Liget Mozgásterápiás Centrum

Liget Mozgásterápiás Centrum Liget Mozgásterápia

Miért jobb az ülőlabda, mint a szék?- Folyamatosan dolgoznak az izmaid: Az ülőlabdán a tartóizmaid folyamatosan aktívak,...
28/11/2025

Miért jobb az ülőlabda, mint a szék?
- Folyamatosan dolgoznak az izmaid: Az ülőlabdán a tartóizmaid folyamatosan aktívak, de nem terhelődnek túl. Ez segít megelőzni a hátfájást és javítja a testtartásodat.
- Javítja a tartást: Segít a medencéd és a gerinced helyes pozíciójának megtartásában.
- Dinamikus ülés: A labdán ülve a mikromozgások is hozzájárulnak az ízületek és a porckorongok megfelelő működéséhez.

Fontos! Az ülőlabda használata eleinte fárasztó lehet, de ha ezt érzed, válts vissza nyugodtan a székedre. Inkább pihenj, mintsem rossz tartásban ülj a labdán.

Hogyan válassz méretet?
Mindig próbáld ki a labdát vásárlás előtt! Akkor jó a méret, ha a csípőd és a térded 100-110 fokos szöget zár be, és a talpad stabilan fekszik a földön.

A helyes ülés a te felelősséged!Gondoltad volna, hogy a "túl kényelmes" irodai szék valójában árthat neked? Sokszor azt ...
24/11/2025

A helyes ülés a te felelősséged!

Gondoltad volna, hogy a "túl kényelmes" irodai szék valójában árthat neked? Sokszor azt hisszük, a deréktámaszos, besüppedős "igazgatói" szék a megváltás, de valójában pont az ellenkezőjét teszi!
Amikor a szék "mindent megtámaszt", a saját tartóizmait "kikapcsolod". Ez pedig gyorsabban vezethet tartáshibákhoz, ízületi- és gerincproblémákhoz, mint gondolnád.

De van megoldás!
Vannak remek alternatívák, amik segítenek a helyes testtartásban és bekapcsolva tartják az izmaidat:
- Ékpárna: Segít a medence megfelelő billentésében.
- Ülőpárna: Aktívabb ülést biztosít.
- Ülőlabda: Nemcsak divatos, de folyamatosan dolgoztatja a törzsizmait, és még a munkahelyi hangulatot is feldobja!
A legfontosabb: Amikor csak teheted, állj fel, mozogj, és ha van lehetőséged, váltogasd az ülőalkalmatosságaidat! A változatos mozgás a kulcs az egészséges gerinchez!

A gyógyulás kulcsa: a házi feladatTudjuk, hogy a gyógytorna foglalkozásokon a maximumot nyújtjuk, de a valódi áttörés ot...
19/11/2025

A gyógyulás kulcsa: a házi feladat
Tudjuk, hogy a gyógytorna foglalkozásokon a maximumot nyújtjuk, de a valódi áttörés otthon, a "házi feladat" közben történik.

A gyógytornászod által mutatott gyakorlatok nem csupán extra feladatok, hanem a gyógyulás felgyorsításának kulcsai. A rendszeres otthoni gyakorlás erősíti a tested, segít helyreállítani a funkciókat, és megerősíti a foglalkozásokon tanultakat.

Mi itt vagyunk, segítünk, figyelünk rád, és átadjuk a tudásunkat. De ne feledd, az egészségedért a legfontosabb lépéseket te magad teszed meg!

Legyél kitartó, és vegyél részt aktívan a saját gyógyulásodban!

Sok nő küzd olyan kényes problémákkal, mint a szülés utáni panaszok, inkontinencia vagy alhasi fájdalmak. Ezek a gondok ...
14/11/2025

Sok nő küzd olyan kényes problémákkal, mint a szülés utáni panaszok, inkontinencia vagy alhasi fájdalmak. Ezek a gondok gyakran a medencefenék izmainak gyengeségére vagy túlzott feszültségére vezethetők vissza.

Van megoldás! A nők számára kidolgozott, speciális kismedencei terápia hatékonyan segíthet ezeken a nehézségeken, javítva ezzel az életminőségedet.

Ha úgy érzed, ez a téma téged is érint, vagy szeretnél többet megtudni, gyere el egy félórás konzultációra Fekete Annához! Anna manuálterapeuta, és a női problémák igazi szakértője.

Ne habozz! Jelentkezz be még ma, és kezdj el tenni a jobb közérzetedért!

Tudtad, hogy gyógytornászaink is orvosi szinten ismerik a testedet? Az anatómia az orvostudomány alapja, hiszen ahhoz, h...
10/11/2025

Tudtad, hogy gyógytornászaink is orvosi szinten ismerik a testedet?

Az anatómia az orvostudomány alapja, hiszen ahhoz, hogy segíteni tudjunk, pontosan tudnunk kell, hogyan is épül fel az emberi test. Nincs "gyógytornász anatómia" és "orvosi anatómia" – ANATÓMIA CSAK EGY VAN!

Éppen ezért, gyógytornászaink ugyanazokból a könyvekből, ugyanolyan alapos részletességgel sajátították el az emberi test felépítését, mint az orvosok. Ez a mélyreható tudás elengedhetetlen ahhoz, hogy precízen felmérjük a problémáidat, megértsük a fájdalmaid okát, és a leghatékonyabb, személyre szabott terápiát biztosítsuk számodra.

Ez a garancia arra, hogy nálunk a legmagasabb szintű szakértelemmel találkozhatsz!

Gondoltad volna, hogy egy speciális vágódeszka mennyire megkönnyítheti az életedet? Az ergoterápiás eszközök tárháza vég...
05/11/2025

Gondoltad volna, hogy egy speciális vágódeszka mennyire megkönnyítheti az életedet?
Az ergoterápiás eszközök tárháza végtelen, és a céljuk, hogy segítsenek a mindennapokban.

Például, egy rögzítővel ellátott konyhai vágódeszkával egy kézzel is biztonságosan szeletelhetsz, reszelhetsz vagy hámozhatsz. Ez nemcsak a finommozgásokat fejleszti, de megelőzi a baleseteket is, hiszen nem kell a gyengébb vagy sérült kezedet használnod. Sőt, akár a sérült kezed „ügyesítésére” is használhatod! Az ergoterápiás eszközökkel a konyhai feladatok újra örömtelivé válhatnak.

Ismerd meg az ergoterápiát!Gyakran találkozunk olyanokkal, akik egy sérülés után nehezen térnek vissza a mindennapi élet...
31/10/2025

Ismerd meg az ergoterápiát!
Gyakran találkozunk olyanokkal, akik egy sérülés után nehezen térnek vissza a mindennapi életbe. Ha te is így érzel, az ergoterápia lehet a megoldás!

Az ergoterapeuta segít a funkciók helyreállításában, legyen szó fizikai, mentális vagy baleseti sérülésről. Célunk, hogy újra képessé válj az önellátásra, a munkádra vagy a hobbijaidra. Nem csupán gyógyítunk, hanem támogatunk a teljes értékű élet felé vezető úton!

Hogyan segítünk?
- Feltérképezzük a problémákat: Megvizsgáljuk, milyen nehézségekkel küzdesz a mindennapokban.
- Személyre szabott tervet készítünk: Fejlesztjük azokat a képességeidet, amik a legnagyobb segítséget nyújtják.
- Visszaadunk a társadalomnak: Segítünk, hogy újra részt vehess a társadalmi életben, és élvezhesd a megszokott tevékenységeidet

22/10/2025

Küldetésünk, hogy a problémáidra a legmegfelelőbb megoldást találjuk. Szakszerűen kiválasztott terápiás módszerekkel és eszközökkel segítünk neked a gyors és hatékony felépülésben.

Fájdalomcsillapítás és kezelés: A gyógytorna hatékonyan enyhítheti a krónikus vagy akut fájdalmat, legyen az a hátban, n...
17/10/2025

Fájdalomcsillapítás és kezelés: A gyógytorna hatékonyan enyhítheti a krónikus vagy akut fájdalmat, legyen az a hátban, nyakban, vállban, térdben vagy más ízületekben. A megfelelően megválasztott gyakorlatokkal csökkenthető a gyulladás, javítható a mozgástartomány, és erősíthetők a fájdalmat okozó terület körüli izmok.

Sérülések utáni felépülés: Ha sportbalesetet szenvedtél, esetleg rándulás, törés vagy húzódás ért, a gyógytorna segít a teljes felépülésben. A rehabilitációs program helyreállítja az izmok és ízületek működését, és hozzájárul a mozgásképesség visszanyeréséhez.

Műtét előtti és utáni felkészülés: Műtét előtt a test megerősítése segíthet a gyorsabb és hatékonyabb felépülésben. A műtét utáni gyógytorna pedig elengedhetetlen a gyógyulási folyamat felgyorsításához, a duzzanat csökkentéséhez és a mozgásfunkciók visszaszerzéséhez.

Testtartás javítása és megelőzés: A gyógytornász felméri a helytelen testtartásból adódó problémákat, és személyre szabott gyakorlatokkal segít megerősíteni a gyenge izmokat, valamint nyújtani a mereveket. Ez nemcsak a fájdalmat előzheti meg, hanem javítja az általános közérzetet is.

Egyensúlyzavarok és szédülés: Egyes egyensúlyproblémák gyógytornával is kezelhetők. A speciális vestibularis rehabilitációval a belső fülből eredő szédülések és egyensúlyzavarok enyhíthetők.

Neurológiai betegségek: Olyan neurológiai betegségek, mint a stroke, a Parkinson-kór vagy a sclerosis multiplex esetén a gyógytorna segít fenntartani a mozgásképességet, javítja a koordinációt és az izomerőt.

A gyógytornász a mozgás szakértője, aki a panaszok gyökerét keresi, és nem csupán a tüneteket kezeli. Egy konzultáció során felméri az állapotodat, és személyre szabott tervet készít a probléma hatékony megoldására.

Mert mi mindenben gerincet látunk.
13/10/2025

Mert mi mindenben gerincet látunk.

Műtéted lesz? Az ezer indok közül az egyik, hogy gyere el hozzánk.Műtét előtti gyógytorna a testet megerősíti, ezzel seg...
08/10/2025

Műtéted lesz? Az ezer indok közül az egyik, hogy gyere el hozzánk.
Műtét előtti gyógytorna a testet megerősíti, ezzel segítheti a gyorsabb és hatékonyabb felépülést. A műtét utáni gyógytorna pedig elengedhetetlen a gyógyulási folyamat felgyorsításához, a duzzanat csökkentéséhez és a mozgásfunkciók visszaszerzéséhez.
Szeretettel várunk! ❤️
☎️ 0️⃣6️⃣ 3️⃣0️⃣ 9️⃣8️⃣2️⃣ 3️⃣5️⃣3️⃣9️⃣

Cím

Ligetsor 29
Budapest
1172

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 18:00
Kedd 13:00 - 18:00
Szerda 13:00 - 18:00
Csütörtök 13:00 - 18:00
Péntek 08:00 - 18:00

Telefonszám

+36309823539

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Liget Mozgásterápiás Centrum új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Liget Mozgásterápiás Centrum számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram