Purnam Jóga és Meditáció

Purnam Jóga és Meditáció Jóga foglalkozások offline és online
Jóga- és Meditáció Oktatóképzés hévégi és távokta

A PURNAM jógaakadémia és jógastúdió küldetése a jóga eszköztárának minőségi adoptálása a nyugati, azon belül a magyarországi környezetbe és olyan hiteles jógázók és meditáció gyakorlók és jóga- és meditáció oktatók kinevelése, akik a mi nyugati kultúránkban adekvát módon tudják képviselni ezt a több, mint hatezer éves múlttal rendelkező módszert.

❄️🧘‍♂️Téli Jóga és Meditáció Tábor🧘‍♂️❄️2026.02.04-08A Téli tábor idején az erdő mély csendbe merülve téli álmát alussza...
01/12/2025

❄️🧘‍♂️Téli Jóga és Meditáció Tábor🧘‍♂️❄️
2026.02.04-08

A Téli tábor idején az erdő mély csendbe merülve téli álmát alussza.

A kolostor romjait körülvevő hatalmas fák ágain a reggeli dér ül, amikor mi már a légzőgyakorlatok órára tartunk.

Az egész tábort körülöleli a csend.

Ebben a természet adta békében mi is hamar elcsendesedünk és elmerülve a testérzetek, a légzés és a mozgás áramlásában, elengedjük a gondolatainkat.

Majd a relaxáció felkészít és feltölt energiával a meditációhoz.

Az időtlen meditáció pedig átrepít a végtelen, időtlen és tértelen állapotba, amikor felismerhetjük Valódi Önmagunkat.

A programokból:

- Reggeli légzőgyakorlatok és pránájáma

- Délelőtti könnyű jóga gyakorlás, relaxáció és meditáció

- Délutáni könnyű jóga gyakorlás, relaxáció és meditáció

- Esti "beszélgetés" a gyakorlásról, a meditációról és ami érdekli a résztvevőket

📍Helyszín: SZENTLÉLEKI VENDÉGHÁZ

Jelentkezés és további információk:
https://www.purnam.hu/Téli_jóga_és_meditáció_tábor

Várunk mindenkit sok szeretettel!

🧘🏽‍♀️Hibrid Önálló Meditáció Oktatói Képzés🧘🏽‍♀️Kezdd el bármikor!Egy új korszak van születőben. A meditáció korszaka. A...
15/11/2025

🧘🏽‍♀️Hibrid Önálló Meditáció Oktatói Képzés🧘🏽‍♀️
Kezdd el bármikor!

Egy új korszak van születőben. A meditáció korszaka.

A világ az idegrendszer túlterhelésétől szenved. A környezeti zajok, fények, fizikai és kémiai hatások, képernyők és applikációk hatása túlingerelt állapotot idéz elő. Ám egyre többen ismerik fel, hogy ebből a túlingerelt zsákutcából a meditáció a kiút.

Segíts te is ebben a feladatban, hogy minél több emberhez eljusson a meditáció eme vallástól, felekezettől, kortól, nemtől, néptől független, mindneki számára egyformán hasznosan gyakorolható tiszta formája.

Ez a tanfolyam bárki számára elvégezhető előképzettség nélkül is.

Jelentkezés és további információk: https://www.purnam.hu/Meditáció_Oktatóképzés_Távoktatásban

Keress minket, hogy az online beszélgetés során választ kapj minden kérdésedre és elmesélhessük, hogy miről szól ez a tanfolyam!

Novemberi Haladó Gyakorlás2025.11.3015-től 18-ig🧘‍♂️Ezen a gyakorláson egy intergált jóga órán vehetsz részt, ahol ászan...
07/10/2025

Novemberi Haladó Gyakorlás
2025.11.30
15-től 18-ig

🧘‍♂️Ezen a gyakorláson egy intergált jóga órán vehetsz részt, ahol ászana, relaxáció, pránajáma és meditáció gyakorlatokkal találkozhatsz.

🌞Szeretettel várjuk azokat, akik szeretnének elmélyülni a gyakorlásban, tudatosítani, hangolni a test és a légzés összhangját. Ez a háromórás gyakorlás lehetőséget ad arra, hogy a megszokott ászanákon túl mélyebb rétegeket is felfedezz, és új tapasztalatokat szerezz a test, az elme és a jelenlét kapcsolatáról.

A részvételi díj 15.000Ft/fő/3 órás gyakorlás

Ha a délelőtti kezdő órán is részt veszel, akkor 30.000Ft helyett 25.000Ft lesz a két gyakorlás.

Az órát vezeti Bálint

📍Helyszín: 1047, Budapest Fóti út 59

A részvételi létszám korlátozott, jelentkezni itt tudtok:
https://purnam.hu/jelentkezés

Várunk szeretettel!

