Infrasalon

20/02/2026

Sokan kérdezik:
„Mikor a leghatékonyabb az infrás edzés, ha fogyni szeretnék?”

Az igazság?

Nem az időpont számít elsőként, hanem a rendszeresség.

De ha finomítjuk:

✔️ Ha reggel edzel, segít beindítani az anyagcserét.
✔️ Ha délután/este, akkor a napi stresszt is levezeted, és jobb lesz az alvásod.
✔️ Evés után legalább 1–1,5 órát várj.

A fogyás nem egyetlen edzésen múlik.
Hanem azon, hogy hetente 2–3 alkalommal valóban dolgozol.

És nálunk nem csak izzadsz.
Vákuum, infra, izommunka – együtt dolgozik.

Ha kérdésed van, írj.
Ha időpont kell, Foglalás Messengeren. 💬

infraedzés 40felett tudatosedzés

19/02/2026

„Ma nincs energiám edzeni.”

Ismerős mondat.

Pedig a legtöbbször nem azért nincs energiád, mert mozogtál,
hanem azért, mert nem.

A rendszeres, jól felépített infrás edzés:
✔️ beindítja a keringést
✔️ oxigént visz a sejtekhez
✔️ támogatja az anyagcserét
✔️ mentálisan is kiegyensúlyoz

Nem kimerít.
Feltölt.

30 perc mozgás sokszor több energiát ad,
mint egy délutáni kávé.

Ha fáradt vagy, ne elbújj.
Mozdulj.

Foglalás Messengeren. 💛


40felett tudatosedzés budapest

18/02/2026

Az edzés önmagában nem garancia az eredményre.

A különbség ott kezdődik, hogy
✔️ figyelnek-e rád
✔️ személyre szabott-e a terhelés
✔️ értik-e, hogyan működik a tested

Az Infrasalonban nem “ledoblak egy gépre”.

Komplex rendszerben dolgozunk:
infrás hőhatás + vákuum + izommunka + keringésfokozás.
Ez az, amitől valódi alakformálás történik – nem csak elfáradás.

30 év edzői tapasztalattal pontosan tudom,
mikor kell tolni, mikor kell visszavenni,
és hogyan lesz ebből eredmény sérülés nélkül.

Ha már edzel, csináld jól.
Ha még nem, itt az idő elkezdeni.

Foglalás Messengeren.

40felett komplexedzés

17/02/2026

Sokan azt hiszik, a fogyás csak azon múlik, mennyit eszel.

Pedig 40 felett (de már előtte is) a hormonrendszer, az anyagcsere, az izomtömeg és a keringés állapota sokkal nagyobb szerepet játszik.

Ha nincs rendszeres, jól felépített edzés
ha nincs izommunka
ha nincs megfelelő keringésfokozás

akkor a tested egyszerűen “takarékra kapcsol”.

Az infrás edzés pont ebben segít.
Dolgoztat, fokozza a keringést, támogatja az anyagcserét, és közben kíméli az ízületeket.

Nem varázslat.
Rendszer.

És én segítek, hogy jól csináld. 💛

Foglalás Messengeren.

rendszeresség edzővelbiztonságos

16/02/2026

Az infrás edzés nálunk nem „csak” infra.

💛 Vákuumos rendszerrel dolgozunk, ami célzottan segíti a problémás területek formálását.
💛 A lipo drainage technológia támogatja a nyirokkeringést, csökkenti a pangást és segít a narancsbőr látványos javításában.
💛 Az infra hő pedig fokozza a keringést és az anyagcserét.

Ez így együtt az, amitől valóban komplex és hatékony.

Dolgozol a zsírégetésen, formálod az alakod, közben a bőröd is szebb, feszesebb lesz.

Nem egyetlen hatás.
Rendszerben működik.

Ha komolyan gondolod az alakformálást, itt a helyed.
Foglalás Messengeren. 💬

feszesítés infraedzés nőiedzés Budapest

15/02/2026

Sokan gondolják, hogy 40 felett már „óvatosabban” kell edzeni.
Én máshogy gondolom.

40 felett okosabban kell edzeni.

Az anyagcsere lassul.
A hormonrendszer változik.
A regeneráció más ritmusban működik.
A kötőszövet érzékenyebb.

