Mozgásklinika- Manuálterápia és Gyógytorna

11/11/2025

🍂 Ahogy a természet lassul, úgy lassulunk mi is, de a testünk ilyenkor is beszél – csak halkabban:
– Fáradtabb reggelek
– Merevebb mozdulatok
– Egyre gyakoribb nyilallások

💡 A figyelem, amit most adsz magadnak, meghatározza, hogyan lépsz át a télbe. Ne várd meg, míg fáj – kezdj el tenni magadért most.
❓ Nálad hol jelentkeznek először a „téli jelek”?
Írd meg kommentben – mi pedig segítünk abban, hogy ne kelljen együtt élni velük.

📅 Foglalj időpontot és tegyük meg együtt az első lépést a gyógyulásod felé! https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

30/10/2025

Október talán az utolsó hónap, amikor még könnyen beilleszthetsz egy kis „testjavítást” a napjaidba a téli bezárkózás előtt.
💬 Mi az, amit idén már régóta halogatsz?
🕒 „Régóta fáj, de mindig csak halasztom…”
🧩 „Tudom, hogy mozgás kellene – csak nem tudom, hogyan kezdjek bele.”
💡 Nem baj, ha eddig nem tetted. Most itt az idő – és mi segítünk, hogy ne egyedül kelljen belevágnod. Foglalj időpontot egy személyre szabott állapotfelmérésre!

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

22/10/2025

Friss felmérésünk szerint szinte mindegy, hogy napi 4, 6 vagy 8 órát ül valaki – a hátfájás kockázata minden esetben kiemelkedően magas.

Vagyis: már a közepes mennyiségű ülés is komoly panaszokat okozhat.
Az ülés, mint életforma az egyik legnagyobb kockázati tényező a derék- és hátfájdalmak mögött.

A jó hír: néhány apró változtatással sokat tehetsz a gerinced védelméért.
💡 Íme 3 gyors tipp:
✔️ Minden 30 percben állj fel, mozgasd át magad.
✔️ Ülj stabilan, húzd ki a hátad, a lábad legyen a talajon.
✔️ Tegyél tervezett szüneteket a naptáradba – és kezeld úgy, mintha meeting lenne.
👉 Ha te is sokat ülsz, mentsd el ezt a posztot, hogy mindig kéznél legyen!

22/10/2025

A gerinc nemcsak a test tartóoszlopa, hanem az egész közérzetünk egyik legérzékenyebb barométere is.
💡 Ha a gerinced nem tud jól mozogni, előbb-utóbb minden mozdulat kényelmetlenné válik.
💬 Neked mi a leggyakoribb tüneted?
💢 Derékfájás?
💢 Hátfeszülés?
💢 Nyaki merevség?
Október 16-án, a Gerinc világnapján figyelj kicsit magadra – és ha szükséged van rá, kérj állapotfelmérést pasaréti rendelőnkbe. Mert a mozgás szabadsága nem luxus – hanem alap.

📅 Foglalj időpontot állapotfelmérésre – és induljunk el közösen a fájdalommentes mindennapok felé.
📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

21/10/2025

👠 A magassarkú néha még jót is tehet?
Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítója most elmondja, mi történik a vádliban viselése közben – és mikor lehet akár jobb választás, mint a lapos papucs!
👉 Nézd meg a videót!

20/10/2025

Sokszor észre sem vesszük, mennyi feszültséget, terhelést cipelünk magunkkal a nap végére – de a testünk pontosan jelzi, ha baj van. Egy hosszú nap után a hátad sok mindent elárul.

👉 Te mit érzel leggyakrabban a hátadban estére?
😌 Laza, pihent
😕 Merev
😣 Fájdalmas
🙄 Teljesen beállt
Szavazz emojival!

17/10/2025

Magassarkúban is fájdalommentesen? Lehetséges!
Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítója most elárulja, hogyan válassz okosan cipőt: íme két tipp, amit minden nőnek tudnia kell.

👉 Nézd meg a teljes podcast adást, a lábad hálás lesz érte!
https://youtu.be/GbVt1-su47E?si=ufTy-TpB-6juAhnv

16/10/2025

🌍 Október 16. – a Gerinc Világnapja! 💙

Ez a nap minden évben arra emlékeztet minket, hogy a hátunk egészsége nélkül a mindennapok is nehezebbek. A statisztikák szerint a hát- és derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz – pedig a megelőzés sokszor apró szokásokon múlik.

👉 Tegyél ma te is egy kis gesztust a hátadért!
✔️ Állj fel és nyújtózz a plafonig
✔️ Engedd le a vállaid, lazítsd el a nyakad
✔️ Vegyél három lassú, mély levegőt
Ez mindössze 1 perc, de hosszú távon sokat jelenthet a gerincednek.
💬 Ha kipróbáltad, írd kommentbe: Megvolt! – hadd lássuk, hányan figyelünk ma együtt a gerincünk egészségére.

16/10/2025

„Majd elmúlik.” „Most nincs időm rá.” Ismerős?
Az októberi rohanásban sokan elnyomják testük jelzéseit.
📍 „Napközben zsibbad a lábam.”
📍 „Ülés után alig bírok felállni.”
📍 „A séta végére mindig belenyilall a derekamba.”
💡 A fájdalom nem múlik el attól, hogy halogatunk – de sokszor már egy állapotfelmérés elindíthatja a javulást. Nálunk nincsenek sablonmegoldások, csak rád szabott terápia.

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

13/10/2025

Friss kutatásunk alapján 100 ember közül 95 mozgásszervi problémákkal él, és ebből a 95 emberből mindössze 15 ember jut el terápiára.
Sokan gondolják úgy, hogy a hátfájás megoldása egy gyors fájdalomcsillapító.

De az igazság az, hogy:
❌ a gyógyszer csak elnyomja a tünetet
✅ a megfelelő terápia viszont kezeli a kiváltó okot
👉 Te kihez fordulnál először: orvoshoz, terapeutához vagy más megoldást keresnél? Írd meg kommentben!

09/10/2025

Tudtad, hogy szinte minden magyar családban van valaki, aki mozgásszervi panaszokkal él? 🤔

👉 Te közéjük tartozol? Írd meg kommentben, nálad melyik terület okoz panaszt leggyakrabban: derék, hát vagy nyak?
Friss, országos felmérésünk szerint 1000 emberből 956 (!) panaszkodik derék-, hát- vagy nyakfájdalomra.
Ez nemcsak egy szám, hanem mindennapi valóság: a fájdalom befolyásolja a munkát, a szabadidőt és az életminőséget.

A jó hír: a mozgásszervi problémák döntő többsége nem végzetes ítélet, hanem kezelhető állapot – ha időben odafigyelünk rájuk. A megfelelő terápia, a rendszeres átmozgatás és a prevenció javíthat életminőségünkön.

09/10/2025

Sziasztok, Sztányi Borka vagyok, a Semmelweis Egyetemen végeztem, mint gyógytornász-fizioterapeuta.

A sport és a természettudományok mindig is központi szerepet játszottak az életemben, ezért tudatosan választottam a gyógytornász hivatást. Emellett mindig is fontos volt számomra az embertársaim segítése, így választottam először a konduktor, majd a gyógytornász szakirányt.

Célom, hogy holisztikus szemléletű ellátással támogassam a pácienseim gyógyulását, illetve hogy tudásommal hozzájáruljak a pácienseim életminőségének javításához.

Fontos számomra a folyamatos szakmai fejlődés, ezért a manuálterápiás ismereteimet folyamatosan bővítem, hogy a kezeléseim még személyre szabottabbak és eredményesebbek legyenek, és hogy még hatékonyabban segíthessem pácienseimet.

Hiszek abban, hogy a személyre szabott, tudatos mozgás nemcsak a panaszok megszüntetésében segít, hanem hozzájárul a jobb közérzethez, az energikusabb, egészségesebb mindennapokhoz is.