Novemberi Kezdő Jóga Gyakorlás2025.11.30-án11-től 14-igEzen a gyakorláson egy intergált kezdő jóga órán vehetsz részt, a...
07/10/2025

Novemberi Kezdő Jóga Gyakorlás
2025.11.30-án
11-től 14-ig

Ezen a gyakorláson egy intergált kezdő jóga órán vehetsz részt, ahol ászana, relaxáció, légzőgyakorlatok és meditáció gyakorlatokkal találkozhatsz.

Szeretettel várjuk azokat, akik még nem jógáztak, de szeretnének megismerkedni a jógával, vagy már jógáztak, és szeretnének most egy három órás gyakorláson részt venni. Természetesen a haladó jógázókat is várjuk, mert ismételni mindig öröm!

A részvételi díj 15.000Ft/fő/3 órás gyakorlás

Ha a délutáni haladó órán is részt veszel, akkor 30.000Ft helyett 25.000Ft lesz a két gyakorlás.

Az órát vezeti Bálint

Helyszín: 1047, Budapest Fóti út 59

Részvétel személyesen vagy online.

Itt tudtok jelentkezni:
https://purnam.hu/jelentkezés

Várunk szeretettel!

HIBRID JÓGATERÁPIA TANFOLYAMindul 2025.10.06-ánProblémáink mindig több szinten jelentkeznek:✨ fizikai (testi tünetek, be...
08/09/2025

HIBRID JÓGATERÁPIA TANFOLYAM
indul 2025.10.06-án

Problémáink mindig több szinten jelentkeznek:

✨ fizikai (testi tünetek, betegségek)
✨ energetikai (amikor a változás még „csak” finoman érzékelhető)
✨ mentális (tudattalan folyamatok, belső feszültségek)
✨ élethelyzeti (munka, kapcsolat, mindennapi kihívások)

Ahhoz, hogy a változás tartós és mély legyen, minden szinttel foglalkoznunk kell. Ebben segít a jógaterápia, amely komplex módon kapcsolja össze a testet, az energiát és a tudatot.

👉 A tanfolyamon megtanulod:
a testszimbolika titkait,
az ászanák anatómiáját és pszichológiáját,
a pránájáma és a légzőgyakorlatok harmonizáló erejét,
a relaxáció, kontempláció és meditáció problémamegoldó alkalmazását,
komplett gyakorlatsorokat a leggyakoribb fizikai és élethelyzeti nehézségekre,
és a jógaterápia módszertanát, amely önállóan vagy más terápiák kiegészítéseként is használható.

💻 A képzés online zajlik, kiegészítve élő konzultációkkal (személyesen vagy online).
⏳ 7 lecke + minimum 7 konzultáció = több mint 100 óra.
💰 Díja: 308.000 Ft
A tanfolyamot vezeti: Bálint János, YA E-RYT 500 jógaoktató, mozgásterapeuta

A képzés végére biztos alapokkal fogod érteni a jógaterápia lényegét, és képes leszel támogatást adni másoknak a jóga eszköztárával.

🌸 Ha van terápiás végzettséged, akár csoportos vagy egyéni jógaterápiát is tarthatsz.

🌸 Ha „csak” önmagadat szeretnéd mélyebben megérteni, itt új dimenziókat fedezhetsz fel.

👉 Most van itt a pillanat, hogy elindulj ezen az úton.

Csatlakozz, és tanulj egy olyan szemléletet, amely egységben látja a testet, az elmét és az életet.

📅 Következő csoport indulása: 2025. október 6.

Jelentkezés és további információk: https://www.purnam.hu/Jógaterápia

Várunk sok szeretettel!

Jóga tanfolyamainkon a jóga elméleti és gyakorlati oldalát is mélyrehatóan és hatékonyan igyekszünk továbbadni képzett és tapasztalt tanáraink segítségével.

Félelem és döntésekNem akarok vasárnap délelőtt, amikor mindenki pihenni vágyik ünneprontó hangulatot árasztani, de az j...
29/06/2025

Félelem és döntések

Nem akarok vasárnap délelőtt, amikor mindenki pihenni vágyik ünneprontó hangulatot árasztani, de az jár a fejemben, hogy tévúton jár az emberiség. Gondolom nem mondok újat ezzel.

A természet átalakul és pusztul, a politikusok, akik elvileg a világ bajait kéne, hogy megoldják, mint a gyerekek az oviban, veszekednek a homokozólapátért, a vállalatok és azok tulajdonosai a profitra hajtva figyelmen kívül hagyják az emberi és a természeti hatásokat, még a zöld energia is bűzlik a profitszagtól, a hétköznapi ember meg, kiszolgáltatva a nagyoknak, próbál túlélni, élni vagy jól élni, ha lehet.

Mi itt a hiba?

A hiba a mi készülékünkben van! Egészen pontosan a fejünkben. Nem mindegy, hogy a döntéseinket milyen alapon hozzuk és nem mindegy, hogy a céljainkat, amelyek könnyebbséget kéne hozzanak az életünkbe, egy kis örömöt vagy ne adj Isten boldogságot, milyen áron születnek és milyen úton jönnek létre.

Az emberi természet mélyen gyökerező része, hogy mindig többre vágyik, mint ami van. Sok iskola akarja ezt megváltoztatni, de az elmúlt hatezer évben ez még nem sikerült. Nem is biztos, hogy az a baj, hogy az ember mindig többre vágyik! Nem is ezt kell megváltoztatnunk, hanem azt, hogy amikor valamire vágyunk, hogyan érjük el úgy, hogy a körülöttünk lévő környezet és mi magunk se sérüljünk, károsodjunk vagy pusztuljunk abba bele.

Az első, hogy soha ne hozz döntést félelemből!

Na de már ez hogy van? A legtöbben nagyon is félelem alapon döntenek az életük kérdéseiben. Ha háború tör ki, akkor félelemből arrébb megyek pár országgal, hogy ne engem bombázzanak nyakon. Ha sok a pénzem, akkor olyan dolgokba fektetem, ami miatt azt nem veszítem el. Ha meg nincs pénzem, akkor olyan munkát vállalok el, amitől lesz legalább annyi, hogy a túléléshez éppen elég.
A félelem alapú döntések még a párkapcsolatainkra is igazak. Számos esetben hallom, mivel legtöbb esetben párkapcsolati problémával keresnek meg, hogy ilyen vagy olyan döntést azért hozott meg valaki, mert félt. Mondjuk azért csalta meg a párját, mert félt, hogy már senkinek nem tetszik. Vagy azért műtette meg a mellét, mert félt, hogy már senkinek nem tetszik. Vagy azért maradt egy rossz kapcsolatban évekig vagy tovább, mert félt, hogy már senkinek nem tetszik.

Ez így nincs rendben!

A döntéseinket szeretet alapon kell meghozzuk még akkor is, ha egyébként félünk valamitől. Saját magamon tapasztaltam, hogy a félelemből hozott döntések mindig fájdalmas eredményeket hoztak még akkor is, ha különben az aktuális bajtól sikerült általuk megszabadulni.

Hogyan hozzunk meg mondjuk egy pénzügyi döntést szeretet alapon?
Vagy mit tegyünk, amikor tényleg félünk attól, hogy már nem tetszünk a párunknak?
Vagy hogyan hozzunk meg szeretet alapon egy döntést, ha tényleg félelmetes helyzetben vagyunk?

Természetesen ezek nehéz kérdések. De az elménk a programjai szerint működik. Vagyis úgy fog döntést hozni, ahogy mi neki meghatározzuk. Ha szeretetalapon akarunk dönteni, akkor szeretet alapon fog. Persze ahhoz bátorság kell, hogy szeretetalapon merj dönteni ennyi félelemalapú döntés után, de meg kell próbálni. Eleinte lehet, hogy nem sikerül majd és azt mondod, hogy na ugye, most itt a szar! De aztán tovább próbálod majd és egyszercsak sikerülni fog.
És tapasztalod majd, hogy a szeretetalapú döntések nem hoznak fájdalmas következményeket. Helyette békét, örömöt és mindenki számára előnyös helyzetet teremtenek.

Pénzügyi döntés szeretetalapon? Igen. Figyeld meg, hogy mit szeretnél kezdeni a pénzeddel, ha van belőle bőven! Mi az ami örömet okozna? Nem arra gondolok, hogy feltétlenül el kell verni néhány nagyobb ibizai buliban, hanem arra, hogy lehet olyan dolgokat találni, ami örömet okoz. Pl. van, akinek az arany látványa okoz örömet. Érdemes abba fektetni. Vagy épp egy vállalkozás elindítása. De az is lehet, hogy valami egészen más. A lényeg, hogy szeresd azt, amibe a pénzedet fordítod.

A párkapcsolatokkal könnyebb a helyzet, legalábbis azt hisszük. Szeretetalapon dönteni egy párkapcsolati kérdésben evidensebbnek tűnik. De azért mégsem az, mert nagyon sokszor azt látom, hogy a felek csak azt látják, hogy mit nem akarnak, mit nem szeretnek a másikban és azt nem, hogy mit igen. Legalábbis nem tartják szem előtt. Ha tudom, hogy mit szeretek a másikban, és mit szeretnék én magam, akkor sokkal könnyebb olyan döntéseket hozni, ami elősegíti a kapcsolat működését, mintha ezeket mind nem látom azért mert elvakít az utált dolgok sokasága.

Ha végiggondolod az életed jelen helyzetét, lásd, hogy milyen döntéseid voltak korábban szeretetalapúak és melyek félelem alapúak és nézd meg a következményeket!
És most, amikor újra döntéseket kell hozni, mert hát minden nap kell, akkor lépj ki a félelemalapú döntések világából és hozz döntést szeretet alapon. Mit szeretnél elérni? Hogyan tudnád úgy, hogy minden és mindenki épüljön általa? Figyelj, hogy ne engedj a félelemnek! És mindig tedd mérlegre, hogy ahogy döntenél, abban szeretet van vagy valami más: nyerészkedés, félelem, előnyszerzés, bosszúvágy, stb? Ha igen, ne arra menj!

A másik dolog, ami miatt pusztul a világ az, hogy a céljaink elérését a "cél szentesíti az eszközt" alapon célozzuk meg. Ez azonban egy Machiavellitől eredő beteg mondás az 1500-as évekből, s bár ennek gyakorlata egészen a római korig visszavezethető, mostanra már fel kellene nőnünk annyira, hogy belássuk, hogy ez nem igaz. Semmilyen cél nem szentesíti az eszközt!

Azt hisszük, hogy a céljainkért harcolnunk kell a világgal. De miért is kéne? Ha alaposan megvizsgáljuk magunkat és a világot, rá fogunk jönni, hogy a nagyobb akadályok egy-egy cél eléréhez bennünk és nem a külvilágban vannak. Ez azonban jó hír! Ha bennünk vannak, akkor fel is tudjuk számolni őket! Ehhez semmi más nem kell, csak önismeret, belső munka és bátorság. Bátorság azért kell, mert bármekkora izmokat növeszt valaki, bármekkora vagyonra tesz szert, vagy bármekkora félelem övezi a világban, amikor önmagával szembenéz, össze fog roppanni. Minél keményebbre kovácsolta magát az ember kifelé, annál nagyobbat roppan, amikor a saját bensőjével kell szembenéznie. Pedig az akadályok ott vannak. Nem a világot kell legyőzni, hanem önmagunkat. Ha ezt sikerül megfordítanunk, akkor van egyedül esélyünk arra, hogy megmentsük a világot. Össze kell roppanni és újra kell épülni! Másképpen a világunkat elnyeli majd az önzés és a kizsákmányolás végérvényesen.

Bálint

Hit - Útvesztő vagy a kikezdhetetlen igazság?"Legyen néktek a ti hitetek szerint!"  - Máté 9:29Talán különösen hangzik, ...
24/06/2025

Hit - Útvesztő vagy a kikezdhetetlen igazság?

"Legyen néktek a ti hitetek szerint!" - Máté 9:29

Talán különösen hangzik, de a legtöbbet a vallási kérdésekkel még tinédzser koromban foglalkoztam. Olvasgattam a Bibliát, a Koránt, Buddha beszédeit, a Bhagavad Gítát meg a Tao Te Kinget, csak hogy néhányat említsek. Már akkoriban feltűnő volt számomra az, hogy a legelemibb lényegükben mindegyik pont ugyanazt tanítja. De az is feltűnt, hogy ezen vallások egyházai magyarázataikban messze eltérnek a lényegtől.

És hogy mi a lényeg?
Az, hogy ha az ember képes mögé nézni eme tanítások korban és kultúrában való távolságai miatt kialakult látszólagos különbségeknek, akkor épp ugyanazt a lényegi tanítást kapja mindegyikből. De az igazság akkor áll össze tényleg, ha mindegyik ilyen iskolát megismerjük. Ehhez azonban el kell engednünk az előítéleteinket és fel kell ismernünk a szavak korokon átívelő jelentését.

Bármit is írtak le azok a szövegek, csak egyetlen feltétellel lesznek maradéktalanul igazak. Ha elfogadjuk, hogy minden, amit ebben a pillanatban tapasztalunk nem más, mint a saját elménk. Ez egyébként pszichológiailag is megállja a helyét, vagyis igazából nem hit kérdése. Tényleg így van.
Ha pedig ez igaz, sokminden kézzel fogható értelmet nyer a régi tanítások amúgy egészen elvont igazságainak körében.

Ha minden az elménk, amit tapasztalunk, függetlenül attól, hogy egyébként van-e olyan külvilág, amiről az elménk az általa létrehozott belső világot alkotta vagy nincs, észrevehetjük, hogy ez a világ bizonyos szabályok szerint működik. Ezeket a szabályokat is maga az elme rendelte hozzá a létrehozott belső világhoz. Mi pedig ezt az elme által szabályozott világot tapasztaljuk, ebben élünk, önmagunkat is ebben éljük meg.

Nem kérdés, hogy ebben az esetben a "Minden egy." kijelentés -ahogy egyébként azt az általam annyira kedvelt Isa Upanisad is jó 3000 évvel ezelőttről szépen megfogalmazza: "Ki minden létezőben Önnön lelkére rátalál, Az Egységet ismerőhöz hogy érhetne fel gond, homály?" - egészen nyilvánvalóvá válik. Csak akkor lehet minden létezőben Önnön lelkünk, ha igaz, hogy minden az elme. Csak akkor lehetséges, hogy minden egy, ha a teljes tapasztalati világ valójában bennünk van és nem rajtunk kívül.

