟢Manuálterápia - Fizikai módszerekkel oldja az izommerevséget, javítja az ízületek mozgását és segít a funkcionális problémák megszüntetésében.

🔴Gyógyszeres fájdalomcsillapítás - Kémiai úton blokkolja a fájdalom-receptorokat, csökkenti a gyulladást.

CÉLJA:

🟢Manuálterápia - A mozgásszervi panaszok kiváltó okainak megszüntetése, a test funkcióinak helyreállítása.

🔴Gyógyszeres fájdalomcsillapítás - A fájdalom és gyulladás átmeneti csökkentése.

MELLÉKHATÁSOK:

🟢Manuálterápia - Nincsenek, mivel ez egy természetes, külső beavatkozás.

🔴Gyógyszeres fájdalomcsillapítás - Lehetségesek, különösen hosszú távú használat esetén (pl. emésztőrendszeri problémák, májkárosodás).

HOSSZÚ TÁVÚ HATÁS:

🟢Manuálterápia - Tartós állapotjavulást biztosít, megelőzheti a további problémák kialakulását.

🔴Gyógyszeres fájdalomcsillapítás - Átmeneti megoldás, amíg a gyógyszer hatása tart.

21/11/2025

Hogyan segíthet az FDM a műtét utáni rehabilitációban❓

Az FDM (Fascia Distortion Model) segíthet a műtét utáni rehabilitációban azáltal, hogy a kötőszöveteket célzó speciális technikákkal kezeli a fájdalmat és a mozgásbeszűkülést, elősegítve a szervezet öngyógyító folyamatainak aktiválását és a mozgásképesség gyorsabb visszanyerését. A terápia a sebészeti beavatkozás utáni feszültségeket, csökkent mozgástartományt és a fájdalmat enyhíti, így hozzájárul a jobb fizikai és mentális állapot eléréséhez.

Főbb módok, ahogyan az FDM segít:

✅Kötőszövetek lazítása: A módszer speciális technikai fogásokat alkalmaz, melyekkel megcélozza a fascia-t (kötőszövetet), oldva a műtét utáni esetleges összetapadásokat és feszültségeket.

✅Fájdalomcsillapítás: A speciális technikák, mint a nyomás és a húzás, segítenek csökkenteni a műtéti területen jelentkező fájdalmat és kellemetlenséget.

✅Mozgásképesség javítása: A terápia célja a mozgásbeszűkülések megszüntetése, ezáltal a normális mozgástartomány és mozgásfunkció gyorsabb helyreállítása.

✅Öngyógyító folyamatok aktiválása: Az FDM serkenti a test öngyógyító folyamatait, javítva a vérellátást és segítve a regenerációt.

✅A betegek aktív részvétele: A páciensnek is részt kell vennie a folyamatban azáltal, hogy a terapeuta utasításainak megfelelően ellazítja a kezelt területet, ami a kezelés hatékonyságát növeli.

Fontos tudni, hogy a kezelés utáni első pár napban a tünetek átmenetileg fokozódhatnak a kötőszövetek manipulációja miatt, de ezek a panaszok a kezelés előrehaladtával csillapodnak.

18/11/2025

Miért fontos a manuálterápia és a gyógytorna kombinálása❓

A manuálterápia és a gyógytorna kombinálása azért fontos, mert a manuálterápia azonnal feloldja az ízületi blokkokat és csökkenti a fájdalmat, míg a gyógytorna stabilizálja a javult állapotot és megelőzi a problémák kiújulását. A két módszer így együtt synergikus hatást ér el: a manuálterápia helyreállítja a mozgást, a gyógytorna pedig gondoskodik a tartós eredményről.

Manuálterápia szerepe:

✅Az ízületek, izmok és idegek működésének helyreállítása
✅A fájdalom csökkentése és a mozgástartomány növelése
✅A test egyensúlyának és természetes mozgásmintáinak visszaállítása

Gyógytorna szerepe:

✅Stabilizálás: A manuálterápia eredményeit a páciens által végzett, aktív gyógytorna feladatok tartják fenn, megakadályozva a funkciózavarok visszatérését.
✅Erősítés: Az izmok megerősödnek, ami teherbíróbbá teszi az ízületeket.
✅Megelőzés: A gyógytornász által tanított gyakorlatok és életmódbeli tanácsok segítenek elkerülni a jövőbeli panaszokat.

14/11/2025

Manuálterápia kontra hagyományos gyógytorna – mikor melyik a jobb választás❓

A mozgásszervi problémák esetén a két leggyakrabban alkalmazott módszer a manuálterápia és a gyógytorna. De vajon mikor melyik kezelés az ideális?

A szóban forgó kezeléseket gyakran keverik össze, mivel mindkét módszer a mozgásszervi rendszerrel foglalkozik, és a fájdalom, merevség és mozgáskorlátozottság enyhítésére szolgál. Mindkét terápia célja az ízületek, izmok és szövetek működésének javítása, és gyakran együtt is alkalmazzák őket a rehabilitáció során. Az összetévesztés abból is fakad, hogy mindkét terápia magában foglalja a testtel való fizikai érintkezést. Azonban míg az előbbi közvetlenül az ízületek és izmok kézi manipulálására fókuszál, addig az utóbbi inkább az aktív gyakorlatok és mozgásformák rendszeres végzésére épül.

A két kezelési módszer gyakran kiegészíti egymást, de az adott probléma vagy állapot határozza meg, melyikre van nagyobb szükség. Akut, hirtelen fellépő fájdalom vagy izomgörcsök esetén a manuálterápia lehet a jobb választás, mivel ez azonnali hatást gyakorol az érintett területre. Ha viszont egy hosszabb távú, fenntartó terápiára van szükség – például krónikus fájdalmak vagy műtéti rehabilitáció esetén –, a gyógytorna az ideális módszer.

Előbbi során a páciens általában passzív, hiszen a terapeuta végzi a kezelést: az ízületek mobilizálását, az izmok nyújtását és a test bizonyos területeinek kézi manipulációját. A páciensnek sokszor csak el kell lazulnia, és hagynia kell, hogy a terapeuta dolgozzon a testén.

Ezzel szemben a gyógytorna aktív részvételt igényel a pácienstől. A gyógytornász által adott gyakorlatokat a páciensnek önállóan kell végrehajtania, amelyek izomösszehúzódásokat és aktív mozgást foglalnak magukban. A gyógytorna célja az izmok erősítése, a mozgáskoordináció javítása, és a mozgástartomány bővítése.

Fontos azonban megjegyezni, hogy e két kezelés gyakran együtt alkalmazható, és a terápiás folyamat során a passzív terápiát követően a gyógytornász azonnal aktív gyakorlatokat is végeztethet a pácienssel.

11/11/2025

Milyen mozgásszervi problémák esetén érdemes Mulligan-terápiát választani❓

A Mulligan-terápia hatékony megoldás lehet, ha ízületi fájdalom, mozgásbeszűkülés vagy helytelen ízületi pozíció okoz panaszokat. Segít visszaállítani a természetes mozgástartományt, miközben csökkenti a fájdalmat és javítja az izomegyensúlyt.

Problémák, amelyekre a terápia alkalmas:

✅Nyak-, váll- és derékfájdalom
✅Ízületi mozgásbeszűkülés vagy „akadó” érzés
✅Térd-, boka- vagy csuklópanaszok
✅Sportolás közben szerzett húzódások, túlterheléses fájdalmak
✅Fejfájás vagy szédülés, ami mozgásszervi eredetű

07/11/2025

Mi az a Mulligan-módszer, és miben különbözik más manuálterápiáktól❓

A Mulligan-módszer a manuálterápiák egy olyan formája, amelyben a terapeuta egy passzív, fájdalommentes ízületi mobilizációt végez, miközben a páciens aktívan mozgatja az adott ízületet. Ezzel a technikával cél a mozgástartomány-beszűkülés és a fájdalom enyhítése oly módon, hogy a terapeuták a mozgás közben egy specifikus pozícióba állítják az ízületet. A fő különbség a hagyományos manuálterápiához képest, hogy a Mulligan-módszer az aktív mozgást és a passzív mobilizációt kombinálja, és a mozgásnak fájdalommentesnek kell lennie a kezelés során.

A Mulligan-módszer jellemzői

✅Mobilizáció mozgással (MWM): Ez a módszer lényege. A terapeuta egy speciális, fájdalommentes pozícióba állítja az ízületet, miközben a páciens a saját mozgását végzi.

✅Fájdalommentesség: A módszer egyik legfontosabb feltétele, hogy az alkalmazás során a mozgás fájdalommentes legyen. Ezt gyakran a PILL-effektus elérésével magyarázzák (Pain free, Immediately, Long Lasting - azaz fájdalommentes, azonnali, hosszantartó hatás).

✅Pozíciós hiba korrigálása: A módszer feltételezi, hogy sok mozgásszervi problémát ízületi pozíciós hiba okoz, amelyet a passzív mobilizáció és az aktív mozgás kombinációjával lehet korrigálni.

✅Neuroplaszticitás: A módszer a központi idegrendszer "újratanítását" is célozza. Azáltal, hogy az agy a megváltozott pozícióban fájdalommentes mozgást tapasztal meg, a központi idegrendszer válaszreakciója is megváltozik, a fájdalom helyett a normál mozgást fogja reagálni.

✅Önterápia: A módszer fontos része a páciens aktív bevonása, valamint a speciális, otthon végezhető gyakorlatok megtanítása is, ami a hosszú távú eredmények szempontjából kulcsfontosságú.

Hogyan különbözik más manuálterápiáktól❓

✅Aktív mozgás: Más manuálterápiákkal ellentétben a Mulligan-módszer aktívan bevonja a pácienst a kezelésbe, nem csak passzív módon manipulálják.

✅Fájdalommentes alkalmazás: Sok más manuálterápiás technika alkalmazhat fájdalmat a kezelés során. A Mulligan-módszer legfontosabb elve a fájdalommentesség, amit a páciens aktív részvételével ér el.

✅Azonnali eredmények: A megfelelő pozíció megtalálása után a Mulligan-technika gyakran azonnali fájdalomcsökkenést és mozgástartomány-növekedést eredményez, ami a legtöbb esetben más technikákra nem jellemző, vagy legalábbis nem ennyire gyorsan jelentkezik.

✅Specifikus pozicionálás: A terapeuta egy „centralizált” pozícióba helyezi az ízületet, amely egyedülálló a Mulligan-koncepcióban, szemben más, általánosabb mobilizációs technikákkal.

04/11/2025

Műtét utáni rehabilitáció: mikor kezdjük és hogyan❓

A műtétet követő napokban megkezdődik a mozgásterápia, a gyógytornász útmutatásával. A pontos kezdés és a módszerek a műtét típusától függenek, de általában a korai fázisban könnyű, kímélő mozgásokat végeznek, és a seb gyógyulásával, a varratok eltávolítása után fokozatosan térnek át az erőteljesebb gyakorlatokra.

Mikor kezdjük el❓

Már a műtét előtt érdemes gyógytornára járni, hogy felkészítsük az ízületeket és izmokat, ezáltal segítve a sikeresebb műtétet és a későbbi rehabilitációt.

Az első naptól kezdve megkezdhető a rehabilitáció. A gyógytornász a műtétet követő napokban elkezdi a mozgás elindítását, a vérkeringés javítását és a szövődmények megelőzését.

Hogyan tovább❓

🟢A kezdeti fázis:

A terápia elején a mozgásokat fokozott óvatossággal, a szakember iránymutatásai szerint végzik. A cél a fájdalom csökkentése, a vérkeringés serkentése és az alapvető mozgástartomány fokozatos visszaállítása.

🟢Az aktívabb fázis:

A következő szakaszban a gyakorlatok fokozatosan nehezednek, és a hangsúly a stabilitás, az izomerő és a koordináció fejlesztésére kerül. Ekkor már komplexebb feladatok is megjelenhetnek különböző eszközökkel.

🟢A rehabilitáció záró szakasza:

A cél a mozgásfunkciók teljes helyreállítása és a mindennapi tevékenységekbe való visszatérés, illetve sport esetén a biztonságos újrakezdés. A rehabilitáció időtartama egyéni, a folyamatot mindig személyre szabottan érdemes felépíteni a tartós eredmény és a későbbi sérülések megelőzése érdekében.

02/11/2025

Műtét előtti felkészülés mozgásterápiával: gyorsabb regeneráció érdekében

Sokszor előfordul, hogy egy sérülést, vagy egy hosszú, panaszos állapotot követően műtéti beavatkozás szükséges. Viszont ezeket a műtéteket nem azonnal végzik el. Ilyenkor beszélhetünk elektív műtétről, mikor az orvos és a páciens megbeszélik az esedékes operáció időpontját.

A műtétből való sikeres felépülést segitheti, könnyítheti a preoperatív, vagyis a műtétre felkészítő torna.

A műtét előtti felkészülés célja, hogy a tervezett beavatkozás ismeretében a lehető leghatékonyabban felkészítse a pácienst az operációra és az azt követő időszakra. A preoperatív gyógytorna során a gyógytornász specifikus gyakorlatokat mutat izomerősítés, ízületi mozgásterjedelem javítás céljából, felkészíti a lágyrészeket, szöveteket a műtétre.

A műtét előtti felkészítés számos beavatkozás esetén támogathatja a gyorsabb és sikeresebb felépülést. A teljesség igénye nélkül:

✅Csípőprotézis
✅Térdprotézis
✅Térdízületi keresztszalag műtét
✅Térdízületi arthroszkópos műtétek
✅Vállízületi műtétek
✅Gerincműtét

30/10/2025

Hogyan zajlik egy FDM kezelés❓Mire számíthat a páciens❓

Egy FDM (Fascia Disztorziós Modell) kezelés egy manuális terápia, amelynek során a terapeuta verbális és nonverbális kommunikáció alapján (a páciens által megjelölt fájdalom, testbeszéd) egyedi technikai fogásokat alkalmaz a lágyrészeken, a kötőszövetek strukturális egyensúlyának helyreállítása érdekében. A páciensnek átmeneti, olykor kellemetlenségre kell készülnie, de ez akár már egy kezelés után jelentős javulást eredményezhet. A kezelés után otthoni gyakorlatok is következnek.

A kezelés folyamata:

A terapeuta részletesen kikérdezi a pácienst a panaszaival kapcsolatban, majd megkeresi és manuálisan kitapintja a fájdalmas pontokat, hogy azonosítani tudja a kezelendő területet és az elváltozás jellegét.

A páciens testbeszéde és a kórtörténet alapján a terapeuta diagnosztizálja a kötőszöveti elváltozást. A technika típusa az elváltozás jellegétől függ.

A kezelés végén a terapeuta egyénre szabott otthoni gyakorlatokat ad a páciensnek, amelyeket a mindennapokba kell elvégezni.

Mire számíthat a páciens a kezelés után?

A mozgások általában szabadabbá válnak, a mozgástartomány növekedhet.
Előfordulhat, hogy a kezelés után néhány napig nyomásérzékenység, duzzanat vagy véraláfutások jelentkeznek a kezelt területen, amelyek néhány napon belül elmúlnak. Egyes esetekben a kezelést követő 1-2 napban a panaszok látszólag fokozódhatnak, mielőtt a javulás beindul.

A tartós eredmények elérése érdekében a páciens aktív részvételére és az otthoni feladatok rendszeres elvégzésére van szükség.

RevitaCore Mozgásterápia

05/12/2025

02/12/2025

28/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

18/11/2025

14/11/2025

11/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

30/10/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Weboldal

Értesítések

Parancsikonok

Megosztás

Kategória