Specializációk:
✅ porckorongsérv, gerincsérv kezelése
✅ tartáskorrekció
✅ gerinctámogató torna
✅ műtét utáni rehabilitáció
✅ derékfájdalom, nyakfájdalom kezelése
✅ csípőtorna, térdtorna
✅ manuálterápiás kezelések

📅 Foglalj időpontot Borkához és tegyük meg együtt az első lépést a gyógyulásod felé! https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

08/10/2025

Szeptember 25-én Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítója tartott szakmai képzést a hálózat gyógytornászainak.

A nap során kollégáink új gyakorlati technikákat sajátíthattak el, bővíthették tudásukat, és erősíthették azt a közös szakmai alapot, amelyre a MozgásKlinika országos hálózata épül.
Ezek a találkozások nemcsak a szakmai fejlődést szolgálják, hanem a közösségünket is összekovácsolják – hiszen együtt dolgozunk azon, hogy minél több ember élhessen fájdalommentesen.

07/10/2025

A gerinced életed tartóoszlopa.

Ha rendben van, szabadon mozoghatsz. Ha nincs, minden pillanatodat meghatározza.
Október a gerinc egészségének hónapja – október 16-án a világ a hát- és derékfájdalom megelőzésére figyel. Egész októberben a gerinc egészségére fókuszálunk – tippekkel, tényekkel és gyakorlati tanácsokkal.

👉 Írd meg kommentben: Te mivel óvod a gerinced a mindennapokban?

06/10/2025

🎉 Tovább bővült a MozgásKlinika franchise hálózata: megnyitottunk Szentendrén!
Október 1-jén a szentendrei rendelőnk is megnyílt.
Hagyományainkhoz híven helyi cukrászda tortájával ünnepeltünk – ezúttal a Szelet Cukrászda készítette a tortát a nyitó eseményre. Köszönjük! 💜
❓ Te melyik városban látnád szívesen a következő MozgásKlinika rendelőt? Írd meg kommentben!

01/10/2025

A legfrissebb felmérések szerint a magyarok 95%-át érintik mozgásszervi panaszok, és 41%-uknál napi szintű fájdalom nehezíti meg a mindennapokat. Ám a legtöbben nem vesznek részt rendszeres terápián, pedig a célzott kezelés és a prevenció hatékonyan csökkentheti a mindennapi panaszokat.

A problémák mögött gyakran az átláthatatlan és nem egységes ellátási rendszer áll. A megfelelő, szakmailag egységes terápia, mint amilyen a MozgásPiramis® koncepció, lehetőséget ad arra, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan dolgozhasson a mozgásszervi egészségéért.

💡 Hallgasd meg az interjút a Trend FM YouTube-csatornáján, és tudd meg, hogyan tehetünk többet a mozgásszervi egészségért!

„Elég tragikus a helyzet, a legutóbbi felmérésünkben az emberek 95 százaléka úgy nyilatkozott, hogy érintett a mozgásszervi panaszok terén, és közülük 41 szá...

26/09/2025

Hogy állj fel, ha nyilalló fájdalmat érzel a derekadban?
Hallgasd meg Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítójának tanácsait!

25/09/2025

Itt az ősz – és vele együtt a hűvösebb reggeli séták.
Te hol érzed meg a hosszabb sétákat?
😌 „Jól esik a mozgás, főleg ebben az időben.”
😣 „Térdben, csípőben már 20 perc után jelentkezik a feszülés.”
Írd meg kommentben – és ne halogasd a megoldást!
A sétának nem szabadna fájnia. Ha mégis fájdalommal jár, már egyetlen állapotfelmérés is segíthet feltárni az okokat – és célzott megoldást adni.

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

17/09/2025

💻 Az iskolakezdéssel a felnőttek is újra hosszú órákat töltenek ülve.
Nálad mi jelenik meg hamarabb?
🔁 „A nyakam húzódik.”
🔁 „A derekam feszül.”
🔁 „A vállam beáll.”
💡 A nyak-, váll- és derékpanaszok gyakran nem egy rossz mozdulatnál kezdődnek – hanem akár egy hosszú ülőidőszak után alakulnak ki fokozatosan. Ne várd meg, míg elhatalmasodik!

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

11/09/2025

A mozgás örömét nemcsak szakértelemmel, hanem a rendelőnk környezetével is támogatjuk – itt egyszerre van jelen a nyugalom, a letisztultság és a szakmai háttér.
Kényelmes terek, modern felszereltség, figyelmes csapat – ez fogad Klinikánkon.
Célunk nem csupán a fájdalomcsillapítás, hanem hogy újra otthon és kényelmesen érezd magad a saját testedben.
Akár visszatérő mozgásszervi panaszod van, akár csak szeretnéd megelőzni a bajt – nálunk jó helyen jársz. Ismerd meg a pasaréti rendelőnk hangulatát és tudd meg, mi hogyan dolgozunk Veled!

📅 Foglalj időpontot állapotfelmérésre – és induljunk el közösen a fájdalommentes mindennapok felé.

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

05/09/2025

Te hány kilót cipelsz magaddal nap mint nap?
👜 „Laptop, uzsonna, edzőcucc – legalább 6 kiló.”
📚 „A gyerekem táskája nehezebb, mint az enyém!”
Kommentben írd meg, ti mit cipeltek – és hol kezd el feszülni a vállad!
💡 A váll- és nyakfájdalmak egyik leggyakoribb oka a rendszeres, egyoldalú terhelés. Segítünk kiegyensúlyozni a tested – hogy a szeptember ne a fájdalomról szóljon!

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

27/08/2025

Aki Pasaréten él, tudja: egy nagybevásárlás nem a csomagtartónál ér véget. A hegynek felfelé, lépcsőzve, táskákkal egyensúlyozva indul csak az igazi kihívás…

💬 Nálad mi számít „cipelés-rekordnak”?

🥵 „Négy szatyor, két emelet – és egy hét derékfájás.”
💪 „Felfelé is megoldom, csak a kezem ne vágja a szatyor.”

Írd meg kommentben, te hogyan boldogulsz a mindennapi logisztikával!
📅 Ha gyakran húzódik a vállad, nyilall a derekad vagy elzsibbad a karod cipekedés közben – ne várd meg, míg állandósul a probléma. Állapotfelmérésünk segít feltárni az okokat és megelőzni a nagyobb gondokat!

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

19/08/2025

🐶 Aki reggelente kutyát sétáltat Pasaréten, jól tudja: ez nem csak séta, hanem gyakran hegyi túra is.

💬 Nálad hogy néz ki a reggeli kutyakör?

🚶 „Lefelé még energikus vagyok, felfelé már kevésbé…”
😅 „A kutya bírja, én meg csak lihegek utána.”
Írd meg, ti merre jártok – és mit jelez a tested a mindennapi emelkedők után!
💡 Ha a reggeli séták végén már nem felfrissülve, hanem fájós derékkal érsz haza, érdemes megnézni, mi okozza a panaszt. A MozgásKlinikán személyre szabott terápiával segítünk rátalálni a megoldásra.

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21

14/08/2025

Nálunk nem csak egy páciens vagy, egy egész csapat figyel rád.
Személyre szabottan, figyelmesen, szakértői alapossággal dolgozunk azért, hogy újra könnyed legyen a mozgásod – és a fájdalom ne határozza meg a napjaidat.
Ismerj meg minket:
✔️ Magasan képzett, diplomás gyógytornászok
✔️ A MozgásPiramis® koncepcióján alapuló terápiás módszerek
✔️ Barátságos, nyugodt környezet Pasarét szívében

Legyen szó derékfájásról, térdproblémáról vagy egyszerűen arról, hogy valami nem úgy működik, mint régen – mi azért vagyunk, hogy megtaláljuk a megoldást.
📅 Foglalj időpontot állapotfelmérésre – és induljunk el közösen a fájdalommentes mindennapok felé.

📍 Címünk: 1026 Budapest, Házmán utca 4.
📅 Foglalj időpontot online: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 403 1857
⏰ Nyitvatartás: H-P: 7-21