12/11/2025
Miért jó kombinálni a meditációt a böjttel?
A meditációban az elmét eddzük- megtanulunk megérkezni a jelenbe azáltal, hogy megértjük a múlt és a jövő koncepcióit: feldolgozzuk azokat az érzéseket, melyeket korábban elnyomtunk, ránézünk a gondolatok vándorló, változó természetére. Ezen gyakorlások által fokozatosan, egyre inkább megérkezünk a jelen pillanatba. A böjt hasonló irányba vezet minket: feldolgozzuk az addig bevitt információkat, szerveinknek megengedjük a pihenést, a regenerálódást. A böjt ideje során szervezetünk nem a folyamatos anyagcserét végez, hanem megpihen a jelenben. Így a testünknek van ideje a fokozott autofágiára, azaz a sérült vagy felesleges sejtek lebontására. Továbbá, fokozódik a zsírégetés, az immunrendszer erősödik, az izom- és szövetregeneráció beindul.
A sok élettani pozitív hatás mellett a böjtnek spirituális oldala, meditatív hatásai is vannak. Nem véletlen, hogy sok vallásban, spirituális irányzatban jelen van a böjt valamilyen formája. A meditáció során eltávolodunk az ingerektől, nem viszünk be új információt az elmébe, ezáltal könnyebben tudunk megérkezni az ‘itt és most’-ba, a jelenbe. A böjt által ugyanígy elszakadunk az ingerektől, nem viszünk be egy adott ideig információt a szervezetbe. A két módszer hat egymásra, támogatja egymást. Az evés, étkezés hat a gondolatokra, érzésekre, és ezek a mentális tartalmak visszahatnak az étkezésekre, étkezési szokásokra. Ha pár napra leállítjuk tudatosan ezeket a folyamatokat, az egyrészt önismereti tudással is szolgálhat, másrészt a befelé fordulást, szellemi fejlődést is támogathatja. Együtt alkalmazva ezt a két módszert, egy átfogó tisztulást, mély regenerációt, esetleges emelkedett állapotokat tapasztalhat meg a gyakorló.
Ha felkeltette az érdeklődésedet ezen két módszer kombinálása, akkor várunk szeretettel Czike Klára elvonulására november 28 és 30 között, az Erdőtelki Kolostor és Elvonulóközpontba. Az elvonuláson böjt lightot tartunk, ami azt jelenti, hogy egy kevés tápanyagot be fogunk vinni a szervezetbe (zabnyák, zöldséglé). Az elvonuláson járó és ülőmeditációk váltják egymást. Leginkább koncentrációs meditáció (anāpanāsati, theinngu), illetve mettā meditáció gyakorlásán lesz a hangsúly. Az elvonuláson nemes csendet tartunk, a nap végi zárókörökön és az egyéni konzultációkon kívül.
Ha jelentkeznél, vagy kérdésed van, írj nekünk bátran: info@pandita.hu.
