Iron Moms

05/01/2017

Sziasztok, ha még nincs eldöntve, hogy hol kezditek meg a felkészülést a strandszezonra, akkor itt egy jó lehetőség!

3 Hónapos Kettlebell ALAPKÉPZÉST indítunk január 18-ától.

Mit várhatsz? Mire leszel képes ha eljössz és végig csinálod ezt a 3 hónapot?

- Magabiztosan önállón fogod tudni használni a kettlebellt.
- A testtartásod javulni fog, megerősödik az egész tested!
- Megtanulsz helyesen Emelni,Guggulni,Tolni.
- Megfelelő étrend mellett jelentősen fog csökkeni a testzsír százalékod!
- Megismered az összes alapgyakorlatot mint
🔹Deadlift
🔹 Goblet squat
🔹 Swing,
🔹Military press,
🔹 Clean,
🔹 Sn**ch
-Utoljára de nem utolsó sorban egy nagyszerű baráti közösség részévé válhatsz.

A tanfolyam végén záróvizsga igazolja a megszerzett tudás hitelességét!

Az edzéseket Katalin Schmidt-Vig Testnevelési Egyetemen végzett fitness és testépitő sportedző es SFG1 instruktor tartja!

Időpontok: Hétfő-Szerda 17:00-18:00 ig
Helyszín: 19.ker Hamvas utca 7-9. Garage Gym

Árak: 19990ft/hó
55000ft/3 hó

Maximum létszám: 10fő

Jelentkezni a képzésre itt üzenetben vagy a 06703760494-es telefonszámon tudsz.

12/12/2016

https://www.dietdoctor.com/low-carb

Your guide to effortless weight loss, vibrant health and mind-blowing diabetes reversal on the #1 low-carb diet. We make it simple to succeed.

05/08/2016

ITT AZ IDEJE RÁPILLANTANI A VÉRKÉPÜNKRE

Megosztanék veletek egy hasznos informació morzsát a zsigeri elhízásról (visceralis obesitas), amely összefügg a magasvérnyomás betegséggel, amihez általában jelentős testsúlytöbblet, valamint anyagcsere következmények
kialakulása is társul.
A zsigeri elhízásnál károsodik az érfal és az emiatt termelődő anyagok elősegítik a szervi szövődmények kialakuását.

Az elhízott hypertoniás egyének mintegy 25-30%-ában káros nagyságú anyagcsere jelenségek (magas vércuor, triglycerid, húgysav szint,
alacsony HDL koleszterin) jelennek meg és gyakoribb a 2. típusú diabetes mellitus kialakulása is.

A testsúlyt a testömegindex (BMI), illetve a derékméret mérésével jellemezzük. Így határozottabban tudjuk elkülöníteni a zsigeri elhízást.
(4.táblázat)

A testtömegindex (BMI)

A BMI emelkedése együtt jár a szérumtriglicerid-szint, valamint a vércukor érték emelkedésével, illetve a HDL-koleszterin csökkenésével.
(5. táblázat)

Derékkörfogat

A derékkörfogat nagysága összefügg az anyagcsere-jellemzőkkel
(6.táblázat)

06/01/2016

http://www.ironmoms.hu/blog/8-fitness/2-eronoveles

31/07/2015

http://www.ironmoms.hu/blog/9-taplalkozas

A fitness és az egészségmegőrzés világában a megfelelő táplálkozás az egyik legvitatottabb téma. Az alacsony zsírtartalmú diétától kezdve az alacsony szénhidráttartalmú diétán keresztül hallunk vega, paleo, nyers és egyéb nagyon felkapott táplálkozási szokásokról.