Designyourlife

Designyourlife A boldog élethez minden megvan benned! Segítek, hogy elő is tudd hozni magadból! Komjáthy Alíz pszichológus, irodalomterapeuta, coach oldala.

Komjáthy Alíz tanácsadó szakpszichológus, irodalomterapeuta, life designer coach, relaxációs terapeuta és NLP master tréner vagyok. Segítek az embereknek közelebb kerülni önmagukhoz, vágyaikhoz, saját belső erőforrásaikhoz és céljaikhoz.

Szuperjó csapat startolt el három hete és én olyan boldog vagyok! „Az én utam” irodalomterápiás csoportfolyamat kapcsán ...
08/02/2022

Szuperjó csapat startolt el három hete és én olyan boldog vagyok! „Az én utam” irodalomterápiás csoportfolyamat kapcsán hatalmas volt az érdeklődés, nagyon-nagyon sok jelentkezés érkezett- akár több csoportot is el tudtam volna indítani párhuzamosan. Mivel egyáltalán nem ez volt a cél, végül egy ZSENIÁLIS hét fős csoportot indítottunk útjának!

🤩Hihetetlen, hogy a hat alkalmas folyamatból tegnap már a harmadik alkalmat tartottuk meg, ami azt jelenti, hogy túl vagyunk a felén! Nagyon élvezem látni a folyamatot, ahogy az először egymásnak teljesen idegen emberekből igazi csoport kovácsolódik. Hálás vagyok ezért a hét szuper nőért, akiket támogathatok ebben a folyamatban. Egytől egyig nagyszerű egyéniségeket ismerhetek meg személyükben, akik intelligenciájukkal és érzékenységükkel minden alkalommal valami nagyszerűt alkotnak.

🙏Nagyon büszke vagyok, hogy ilyen szuper csapat jött létre, ahol ilyen összehang és harmónia van már az első pillanattól kezdve. A tagok egyre jobban megnyílnak és nagyon szép látni, ahogy mindenki lassan kezdi kibontogatni a saját témáit az útkeresés és a saját út megtalálása kapcsán. Az pedig mindig egy extra fűszer, amikor női csoportot vezetek- amikor egymás támogatóivá válnak a nők és igazi női kört alkotnak- nnna, annak aztán elsöprő ereje tud lenni!

✍🏻Bár még csak a folyamat felénél járunk, már tele van a fejem és a szívem tervekkel, hogy milyen témák köré építsem a következő csoportos folyamataimat. Ötleteléshez nagyon inspirálóak mind a csoportos, mind pedig az egyéni folyamataim. Óhatatlanul is megjegyzem azokat a témákat, melyeket több kliensemmel is érintünk, melyek időről-időre visszatérnek a coachingok során, mely kérdésekkel több érdeklődő is felkeres. Mert bizony ezek azok a témák, amik IGAZÁN segíteni fognak nektek, amiket IGAZÁN szeretni fogtok- amire érdemes felépítenem egy következő csoportfolyamatot.
Ezzel az „úton levés” témával valami nagyon aktuális és nagyon sok nőt foglalkoztató témához érkeztem el. Ígérem, hogy a következő csoportom is hasonlóan inspiráló és aktuális téma köré fog épülni. De psszt! A részletek még titkosak! 🤫

Kell-e járatosnak lenni az irodalomban ahhoz, hogy az irodalomterápia segíteni tudjon? Rengeteg emberrel interjúztam az ...
01/02/2022

Kell-e járatosnak lenni az irodalomban ahhoz, hogy az irodalomterápia segíteni tudjon?
Rengeteg emberrel interjúztam az elmúlt hetekben az induló csoportom kapcsán. Amiről a legtöbben érdeklődtetek az interjúk során: az irodalom kérdése. Ahhoz, hogy eljöhessek hozzád egy irodalomterápiás csoportba és az tényleg a hasznomra váljon:

❔Kell-e irodalmilag tájékozottnak/műveltnek/jólinformáltnak/olvasottnak lennem?
❔Problémát jelent-e, ha nem vagyok otthon a kortárs világirodalomban/ magyar irodalomban/ költők és írók életrajzában/ stílusjegyeiben/neveiben/műveiben/kötetei számában, stb…. ?
❔Problémát jelent-e, ha ne szoktam írni/nem is tudok írni szerintem/ ha pedig írok valamit nem szeretném megosztani sok ember előtt?
❔Nehézségbe fogok-e ütközni a csoport során, ha nincs semmilyen irodalomi előképzettségem/nem igazán szeretem a kortárs költőket/ egyáltalán nem szeretem a klasszikus költőket/ nem csípem a külföldi nyelvekről fordított műveket/ nem jönnek be a magyar versek?

❕Az elég tömör és egyöntetű válaszom, hogy: NEM!
Igen, jól olvasod! Egyik sem baj! Ugyanis nem magyar irodalom szakos bölcsészeket képzek, nem vizsgáztatok, nem kell szeretni és főleg ne kell ismerni a költőket és írókat, akiknek a műveivel dolgozunk! Mindez nem cél és nem is jópont.

👉🏻Az irodalomterápia egy önismereti folyamat, amely felhasznál különféle irodalmi műveket annak érdekében, hogy beindítsa a gondolatok és az érzelmek mozgását a résztvevőkben adott témák kapcsán. Segíti az elindulást, a megfogalmazást, a téma lebontását, elmélyítését. Segíti, hogy tudjunk beszélgetni olyan nézőpontokról is, melyek egy „átlagos” beszélgetés során lehet, hogy fel sem merülnének. Szavakat, témákat és meglátásokat ad, melyeket aztán el lehet fogadni, vagy meg lehet változtatni, át lehet írni, vagy ki lehet hagyni, végül pedig teljesen a saját képünkre lehet formálni.

👉🏻Engedd meg az irodalomnak, hogy olyan dolgokat mutasson, amelyek Téged szolgálnak és Téged építenek! Engedd meg neki, hogy segítsen elmélyíteni az önismereted, közben pedig talán még élvezni is fogod!

👩🏻‍🦰Hogyan dolgozom én? Szabadon, inspiráltan és maximális figyelmet fordítva a klienseim felé! Aki valaha már dolgozott...
24/01/2022

👩🏻‍🦰Hogyan dolgozom én? Szabadon, inspiráltan és maximális figyelmet fordítva a klienseim felé! Aki valaha már dolgozott velem, tudja, hogy milyen az- ezért is van annyi visszatérő kliensem. Évek múltával, másik élethelyzetekben, új kérdésekkel találkozva vissza térnek hozzám az emberek- én pedig nagyon nagy örömmel dolgozom velük újra, hogy életük következő kihívásukat ugyanolyan jól oldhassák meg, mint a korábbiakat!

🤩Szuperjó élmény egy olyan emberrel újra együtt dolgozni, akinek már ismerem a működésmódját, tudom a vágyait, ismerem a mintázatait. Hiába maradnak ki hónapok, vagy évek- ugyanolyan őszinte és baráti stílusban folytatjuk, ahogy abbahagytuk! Ezt imádom a munkámban!

🤘A saját módszeremről már több helyen is írtam a weblapomon és a social media felületeimen és beszéltem több interjúban podcast adásban. Nincs ez máshogy egy irodalomterápiás csoportomban sem.

👉🏻Vagyis pszichológusi és coach gyökereim adják a módszertanom alapját, mindezeket a tapasztalataimat szervesen integrálom az irodalomterápiás csoportfolyamatomban is.

❔Kíváncsi vagy, hogy milyen egy gyakorlott szakember vezetésével egy olyan önismereti úton lenni, ahol a jobbnál jobb irodalmi szövegek végig velünk vannak és támogatnak minket?

🙌Gyere el egyénibe, vagy várd meg a nyarat, amikor több csoportom is indul- próbáld majd ki valamelyiket!

🤞🏼Addigis maradj velem, hogy mielőbb értesülj majd az induló csoportokról!

Miért jó csoportban dolgozni? 👩🏻‍🦰Nagyon szeretek egyéni folyamatokban dolgozni- csodás, ahogy el tudunk mélyülni a közö...
23/01/2022

Miért jó csoportban dolgozni?
👩🏻‍🦰Nagyon szeretek egyéni folyamatokban dolgozni- csodás, ahogy el tudunk mélyülni a közös munkában, ahogy csak RAJTAD van a fókusz és hogy annyi és olyan intenzív figyelmet kapsz, amennyi a legmegfelelőbb számodra az adott időszakban. A haladásod tempójában Te döntesz, mert minden támogatást, supportot megkapsz hozzá.
👉🏻Egy egyéni folyamat brutál lelkesítő és feltöltő!

