Psziché-Relax

31/10/2025

Kedves Szülők!
Nem mindegy, hogy tabuk veszik körül a gyermekünket, vagy védőháló, azaz beszélünk vele a korának megfelelő módon az "elhallgatott titkokról"!
vagyForrás: edesanyak.hu

31/10/2025

Nagyjából 10-12 éves korunkra megértjük: életünk véges. A halál, az elmúlás témájára m...

31/10/2025

29/10/2025

Dopamin:

"A szerepe, hogy segítsen jutalmat és motivációt érezni, hogy legyen kedved cselekedni.

Egy kísérletben olyan patkányokat hoztak létre, akiknél nem termelődött dopamin.

– Ha az ételt a szájukba tették, megették, és élvezték is.
– De ha az étel akár csak egy testhossznyira volt, éhen haltak.

Dopamin nélkül nem mozdulnál meg azért, amire szükséged van, sem ételért, sem örömért, sem célokért.

Nem a dopamintól válsz függővé, hanem attól a viselkedéstől vagy szertől, ami újra és újra dopaminkibocsátásra készteti az agyad.

Ha az agy jutalmazó rendszere állandóan túlstimulálódik, krónikus dopaminhiány alakul ki, és egyre erősebb ingerek kellenek ahhoz, hogy „normálisnak” érezd magad.

Ez a függőség lényege.

Szerencsére van megoldás: lapozz tovább. ➡️

Források:
Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (1998). What is the role of dopamine in reward: hedonic impact, reward learning, or incentive salience?. Brain research. Brain research reviews, 28(3), 309–369."

28/10/2025

Sokszor úgy érezzük, hogy az életünket mintha csak a sors irányítaná. Jung gondolata mentén azonban a sors valójában a tudattalan tartalmaink, melyeket ha nem ismerünk fel, azok fognak dönteni helyettünk.

A tudatosítás nem más, mint fényt vinni a rejtett mintáinkba: felismerni, mi mozgat bennünket, milyen félelmek, vágyak vagy gyermekkori tapasztalatok formálják a viselkedésünket.
Amint tudatosítjuk ezeket, már nem automatikusan reagálunk, hanem választhatunk, van döntésünk a sorsunk felett. 🌿

28/10/2025

27/10/2025

▶ Már néhány konzultációs alkalom is elég lehet ahhoz, hogy tisztábban lásd az utat, ami a változás felé vezet.

Kérj időpontot a Kék Pont Életmódközpontba, ahol teljes körű diszkrécióval, személyre szabott módszerekkel és három évtizedes szakmai tapasztalatunkkal segítünk a céljaid elérésében.

Tudj meg többet rólunk és a szolgáltatásainkról ezen a linken:
https://kekpont.hu/teriteses/

26/10/2025

"Ezeknek a szavaknak a hiánya évtizedeken át hajtja a férfiakat: dolgoznak, teljesítenek, bizonyítanak – de sosem érzik elégnek magukat. Pedig elég lenne néha csak ennyit mondani:

„Látlak. Jól csinálod.”

Kiderült, hogy a legtöbb férfi gyermekként ugyanazokat a pusztító mondatokat hallja.

22/10/2025

“Akkor ez nekem nagyon fájt…”

"Amikor egy felnőtt gyerek elég bátorságot gyűjt ahhoz, hogy elmondja a szüleinek, mi fájt neki gyerekkorában, azt valójában nem támadásként teszi, hanem a kapcsolódás vágya vezérli.
Szeretné, ha végre meglátnák, meghallanák, és végül békét köthetnének egymással.

A szülő azonban gyakran védekezéssel, mentegetőzéssel vagy a felelősség hárításával reagál. Nem rosszindulatból, hanem legtöbbször tehetetlenségből, mert nem tud mit kezdeni azokkal a nehéz érzésekkel, amelyeket az adott helyzet kivált belőle.

Ilyenkor a szülő lelkében valami fontos történik:
az ő szerepe, szülői pozíciója fenyegetve érzi magát. Aki évtizedeken át meg volt győződve arról, hogy „mindent a gyerekéért tett”, annak az ilyen beszélgetés nem őszinte párbeszédként hat, hanem támadásként vagy vádként, sőt, néha úgy élik meg, mintha semmissé tenné mindazt, amit addig szülőként megtettek.

A bűntudatot elkerülik, a felelősségvállalástól menekülnek, mert a saját szégyen túl nagy teher számukra.

Pedig a legtöbb gyerek valójában csak ennyit szeretne hallani:
„Látom, hogy ez fájt neked.”
„Sajnálom, hogy nem vettem észre.”
„Ma már sok mindent másképp csinálnék — köszönöm, hogy elmondtad.”

Nem kell nagy bocsánatkérés, nem kell dráma, csak egy őszinte elismerés.❤️‍🩹"

19/10/2025

"A bugyiszabályok megismerése és megerősítése ezt segíti elő, és növeli az gyerekek érzékenységét azokkal a fizikai vagy érzelmi határátlépésekkel kapcsolatban, amelyekkel rossz szándékú emberek próbálkozhatnak.

Töltsd le a témához kapcsolódó anyagunkat, és tudj meg többet a bugyiszabályokról: https://hintalovon.hu/termek/bugyiszabalyokrol-felnotteknek/"

18/10/2025

"A szarkazmus éppen azért tud annyira összezavarni, mert jól érzékeljük ezt a rejtett ellentmondást. Ilyenkor olyan elvárást is ránk pakolnak, hogy vegyük a lapot, vagyis értsük a valódi üzenetet, és értékeljük a viccet is. Ha viszont nem vagyunk partnerek a kárunkra történő tréfálkozásban, akkor az agresszív humort használók hajlamosak a makacs védekezésre és hárításra – széttehetik kezüket, és kihátrálhatnak azzal a felkiáltással, hogy: „de hát én csak vicceltem!”

A gond ezzel a reakcióval az, hogy ilyenkor nem csak hogy megbántjuk a másikat, de még érvénytelenítjük is az érzelmeit. Ezzel ugyanis azt üzenjük felé, hogy nem, nem érezheti magát megbántva, nem jogos az érzése – hiszen ez csak egy vicc volt, inkább nevetnie kellene. Így átmehet az egész hibáztatásába: ő az, aki túlérzékeny, aki mindent túl komolyan vesz, és akivel már viccelni sem lehet… A további személyeskedés ilyenkor mentesít a bűntudat megélése alól – ráadásul a felelősséget sem kell vállalni azért, mert megbántottunk valakit.

Fontos, hogy fel tudjunk lépni a bántó viccekkel szemben, és jelezzük a határainkat – hiszen könnyen meglehet, hogy a másik fél nincs is tudatában annak, hogy ezzel bánt minket. Következetesen, ha kell, újra és újra, higgadtan és határozottan ismételjük el a rajtunk gúnyolódó személynek, hogy: nem, ezt egyáltalán nem tartjuk viccesnek, ezzel most megbántott minket. Emlékeztessük magunkat arra is, hogy a hiba nem a mi készülékünkben van: nem vagyunk kötelesek nevetni azon, amit egyáltalán nem tartunk viccesnek."

A szarkazmusról szóló írásunkat itt találod: https://pszichoforyou.hu/szarkazmus/