Ilyenkor nem a még több terhelés a megoldás, hanem a jól felépített rendszer.

Az infrás edzés azért különösen hatékony ebben az életszakaszban, mert:

✔️ támogatja a keringést
✔️ segíti a mélyebb izommunkát
✔️ javítja a kötőszövet állapotát
✔️ csökkenti a narancsbőrt
✔️ támogatja a regenerációt
✔️ mentálisan is stabilizál

És igen, intenzív. Izzadsz. Dolgozol.
De közben nem terheled túl az ízületeidet.

30 éve dolgozom edzőként.
Pontosan tudom, mikor kell nyomni és mikor kell finomhangolni.

40 felett nem gyengébbek vagyunk.
Tudatosabbak.

Ha szeretnél erős, feszes, energikus maradni a következő évtizedekben is,
itt a helyed.

📩 Foglalás Messengeren.

…

Alakformálás NarancsbőrElleniHar BudapestEdzés NőiErő

14/02/2026

Valentin-napon minden a figyelemről szól.
Ajándék, gesztus, kedvesség.

De van valaki, akiről sokszor megfeledkezünk.
Saját magunkról.

Az önmagaddal való törődés nem önzőség.
Nem luxus.
Nem „ha marad időm”.

Az a fél óra, amit mozgásra, egészségre,
a testedre fordítasz,
pontosan ugyanúgy számít.

Sőt.

Mert ha te jól vagy,
minden más kapcsolatod is más lesz.

Ma lehet romantikus vacsora.
Lehet virág.
De lehet egy döntés is:

teszel magadért.

👉 Foglalás Messengeren.


alakformálás tudatosedzés budapestedzés 💛

13/02/2026

Péntek 13 – jöjjön egy fogyás-mítosz.

❌ „Ha izzadsz, fogysz.”

Fontos tisztázni:
az izzadás önmagában nem zsírégetés.

De!

Az infrás edzés alatt az intenzív izzadás kifejezetten jó dolog.

Miért?

✨ segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait
✨ támogatja a keringést
✨ javítja a bőr állapotát
✨ segíti a vízvisszatartás csökkentését
✨ könnyebb, „fellélegző” érzetet ad a testnek

Viszont a fogyás nem attól történik, hogy vizes lett a ruhád.

A zsírégetés akkor indul be,
amikor az anyagcsere aktiválódik
és a pulzus a megfelelő tartományban dolgozik.

Az infra hő + a mozgás együtt
ezért működik ilyen jól.

Tehát:

Az izzadás szuper.
A hatás még szuperebb.
De nem összekeverendő.

Itt nem babona van, hanem működő rendszer.

👉 Foglalás Messengeren.


alakformálás anyagcsere nőiedzés tudatosedzés budapestedzés 💛

12/02/2026

12/02/2026

Az infrás edzés után az anyagcsere még dolgozik.
A keringés aktívabb, a hőhatás tovább támogatja a folyamatokat.

Ilyenkor nem az a legjobb, ha azonnal „leállsz”.

✔ sétálj egyet
✔ intézd a dolgaid
✔ mozogj könnyedén

És amit mindig mondok:
ne zuhanyozz azonnal, hagyd dolgozni a tested.

Ez az a plusz, ami sokszor látható különbséget jelent.
Nem csak az edzés számít, hanem az is, mi történik utána.

👉 Foglalás Messengeren.


alakformálás nőiedzés tudatosedzés 30évtapasztalat budapestedzés 💛

11/02/2026

Sokan azt hiszik,
hogy ha nem indul be a fogyás,
akkor még kevesebbet kell enni,
vagy még keményebben kell edzeni.

Pedig gyakran nem a fegyelemmel van gond.
Hanem az anyagcserével.

Az infrás edzés egyik legnagyobb előnye,
hogy hő és mozgás kombinációjával
segíti az anyagcsere aktiválását.

Nem kiéhezteti a tested,
nem túlterheli,
hanem beindítja a működését.

Ezért van az,
hogy sokaknál akkor indul meg a változás,
amikor végre nem erőből próbálkoznak,
hanem rendszerben.

30 év tapasztalattal mondom:
a testet nem büntetni kell,
hanem működtetni.

👉 Foglalás Messengeren.


30évtapasztalat tudatosedzés életmódváltás budapestedzés