👩🏻🧑🏼‍🦰👩🏽‍🦱🧔🏻👩🏻‍🦳De nézzük most a csoportos folyamatokat: a csoportban már nemcsak rajtad van a figyelem, hanem megoszlik a résztvevők közt- ennek azonban hatalmas előnyei is vannak!
👉🏻Rengeteget épülhetsz a csoporttársak visszajelzéseiből, kommentjeiből, megosztásaiból.
👉🏻Újfajta nézőpontokat, meglátásokat ismerhetsz meg- láthatod, hogy milyen sokféle megküzdési mód lehetséges egy adott témán belül is!
👉🏻Egy csoportfolyamat stabil, rendszeres, megtartó. Leképezi a külvilágot kicsiben, ezért nagyon hasznos különféle szociális készségek elsajátítása, csiszolása során.
👉🏻Kiváló terep arra, hogy kipróbáld magad zárt térben, hogy visszaszokj, vagy benne maradj az életben nehezített időszakokban is, mint például egy világjárvány. De nem akarom a csoportterápiák szerepét leszűkíteni a járvány időszakára. Ez egy aktuális helyzet, de a csoport ennél sokkal átfogóbb, hosszabbtávú és globálisabb támogatást tud nyújtani.
👉🏻Rengeteg fontos önismereti hozadéka van a csoportos munkának- így nagy rajongásomnak teret engedek idéntől és több csoportot fogok indítani!

🤩Hajrá mindenkinek, akik az elmúlt évek során faggatott, nyaggatott és érdeklődött csoportok kapcsán!

🤘Idén belehúzunk! 🤘
Stay tuned!

Egyéni vagy csoportos önismeret? Te melyiket részesíted előnyben? Egyéni, vagy csoportos módszerek? Próbáltad már mindke...
22/01/2022

Egyéni vagy csoportos önismeret? Te melyiket részesíted előnyben? Egyéni, vagy csoportos módszerek? Próbáltad már mindkettőt, vagy még nincs összehasonlítási alapod?

👩🏻‍🦰Őszintén szólva én hosszú évek óta egyéniben dolgozom, vagyis adott időpontban egyetlen klienssel foglalkozom. Ez számomra szuperjól működik és a visszajelzések alapján a klienseim is nagyon nagy haladást élnek meg a folyamatok alatt.

🤍Azonban nagyon szeretem a csoportos módszereket is. Amikor pszichológusnak képződtem, magam is jártam többszáz órányi csoportos sajátélménybe és azóta is nosztalgiával gondolok vissza azokra az évekre és azokra az önismereti megtapasztalásokra, amiket a csoportélménytől kaptam.
Azóta jártam már egyéni terápiába is, ami szintén nagyon hatékony volt, de a „csoportban lenni” érzés számomra felbecsülhetetlen.

👉🏻Javaslom mindenkinek, hogy élethelyzetétől és aktuális kérdéseitől függően próbálja ki az egyéni és a csoportos módszereket is!

✍🏻Sőt, ha kérdésetek van a témában nagyon szívesen megosztom, hogy mikor melyik javasolt jobban, mikor melyik tud Téged jobban támogatni.
hu

Miért pont ez a két terület? Hogy jön össze az irodalom és a pszichológia? 👩🏻‍🦰A személyes indíttatásom egyszerű: az emb...
21/01/2022

Miért pont ez a két terület? Hogy jön össze az irodalom és a pszichológia?
👩🏻‍🦰A személyes indíttatásom egyszerű: az emberi lélek és a művészetek az a két terület, amelyek mindig is a legjobban érdekelt.

🧞‍♀️Az emberi dinamikákkal pszichológusként és coachként dolgozom.

🫀Nem mindenki tudja azonban rólam, hogy ugyanilyen mély és szenvedélyes vonzódást érzek különféle művészeti ágak és a design világa iránt. Ez egy hosszú történet, talán majd máskor mesélek róla. Maradjunk annyiban, hogy az irodalom az egyik ezek közül a művészeti ágak közül, melyek fontos szerepet töltenek be az életemben.

📔Egészen fiatal korom óta kísérnek a könyvek az utamon- sőt nemcsak kísérnek, cipelem őket, veszem és halmozom őket, hanem átsegítenek, vígasztalnak, elgondolkodtatnak.

