Jógaterápia

08/02/2026

Miért szaporodnak a modern betegségek?
Milyen szerepe van ebben az élelmiszerek minőségének és előállításának?

Gyere el a válaszokért, Mester Károly agrármérnök-természetgyógyász és dr. Hovanecz Anikó gasztroenterológus szakorvos előadására.
👉 Regisztrálj még ma, kedvezménnyel.
📅 2026.03.20.17:00 órakor | 📍 MagNet Közösségi Ház

08/02/2026

05/02/2026

ÜLŐMUNKA - A GERINC LÁTHATATLAN TERHELÉSE

Napi 8-10 óra ülés a számítógép előtt? A tested közben fizet. Először csendben, majd
- nyak, váll, hát és derékfájdalommal
- fejfájással, zsibbadásokkal
- fáradtsággal
- csökkent koncentrációval
Bizonyos izmok befeszülnek, mások elgyengülnek. A csigolyák, porckorongok egyenetlenül terhelődnek,
a helyes testtartás felborul.
Emiatt egyre fiatalabb korban alakulnak ki porckorongsérvek.
A GERINC MOZGÁSRA LETT TEREMTVE!
Rendszeres, egyszerű jóga gyakorlatokkal, átmozgatással a káros hatások megelőzhetők, sőt visszafordíthatók! A gerincterápiás jóga sok problémára nyújt megoldást. A testedre való koncentráció, a tudatos, nyugodt légzés a száguldó elmét is nyugtatja, ami visszahatva segíti a feszült izmok lazulását. Így egy pozitív spirállal kihozhatod magad a kellemetlen, sőt kóros állapotokból. Ha esetleg Te is érintett vagy, a Fény Jógaterápiás Intézetben kipróbálhatsz jónéhány hatékony jóga gyakorlatot és finom relaxációt is, melyekkel karban tarthatod, kényeztetheted, sőt gyógyíthatod is a gerincedet. Február 28-án részt vehetsz a leggyakoribb gerincbetegségek jógaterápiája programon, melyen szívesen látlak. Többet is olvashatsz a fenyjogaterapiaponthu oldalon. Most mit csinál vajon ezzel az algoritmus? 🫣

05/02/2026

Ma nőnek lenni nem egyetlen szerepet jelent.
Úgy érezhetjük, hogy folyamatos egyensúlyozásban vagyunk az elvárások, a belső érzékenység és a mindennapi terhek között.
Sok nő érzi, hogy miközben „mindent visz”, közben egyre távolabb kerül önmagától.
A test jelez, az érzelmek sűrűsödnek, a belső hang halkul.
A női lét azonban nem lineáris.
Ciklusok, változások, elengedések és újrarendeződések ritmusában működik, amit a rohanó mindennapokban ritkán veszünk figyelembe.

A „A Nő ma” workshopon egy olyan teret hozunk létre, ahol ezekről a belső folyamatokról lehet őszintén, elvárások nélkül beszélgetni, megérteni, megérkezni.

Ezen az alkalmon próbálunk szeretettel kapcsolódni ahhoz az önmagunkhoz, ahol éppen tartunk.

A workshop szemléletéről, témáiról és felépítéséről részletesen olvashatsz a weboldalon.

Szeretettel várunk!
💛🙏🏽💛

04/02/2026

Az ülőmunka nemcsak a gerincet terheli.
Hosszú távon hat az idegrendszerre, a hormonrendszerre, a koncentrációra és a közérzetre is.
A tartós ülés csökkenti a vérkeringést, rövidíti az izmokat, beszűkíti a légzést.
A test ilyenkor nem „elromlik”, hanem alkalmazkodik, csak éppen nem ahhoz, amire valóban szüksége lenne.

Az irodajóga ezekre az apró, de folyamatos terhelésekre ad választ.
Olyan könnyen beépíthető mozdulatokat és légzéstechnikákat tanít, amelyek:
- ellensúlyozzák az ülő testtartást
- oldják a nyak–váll–derék feszültségeit
- segítenek mentálisan is újrarendeződni egy munkanap közben

Nem plusz feladatot ad, hanem támogatást a mindennapokhoz.
Az irodajóga programunkat úgy állítottuk össze, hogy valódi segítséget nyújtson azoknak, akik ülőmunkát végeznek, és szeretnének hosszú távon is jól lenni a testükben.
A részleteket, szemléletet és a program felépítését a weboldalon találod.

Várunk szeretettel
💛🙏🏽💛

03/02/2026

A februàr nem siet.

Már elkezdtek hosszabbodni a nappalok, egyre többször csillan meg a fény az utcákon, a gondolatainkban is felbukkan a „majd tavasszal” érzése.
De a természet, a föld, a testünk még a tél minőségében van.
A sejtek, az idegrendszer, a hormonrendszer még a visszahúzódás ritmusában vannak.

Ez az időszak mèg nem az újrakezdésről szól, továbbra sem a nagy fogadalomról, nem a lendületről, hanem ez az időszak arról szól, hogy „összeszedem magam”, hogy táplálom, erősítem még magam.
Ez az időszak egy könnyed átmenetről szól.
Február olyan, mintha két világ között állnánk.
A tél már nem tart fogva, de még nem engedett el teljesen.
A tavasz hív, de még nem kér cselekvést, csak figyelmet.
És sok feszültség emiatt születik.
Fejben már mennénk, a test viszont még pihenni szeretne.
Ilyenkor könnyű azt hinni, hogy valami baj van velünk:
- miért vagyok még fáradt?
- miért nincs kedvem?
- miért nem érzem azt a friss lendületet, amit „kellene”?
Pedig nincs semmi hiba. ☺️
Ez biológia, idegrendszeri és hormonális valóság.
A tél ritmusa lassan enged, nem egyik napról a másikra.
Február tanítása pedig a türelem önmagunkkal.
Finom hangolás. Finom felkészülés.

Most az segít, ha:
• kevesebbet sürgeted magad
• több teret adsz a pihenésnek és a belső rendeződésnek
• nem erőből akarsz változni, hanem figyelemből
• apró ès gyengéd mozdulatokkal támogatod a tested (könnyű mozgás, meleg ételek, lassabb esték)
A természet sem robban még.
Csak készül. Gyökerezik. Energiát gyűjt.
Ha most türelmes vagy magaddal, ha nem hajszolod ki idő előtt a tavaszt, akkor, amikor valóban megérkezik, könnyebb lesz megindulni, egy belső erőből megtartva.

Január 17-én egy évtervező workshopot tartottunk, amin végigvettük az évkört, hogy hova miként tudjuk valóban hasznosan beépíteni a jógaterápiás eszközöket. Ennek a napnak a felvétele mèg február 15-ig elérhető.

https://fenyjogaterapia.hu/evtervezo-ajurveda-jogaterapias-nap/

Szeretettel
💛🙏🏽💛

30/01/2026

Még nem késő megérkezni az évedhez.
Január 17-én egy olyan évtervező napon találkoztunk, ahol nem a célokat hajszoltuk, hanem belső irányt, testi-lelki ritmust és megtartó alapot kerestünk az évhez.

Ha akkor nem tudtál ott lenni, de nagyon szerettél volna, vagy mostanra érkezett meg a hívása, jó hírünk van:
Az évtervező nap felvétele még elérhető február 15-ig.

Ez az anyag neked szól, ha:
• nem akarod túlfeszíteni magad már az év elején
• inkább belülről szeretnéd felépíteni a 2026-os évedet
• vágysz egy lassúbb, tudatosabb évindításra

https://fenyjogaterapia.hu/evtervezo-ajurveda-jogaterapias-nap/

Nem kell január elején késznek lenni, megérkezni most is lehet.

💛🙏🏽💛
Fény Jógaterápiás Intézet

29/01/2026

Márciusban két olyan továbbképzés indul nálunk, amely szakmailag mély tudás mellett mélyebb jelenlétet, tisztább önazonosságot és biztosabb tartást is ad a tanításban. Január 31-ig korai kedvezmény is elérhető a képzésekre! 💛

Szenior jógaoktatói továbbképzés
• Azoknak szól, akik érettebb korban lévő tanulóknak szeretnének biztonságos, hiteles és valóban megtartó órákat tartani.
Anatómiai tudatosság, életkori sajátosságok, prevenció, finom terhelés, és az a tapasztalat, amit nem lehet könyvből megtanulni, csak megérni.

Női jógaoktatói továbbképzés
• Azoknak szól, akik nőként, nőkkel dolgoznának, és mindezt ciklus érzékenyen, hormonálisan, érzelmileg és idegrendszeri szinten is támogatva.Női minőségek, önazonos tanítás, megtartó tér egy erős belső kapcsolódásból.

Két külön út, de egy közös alap:
jelenlét, szakmai mélység, emberi érzékenység.
Részletek és jelentkezés a honlapon:
https://fenyjogaterapia.hu/senior-jogaoktato-tovabbkepzes-50-oraban/

https://fenyjogaterapia.hu/noi-joga-oktatokepzes/

Ha érzed, hogy időszerű a következő lépés, ezek a képzések nem siettetnek, hanem elkísérnek.

Várunk Titeket szeretettel
💛🙏🏽💛

28/01/2026

Jan. 31-ig még korai kedvezménnyel csatlakozhatsz erre a női jógázók, -oktatók számára fontos akkreditált tanfolyamra.