Páli-Apostol Klaudia

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Páli-Apostol Klaudia

Páli-Apostol Klaudia, Pszichológus, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Anyabarát önfejlesztés pszichológus támogatásával 💜
✨️ Stressz helyett nyugalom, bűntudat helyett önbizalom ✨️
🚀 Kezdd az ingyenes Életkerékkel die 👇oktatas.pozitivpszichologus.hu/eletkerek

06/11/2025

Nem kell „erősebbnek” lenned ahhoz, hogy könnyebb legyen — elég, ha van egy egyszerű terv arra a pillanatra, amikor kezd elszabadulni a nap.

Az Anya-iránytűben ezt gyakoroljuk lépésről lépésre, hétköznapi helyzetekre bontva.

👇 Írd meg, hogy “COMPASS”, és küldöm a belépési linket bevezető kedvezménnyel együtt!

03/11/2025

Hunyd le egy pillanatra a szemed...

✨ Mi lenne, ha holnap reggel nem feszültséggel indulna a nap?
✨ Mi lenne, ha az első gondolatod nem az lenne, hogy "megint túl kell élnem valahogy"?

Ez nem arról szól, hogy "majd egyszer, amikor nyugodtabb lesz az élet".

Hanem egy egyszerű váltásról, ami megváltoztatja a mindennapjaidat.

Megtanulod felismerni, mikor indul be a feszültség – és meg tudsz állni, mielőtt felrobbansz.

👉 Ezt hozom létre az Anya-iránytű programban. Csak írd meg: COMPASS, és küldöm a részleteket!

01/11/2025

Ha a hosszú önfejlesztő videók tényleg működnének…
már nem éreznéd magad minden nap rossz anyának.

De az, hogy úgy érzed, egy helyben toporogsz, nem a te hibád.
Egyszerűen csak rossz térképet adtak a kezedbe.

👉 A valódi váltás?

Nem az, hogy még több időt kéne magadra szorítani.
Hanem az, hogy másképp közelíted meg az önfejlesztést – a valódi lehetőségeidhez igazítva, nem az irreális elvárásokhoz.

És amikor elkezdesz így tekinteni rá…
az önfejlesztés nem nyomás, hanem végre felszabadulás lesz.

Pont erre épül az Anya-iránytű 3 hónapos programom:
🔸 nincsenek végeláthatatlan, fárasztó videók
🔸 csak rövid, emészthető anyagok
🔸 és támogatás, ami valóban átsegít a nehéz napokon

Minden egyes modul célja, hogy napról napra nyugodtabb és magabiztosabb legyél.
⚡️ A jelentkezés november 9-én zárul.

Ne lépj rá újra ugyanarra az útra, ami mindig ugyanoda visz.
Gyere, és válassz most egy másik irányt.

👇 Írd meg, hogy “COMPASS”, és küldöm a belépési linket bevezető kedvezménnyel együtt!

31/10/2025

Talán épp most gondolod: "Persze, nála működött… de nálam is fog?"

De az igazság az, hogy ez nem egyszeri véletlen volt. Ez azért működik, mert másképp közelítem meg a negatív gondolatok problémáját.

Nem arról van szó, hogy "gondolkodj pozitívan" vagy "légy hálás".

Hanem arról, hogy konkrét eszközöket kapsz, amelyeket a mindennapok során tudsz használni – amikor beindul a fejedben, hogy "megint nem voltam elég jó".

Pont úgy, mint az egyéni tanácsadásaimon, mint Eszternél is:

💬 "Friss anyukaként, elveszve és szorongva érkeztem hozzá, és már az első ülés is sokat segített. Nagyon hasznos feladatokkal, eszközökkel látott el, amik segítségével a mindennapok során sokkal könnyebb megküzdenem a negatív gondolatokkal."

És most? Végre rajtad a sor!

⚡ Siess, mert csak november 9-ig lehet jelentkezni az Anya-iránytű programra.

👉 Írd meg, hogy "COMPASS", és küldöm a belépési linket a bevezető kedvezménnyel együtt!