🪢Mindig is azt éreztem, hogy az emberi lélek szervesen összefonódik az irodalommal. Hiszen miről szól az irodalom, ha nem rólunk, a mindennapjainkról, a világunkról, az érzéseinkről, megéléseinkről- mindezt persze egyedibbnél egyedibb formában.

💬Gyakran érzem, hogy elfogynak a szavak akár a magánéletben, akár terápiás keretek közt. Ilyenkor mindig a művészetekhez nyúlok, mert ott már meg vannak fogalmazva azok a dolgok, amiket mi esetleg nehezen öntünk formába.

🗝Szerencsére rátaláltam az irodalomterápiára, így egy nagyszerű módszertannal lettem gazdagabb, melyet a mindennapi pszichológusi és coaching praxisom során szuperül fogok tudni használni- hiszen éppen ezt csinálja:
👄szavakat ad ahhoz, amihez esetleg nekünk nincs szavunk.hu

Milyen szövegekkel dolgozunk és ki hozza ezeket a szöveget az irodalomterápiára? 📖Léteznek olyan csoportfolyamatok, amik...
19/01/2022

Milyen szövegekkel dolgozunk és ki hozza ezeket a szöveget az irodalomterápiára?

📖Léteznek olyan csoportfolyamatok, amikor a résztvevők által hozott szövegekkel dolgozunk, de az esetek többségében a szövegválasztás a folyamatot vezető irodalomterapeuta kezében van.
✍🏻Mindkét esetben egészen változatos szövegválasztásoknak lehetünk tanúi.
👉🏻”Az én utam” című csoportfolyamatban én hozom az összes szöveget, amivel dolgozni fogunk- ezek a választások pedig nagyon jól tükrözik a személyes ízlésemet, ugyanis szinte végig kortárs irodalmi szövegekre támaszkodtam benne.

👩🏻‍💼Fontos még kiemelni, hogy irodalomterapeuta nem csak pszichológus végzettségű ember lehet. Nagyon sok pedagógiai-, könyvtári-, mentálhigiénés-, irodalomtudományi- területen tevékenykedő ember építi be eszköztárába a módszert.
👱🏼‍♀️👩🏻‍🦳👩‍🎤🧚🏻Ennek hála az irodalomterápia mind szélesebb társadalmi rétegekhez, korosztályokhoz tud eljutni.
🪢Egészen máshogy nyúlnak a szövegekhez az eredendően más-más szakterületről érkező szakemberek, aminek pedig a csoportfolyamatok sokszínűségét köszönhetjük.

🗝A csoportválasztásnál az első lényeges szempont, hogy résztvevőként olyan folyamatot és szakembert válasszunk, aki megfelel elvárásainknak és számunkra megfelelően biztonságos és megtartó közeget tud teremteni az önismereti munkához.
hu
✍🏻Bővebben a weblapomon olvashatsz a módszerről: www.designyourlife.hu/aktualis

Mis is az az irodalomterapia? 📖Az irodalomterápia egy interaktív segítő és kísérő folyamat, melyet erre kiképzett szakem...
18/01/2022

Mis is az az irodalomterapia?
📖Az irodalomterápia egy interaktív segítő és kísérő folyamat, melyet erre kiképzett szakember vezet.

👩🏻‍🦰Általában csoportos, ritkábban egyéni keretek közt zajlik.

📓A katalizátor szerepét különböző szövegek töltik be, melyek azonban sokszínűek lehetnek és széles spektrumon mozoghatnak.

📔A leginkább elterjedt a klasszikus és kortárs (szép)irodalmi szövegek használata, de tökéletesen beválhatnak a dalszövegek, slam részletek, film jelenetek, vagy akár bizonyos közösségi média bejegyzések is.

👉🏻A folyamat fő célkitűzése minden esetben az önismeret mélyítése, a személyiség gazdagítása, a mentális egészség megőrzése és a lelki jóllét növelése.

🗺Ezen felül a csoport specifikusabb célkitűzéséről annak elnevezése, rövid leírása ad információt.

🤩De inkább próbáld ki, mert ami a legfontosabb, hogy HATALMAS ÉLMÉNY!!
hu

Bővebben a weblapomon olvashatsz a módszerről: www.designyourlife.hu/aktualis

🛣A "Saját utamon" nevű irodalomterápiás női kör során a katalizátor szerepét versek és különböző irodalmi szövegek tölti...
17/01/2022

🛣A "Saját utamon" nevű irodalomterápiás női kör során a katalizátor szerepét versek és különböző irodalmi szövegek töltik be. A folyamat olyan nőkhöz szól, akik letértek saját útjukról, ezért vissza szeretnének találni hozzá, vagy éppenséggel most szeretnék felépíteni azt. A csoport témái az ebben az életszakaszban megélt kihívásokhoz, lelki témákhoz igazodnak.

🎨A munka csoportos keretek között zajlik, egy támogató, megtartó és erőtadóan reflaktáló közeget teremtve.
🗝A munka zárt csoportban folyik a téma intimitása és az önismereti munka mélysége miatt.
👩🏻‍🦰A folyamatot gyakorlott csoportvezető, Komjáthy Alíz tanácsadó szakpszichológus, életvezetési coach és relaxációs terapeuta kíséri, így teremtve biztonságos és megtartó közeget a résztvevők számára az elmélyült önismereti és személyiségfejlesztő munkához.

🙅‍♀️Mit NEM ad ez a csoport, illetve Mikor NEM neked való ez a csoport?
A "Saját utamon" elnevezésű workshop sorozat egy önismereti kör, melynek nem feladata a direkt edukálás, az egészségügyi, vagy orvosi kérdések megválaszolása, vagy a hormonális, pszichiátriai panaszok kezelése. A workshopon való részvétel nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt, vagy az egyéni terápiát.
hu

Te a saját utad járod? Erre a kérdésre azt hiszem minden ember tud válaszolni, aki egy kicsit is magába néz. Egyszerűen ...
16/01/2022

Te a saját utad járod? Erre a kérdésre azt hiszem minden ember tud válaszolni, aki egy kicsit is magába néz. Egyszerűen érezzük, hogy a mindennapok során olyan emberek, tevékenységek vesznek-e körül minket, melyek leginkább támogatnak abban, hogy kiteljesedjünk és önmagunk legyünk. Mert a saját út erről szól- hogy haladok egy olyan irányba, ahol egyre kevesebb külső elvárásnak, rám nehezedő nyomásnak kell megfelelnem és igyekszem egy olyan életet kialakítani, ahol minél inkább én lehetek.

✍🏻Ahogy a szövegkörnyezetből is hallatszik, ez egy folyamat. Ahogy az úton levés is egy folyamat. Vagyis a lényeg nem az, hogy már most éld álmaid életét, hanem az, hogy ha őszintén belegondolsz, hogy ezen az úton haladva közeldsz a céljaid és az álmaid felé?

👉🏻Természetesen mindenkinek más és más a válasza erre a kérdésre, mindenkinek mást jelent ezen az úton lenni és nem lenni.

👉🏻De hát ezért is fogunk összejönni, hogy ezt megnézzük! Igaz, kedves résztvevők? 🤩
Hiszen már mindenkinek ott van a levelesládájában a személyreszabott levele! Jövőhéten pedig találkozunk az ismerkedő beszélgetés során négyszemközt! Én már nagyon várom! Remélem Ti is! 🙌

Cím

Budapest

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 21:00
Kedd 08:00 - 16:00
Szerda 08:00 - 18:00
Csütörtök 08:00 - 17:00
Péntek 08:00 - 17:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Designyourlife új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Designyourlife számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Design Your Life!

Komjáthy Alíz női életmód coach, tanácsadó szakpszichológus és relaxációs terapeuta oldala.

Ahhoz, hogy boldog életet élj, minden megvan benned! Én segítek, hogy elő tudd hozni magadból :)

Komjáthy Alíz vagyok és rengeteg klassz nőt támogatok, hogy hatékonyabban tudjanak kapcsolódni önmagukhoz, felismerhessék valódi vágyaikat és el is érhessék azokat.

Tanácsadó szakpszichológusként az önismeret és az önértékelés fejlesztésében; relaxációs terapeutaként a stresszhelyzetek hatékony kezelésében, a feltöltődésben és a belső erőforrások mozgósításában; női életmód coachként pedig az energiáik felszabadításában és célokká transzformálásában tudok hatékony támogatást nyújtani.