Király Eszter

28/11/2025

kiralyeszter.com

28/11/2025

KÖNNYebbülj meg. ❤️‍🩹

Miért fontos az érzelmi öngondoskodás? Az érzelmi öngondoskodás hiánya hogyan jelenik meg a kapcsolati problémáink során?

Az adás itt visszahallgatható.

📳 https://on.soundcloud.com/ExNl3UZLfivz4wYGTp

📳 https://open.spotify.com/episode/7werzWjaJa2BslvKm7QRhP?si=a8afwjETQR61E2Tq-qCfDA

kiralyeszter.com

28/11/2025

„Ha varrsz, se varrhatod meg közös takarónk,
ha már szétesett.”

(József Attila: Judit, 1936)

Ha konfliktusainkat nem sikerül jól kezelni, ha beszélgetéseink megmaradnak a felszínesség és tényközlés szintjén, az könnyen érzelmi falakat építhet, mely végül tényleg „közös takarónk szétesését” fogja eredményezni.

📖 https://kiralyeszter.com/erzelmi-falaink-olik-meg-a-vagyat/

kiralyeszter.com

28/11/2025

📖 https://kiralyeszter.com/igy-hat-kapcsolatainkra-a-konfliktuskerules/

kiralyeszter.com

27/11/2025

Párkapcsolati vakfoltok – Hogyan látjuk meg azt, amit eddig nem akartunk? | Porkoláb Gyöngyi vendége Király Eszter, író, párkapcsolati gondolkodó.Közösen jár...

27/11/2025

Ha megszüntetjük a minőségi időt egy kapcsolatban, akkor azt kockáztatjuk, hogy az túl lazává válik, a ragaszkodás szálai lazulnak meg, vagy ami még rosszabb, egy idő után azt gondoljuk, nem is kell már rajta dolgozni. Jól megvagyunk, együtt vagyunk. Akkor hol itt a probléma? Ott, hogy egy nap felébredünk, nézzük, de már egyáltalán nem látjuk egymást, semmiségeket mondunk, üres frázisokat, nulla információt, fájdalmasan tompa tőmondatokat, mert ezek érnek el a másik emberhez manapság a leggyorsabban. Minden egészséges kapcsolat alapja az együtt töltött minőségi idő. A minőségi idő az együttlétet, a lelassulást, a szemkontaktust, az egymásra fordított osztatlan figyelmet jelenti. Időt adunk önmagunkból, valamilyen közös örömet hozó tevékenység során lelkileg kapcsolódunk, így fűzzük még szorosabbá kötelékünk szálait.

Egy párkapcsolat nem vezeti el önmagát. A mindkettőnk számára boldogságot hozó minőségi időben ott van minden, ami motorja lehet egy kapcsolatnak: tisztelet, figyelem, elismerés, intimitás, változatosság, meglepetés, apró ajándékok, örömet hozó szex. Ami még fontosabb: nem az ...

27/11/2025

Szeret, vagy csak szereti, amit teszel érte?

Szereti ahogyan a lábai elé terítesz mindent, érzelmi és fizikai értelemben? Igazi, őszinte elkötelezettség ez? Vagy csupán egy feljogosított ember önzése, aki a saját komfortját táplálja a te szeretetedből?

Szeret, vagy csak élvezi, amit adsz?

Ez egy feljogositott ember önzése, akinek szeretetlen űr van a szívében. A valódi elköteleződés az érzelmi jelenlétből és az érzelmi támasznyújtásból fakad. Ha valaki csak a tetteidet vagy az energiádat értékeli, az nem feltétlenül szeretet – sokszor a saját szükségleteit tölti ki a te figyelmedből, odaadásodból.

Hallgasd meg a podcastet is.

🎙️ https://open.spotify.com/episode/3prlZA6RQvWMUGTSUw4oez?si=DN5H75PRQMWb7UnkJ1u1bQ&t=2&pi=nEd6EpqYQHWdC

📳 https://youtu.be/Zw_6UHM10Ns?si=ii1A1PzRfNph-PUC

kiralyeszter.com

27/11/2025

Ketten megoldjuk, túl leszünk rajta

Néha egy együttérző mondat többet jelent, mint egy hosszú, egyoldalú szónoklat, vagy annak az ismertetése, mit hogyan kellene tenni. Sokszor egy ölelés is elég az empátia kifejezésére. „Ketten megoldjuk, túl leszünk rajta” – ezek a kifejezések hozzásegítenek ahhoz, hogy a társam azt érezze, ha nem is tudom átérezni a helyzetét, őszinte vagyok, és amennyire tőlem telik, megteszem. Kifejezem a támogatásomat, ragaszkodásomat. Az empatizálás tehát elsősorban nem a megoldást keresi, nem megérteni akar, hanem beleérezni, nem megcáfolni, nem elbagatellizálni, vagy egyoldalú, földbe döngölő szónoklatokkal kioktatni a másik embert, hanem érzelmileg jelen lenni, megtartani őt, mellé állni, támogatni, amíg a vihar el nem vonul.

Fontos igazság azonban, ha valaki nem képes jól kifejezni, vagy egyáltalán nem fejezi ki érzéseit, akkor nehéz lesz vele empatizálni. Ha valaki „nem engedheti meg magának”, hogy elgyengüljön, beszéljen őszintén a problémáiról, lebontsa falait, gyengeséget, szomorúságot mutasson, akkor nem engedi meg azt sem, hogy együtt érezzenek vele.

kiralyeszter.com

27/11/2025

Az asszimetrikus dinamikájú kapcsolatokban mindkét félnek szükséges fejlődnie, hogy ki tudjanak lépni ezekből a szerepekből, új alapokra helyezve kapcsolatukat. Mi segíthet? Az autonómia azt jelenti, hogy kiállok a saját igényeim, szükségleteim mellett, és azért is, hogy saját lelki magánterületet kaphassak a kapcsolatban. Énhatáraink a saját lelki magánterületünk, védelmi rendszerünk, amire szükség van minden emberi kapcsolatban is. Ha nem elég szilárdak, vagy képlékenyek az énhatáraink, akkor nagy valószínűséggel nem lesz bátorságunk kinyilvánítani az érzelmeinket, mivel tartunk a másik reakciójától, vagy azt gondoljuk kapcsolatainkat csak így, önérvényesítés nélkül tudjuk működtetni. Az énhatár az egyetlen eszköz arra, hogy mindketten autonóm, önálló személyként létezzünk.

kiralyeszter.com