Ebben az esetben a Hit kérdése komollyá válik, hiszen tapasztalati világunkban, amelyet az elme alkot vannak erők, amelyeket e belső világgal együtt hoz az elme létre és velük alakítja e világ változásait. Ilyen a Hit is.

Persze aki nem ismeri az elmét, egyből rávágja, hogy ha minden én vagyok, akkor miért nem sikerül egy csomó dolog és miért nem úgy van minden, hogy nekem nagyon jó legyen?

Azért, mert azt az ént, akinek megéljük magunkat, szintén ehhez a valósághoz kreálja az elme és néhány előjogon kívül nem sokat szólhat bele a világ alakulásába.
Hopp, hopp! De van ott néhány előjog. Nehogy átugorjunk rajtuk anélkül, hogy kiemelnénk őket!

Az egyik ilyen a Hit. A hétköznapokban csak hiedelmekként jelenik meg a hit szerte bomlott, elaprózódott formában. De ettől még ereje megkérdőjelezhetetlen. Az életünk a hiedelmeink erővonalai mentén alakul. A kezdő idézetünk Máté evangéliumából épp erre hívja fel a figyelmet. Vigyázz! Úgy lesz, ahogy hiszed!

"Jézus pedig monda nékik: ... Mert bizony mondom néktek: Ha akkora hitetek volna, mint a mustármag, azt mondanátok ennek a hegynek: Menj innen amoda, és elmenne; és semmi sem volna lehetetlen néktek." - Máté 17:20

Vagyis van eszköze annak az énnek, akit az elme alkotott és önmagunkként éljük meg. Mégpedig az, ha hisz. De miben is kéne ennek a jóga által káprázat énnek nevezett megélésnek hinnie?
Hát abban, hogy a világ, amit tapasztal, az nem egy tőle független világ, hanem az egy őbenne létező világ, amely ki van szolgáltatva a hitének.

Minden iskola ezt tanítja. Arra próbál rávezetni, hogy csak a megfelelő tudatállapot kell ahhoz, hogy visszatalálj a paradicsomi állapothoz, amikor még Ádám és Éva, az archetipikus nő és férfi, akik egységükben ábrázolják az embert magát, még nem lett kiűzetve. A paradicsomi állapotban pedig minden az ember rendelkezésére állt, mert semmi mást nem kellett tennie, csak kívánni és amit kívánt, az létrejött.

A jóga az igazság koráról beszél, a Szatja Yugáról, amiben az ember még betegség és öregség nélkül élt tudatában annak, hogy mi a valóság.

A Bahagavad Gíta egy nemrég általam írt posztban emlegetett nevezetes sorában azt taglalja, hogy "Ne a tett legyen a tett indítéka." Helyette először hozzuk létre azt, amit szeretnénk önmagunkban, mielőtt a káprázatvilággal szembeszállva próbálnánk azt a valamit megvalósítani.

„Én vagyok az út, az igazság és az élet! Az Atyához csakis rajtam keresztül lehet eljutni. Ha valóban ismernétek engem, akkor az Atyát is ismernétek." - János 14:6-7.
Az idézetből kiderül, hogy a tanítványok nem értik Jézust. Folyton bizonyságot akarnak, de Jézus nem egy személy, ahogy az Atya sem. Jézus önmaga által egy tudatállapotot jelképez - "Én vagyok az út." Ha képesek lennének abba a tudatállapotba kerülni, amelyben Jézus is van, akkor nem lenne kérdés számukra a Valóság mibenléte és annak természete sem.

Úgy gondolom, hogy ha Jézus nem tudta rendesen megértetni az emberekkel a tanítás lényegét, vagyis nem ment át nekik, hogy egy tudatállapotot kéne felvenni, ami által a Világot más szemmel látnánk és visszakerülnénk a paradicsomi állapotba, akkor ez nekem egy posztban biztosan nem fog sikerülni. De most mégis azt mondom, gondolkodjunk el, kontempláljunk ennek kapcsán és fedezzük fel a valóságot olyannak, amilyen tényleg! És ha így teszünk, hitünk átalakul és már nem kiszolgáltatott szereplőnek gondoljuk majd magunkat a világban, aki nem sokat tehet azért, hogy a világ változzon és olyan arcát mutassa, ami nekünk is tetszik, hanem épp ellenkezőleg. Ha meg van az út, már minden lehetséges!

Bálint

Azért szeretem a csakrarendszerrel való munkát, mert olyan szép és körültekintő módon modellezi az élet minden előfordul...
18/06/2025

Azért szeretem a csakrarendszerrel való munkát, mert olyan szép és körültekintő módon modellezi az élet minden előforduló területét.

Ha például arra gondolok, hogy az ember milyen módokon végezheti a munkáját, mondjuk pl. én a tanítást, vagy a szomszéd az építőipari vállalkozását, vagy a másik szomszédom az orvoslást, a csakra-modell lenyűgözően letisztult lehetőségeket ad:

Ha az 1. csakra szintjéről végezzük a feladatainkat, akkor a pénzért dolgozunk, a megélhetésért vagy az elismerésért.

Ha a 2. csakrából dolgozunk, akkor a fejlődésért, vagy a munka által nyújtott örömért, ne adj isten sz*****is indíttatásból végezzük a feladatainkat. Sajnos segítő szakmákban ez előfordul.

Ha 3. csakrából működünk, akkor a hatalmat akarjuk megélni a munkánkban, az erőt és a győzelmet.

Ha a 4. központ dominál, akkor szívből, szeretettel végezzük, amit teszünk és gyakran ellenszolgáltatást sem várunk semmiért és még meg is lepődünk néha, hogy "Ja, ja, igen. Ebből pénz is van. Nahát!"

Ha az 5. központ szolgál alapul, akkor az önazonosság lesz a domináns és az, hogy munkákkal egy önkifejezés történik és ez lesz a legfontosabb eleme annak amit végzünk.

A 6. központból való munka a bölcsességet fogja kifejezni. Ha pl. én 6. központból tanítanék, akkor egész tevékenységemet a bölcsesség vezérelné és hatná át. De jó lenne!

És végül ha a 7. központ fejeződik ki abban, amit csinálunk, akkor egész tevékenységünket a spiritualitás fogja vezérelni felülemelkedve minden anyagin és önösségen.

Gyönyörű látni és érezni a régi bölcsek hihetetlen képességét arra, hogy mindezt fel tudták fogni és le tudták képezni ebben a modellben.

Te melyik csakrából éled meg a munkád, a mindennapjaid, a pároddal való együttlétet vagy a pihenést?

Most szombaton a csakrák gyakorlataival fogunk foglalkozni, hogy eligazítsuk, amit el kell, hogy stabilizáljuk, ami bizonytalan, hogy megfejlődjük, ami még ránk fér és hogy felismerjük, amit eddig nem tudtunk magunkról.

Ha szeretnél jönni, itt az esemény: https://fb.me/e/3pgTcY9NM
Szeretettel látunk!

Bálint

A felszabadító elengedésA jógaórákon gyakran elhangzik az az egyszerű, mégis mély értelmű instrukció, hogy engedd el! De...
25/05/2025

A felszabadító elengedés

A jógaórákon gyakran elhangzik az az egyszerű, mégis mély értelmű instrukció, hogy engedd el!
De mit is jelent valójában elengedni?
És miért olyan nehéz, még akkor is, ha tudatosan akarjuk?

Tudjuk, hogy a jóga nemcsak ászanák fizikai gyakorlása, nem csak egy magasztos spirituális út, hanem a kettő között egy önfejlesztő, én fejlesztő önismereti út is. Egy olyan út, ahol szembenézhetünk a saját hibáinkkal, működéseinkkel, feszültségeinkkel – legyenek azok a testünk mélyén, az izmainkban vagy a szerveinkben, vagy a lelkünk eltemetett és tudattalan rejtekében.

Sokan tapasztaljuk, hogy egy-egy pózban hiába próbálunk lazítani, sokszor a test nem enged. A vállak megfeszülnek, a csípő nem akar nyílni, a légzés felszínessé válik. Ez nem a test hibája, és nem egy legyőzendő akadály, ami ellen küzdeni kell!
Ez egy üzenet.

A feszültség legtöbbször nem csupán fizikai, hanem egyben érzelmi lenyomat is. A test emlékszik. A traumák, a félelmek, az elfojtott érzelmek megörződnek benne és rajta, amit az énünk már lehet, hogy elrejtett magában. Ezért a fizikai elengedés néha csak akkor történhet meg, ha belső szinten is hajlandóak vagyunk elengedni. Ezek a testen tárolt elengednivalók sok esetben pszichológiai nyomok is. Meglehet, hogy életünk korábbi szakaszainak vannak olyan részletei, amelyekhez akár még most is ragaszkodunk. A bennünk élő sérelmek és a felszakítva tartott sebek, a sérelmeinkre való napi szintű visszaemlékezések nem az elengedés, hanem a megtartás gyakorlása.

De elengedni sokszor nehéz. Ha minden esetben ez könnyen menne, nem kéne most erről ennyit írni.
Az elengedés fájdalma, vagy lehetetlensége a testi tünetek szintjén könnyen szomatizálódik, de nem csak a fent említett formában, hanem pl. a testi elengedés rituáléjának működésében is.

Megnehezülhet pl. a székletürítés, ami a szar dolgok elengedésének a tipikus testi megnyilvánulását jelzi. Az aranyér és a székletürítéssel kapcsolatos fájdalmak is ebbe a témakörbe tartoznak.

Mielőtt az ilyen kellemetlen dolgok kialakulnak, kezdjünk bele az elengedésbe! Ha sokáig tréningeztük a megtartást, a szorongatását a rossz dolgoknak, a kötődést a fájdalmakhoz és a ragaszkodást ahhoz, ami már akár rég el is veszett, fogjunk hozzá annak tréningezéséhez, ami inkább az elengedést kezdi el bennünk természetes folyamattá tenni.

Nem tudunk nekiesni egyből a legnehezebb lelki problémáinknak. Kezdjük kicsi dolgokkal. Nézzünk körül a házunkban vagy lakásunkban és gyűjtsük össze mindazt, amire már egyébként nincs szükségünk, de mégis ott halmozódnak körülöttünk. Nincs kímélet! Ezeket mind el kell adni, el kell ajándékozni vagy ki kell dobni. A legjobb az elajándékozás, de a másik kettő is működik. A lényeg, hogy minden egyes ilyen tárggyal tudatosan foglalkozzunk és tudatosítsuk az elengedést a tőlük való megszabadulás során.

Aztán jöhetnek a nehezebb dolgok!
Nem ragaszkodsz esetleg olyan kapcsolatokhoz, amelyek már rég a terhedre vannak, vagy esetleg még mérgezőek is számodra?
Nem ragaszkodsz esetleg olyan munkahelyhez, ahová minden reggel bemenni megterheli a lelked?
Nem ragaszkodsz esetleg olyan lelki sérülésekhez, amelyek már rég történtek, de még mindig hordozod magadban őket?

Ha gyakorolod az elengedést a külső szinten, az tréningeződik és olyan dolgok is elengedésre kerülhetnek, amelyek egészen mélyen vannak eltemetve benned, s amelyeknek a tünetein kívül talán semmi más nyomuk nincs sem rajtad sem az életedben.

De ne feledd! Az elengedés tréning kérdése és nem tudjuk azonnal megcsinálni, ha addig azt nem gyakoroltuk megfelelően.
A legjobb gyakorlat a savászana, de a csípőnyitó gyakorlatok is segítenek ebben.
Az is jó gyakorlat, ha olyan feszültséget tapasztalsz a testedben, amit nem tudsz elengedni, azt alaposan megfigyeled. Érezd át! Lélegezd át! És a légzéssel hagyd, hogy feloldódjon, ha tud. Ha pedig nem tud, akkor várj, engedd meg neki, hogy legyen. Ne tiltakozz! Csak szemlélődj!
Végül minden feloldódik a figyelem jelenlétében és a légzés áramlásában és nem marad utána csak felszabadult űr és megkönnyebbült fellélegzés.

Bálint

A tagadás és a tiltakozás gyengítő hatásaiAmikor életünkben szembesülünk egy nehéz helyzettel, gyakran reflexből tiltako...
24/05/2025

A tagadás és a tiltakozás gyengítő hatásai

Amikor életünkben szembesülünk egy nehéz helyzettel, gyakran reflexből tiltakozni kezdünk e helyzet ellen és csak azt kiabáljuk, hogy "Nem hiszem el!" vagy azt, hogy "Na ezt neeeee!"

Hogyan hat a tiltakozás és a tagadás ránk?

A tiltakozás természetes reakció, ahogy olyan helyzetekben, amikor nehéz szembenézni a tényekkel a tagadás is automatikus válasz. Ezek a pszichológiai folyamatok arra hivatottak, hogy megkönnyítsék a túlélést a nehéz helyzetekben, elviselhetőbbé tegyék az elviselhetetlent.
Rövid távon ez valóban segíthet is. De hosszútávon már egészen más a helyzet.

Számos pszichoneuroimmunológiai vizsgálat született a 60-as évektől napjainkig a témában, amely a különböző megküzdési stratégiákat vizsgálta. A különböző eredményeket persze nehéz lenne mind közös nevezőre hozni a kutatásokban alkalmazott különböző feltételek és egyéb apró részletek miatt, de annyit bizonyosan le lehet szögezni, hogy az olyan élethelyzetekben, amikor tiltakozás lép fel, vagy amikor hosszabb ideig tartó tagadás lesz úrrá az emberen, az immunrendszer és az általános izomtónus is változásokon megy át.
Először erősödést mutatnak, majd hosszútávon gyengülést.

Mi a helyes hozzáállás a fizikai és mentális egészségünk szempontjából?

Az, ha egy-egy felmerülő nehezebb élethelyzetben hagyjuk a természetünknél fogva egyébként is megjelenő tiltakozást és akár tagadást felébredni. Vagyis jólképzett spiriként nem kezdjük el azonnal azt mondogatni, hogy "Minden úgy van jól, ahogy van.", "Minden valamilyen nagyobb erőnek van alárendelve." vagy azt, hogy "Minden okkal történik és ezért ez is rendben van.", vagy ájtatosan azt, hogy "Minden Isten akarata!"

Ez ugyanis nem lenne természetes és ráadásul nem indítana be egy olyan belső folyamatot, ami megerősít minket kívül és belül is.

A jóga a természetességre törekszik és nem arra, hogy letörje a természetes mentális vagy biológiai reakcióinkat. Ezt sokan elfelejtik, amikor a jóga szellemiségének fényében arra törekszenek, hogy a maguk vagy környezetük viselkedését akarják megváltoztatni és ezzel olyan természetellenes vileslkedésre buzdítanak a spiritualitás zászlaja alatt, ami végül betegségekhez és más mentális és személyiségbeli problémákhoz is vezethetnek.

A rövidtávú tagadás és tiltakozás után azonban át kell lépni egy következő fázisba, különben maga a tagadás és a tiltakozás kezd el minket gyengíteni és megbetegíteni, ráadásul semmilyen megoldást sem fog szülni az adott problémánkra.

Meg kell tudnunk fogalmazni, hogy mit akarunk, hogy mi az, amire vágyunk, ami felé szeretnénk elmozdulni a helyzetből. És ezután már csak erre szabad koncentrálni és félre kell tenni a tiltakozásainkat.

Ha nem jó a munkahelyünk, akkor abból, hogy "Utálom a munkámat, a főnökömet, meg az összes ... munkatársamat!" - ból át kell lépnünk oda, hogy "Szeretnék egy jó munkahelyet, szuper főnökkel és kedves együttműködő munkatársakkal!

Abból, hogy "Elegem van a párkapcsolatomból és a párom szarságaiból! - át kell lépni oda, hogy "Szeretnék egy jól működő, boldog, harmónikus párkapcsolatot!

Onnan, hogy "Mondjon le a kormány, a miniszterelnök vagy valamelyik miniszter!, jussunk el oda, hogy "Ezt a másik embert, vagy csoportot vagy szellemiséget akarom a hatalmon látni!"

Ha olyan nehéz dologgal kell szembenéznünk, mint egy szerettünk elvesztése, vagy valamilyen más rettentő tragédia, a tagadás is valid. De előbb vagy utóbb ki kell lépni a tagadásból egy ilyen helyzetben is és szembe kell néznünk azzal, ami van. Csak utána tudunk továbblépni és elengedni a szenvedést, ami a tagadásból fakadt.

Töltsd ezt a napot az IGENLÉSBEN!
Mi az, amit szeretnél?
Lebegjen ez előtted!
Ringasd magad ennek a valóságában!
Mintha már most is abban lennél!
Hogy aztán annak átélése, ami a vágyad, ami a kiút abból, amit szeretnél végre magad mögött hagyni, átitasson a célod és olyan tettekre sarkaljon, amelyek végül valóban oda visznek, ahová szerettél volna eljutni.

Ennek az útnak az első lépése az, hogy kilépsz a tiltakozásból vagy a tagadásból és átlépsz az igenlésbe. Mind a testednek, mind az elmédnek ez a legjobb!

Bálint.

Surya Namaskar       🌞A Surya Namaskar az ébredő Nap köszöntése. Ez a Nap bennünk ébred. A bennünk ébredő Fényt köszöntj...
22/05/2025

Surya Namaskar



🌞A Surya Namaskar az ébredő Nap köszöntése. Ez a Nap bennünk ébred. A bennünk ébredő Fényt köszöntjük ezzel a szinte rituális mozgássorral. A bennünk ébredő fény a tiszta Tudtat Fénye. Engedj magadban utat ennek a tiszta Fénynek!

Figyelem! Ezelőtt a gyakorlás előtt célszerű a gerincet bemelegíteni mind a hat irányból, az izületeket finoman átmozgatni.
A gyakorlatok pontosításához és a hibák kijavításához ajánlott egy jóga tanárt felkeresni.

Gurítsd ki a jóga matracod, és kezdjük el a gyakorlást!

Instruktor: Bálint János
Bemutatja: Bauer Boglárka
🗺️Helyszín: Ausztrália

🕉️Ha szeretnél jógaoktatónak tanulni vagy csak szeretnél tanulni a jógáról, akkor nézd meg az oldalunkat:

www.purnam.hu

Instagram: .purnamyoga

🧘🏽‍♀️Bogi elérhetőségei
Instagram:

Surya Namaskar 🌞A Surya Namaskar az ébredő Nap köszöntése. Ez a Nap bennünk ébred. A bennünk ébredő Fényt köszöntjük ezzel a s...

Cím

Fóti út 59
Budapest
1047

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Purnam Jóga és Meditáció új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Purnam Jóga és Meditáció számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória