hormonegyensúly tanácsadó, természetgyógyász, IR/PCOS mozgásterapeuta, gerinc- és funkcionális tréner, mozgásszervi rehabilitációs szakember, személyi edző, aerobik instruktor, hormontorna és intim-torna oktató
hormonális egészségfejlesztési szakember ✨Tóth Lindának hívnak hormonegyensúly tanácsadó, természetgyógyász, IR/PCOS mozgásterapeuta, gerinc- és funkcionális tréner, mozgásszervi rehabilitációs szakember, személyi edző, aerobik instruktor, hormontorna és intim-torna oktató vagyok.
2013 óta segítek azoknak a pácienseknek/tanítványoknak, akik hormon- és anyagcserezavarokkal küzdenek — legyen szó inzulinrezisztenciáról, PCOS-ről, pajzsmirigy problémákról, autoimmun folyamatokról vagy rendszertelen ciklusról.
Érintettként és segítőként is hiszek a komplex, testi-lelki életmódváltásban, ezért együtt dolgozom endokrinológusokkal, dietetikusokkal, táplálkozástudományi és mentálhigiénés szakemberekkel. A Mens Mentis Egészségcentrumban végzett munkám során is megtapasztaltam, milyen hihetetlen eredmények érhetők el, ha az orvoslás, mozgás, táplálkozás, lelki pillér együtt működik:
🔸 normalizálódó vércukor- és inzulinszintek,
🔸 rendeződő ciklusok,
🔸 fogyás, energia-visszanyerés,
🔸 gyermekáldás.
🌿 Küldetésem
Személyre szabott mozgásterápiával és hormonegyensúly tanácsadással segítek visszaállítani a nemi hormonok, a pajzsmirigy és a mellékvese optimális működését, támogatva a vércukor- és inzulinszintek egyensúlyát. Célom, hogy pácienseim/tanítványaim tünetmentesen, energikusan és harmóniában élhessenek a testükkel, lelkükkel.
🧘♀️ Módszereim
A hormonegyensúly tanácsadás és a hormontorna segítségével:
• beállítjuk a hormonális egyensúlyt,
• rendszeressé és fájdalommentessé tesszük a ciklust,
• támogatjuk a gyermekáldás lehetőségét,
• segítjük a szülés utáni regenerációt,
• látványos fogyást és alakformálást érünk el. Integratív, holisztikus szemlélettel dolgozom – számomra a test, a lélek és a hormonrendszer egység.
________________________________________
📍 Elérhető órák:
• Online
• Személyesen: Árpád hídnál
(Magyar és angol nyelven)
📧 Elérhetőség:
toth.linda.fitness@gmail.com | info@balancedhormones.hu
________________________________________
💫 Szolgáltatásaim
• Komplex állapotfelmérés (mozgásszervi + hormonális)
• Személyre szabott mozgásterápia és edzésterv (Személyre szabott mozgásprogram 35-40 oldalas edzésdokumentációval és képekkel.)
• Hormonegyensúly tanácsadás (Rutin labor, OGTT, hormonlaborok, orvosi leletek, képalkotók szükségesek.)
• Anyagcsere- és életmód-tanácsadás (In body mérés/testösszetétel mérés, orvosi leletek, OGTT szükségesek.)
• Életmódváltó dokumentációs csomag (Vitamin- és gyógynövény-beállítás laborleletek alapján, étkezési irányelvek/ étrend 50 oldalban, életmódváltó szokások.)
• Hormonegyensúly alapú mozgásterápia / hormontorna
• IR/PCOS tréning
• IR/PCOS mentor program
• Zsírégető /alakformáló program
• Babaváró hormonegyensúly program
• Szülés utáni regeneráció / szétnyílt hasizom program
• Sérülés utáni rehabilitáció
• Gerinc- és ízületvédelmi program (gerinctréning)
• Egészségügyi workshopok vezetése (gerincvédelem és ízületvédelem, hormonális egyensúlyban önmagammal, zsírégetés/alakformálás, IR/PCOS női kör)
________________________________________
Szeretettel várlak, ha testedet és hormonrendszeredet szeretnéd újra egyensúlyba hozni – természetesen, személyre szabottan, tudományos alapokon.
✨ My name is Linda Tóth
I am a Hormone Balance Consultant, Naturopath, IR/PCOS Exercise Therapist, Spine and Functional Trainer, Musculoskeletal Rehabilitation Specialist, Personal Trainer, Aerobics Instructor, and Hormone & Pelvic Floor Exercise Instructor. Since 2013, I have been supporting clients / students who struggle with hormonal and metabolic disorders — such as insulin resistance, PCOS, thyroid dysfunction, autoimmune conditions, or irregular menstrual cycles. I work in collaboration with endocrinologists, dietitians, nutrition scientists, and mental health professionals. During my years at the Mens Mentis Health and Fertility Center, I have witnessed remarkable improvements when medicine, exercise, nutrition, and emotional well-being work hand in hand:
🔸 normalized blood sugar and insulin levels
🔸 restored menstrual cycles
🔸 weight loss and renewed energy
🔸 successful conception and pregnancy
________________________________________
🌿 My Mission
Through personalized movement therapy and hormone balance consulting, I help restore the optimal function of the reproductive hormones, thyroid, and adrenal glands, while supporting balanced blood sugar and insulin levels. My goal is for my clients to live symptom-free, vibrant, and harmonious lives — in full connection with their bodies and emotions.
________________________________________
🧘♀️ My Approach
With the help of hormone balance consulting and hormone-based exercise (Hormone Movement Therapy), we work to:
• restore hormonal balance,
• regulate and relieve menstrual cycles,
• support natural conception,
• aid postnatal recovery,
• achieve visible body transformation and fat loss. I work with an integrative, holistic mindset — for me, the body, the mind, and the hormonal system form one inseparable whole.
________________________________________
📍 Sessions Available
• Online
• In-person: near Árpád Bridge, Budapest
(Sessions available in Hungarian and English)
📧 Contact:
toth.linda.fitness@gmail.com | info@balancedhormones.hu
________________________________________
💫 Services
• Comprehensive Assessment (musculoskeletal + hormonal)
• Personalized Movement Therapy & Training Plan
(includes a 35–40-page illustrated exercise guide)
• Hormone Balance Consultation
(requires routine lab tests, OGTT, hormone panels, medical reports, imaging)
• Metabolism & Lifestyle Consultation
(includes body composition analysis, OGTT, medical evaluation)
• Lifestyle Transformation Package
(vitamin & herbal supplement recommendations based on lab results, lifestyle manual and 50-page nutrition guidelines )
• Hormone Balance-Based Movement Therapy / Hormone Exercise
• IR/PCOS Training & Mentorship Program
• Fat-Burning & Body-Shaping Program
• Preconception Hormone Balance Program
• Postpartum Recovery / Diastasis Recti Program
• Injury Rehabilitation
• Spinal & Joint Protection Program (Spine Training)
• Health Workshops
(topics: spine & joint protection, hormonal balance & self-connection, fat burning & body shaping, IR/PCOS women’s circles)
________________________________________
🌸 I warmly welcome you if you wish to bring your body and hormonal system back into balance — naturally, personally, and on a scientific foundation.
