Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány

Hatékony és szakszerű segítség, elérhető áron Budapesten, Kaposváron és Székesfehérváron!

Hatékony és szakszerű segítség, elérhető áron Budapesten és Kaposváron!

02/12/2025

Miért ismétled ugyanazokat a dolgokat nap mint nap? 🤔
Nem a véletlen műve, hanem a szokásrendszered dolgozik.
Lapozz ➡️ és olvass bele, mit fogalmaz meg erről a pszichológia!

25/11/2025

🌍 Újabb állomásához érkezett a Greengnorance projekt!

Az intervenciós program célja, hogy csökkentse a középiskolai diákok környezetvédelmi kérdésekkel szembeni közönyét.

Munkatársaink, Karácsonyi Eszter és Matavovszky Dominika, ezúttal Észak-Spanyolországból jelentkeznek, akik a múlt héten részt vettek a projekt egyik meghatározó szakmai találkozóján, a JST (Joint Staff Training) tréningen. Az esemény különlegességét az adta, hogy nemcsak a nemzetközi partnerszervezetek voltak jelen, hanem minden iskolából további 3–4 pedagógus is csatlakozott, lehetővé téve az eddig kidolgozott oktatási anyagok közös továbbfejlesztését

A tréning fontos célkitűzése volt, hogy előkészítse a tananyagok iskolai tesztelésének megkezdését, valamint biztosítsa, hogy a tapasztalatok szakszerűen beépüljenek a program további fejlesztési szakaszaiba.

👩‍🏫 Kollégáink több szerepkörben is aktívan hozzájárultak a program sikeréhez:

* pedagógusok érzékenyítésére előadásokat és interaktív workshopokat tartottak
* gyakorlati készségeket adtak át a projektanyagok hatékony alkalmazásához
* szakmai beszélgetéseket facilitáltak

Kíváncsian várjuk a folytatást, amiről a közösségi média felületeinken a későbbiekben is beszámolunk!

19/11/2025

🤰 Kötődés a várandósság alatt

📚 Néhány hete a Jólélek Alapítvány pszichológusa, Prajda Anita beszélgetett Dr. Andrek Andreával, az ELTE PPK oktatójával, a perinatális pszichológia egyik hazai szakértőjével Kis élet-gombócnak képzelem – Várandós anyák és apák kötődése magzatukhoz című könyvéről az Anyahajó Központban.

🌳 Az est során szó esett arról, hogy a tapasztalás már a fogantatás pillanatától kezdődik, mit jelent anyává és apává válni, és hogyan hatnak ránk a generációkon át öröklődő mintázatok.

💗 A tartalmas és inspiráló beszélgetésről Prajda Anita írt részletes beszámolót, amely a születés előtti kapcsolódás tudományos és lelki oldalát is bemutatja.

📖 Olvasd el a beszámolót az Anyahajó blogján:
https://www.anyahajokozpont.hu/kis-elet-gombocnak-kepzelem-konyvbemutato-es-beszelgetes/?fbclid=IwdGRjcAN5HVVjbGNrA2x3nWV4dG4DYWVtAjExAAEetVaEyOLoDGN6Rf1wT0q5ILTe3YWJrX8Ux83mKJxQyvIuA4DF4RImUgaZMIQ_aem_rdM607Dk5ag8JCW3O0PFxg

11/11/2025

Mostanában valahogy nehezen indulnak a reggelek?😴
Észrevetted, hogy kevesebb az energiád és legszívesebben az egész napot csak az ágyban töltenéd?🛌

💤 A szezonális hangulati mélypont egy valós jelenség, hiszen az ősz bekövetkeztével a napfényes órák száma meglehetősen csökken, ami hatással van az idegrendszerünkre is, mind a melatoninra , ami az alvásért felelős hormon, mind a szerotoninra, ami pedig a boldogságért.

Milyen tüneteket tapasztalhatsz?
- Energiahiány és letargia
- Motiválatlanság
- Fokozott szénhidrát-éhség
- Befordulás, a társas kapcsolatok kerülése
- Nagyobb alvásigény, ami közben nem pihentető

💎 De ne hagyd, hogy ez az időszak lehúzzon, alakítsd át a javadra!
Szólhat ez az időszak a pihenésről, az energiaraktárak feltöltéséről is. Itt az idő befelé figyelni, lassítani. A dánok ezt hygge-nek nevezik: a meghitt, kényelmes pillanatok megteremtése.✨

Nem vagy tehetetlen, számos dolgot tehetsz testi és mentális szinten is:

💡 Menj ki a fényre! A legfontosabb. Egy kellemes sétával egybekötve meg tudja változtatni az egész napodat.

🏃‍♀️ Mozogj! Bármit. Az edzés természetes antidepresszáns hatású, hiszen endorfint termel.

💊 D-Vitamin: A "napfényvitamin". Érdemes pótolni, a pontos mennyiségről konzultálj háziorvosoddal!

⏰ Teremts RITMUST! Mind a testednek, mind az agyadnak szüksége van a kiszámíthatóságra. Próbálj azonos időben kelni és feküdni mindennap!

🗣️ Ne szigetelődj el! A befordulás csak ront a helyzeten. Hívj fel egy barátot, szervezz egy kávézást! A kapcsolódás gyógyít!

🍁 Keress őszi örömöket! Mi az, amit CSAK most lehet? Forró fürdő, jó könyv, sütőtökös pite, egy új sorozat.

Az őszi rosszkedv általában enyhe, és az évszakváltással elmúlik. Ha azonban ez az állapot tartósan fennáll, vagy a mindennapi életet nagyban megnehezítő állapot alakul ki, akkor pszichológus, pszichiáter szakember segítségére is szükség lehet!
Ez nem szégyen, hanem törődés magaddal. ❤️

Lapozz, mentsd el, és oszd meg azzal, akinek szintén szüksége lehet rá! 😇

́gia ̈nismeret ̋sz ́ció ́g

10/11/2025

📖 Cikkajánló - Programajánló

💫 A stressz az élet természetes része: rövid távon jelzi, hogy kihívással nézünk szembe, tartósan viszont kifáraszthat.
A megküzdés kulcsa, hogy tudatosítsuk és mozgósítsuk a saját erőforrásainkat (pszichológiai tőkénk elemei: magabiztosság, remény, optimizmus, reziliencia), és támaszkodjunk a kapcsolatainkra.
A negatív érzések megélése része a folyamatnak; ezután következzen a cselekvés.

🌿 Érdemes emlékeztetni magunkat mindarra a képessünkre, amiket már korábban elsajátítottunk, amikor túljutottunk egy-egy kihíváson, nehézségen. Az a feladatunk, hogy ezek az erőforrások hozzáférhetők legyenek, amikor szükség van rájuk!

Olvasd el alapítványunk cikkét erről a témáról, és gyere el ingyenes NYÍLT NAPunkra!

📅 Időpont: 2025. november 15. 9:00
📍 Helyszín: JóLÉlek Alapítvány, JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány, 1011 Budapest, Markovits Iván u. 4.
👉 Részletek a Facebook eseményünkben: https://fb.me/e/66pIi98z7
👉Link a cikkhez: https://jolelekalapitvany.hu/rejtett-eroforrasaink-mozgositasa-nehez-idokben/

06/11/2025

📖Cikkajánló - Programajánló

„Majd holnap elkezdem…” - ismerős?
A halogatás mindannyiunk életében felbukkan, de van kiút belőle!

Olvasd el alapítványunk cikkét erről a témáról, és gyere el ingyenes NYÍLT NAPunkra, ahol arról is beszélünk, hogyan lehet a „majd egyszer”-ből „most”!

📅 Időpont: 2025. november 15. 9:00-10:30
📍 Helyszín: JóLÉlek Alapítvány, JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány, 1011 Budapest, Markovits Iván u. 4.

👉 Részletek a Facebook eseményünkben: https://fb.me/e/66pIi98z7
👉Link a cikkhez: https://jolelekalapitvany.hu/a-halogatas-nem-csak-idogazdalkodasi-problema/

́s ̈nfejlesztés ́ltnap ́ció ́gia ̈nismeret

04/11/2025

🛡️ Amikor nem menekülünk el: az érzések megélése az önismeret útján 🩶

Workshop Kostyál Panni & Bereczki Ágnes pszichológusok vezetésével

📅 Időpont: 2025. november 15. 10:45-12:15

📍 Helyszín: JóLÉlek Alapítvány, JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány, 1011 Budapest, Markovits Iván u. 4.

🔔 Esemény: Támaszok magamnak // JóLÉlek Nyílt nap 2025 ősz

🕊️ Néha fáj, néha nehéz – és ez teljesen rendben van.

Megtanulhatjuk, hogyan engedjük meg magunknak, hogy érezzünk különféle érzéseket, és hogyan találjunk békét azzal, ami van.

🫂 A workshop keretében megpróbáljuk elfogadni és megélni a nehéz érzéseinket is – mert az érzések nem ellenségek, hanem útmutatók önmagunk felé. A célunk, hogy megtanuljuk felismerni, elfogadni mi zajlik épp bennünk érzelmi szinten, továbbá hogyan tudjuk saját javunkra fordítani – így erősítve érzelmi rugalmasságunkat és önismeretünket.

Találkozzunk a JóLÉlek Alapítvány Támaszok magamnak című nyílt napján, november 15-én! 💙✨

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött!

🗓️ Facebook esemény: https://fb.me/e/66pIi98z7
📩 Regisztráció: https://forms.gle/bVj8BZDMGdiq2Hw4A

̈ngondoskodás

30/10/2025

🎥 JóLÉlek a médiában

Vajai Flóra, a JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány pszichológusa tegnap reggel az RTL Reggeli vendége volt.
A beszélgetés középpontjában a szülés utáni időszak lelki folyamatai és azok a nehéz érzések álltak, amelyekről még ma is ritkán beszélünk nyíltan.

Az anyává válás időszaka sok örömet tartogat, ugyanakkor természetes, ha ebben az új helyzetben a bizonytalanság, a szomorúság, a fizikai és lelki kimerültség érzése is megjelenhet.
Fontos tudni: nem kell megvárni, míg „nagy a baj” ahhoz, hogy valaki segítséget kérjen. Már az is elegendő ok, ha úgy érzed, jó lenne beszélni arról, ami benned zajlik.

Ahogy Flóra is hangsúlyozta az interjúban: a testi-lelki jóllétünkre való odafigyelés nemcsak nekünk, hanem gyermekeinknek és családunknak is a legnagyobb ajándék.

Az interjút megtekinthetitek a következő linken: https://rtl.hu/reggeli/2025/10/30/szules-utani-depresszio-magyarorszag-pszichologus

28/10/2025

🛌 Halogatás = Lustaság?

Workshop Bán Judit, tanácsadó szakpszichológus vezetésével

📅 Időpont: 2025. november 15. 9:00-10:30
📍 Helyszín: JóLÉlek Alapítvány, JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány, 1011 Budapest, Markovits Iván u. 4.
🔔 Esemény: Támaszok magamnak // JóLÉlek Nyílt nap 2025 ősz

🧠 Mi történik aközött, hogy elhatározzuk magunkat egy feladat mellett, és aközött, hogy végrehajtjuk? Vagy éppen mi nem történik?

⌛ Az időgazdálkodás nem csupán technika kérdése – saját magunk “főnökeként” fontos megtalálnunk a leghatékonyabb együttműködést önmagunkkal.

💚 Workshopunkon betekinthetsz abba, hogyan működünk döntéshozatal közben, miért halogatunk bizonyos feladatokat, és hogyan tudod átgondolni a szokásaidat a hatékonyabb, kiegyensúlyozottabb mindennapokért.

Találkozzunk a JóLÉlek Alapítvány Támaszok magamnak című nyílt napján, november 15-én! 💙✨

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött!

Facebook esemény és regisztrációs link: https://fb.me/e/66pIi98z7

́s ̈ntéshozatal

24/10/2025

Támaszok magamnak - Nyílt nap a Jólélek Pszichológiai Alapítványnál 💚🩵💙

Szeretettel hívunk a JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány 2025 őszi Nyílt napjára, ahol pszichológusaink vezetésével két izgalmas workshopon vehetsz részt!

📅 Időpont: 2025. November 15. (szombat), 8:45–12:15
📍 Helyszín: JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány – 1011 Budapest, Markovits Iván utca 4.

🕑 PROGRAM:
8:30 – 8:45 Érkezés, regisztráció
8:45 - 9:00 A Nyílt nap megnyitása, bemutatkozás

9:00 – 10:30 Halogatás = Lustaság? (Bán Judit, tanácsadó szakpszichológus) 🛌

10:45 – 12:15 Amikor nem menekülünk el: az érzések megélése az önismeret útján (Kostyál Panni pszichológus, Bereczki Ágnes pszichológus) 🫂

🔔A részvétel ingyenes, de feltétlenül regisztrációhoz kötött.

📩 REGISZTRÁCIÓ:
https://forms.gle/bVj8BZDMGdiq2Hw4A

💚Találkozzunk november 15-én szombaton!✨

21/10/2025

✨Cikkajánló - Harmónia az öngondoskodás terén

A legutóbbi öngondoskodásról szóló posztunkban körbejártuk, mit is jelent valójában ez a szó, most ideje a gyakorlatban is kipróbálnod, hogyan jelenhet meg a mindennapokban!

Próbáld meg észrevenni, mi esik jól igazán, és tedd meg magadért — mert a törődés itt kezdődik. 💙

A teljes cikket alapítványunk weboldalán tudod elolvasni.

👉https://jolelekalapitvany.hu/harmonia-az-ongondoskodas-teren-ii/

Cím

Markovits Iván Utca 4
Budapest
1011

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36705554057

Weboldal

http://www.jolelekalapitvany.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás