Páli-Apostol Klaudia

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Páli-Apostol Klaudia

Páli-Apostol Klaudia, Pszichológus, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Anyabarát önfejlesztés pszichológus támogatásával 💜
✨️ Stressz helyett nyugalom, bűntudat helyett önbizalom ✨️
🚀 Kezdd az ingyenes ebookommal 👇
pozitivpszichologus.hu/megint-kiabaltam-most-mi-legyen

06/04/2026

Kellemes húsvétot! 🐣

Nekem eddig elég jól telik, Remélem volt legalább egy pillanat a hétvégén, ami felkerülhetne a te listádra is.

Ha elfogadsz egy tippet, akkor a locsolkodók előtt vagy után engedd meg magadnak, hogy 10 percig csak figyeld a gyerekeidet anélkül, hogy bármit irányítanál. Vedd észre, ahogy felfedezik az elrejtett tojásokat vagy ahogy egymással játszanak.

Nálad mi volt a hétvége legkellemesebb pillanata? 👇

01/04/2026

Bocsi, hogy megint késtem, csak… ma elugrottam a lakótelepre pultozni egyet.

Még éppen odaértem a kezdésre. Levettem a napszemüvegem, köszöntem... és akkor jött egy hatalmas sóhajtás.

Tavaszi szünet + 3 gyerek + az első két perc, amikor végre csend van körülötted. Nem is tudtam, mennyire kellett, amíg meg nem éreztem.

25/03/2026

Az önismereti fejlődésről általában a szép pillanatokat látod. Azt, amikor valami a helyére kattan, és egy felismerés után könnyebbnek érzed magad. Azok a pillanatok valódiak, csak nem ez az egész kép.

A folyamat nem mindig néz ki jól. Néha nem a környezeted a hibás, ha megrekedtél valamiben. A régi minták pont akkor bukkannak elő, amikor már azt hitted, rég túl vagy rajtuk, és a csend sokszor nehezebb, mint azt elsőre gondolnád.

Valódi folyamat ez, és a nehézség nem teszi rosszá.

Az egyéni tanácsadás során abban segítek, hogy a kellemetlen felismerésekből konkrét kiindulópontok legyenek, anélkül, hogy elvessz az önhibáztatásban. Ha szeretnél elindulni, iratkozz fel a várólistámra a VÁRÓLISTA szó elküldésével. ✨

24/03/2026

Mindannyian ismerjük azt a pillanatot, amikor betelik a pohár, és már csak a kiabálás marad. Aztán pedig menetrendszerűen megérkezik a bűntudat. Nem vagy egyedül, és ami a legfontosabb: van kiút ebből az ördögi körből.

A kiabálás nem téged minősít, csupán azt jelzi, hogy az eszköztárad kimerült a feszültség kezelésében. Nem kell, hogy a mindennapok a folyamatos tűzoltásról szóljanak.

👇 Mesélj, nálad mi az a tipikus helyzet, amikor a legnehezebb higgadtnak maradni? Írd meg kommentben, és kezdjük el kibogozni a szálakat!

23/03/2026

Általában az emberek a munkámon keresztül ismernek meg. De hogy ki vagyok azon kívül? Azt ritkán mutatom meg.

Szóval tessék. A kevésbé szerkesztett verzió, gyes kontyostul, könyvtornyostul, 2000-es évek punk-rockostul.

Te melyikben ismertél magadra? Írj egy random tényt magadról a kommentben! 👇

20/03/2026

A mély levegő és a tappingolás önmagában ritkán állítja meg az ordítást, ha nem tudod, mi történik benned pontosan abban a másodpercben. Nem a türelem hiányzik belőled, hanem egy térkép arról, hol csúszik el nálad a kontroll.

A Mielőtt elszakad a cérna tanfolyamban nem azt kérem tőled, hogy „légy türelmesebb”. A CÉRNA modell abban segít, hogy ráláss a dühöd forrására, tudd, mihez nyúlj a krízisben, és helyre tudd hozni a kapcsolatot a dühkitörésed után, hogy bűntudat helyett a valódi kapcsolódás élményével gazdagabban hajtsd este a fejed a párnádra.

Most vasárnap éjfélig pedig nem hagyom, hogy egyedül keresd az összefüggéseket: ha vezeted a dühnaplódat és megosztod velem, személyes videós és írásos elemzést készítek a te saját eseteidről. Nem egy általános sablont kapsz, hanem a te egyéni mintáidra szabott visszajelzést.

Az ajánlat (17 900 Ft) március 22. vasárnap éjfélig érvényes. Hétfőtől ez a személyes támogatás már csak egy drágább csomag részeként lesz elérhető.

Készen állsz arra, hogy ne csak „túlélj”, hanem végre tudd, mihez nyúlj a nehéz pillanatokban? Küldd el a CÉRNANAPLÓ szót üzenetben vagy kommentben!

17/03/2026

Ha megint felemelted a hangod a gyerekekkel, az nem azért van, mert rossz anya lennél.

Egy elgurult LEGO, egy nyafogó kérés, egy kiöntött pohár, és elszakadt a cérna. Nem azért, mert rossz anya vagy, hanem mert reggel óta ez megy, és egyszerűen nincs már miből adnod.

A düh nem azt jelenti, hogy elrontottál valamit. A düh jelzés, és ha megtanulod olvasni, meg tudod előzni a robbanást, mielőtt odáig jutnál.

A Mielőtt elszakad a cérna tanfolyamban nemcsak önmegnyugtató gyakorlatokat, hanem a CÉRNA modellt is átadom, ami rendszert ad a kezedbe a kiabálás helyett. Nem türelmet ígérek, hanem eszközöket, amik élesben is működnek.

👉 Nézd meg a részleteket, küldd el a THREAD szót üzenetben.

16/03/2026

Közeledik a boldogság világnapja – és én idén is duplán ünnepelhetek, mert a héten lesz a szülinapom is. 🎂

Ezért ez egy kicsit különleges szülinapi ajánlat lesz: a két napot összekötöm, és a komplex dühkezelő tanfolyamom mellé nemcsak a személyes kapcsolódási pontos csomagot kapod meg, hanem extra kedvezményekre is számíthatsz majd pénteken.

De először döntsd el te, mi legyen az a személyes kapcsolódási pontos kiegészítés, mert az a legjobb ajándék, amit kaphatok, ha megmondjátok, mire van a leginkább szükségetek.

Kommentben írd le, melyik tetszene neked a legjobban: az 1, a 2 vagy a 3 verzió. 👇

13/03/2026

Tudom, hogy úgy érzed, az ordítás csak úgy kijön belőled, mintha ez lenne az alapbeállítás. És valahol az is – mert ezt láttad, ezt szívtad magadba, ezt ismered. De az, hogy ismerős, nem jelenti, hogy ez az egyetlen lehetőséged 🤫

Mentsd el ezt a posztot, hogy ha kelleni fog, gyorsan meg tudd találni. 📌

12/03/2026

Nem kell az egész életedet a feje tetejére állítanod ahhoz, hogy megtörd a kiabálás és a bűntudat ördögi körét. A düh megelőzése apró, tudatos, pszichológiai lépések sorozata a mindennapokban.

Próbálj ki csak egyet ezek közül a héten, és figyeld meg, hogyan változik a légkör otthon. Írd meg kommentben!, melyiket választottad. 👇

11/03/2026

Az anyaság legkimerítőbb pillanataiban az egyik legnagyobb csapda, ha rossz eszközzel próbálsz túlélni a nehéz helyzetekben.

Sokszor azért érzed magad teljesen tehetetlennek és frusztráltnak, mert proaktív lépéseket akarsz tenni ott, ahol finom érzelmi munkára lenne szükség (például azonnal kontrollálni akarod a gyereked fáradtságból fakadó hisztijét, ahelyett, hogy kapcsolódnál), vagy épp fordítva: csak a saját belső feszültségeddel küzdesz csendben egy olyan helyzetben, ahol határozottan ki kellene húznod a határaidat.

A kisgyereks anyákkal végzett munkám során nap mint nap látom: mindkét megközelítés érvényes és szükséges, de a titok az időzítésben rejlik. Ez az Érzelmi elsősegély módszerem 3. és 4. lépése.

Amikor elkezded felismerni a különbséget aközött, hogy mikor kell megengedned és validálnod a saját belső megélésedet, és mikor kell konkrétan változtatnod a külső dinamikákon, a mindennapi káosz hirtelen átláthatóvá és kezelhetővé válik. Nincsenek üres frázisok, csak valódi, pszichológiai fókuszú megküzdés. ⚡

Ha szeretnéd a felszínes tanácsok helyett ténylegesen a kezedbe venni az irányítást a nehéz pillanatok felett, küldd el az ELSŐSEGÉLY szót üzenetben vagy kommentben, és elküldöm az Érzelmi elsősegély minikurzusom linkjét! 👇

10/03/2026

Tudom, hányszor érzed úgy: ahhoz, hogy kevesebbet kiabálj, valami emberfeletti türelemre, folyamatos mantrázásra és egy olyan megingathatatlan belső békére lenne szükséged, ami neked egyszerűen nem jutott.

Semmi ilyesmire nincs szükség.

A változáshoz az kell, hogy ráláss a saját mintáidra. Hogy megértsd: mikor, hol és pontosan mitől telítődsz túl. A cél az, hogy észrevedd azt a feszítő, frusztrált érzést, ami közvetlenül a robbanás előtt jelenik meg a hétköznapokban, és képes legyél beépíteni egyetlen apró, de tudatos lépést az idegesítő helyzet és a dühös reakciód közé.

Ehhez nem kell megváltoznod, vagy valami elképzelt „tökéletes anyává” válnod. Csupán egy jól működő keretre van szükséged, ami akkor is megtart és segít szabályozni az indulataidat, amikor érzelmileg már a határaidat súrolod. És én pont ezzel segítek a klienseimnek a CÉRNA modellel és az Érzelmi elsősegély módszerrel.

Hasonló anyatöltő, pszichoedukatív tartalmakért kövess be!

Cím

Budapest

Telefonszám

+36305733083

Weboldal

https://pozitivpszichologus.hu/insta-bio

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Páli-Apostol Klaudia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Páli-Apostol Klaudia számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus