DownDog Jógastúdió

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
DownDog Jógastúdió

Jógával a tudatos és harmonikus életért🧘‍♀️🧘
Egy bérlet, négy stúdió
📍Oktogon, Blaha, Hűvösvölgy, Hegyvidék
Kiemelt információk:
https://linktr.ee/downdogjoga

EGY jógabérlettel a város több jól megközelíthető pontján jógázhatsz!

30/11/2025

1. Jelenlét
A jelen pillanat az egyetlen valóság. A légzésed mindig visszavezet ide — arra, ami most történik.

2. Türelem
A gyakorlás arról szól, hogy minden alkalommal hozol egy döntést, hogy visszatérsz a matracodra és nem pedig arról, hogy tökéletesen csináld az ászanákat.

3. Rugalmasság
Az ászanák nem csak a testet formálják. Mentális állóképességet adnak: kitartást, fókuszt, stabilitást, határokat.

4. A légzésed az iránytűd
A légzés segít abban, hogy visszatérj a középpontodhoz, mindig és mindenhol.

5. Elfogadás
A jóga megtanít meglátni a szépséget a tökéletlenségben. A fejlődésed ott kezdődik, ahol éppen most vagy.

Sokszor mondjuk, halljuk, tanítjuk: a jóga nem csupán gyakorlás, hanem egy belső út.

Várunk téged a következő órákra! ❤️

23/11/2025

Sokan tartanak a fordított testhelyzetektől.
Te is közéjük tartozol?
Teljesen rendben van, a fejenállás elsőre tényleg ijesztőnek tűnhet.

De mi lenne, ha idén végre megengednéd magadnak, hogy kipróbáld azt, amit régóta halogatsz?

Ha eddig bármilyen okból távol maradtál a fejenállástól…

〰️ mert féltél az eséstől
〰️ mert nem volt, aki biztonságosan megtanítson
〰️ mert úgy érezted, ehhez „még nem vagy elég erős”

…akkor ez a workshop pont neked szól!

November 29-én , szombaton, Szűcs Niki 2,5 órás fejenállás workshopján sajátíthatod el te is a sirsasanat, az ászanák királyát.

Időpont: 10:00-12:30
Helyszín: Downdog Hegyvidék (1126 Budapest, Kiss János altábornagy u. 47.,)
Részvételi díj: 9.000 Ft

🧘‍♀️🧘 Ha úgy érzed, itt az idő túllépni a félelmeken, és kipróbálni valami újat, szeretettel várunk a workshopon.

Helyfoglás az órarendünkben: https://downdogjoga.hu/orarend/

17/11/2025

😌 Feszültségelengedés? Pihentetőbb alvás? Mély relaxáció?
Ezeket a hatásokat tapasztalhatod meg te is Vida Bea Jóga Nidra alkalmain!

2 hetente CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT a Downdog Hegyvidék Jógaműhelyünkben van lehetőséged csatlakozni ehhez a 70 perces reformatív órához, amely segít harmonizálni az idegrendszered és feltölt életerővel.

A programot Vida Bea, traumatudatos jógaoktató és női egészség mentor tartja.

👉Következő alkalom: November 20. 19:20 - 20:30

Az esemény órajeggyel és bérlettel is látogatható!
Bejelentkezés: https://downdogjoga.hu/orarend/

16/11/2025

Érdekel a természetes szépség?
👩‍🦰 Az arcjógától ugyanúgy egészséges és f**t lesz az arcod, mint a jógától a tested.

🥳Van egy jó hírünk: december 7-én face yoga napot tartunk a Downdog Hegyvidék Stúdióban, ahol Te is megismerheted és kipróbálhatod a face yogát és hazaviheted az első gyakorlatsorodat, hogy elkezdhesd beépíteni a mindennapi rutinodba!

Döbrösi Laura az egészség fókuszú, szépségmegőrző gyakorlatot magától a metódus megalkotójától, a japán Fumiko Takatsutól tanulta.
Kezdőként és gyakorló face yogiként is jöhetsz, mindenképpen életre szóló és hasznos élményben lesz részed!

👉A face yoga nap programja:
10:00-11:30 - Bevezetés a Face Yoga világába: Hogy működik? Miért működik minden arcon? + az 5 “legjobb” face yoga póz: kezdő full face rutin, melyet nyomtatott gyakorló kártyákon vihetsz haza.

11:40-13:10 - Szépségűző szokásaink: észrevétlen mindennapi cselekvések, amik rombolják arcunk/bőrünk egészségét + face yoga gyakorlatok ezek ellensúlyozására.

13:10-13:45 Ebédszünet - egészséges nasikkal készülünk, de azért hozz magaddal ételt, harapnivalót.

14:00-15:00 Akupresszúrás pontok a szépségért, izomlazítás és feszültségoldás tetőtől - szó szerint! - talpig.

15:15 - 17:00
Freestyle Face Yoga Workshop a jelenlévők kívánságai mentén + kérdezz-felelek + gyakorlási útmutató

❗Ne maradj le, mert Laura - egyéb, színházi elfoglaltságai miatt - idén már csak ezt a workshopot tartja a Downdog Stúdiókban!

További részletek a workshopról itt: https://downdogjoga.hu/arcjoga-nap-a-hegyvideken-

Sok szeretettel várunk! ❤️
Laura és a Downdog csapata

14/11/2025

🙏 A hála gyakorlása egy tudatállapot, ami átformálja a gyakorlásunkat, a kapcsolatainkat és önmagunkhoz való viszonyunkat.

A Patañjali Jóga-szútrák második fejezetében olvashatjuk a niyamák, azaz a jógában lévő erkölcsi előírásokat. Közülük az egyik legfontosabb a "𝒔𝒂𝒏𝒕𝒐𝒔𝒉𝒂", amely elégedettséget jelent.

Ahogy hálát gyakoroljukt azért, akik vagyunk és amink a jelen pillanatban van, csökkentjük azt a gondolkodásmódot, hogy többre van szükségünk magunkért vagy másokért.

„Heyam duḥkham anāgatam” – „A még el nem jött szenvedést meg lehet előzni.”
(Jóga-szútrák II.16)

🙏Hogyan gyakorold a santoshát a jógában és az életben?
〰️ Tudsz-e hálát érezni, amiért a tested képes jelen lenni, mozogni, és bármilyen apró fejlődést elérni?
〰️ Tudsz-e hálát érezni minden nap legalább egy személyért, helyért, érzésért vagy dologért?
〰️ Elégedett vagy-e ebben a pillanatban azzal, aki vagy, és mindazzal, amid az életedben van?
〰️Tudod-e a légzést a hála eszközeként használni, minden egyes pillanatban, minden jógapózban

A jóga gyakorlása a szenvedés okainak megszűnéséhez vezet. És a hála az egyik legszelídebb út efelé: mert ahol hála van, ott nincs hiányérzet, csak jelenlét.😌

www.downdogjoga.hu

www.downdogjoga.hu

12/11/2025

Nálunk BIZTOSAN megtanulsz fejenállni! 😌

ÚJABB fejenállás workhop indul, ezúttal a HEGYVIDÉKI DownDog stúdiónkban.

Ha már régóta szeretnéd elsajátítani az ászanák királyát, de nem volt megfelelő eszköztárad hozzá és nem tudod, hogyan küzd le a félelmet, akkor csatlakozz Szűcs Niki jógaworkshopjához!

👉Kinek ajánljuk a programot?
〰 Kezdőknek, akik még sosem álltak fejen
〰 Haladóknak, akik szeretnének javítani a technikájukon.

👉 Hol és mikor?
Időpont: 2025.11.29. (szombat) 10:00-12:30
Helyszín: Downdog Hegyvidék (1126 Budapest, Kiss János altábornagy u. 47.,)
Részvételi díj: 9.000 Ft

A workhsopot tartja: Szűcs Niki (jóga és pilatesoktató)

❗A workshop kiscsoportos, emiatt a helyek korlátozott számban állnak rendelkezésre.

Jelentkezés: downdoghegyvidek@gmail.com/ +36 30 202 8922

Várunk nagyon sok szeretettel! ❤️

11/11/2025

🌿 Tudatos jógagyakorlás alapjai – workshop 🌿

Szeretettel várunk vasárnap egy különleges délutánra, ahol megtanulhatod a jóga igazi alapjait – érthetően, testre szabva, biztonságosan.

Érezted már úgy egy csoportos órán, hogy nem vagy biztos benne…
• jól végzed-e a pózokat,
• mit jelent a gyökérzár,
• mire valók a légzőgyakorlatok?.. vagy csak nem érzed elég magabiztosnak magad a matracodon? 🤔

👉 Ha igen, ez a workshop Neked szól.
A 3 órás program alatt stabil alaptudást kapsz, amelyre hosszú távon építheted a gyakorlásodat.

✨ Miről lesz szó?
• a jóga eredete és fontos alapelvei
• légzőgyakorlatok (elmélet és közös gyakorlás)
• alap ászanák helyes kivitelezése
• személyre szabott igazítások – mert minden test más
• a gyökérzár, testtudat és belső figyelem szerepe
• kérdezz–felelek, ahol minden felmerülő kérdésedre választ kapsz.

✨ Célunk, hogy a jógát ne csak mozgásként, hanem önismereti útként tapasztald meg.

📍 Részletek:
Helyszín: DownDog Oktogon – 1063 Budapest, Eötvös u. 26/c
Időpont: 2025.11.16. vasárnap, 14:00–17:00
Jelentkezési határidő: 2025.11.13. 18:00
Részvételi díj: 13.500 Ft
(Az ár tartalmazza a workshopot, a jegyzetet és egy ingyenes csoportos órajegyet.)
A workshop kiscsoportos (min. 3, max. 10 fővel indul).

👉 Előzetes jelentkezés szükséges az űrlapon keresztül: https://forms.gle/2CQ5AV9uRgv3FoY89

👩‍🏫 A workshopot tartja: Jambrovics Viktória, Hatha és vinyasa flow oktató, táncművész és hangtálterapeuta.
Viki több mint 6 éve tart csoportos és egyéni jógaórákat, gyakorlása és tanítása középpontjában a testtudat, a jelenlét és a traumatudatos szemlélet áll.
Viki célja, hogy a jógát valódi, mély önismereti útként mutassa meg – elérhetően és támogatóan.

🌿 Ne hagyd ki ezt az alkalmat!

Ha szeretnéd mélyíteni a jógatudásodat, és biztos alapokat építenél, akkor szeretettel várunk.

Viki és a DownDog Jóga Csapata 💚

Fotót készítette: Baksai Réka

07/11/2025

Van, amikor nem elég pihenni – meg is kell állni. 😌

💫 Amikor a jóga és a pszichológia találkozik, és kedves, lelkes szakemberek vezetésével születik belőle egy elvonulás, abból csak valami igazán felemelő, izgalmas és építő élmény születhet.

Ezen az elvonuláson nemcsak a testedet és a lelkedet töltjük fel, hanem lehetőséget kapsz arra is, hogy lelassulj, elcsendesedj, és megtapasztald a nyugalom, a befelé figyelés és az emberi kapcsolódások gyógyító erejét.

Neked ajánljuk ezt a hétvégét ha:
🍀 szeretnéd az új évet tudatosan, energiával telve indítani
🍀 érdekel, hogyan kapcsolódik egymáshoz a tested és a lelked – és szeretnél mélyebb, bensőségesebb kapcsolatot kialakítani a testeddel
🍀 nyitott vagy a jóga és a pszichológia együttes erejére
🍀 szeretnél kisimulni testileg-lelkileg
🍀 vágysz arra, hogy kedves emberek társaságában, gyönyörű környezetben tölts el pár üdítő, inspiráló napot
🍀 élvezed a finom vegán konyhát (bőséges, minőségi ételek)
🍀 szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés, amikor kevesebb az inger, és több tér jut a belső csendre

🔶 Az elvonulást vezetik:
〰️Pelsőczy Petra – mentálhigiénés szakember, a Downdog Jóga Egyesület alapítója, a Magyar Jógaszövetség tagja, képzésben lévő mozgás- és táncterápiás szakember (PMT)
〰️ Felhősi Gabriella – klinikai szakpszichológus, képzésben lévő mozgás- és táncterápiás szakember (PMT)
🥣🥄Az isteni finom és egészséges vegán ételek elkészítője: Tóth Anita- porcelántervező

⏰ Időpont és helyszín:
Tábornyitás: 2024. január 2. péntek 17:00
Táborzárás: 2024. január 4. vasárnap 16:00
📍Gánt

Helyedet 50.000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani december 20-ig.
💳 Szép-kártyával is fizethetsz.

📩 Jelentkezés és számlakérés: ddtaborok@gmail.com
📞 Kérdés esetén keress minket bizalommal: +36 70 413 0078

Petra & Gabi

04/11/2025

🍂 Novemberi programjaink a DownDog Oktogon Jógastúdióban

A változatos jógaórák mellett célunk, hogy további színes élményeket hozzunk el Nektek a stúdió falai közé. Novemberben is várunk Mindenkit szeretettel különleges programokkal: 🍂

🧡 Fejenállás workshop – november 8. - Szűcs Nikivel
🧡 The Feeling of Gratitude - hearth-centered yoga journey – november 8. - Szabó Barbarával
🧡 A tudatos jógagyakorlás alapjai workshop - november 16. - Jambrovics Vikivel
🧡 Hangutazás - hangfürdő - november 29. - Vadász Krisztina Tarával

👉 Részleteket megtalálod a honlapunkon. Foglald le időben a helyed programjainkra, nehogy lemaradj: https://downdogjoga.hu/programok/

Várunk szeretettel! 💚
DownDog Team

# ́gagyakorlás

31/10/2025

November 1-én is várunk titeket jógaórákkal mind a 4 jógaműhelyben. ❤️

Töltsd ezt a napot mozgással, légzéssel és tudatos jelenléttel.

📍Válaszd ki a hozzád legközelebbi stúdiót és foglald le a helyed:
👉 https://downdogjoga.hu/orarend/

28/10/2025

✨ The Feeling of Gratitude ✨
A Heart-Centered Yoga Journey 🧘‍♀️

We warmly welcome you to a 2.5-hour heart-centered yoga program, designed to help you reconnect with your body, your breath, and the feeling of gratitude. 🌿

Slow down, breathe deeply, and rediscover gratitude — not as a thought, but as something you embody.

Join us for an afternoon of gentle movement, stillness, and heartfelt reflection, where every breath becomes a quiet “thank you.” 💚

🕯️ What to expect:
– Candlelit opening circle & grounding meditation
– Heart-opening vinyasa flow guided by the breath
– Restorative poses & mindful journaling
– A shared Gratitude Tree ritual celebrating simple moments of joy

This journey is about presence, not performance — a space to soften, receive, and reconnect with your heart. 💚

📅 Saturday, 8 November 2025 | 4:00–6:30 PM
📍 Downdog Oktogon Yogastudio, Budapest
🎟️ Participation fee: 10,000 HUF
👉 Pre-registration required
🧘‍♀️ Facilitator: Barbara Szabó – Psychologist & Yoga Instructor

More information is available on our website: https://downdogjoga.hu/program/the-feeling-of-gratitude-yoga-journey/468

We look forward to seeing you at our program! 💚

Barbara and DownDog Team

Cím

Downdog Oktogon: VI. Ker. Eötvös Utca 26/C, Downdog Hűvösvölgy: II. Ker. Hűvösvölgyi út 203. , Downdog Hegyvidék: 12. Kerület, Kiss János Altábornagy U. 47. , Downdog Blaha: VII. Ker. Szövetség U. 9
Budapest
1067,1024,1126

Telefonszám

+36704130078

Weboldal

http://www.downdogjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni DownDog Jógastúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.