29/10/2025

Érezted már úgy, hogy mindent megpróbáltál – elolvastál önfejlesztő könyveket, hallgattál podcastokat, követted a tanácsokat – és mégis ott vagy, ahol voltál?

És ez nem azért van, mert nem olvasol elég könyvet, nem hallgatsz elég podcastot, vagy nem vagy elég motivált.

Hanem azért, mert rövid, azonnal használható eszközökre van szükséged – nem újabb elméletre.

Az Anya-iránytű program pont ezért működik:
✨ Konkrét eszközöket kapsz, amiket bármikor elő tudsz venni – nem csak inspiráló gondolatokat
✨ Nyugodtabban reagálsz feszült helyzetekben – mert tudod, mit tegyél
✨ Több időd marad magadra – mert nem órákat töltesz hosszú, sztorizós könyvekkel, amelyek nem adnak át gyakorlati tudást

👉 Már lehet jelentkezni — írd meg, hogy „compass”, és küldöm a belépési linket a bevezető kedvezménnyel együtt.

28/10/2025

És nem azért változott meg minden, mert
❌ többet meditáltak
❌ pozitívabbak lettek
❌ vagy végre kipipálták az összes teendőt

Hanem mert végre belátták:
👉 a pihenés nem jutalom, hanem alapjog
👉 a csend nem lustaság
👉 az „énidő” nem önzőség

Amint elhitték, hogy nem kell semmit „kiérdemelniük”…
✨ elkezdtek nyugodtan pihenni — anélkül, hogy a bűntudat gyötörné őket
✨ nem érezték magukat „rossz anyának” csak azért, mert kapcsolódni akartak önmagukhoz
✨ este le tudtak ülni a kanapéra úgy, hogy a „még ezt is meg kéne csinálni” mantrája már nem őrölte fel őket

És tudod, mi a legjobb?
Nem kellett hozzá semmit feláldozniuk.
Nem lett több idejük. Csak végre megadták maguknak az engedélyt, hogy megálljanak.

Pont ezt tanulod meg az Anya-iránytű programban — rövid, anyabarát lépések, hogy 12 hét alatt leszámolj a mentális túlterheltséggel.

👉 Már lehet jelentkezni — írd meg, hogy „compass”, és küldöm a belépési linket a bevezető kedvezménnyel együtt.
(ha most azt érzed, „erre sincs időm”, akkor pont neked való)

27/10/2025

Már gondolkoztál azon, miért próbáltál már mindent, de a kimerültség, a bűntudat, az esti rágódás még mindig ott van?
Nem azért, mert nem vagy elég szervezett.
Nem azért, mert nincs elég akaratod.

‼️ De az igazság az, hogy nem attól leszel kimerült, hogy sok a feladat.

Hanem attól a hangtól a fejedben, ami mindenből problémát csinál, mindent kétszer átgondol, és sohasem elég jó. Amikor ezt meglátod, minden megváltozik.

Ezért hoztam létre az Anyairánytű programot. Azért, hogy 12 hét alatt megtanulj:
- Megállni, mielőtt felrobbanasz
- Másképp beszélni magaddal (nem úgy, mint egy ellenség)
- Tudatosan választani egy másik reakciót

Segít kilépni a mentális túlterheltségből – rövid, anyabarát eszközökkel, amiket TÉNYLEG tudsz használni a mindennapokban.

⚡ Ráadásul november 10-ig bevezető áron tudsz csatlakozni.

👉 Írj rám egy üzenetben: "COMPASS" és megmutatom, milyen lehet, amikor nem a belső hangod irányít.

26/10/2025

Sokan hiszik azt, hogy az anyai bűntudat „hozzátartozik” a neveléshez. Közben csak kifáraszt.

Ami valóban segít: ránézel, mi történt, tanulásként értelmezed, és arra figyelsz, amin most tudsz változtatni.

Ettől lesz magabiztosabb a döntésed, nyugodtabb az este, és közelebbi a kapcsolódás.

👉 Ha szeretnéd a pontos 3 lépést (egyszerű, hétköznapi nyelven), küldd el a hírlevél szót és holnap reggel elküldöm neked.

25/10/2025

Sokszor hallom túlgondolkodó anyáktól:
„Ha még egy kicsit jobban átgondolom, mi történt, legközelebb nem rontom el.”

De 10 év tapasztalat után azt látom: akik erre támaszkodnak, gyakran kifáradnak, csalódnak, és ugyanabban az ördögi körben maradnak.

Akik viszont a rágódás helyett az érzelmek lecsendesítésére és a figyelem átváltására teszik a hangsúlyt, ezt tapasztalják:
✨ Nyugodtabb esték
✨ Erősebb önbizalom
✨ Látható változás a hétköznapokban: rugalmasabb reakciók, rövidebb bűntudat.

Ez nem „gyengeség” kérdése — a rágódás (ismétlődő, negatív agyalás) összefügg a szorongással és a lehangoltsággal is. Ez az ördögi kör megszakítható. Próáld ki a posztban szereplő technikát.

👉 Ha eszedbe jut valaki, akinek ez megkönnyebbülés lenne: küldd el neki.
(És ha magadnak is jól jönne, mentsd el — jól jön majd, amikor újra elkezdenek pörögni a véget nem érő önostorozó gondolatok.)

22/10/2025

Nagyon sokszor hallom: „Ha még jobban multitaskolok, akkor majd jobb lesz.”

A tapasztalat az, hogy ez a próbálkozás rendszerint kimerültséghez és bűntudathoz vezet, és másnap minden elölről kezdődik.

A fordulat akkor jön, amikor megtanulod kimondani a rövid, tiszta nemet magadnak és másoknak.

Ettől csökken a bűntudat, halkul a belső kritikus, és nyugodtabbak lesznek a napok.

👉 Ha eleged van a „még több multitasking” ördögi köréből, írd üzenetben: MENTÁLIS, és küldöm a Mentális túlterheltség kvízt.

Megnézzük, nálad pontosan mi áll a háttérben, és hol érdemes először nemet mondani.

20/10/2025

Mi köze van a bűntudatnak ahhoz, hogy nem tudsz nemet mondani, halogatsz, és túlkontrollálsz?
Több, mint hinnéd.

Ezt eddig magamban tartottam, de ki kell mondani:
Túl sok kisgyerekes anya cipeli nap mint nap a bűntudat–kimerültség–túlnyomás csomagját…És ez összetöri a szívem. 💔

✨ Az igazság:
Nem kell így maradnia.
Jogod van nyugodtabb napokra.
Tisztább határokra.
Halkabb belső kritikusra.

Jogod van elengedni a tévhitet, hogy „ilyen az anyaság, ezt túl kell élni." Ha neked is nehéz most a szíved – vedd ezt engedélynek a változtatásra. A holnapi éned hálás lesz minden apró bátor lépésért ma. 💜

👉 Kezdd itt:
Küldd el üzenetben a „MENTAL HEALTH" szót, és iratkozz fel az ingyenes mentális egészségvédelem minikurzusomra, ahol rövid, aznap kipróbálható eszközöket kapsz. 🎁

17/10/2025

Annyiszor próbáltad „jól csinálni", hogy közben mindent magadra vettél.

Nem azért vagy fáradt, mert kevés vagy — hanem mert túl sok láthatatlan terhet cipelsz.

A változás nem attól jön, hogy még több listát írsz, hanem attól, hogy észreveszed: nem kell mindent neked vinni.

Amikor a „mindig mindent nekem kell" gondolat helyett a mentális terhelés felismerésére és tudatos csökkentésére váltasz, a napjaid könnyebbek lesznek: több türelem, több jelenlét, kevesebb önvádlás.

Ne találgass tovább, mi tart benne a mentális túlterheltség ördögi körében.

👉 Töltsd ki a Mentális túlterheltség kvízt, és nézd meg, nálad mi áll a háttérben. Írd üzenetben: MENTÁLIS — és már küldöm a linket. 💜

Cím

Budapest

Telefonszám

+36305733083

Weboldal

https://linktr.ee/pozitivpszichologus, https://pozitivpszichologus.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Páli-Apostol Klaudia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Páli-Apostol Klaudia számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus