02/10/2025
Kis őszi út mutató 🍁🍁🍂🍂 Olvasdd el 🙏🏼
Péntek 18:00-19:00 Yin jóga Yoga by Barbie -val
Ősz, befelé figyelés, elengedés 🍂🧘🏽♀️
Az ősz nemcsak a természetben, hanem bennünk is változásokat hoz – Barbie most összegyűjtötte, mire érdemes figyelnünk, hogy tudatosabban éljük meg ezt a gyönyörű évszakot.💫
Ha megfigyeled Magad, észreveheted, hogy az elmúlt 1 -2 hónaphoz képest miben változtál meg: vége a féktelen nyárnak, komolyabb lettél, kevesebb a spontaneitás, szabályok vezetik a napokat. 💪🏼🙏🏼
�Az Ősz a Yin ciklus kezdete, eleme a Fém, melynek esszenciája a rend, a szervezettség, a határok beállítása. A Fém értéket ad a Földnek (arany, ezüst), így ez az elem hozza el a személyiség önbecsülését. A Fém kibillenésekor egészséges önértékelés helyett kétségbeesetten kompenzálunk: státusszal, pénzzel, hatalommal, birtoklással. De az Ősz emlékeztet arra is, hogy learathatjuk, amit vetettünk, illetve, hogy minden tettünknek következménye van. Meghozza a felismerést, hogy mi az, ami nemcsak nekem, de másoknak is jó. Ez az időszak, amikor többet tanulhatunk magunkról, mint bármikor ezelőtt. Befelé figyelés. 🧘🏽♀️🍁
A szél és a csökkenő hőmérséklet szárazságot hoz, ami a Fém szerveket (tüdő, vastagbél) érzékenyen érinti: száj- és bőrszárazság, kaparó torok, székrekedés.
A tüdő (yin) érzékeny műszer. Ez a legfeljebb elhelyezkedő szerv a testben és így leginkább ki van téve a légmozgásnak és a hidegnek. A tüdő kiterjeszt és szétáraszt, a légzés szerve. A kínai orvoslásban a tüdő szoros összefüggésben áll az immunrendszerrel, szabályozza a folyadékegyensúlyt és a vérkeringést.
A négyféle életenergia közül a védelmező chi (vej chi) keringésének az őre, amely a bőrben áramlik az orr és a száj területén és feladata a külső támadások elleni védelem. Ez azt is jelenti, hogy a bőr és a szőrzet a tüdő állapotának a lenyomata. Ezen túlmenően a verejtékezést is irányítja a bőr, a szőrzet és a verejtékmirigyek felügyelésével. A tüdő a chi-t magába húzza, finomítja és lefelé tolja, hogy táplálja a �gyökereket�. Mentálisan az önvédelemért felelős, a pozitív hatásai a méltóság, integritás, önbecsülés. Negatív hatásai a szomorúság, kétségbeesés, szégyen és idegesség. A tüdő szétválaszt és megkülönböztet, arra sarkall, hogy legyél kritikus, elemző, hatékony és fegyelmezett. Kapuja a külvilág felé: az orr, ezért, ha kibillentség van,könnyen meghűlünk, náthásak leszünk. 🤧🤒😷
A tüdő és a vastagbél (yang) kiválóan dolgozik együtt csapatban, az elengedés jegyében. A légzés az elsőleges méregtelenítés, közvetlen kapcsolatban áll az idegrendszerrel, és így mindenféle jóga és meditáció alapját képezi. Összekapcsolja a tudatos és a tudattalant. A vastagbél is méregtelenít, kiválaszt, a vékonybél által közvetített salakanyagból felszívja a még hasznos nedveket, a többit eliminálja.
A fém és a föld elem közösen végzi testünkben a napi energetikai megújulást. A gyomor felveszi a táplálékot, aminek hasznos részét a lép felemeli a tüdőbe, ott egyesül a tüdő által felvett égi chi-vel, amit aztán tüdő lefelé permetez, ellátva vele minden szervet.
A tüdő meridián ( Yin) rendellenességei a tüdő diszfunkciójához vezetnek: fulladás, mellkas szorítás, légszomj, de ide tartozik még a fájdalom a vállban, lapockáknál. Mentális szinten felléphet depresszió, túl érzékenység, társaságkerülés.
�A vastagbél meridián ( Yang) diszharmóniáját jelezheti hasi fájdalom, görcsök, hasmenés, szorulás, fogfájás, orrfolyás, orrvérzés. Elszakadva a fizikális szinttől megjelenhet rossz hangulat, bizonytalanság, döntésképtelenség.
Az őszi táplálkozás tartalmazzon olajakat, akár olajos magvak formájában (dió, mogyoró, szezámmag), mert a bőrnek védelemre van szüksége. 🍐🍎🥑
A saláták elhagyásával egyre több levest együnk 🍲 , haladva a hideg ételektől a melegek felé. A szezon szárazsága ellen és a vastagbél támogatásáért hasznos a spenót, körte, alma. És persze sok-sok légző gyakorlat.💨
Bejelentkezés üzenetben 💌 Yoga by Barbie
