Mandala Jógastúdiók

31/03/2026

Andi jövő héten újra a Mandalában 🥳 A Mandala Klub FB csoportunk tagjai már tudhatják a jó hírt: Andi fél éves szünet után újra tart órákat és tanfolyamokat!

Húsvét hétfőn lesz az első gyertyafényes jógaórája ➡️ erre nagyon fogynak a helyek, ha jönnél, mindenképp jelentkezz be!

Az óráit már az órarendben láthatjátok!

31/03/2026

Sokszor olvashatod, hogy a jóga 3, 5 vagy akár 10 ezer éves hagyomány, de vajon mit értenek pontosan ezalatt a különböző iskolák képviselői? És kinek van igaza?

Nem könnyű kiigazodni a hindu mítoszok, a jógabulvár és a legújabb kutatások eredményei közt, amikor a jógáról van szó. Ha nem vagy biztos benne, hogy mi a válasz a fenti kérdésre, ebben a rövid összefoglalóban megtalálod a legfontosabb tudnivalókat a témában!

Sokszor olvashatod, hogy a jóga 3, 5 vagy akár 10 ezer éves hagyomány, de vajon mit értenek pontosan ezalatt a különböző iskolák képviselői?

27/03/2026

Új workshop sorozat a Mandala Online-on: Emese 7 rövid videóban vezet végig az astanga első sorozatán, hogy akkor is gyakorolhass otthon, ha még nem tudod fejből a sorrendet!

Heti 2-3 gyakorlással akár néhány hét alatt kialakíthatod az otthoni rutint, és élvezheted a rendszeres testedzés minden előnyét, ráadásként megtanulsz koncentrálni és relaxálni is.

Gyakorolj velünk online is!

Az astanga egy rendkívül hatékony kötött gyakorlatsor, amit Pattabhi Jois fejlesztett ki Indiában. A Nyugaton rendkívül népszerű irányzat számos haladó ászanát tartalmaz, ezért nagyon fontos, hogy fokozatosan kezdd gyakorolni, szem előtt tartva a saját korlátaidat.

13/03/2026

Március 15-én is nyitva vagyunk!

Az ünnepi programok előtt, után vagy helyett várunk a stúdiókban!

📍Mandala Bazilika
10:00 astanga vezetett/mysore • Attila

📍Mandala Móricz
18:00 astanga vezetett első sorozat • Attila

📍Mandala Nyugati
17:30 kezdő gerincjóga • Szuli

11/03/2026

Érintés műhely - oktatói továbbképzés ✋

Most vasárnap indul - még vannak helyek!

https://mandalajogastudiok.hu/jogaoktato-kepzes-archiv/erintes-muhely/

04/03/2026

Hozz magaddal valakit – és nyerjetek együtt! ✨

Szeretnénk még több új arcot látni a Mandalában, és tudjuk, hogy a legjobb ajánlás mindig tőletek jön. 💛

Ezért most játékra hívunk benneteket:
Ha hozol magaddal egy olyan vendéget, aki még nem járt nálunk, a hónap végén részt veszel a sorsoláson – és megnyerheted a következő havi Mandala bérletedet és egyedi mandalás vászontáskát. 🎁

Mit kell tenned?
▫️ Gyere el órára egy új vendéggel
▫️ A recepción jelezzétek, hogy együtt érkeztetek
▫️ Máris bekerülsz a kalapba
▫️ Az akció időtartama: 2026. március 09 - április 09.

Minél több új embert hozol, annál több eséllyel indulsz. 😉
Szeretjük, amikor a közösségünk bővül – köszönjük, hogy segítetek ebben!

A jóga tradíció és innováció: az elmélyedésben a tradíciót, a mozgásban a legújabb trendeket követjük. Rádzsa • Hatha • Astanga | Gerincjóga • Flow • Nőijóga

03/03/2026

Az érintés nem technika. Kommunikáció.

Az érintés az egyik legerősebb eszközünk jógaoktatóként.

Ez a műhely egy oktatói mesterkurzus: mert gyakran az apró, alig látható minőségeken múlik, ki válik igazán emlékezetes és biztonságot adó oktatóvá — az érintés pedig pontosan ilyen minőség.

Amikor megérintesz egy tanítványt, nem pusztán egy testrészt pozícionálsz. Egy teljes idegrendszerrel lépsz kapcsolatba.

Az érintés hat:
* a tónusra,
* légzésre
* biztonságérzetre
* mozgásminőségre

Az érintés
👉 A kétnapos műhelyen az érintést elméletben és gyakorlatban is vizsgáljuk:

– érintésminőség: statikus és mozgásos helyzetekben
– az érintés pszichológiája és fiziológiája
– beleegyezés kérése és kommunikációs eszközök
– gyakorlati igazítások: spotolás, támasz, finomhangolás ászanákban
– savászana és relaxáció érintéses támogatása

🧘‍♀️ Vezeti: Kovács Tamara – masszázsterapeuta, jógaoktató

📅 2026. március 15. és 28. (10:00–16:00)

Ha szeretnél tudatosabban, finomabban és biztonságosabban dolgozni az érintéssel jógaoktatóként, ez a műhely neked szól.

👉 Részletek és jelentkezés:
https://mandalajogastudiok.hu/jogaoktato-kepzes-archiv/erintes-muhely/

24/02/2026

Kapcsolj ki és merülj el – Jóga Nidra Hangtálakkal

🧘‍♀️ A jóga nidra egy vezetett mélyrelaxációs technika, amely segít lecsendesíteni az elmét, oldani a stresszt és hozzájárul a testi-lelki feltöltődéshez. Rendszeres gyakorlása fejleszti a koncentrációt, növeli a tudatosságot, és támogatja a test regenerálódását, miközben feltölt energiával.

🎶 A vezetett relaxációt hangtálak kísérik, melyek segítenek mélyebben ellazulni, befelé figyelni, és fokozzák a pihenés és a nyugalom élményét.

💙 Ha szeretnél egy órára kiszakadni a mindennapokból, és megtapasztalni a teljes ellazulást, várunk szeretettel!

Díja: 3 800 Ft, vagy mandalás bérletből egy alkalom
Vezeti: Dóri

Segítő szakmákban dolgozóknak (pl. pedagógusok, ápolók) 20% kedvezményt biztosítunk.

📩 Helyedet foglald le előre, a férőhelyek száma korlátozott.

https://jelentkezes.mandalajogastudiok.hu/index.php?tanfolyam_id=1436

https://facebook.com/events/s/joga-nidramelyrelaxacio-hangta/2390592998063232/

23/02/2026

JÓGA NIDRA. Így alszanak a jógik! Power nap helyett idegrendszeri reset. Ez a jógikus alvás - egy vezetett, tudatos pihenés, ahol a test mélyen elenged, miközben a figyelem ébren marad.

A mély pihenésre való képessség soha nem volt fontosabb, mint napjainkban. Egy a kultúrában, ahol a feszültség az alapállapot, a jóga nidra egy csodaszer.

Most szombaton kipróbálhatod.
➡️ 17:30-18:30 📍Mandala Bazilika

17/02/2026

Az előző spárga workshopokon megfogalmazódott az igény a rendszeres közös gyakorlásra. A “Kézállás Klub” után inspirálódva így elindítjuk a Spárga klubot!

Havonta egy vasárnap közösen nyújtunk, erősítünk, csípőt nyitunk.

A spárga nemcsak a jógában, a torna és a tánc világában is ikonikus gyakorlat, elsőre talán a hajlékonyság szimbólumaként gondolunk rá. A spárgához vezető út valójában nemcsak nyújtás, hanem -mint minden ászanához vezető út- belső utazás is. A fizikai rugalmasság fejlesztése mellett, a kitartás és a türelem gyakorlása is.

A workshopon végigvesszük a spárgához vezető út lépéseit, eszközeit, amit aztán a saját gyakorlásodba is be tudsz építeni. A cél nem (csak) az, hogy leérj a talajra, hanem hogy megtapasztald a fejlődést, az erődet és a kitartásodat, és a tudatos jelenlétet a testedben.

✨ A workshopon:
✔️megtanuljuk biztonságosan felépíteni a gyakorlást
✔️ célzott gyakorlatokat kapsz a csípő és a combhajlítók felszabadítására
✔️ megtapasztalhatod, hogyan segít a légzés és a figyelem a mélyebb nyújtásban

🧘‍♂️ Szint: Kezdőtől haladóig várunk mindenkit – a saját tempódban tudsz haladni.

❗️FONTOS INFORMÁCIÓK
// Tartja: Lévay Flóra
// Ára: 5 800 Ft (vagy 2 alkalom bérletből)
// Helyszín: Mandala Jóga Móricz

❗️BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES
A férőhelyek létszáma limitált!
https://jelentkezes.mandalajogastudiok.hu/index.php?tanfolyam_id=1428