Éléskarma

Életmódváltás apró lépésekkel

08/11/2025

Szeretnél több zölddéget a tányérodra?
Inspirációra vágysz?
Csatlakozz:

https://www.facebook.com/groups/500grammzoldseg

29/10/2025

Az én kedvenc desszertem!

Mióta teszteltem a CGM-t, máshogy tekintek az ételekre.

2 hétig viseltem a karomon az állandó vércukormonitort és azt tapasztaltam, hogy az elfogyasztott szénhidrátok elég gyorsan megemelték a vércukorszintet, ami aztán sok esetben gyorsan csökkent vissza. Bár inzulint nem nézett a készülék ezek a vércukor értékek egy anyagcsere zavarra utalnak.

Az én szervezetem nem tolerálja jól a szénhidrátokat ezért igyekszem az édességeket úgy pótolni, hogy minél kevesebb legyen a cukortartalmuk.

Ez a funkcionális kakaó nagy kedvencem:
Nyers kakaópor, natúr kollagén és alapesetben mandulatejjel vagy kókusztejjel készül. Nem volt itthon most egyik sem, így segítségül hívtam a GymBeam instant megoldását erre a problémára.

Édesítésre pedig az ALL IN natural food legújabb fejlesztését használtam, melynek 3 természetes összetevője tökéletesen beleillik az alacsony szénhidráttartalmú életmódomba.

A GlindaVita édesítőszer glicinből, inulinból és datolyaporból áll. Mellékízmentes, többszörösen teszteltem: chia pudingba, kávéba, süteménybe.

Számomra ez a kakaó/forró csoki tökéletes desszert, mely fehérjébe gazdag és nem túl édes.

29/10/2025

Én már át is lapoztam!!!!🤗🤗🤗

27/10/2025

A munkavállalói jóllét nem luxus – hanem versenyelőny.

Az év végi hajtás közepette különösen fontos, hogy a csapat testi-lelki egyensúlyban maradjon. A Kék Zónák Titkai előadássorozatunk gyakorlati eszközökkel és inspirációval támogatja a szervezeti jóllétet – akár az irodában, akár online.

🟦 KÉK ZÓNÁK TITKAI – előadássorozat cégeknek
…hogy a jóllét ne kiváltság, hanem a mindennapok része legyen.

A „kék zónák” lakói nem csodát tesznek – csak tudatos döntéseket hoznak nap mint nap.

Ezt a szemléletet visszük most a munka világába is: hogyan lehet a testi-lelki jóllét a mindennapi működés természetes része.

📅 Négy alkalom – négy téma:
🧠 Stresszkezelés és kiégésmegelőzés
🥗 Tudatos táplálkozás
⚙️ Szokásépítés és viselkedésváltozás
🌲 Mentális regeneráció az év végére

💡 Miért érdemes beilleszteni a vállalati programok közé?
• A jóllét nem juttatás, hanem megtartó erő
• Konkrét, azonnal használható eszközök
• Elérhető személyesen vagy online

👉 Még elérhető az év végi programokhoz – akár csapatépítő, akár egészségfejlesztő alkalomként, az év végi hajtás tudatosabb, kiegyensúlyozottabb megéléséért.

📩 Érdeklődés és időpontfoglalás: hello@bodily.hu

17/10/2025

500 gramm zöldség mindennap, változatosan című könyv hamarosan a boltok polcain. A könyvben olyan recepteket találsz, melyeket könnyedén el tudsz te is készíteni otthon. 🥬🥒🫑🫑🌽🥑🍆🥔

11/10/2025

🍫 1 perces funkcionális kakaó – az én egészséges desszertem

Ez a gyors, mégis tápláló ital a kedvenc „édességem”, mert nemcsak finom, hanem célzottan támogatja a szervezetem működését is.

Összetevők és szerepük:

🥛 1 dl mandulatej: természetes, tejmentes alap, könnyen emészthető és finom, enyhén diós ízével tökéletesen kiegészíti a kakaó kesernyésségét.

💧 1 dl forró víz: segít a kakaó megfelelő oldódásában, így nem lesz túl sűrű, mégis kellemesen melegítő ital.

✨ 10 g natúr kollagén: napi szintű támogatás a bőr, ízületek és a bélfal regenerációjához, különösen fontos Hashimoto és autoimmun folyamatok mellett.

🍫 1 tk natúr, cukrozatlan kakaópor: valódi antioxidánsforrás, amely segít a sejtvédelemben és hangulatjavító hatású a természetes teobromin-tartalma miatt.

🔹 Miért szeretem:

1 perc alatt elkészül, mégis kiegyensúlyozott, funkcionális ital, ami egyszerre táplál, regenerál és kielégíti az édesség utáni vágyat – hozzáadott cukor nélkül.

💛 Ez nálam nem csak egy kakaó – hanem egy tudatos kényeztető rituálé, ami a testet és a lelket is táplálja.

10/10/2025

Pörgős kis hetet zártunk, ugye Reimann Szilvia - mentálhigiéné, személyiségfejlesztés, önismeret?

Szerdán Lurdy előadás a Kék-zónák titkairól, ma pedig, a mentális egészséges világnapján, egy teljes délutánt szántunk a testi-lelki egészségre az Intersnacknél.

Cím

Budapest

Telefonszám

+36306202826

Weboldal

http://eleskarma.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Éléskarma új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Táplálkozási tanácsadó