Női Sikertréner

30/12/2025

Na, még egy utolsó hajrá hátravan, a szilveszter.
Ez sokaknak stresszforrás, de vannak, akiknek "csak" arról szól, hogy kikapcsolódjanak. Én is az utóbbi vagyok, nem stresszelek már rá ilyesmikre, és inkább pihenek egy nagyot. Közben pedig teszek még valamit: végre tervezek. Nem fogadkozom, hanem tényleg megtervezem a dolgaimat.

Tudod, alapvetően két típusú ember létezik. Aki szokott előre tervezni, illetve aki nem. Aki — hasonlóan hozzám — nem tud előre tervezni, annak nagyon fontos, hogy tudatosabb legyen ebben is, mert a tervek természetes "stresszgyilkosok". Úgyhogy most én is tudatosabb leszek, és ezt a tudatosságot már be is ültettem a mindennapjaimba.

Úgy hiszem, te is időben vagy még ahhoz, hogy elkezdd megtervezni a következő évedet, és nem csak a teendők terén, ha önmagaddal kapcsolatban is.

❓Mit fogsz magadért megtenni?
❓Milyen belső úton fogsz elindulni?
❓Mire fogod helyezni a fókuszodat önmagaddal kapcsolatban?

Ha most ezekre a kérdésekre válaszolsz, akkor az első lépést már meg is tetted. Ha haladni is szeretnél, figyelmedbe ajánlom a cikkeimet és az online programjaimat.
Csak nézz át a honlapomra.

Boldog és stresszmentes új évet kívánok.

25/12/2025

"Mi, nők a karácsonyt elég vegyes érzelmekkel tudjuk megélni. Egyszerre örülünk is neki, másrészről el is tud borzasztani bennünket a sok tennivaló (a bevásárlás, az ajándékok megvétele, a nagycsaládi látogatások leszervezése, a vendéglátás, a díszítés, a főzés, a meghitt hangulat megteremtése). Sokan már attól is idegesek lesznek, ha csak belegondolnak mindebbe. Ennek a feszültségnek és a túlhajszoltságnak is köszönhető, hogy sok család veszekedve, duzzogva, egymásra neheztelve éli meg az ünnepeket."

Ezeket a sorokat évekkel ezelőtt írtam a blogomon, és csak nagyon remélem, hogy már egyre kevesebb családra jellemző. Hogy már nagyon sokan élnek olyan apró trükkökkel, mint az előregondolkodás, tervezés, szortírozás, feladatok delegálása és a maximalizmus elengedése.

Neked sikerült idén nyugodtan karácsonyozni?

Írd meg kommentben, hogy igen vagy nem.

23/12/2025

Holnap szenteste van, tudom. De ahogy közeledünk az ünnepekhez, a szorongók egyre szorongóbbak, az elkerülők pedig egyre elkerülőbbek lesznek. Ezért is fontos, hogy beszéljünk a témáról.

Sok szorongó kötődésű választ magának elkerülő partnert és ha nem tanulják meg egymást biztonságba tartani akkor elindul egy folyamatos húzd meg - ereszd meg ciklus a kapcsolatban. Párterápiák során viszont azt tapasztaltam, hogy a biztonságos kapcsolatokban a felek nemcsak magukat, hanem egymást is képesek megtartani. Ezzel vállalnak felelősséget a kapcsolati biztonságért. (Ha ugyanis csak a magunkéval vagyunk elfoglalva, akkor az izoláció, nem pedig kapcsolódás.)

Amikor ilyen párok érkeznek hozzám, megtanulják megtartani a másikat és közben magukat is a kapcsolatban. Ennek folyamatát terapeutaként (is) csodálatos látni. Biztonságos kötődők lesznek? Nem feltétlenül… de akkor és ott képesek kialakítani és működtetni egy biztonságos kapcsolatot, ami alapvetően a cél.

Ha ilyen kapcsolatban élsz, nem biztos, hogy a feladás a megoldás. Sem önmagadé, sem a kapcsolaté. Önmunkával sokat tehettek egymásért.

18/12/2025

Mindjárt aranyvasárnap, aztán szenteste, karácsony, szilveszter.
Hol tartasz az előkészületekben? Mi vár még rád? Jut mellette magadra is idő? (Nem, nem költői a kérdés, bár a válasz sokaknál sejthető.)

A zárt csoportomban is feltettem ezt, csak kissé provokatívabban, mintegy "pushingolva" őket arra, hogy ne halogassák az önmunkát. Mert nincs olyan, hogy megfelelő alkalom. Olyan van csak, hogy elszalasztott lehetőség. Önmagad ne az ne legyen!

👉Nézd meg a honlapomat, rengeteg segítséget találsz nálam cikkek, kurzusok, rövidebb és hosszabb programok formájában. Személyesen sajnos várólista van hozzám, ezért bátorítalak arra, hogy lapozd végig az anyagaimat.
Többezer órányi kliensekkel folytatott beszélgetés tapasztalatát építettem bele mindegyikbe.

Ne halogass. Fontos vagy.

17/12/2025

https://noisikertrener.hu/termek/ujratanult_kotodes_program/

16/12/2025

Azt kérdeztétek, hogy az a nyolc hét, amely alatt az Újratanult Kötődés Programom online elvégezhető, garantálja-e, hogy rendbe jönnek a kapcsolataitok?
A válasz egyszerű: nem. Nem azt garantálja.

Hanem azt, hogy

🩷már nyolc hét után is könnyebben fogod magad érezni a kapcsolataidban;
🩷kevesebb szorongással reagálsz majd konfliktusokra vagy közeledésre;
🩷megjelenik benned egy olyan új belső hang, amely végre nem szid téged, hanem támogat;
🩷a tested nem fogja folyamatos készenléti üzemmódban tartani az idegrendszeredet;
🩷végre tudni fogod, hogy mitől aktiválódsz, és mit tehetsz magadért;
🩷bensőségesebb, tisztább, érzelmileg biztonságosabb kapcsolatokat tudsz építeni és
🩷végre elkezded elhinni, hogy te is méltó vagy a szeretetre.

És mi történik utána?

Ha a nyolc hét alatt megtanultakat folyamatosan alkalmazod, akkor fél-egy év múlva már te is kijelentheted magadról, hogy biztonságosan kapcsolódsz másokhoz. Ehhez viszont már te kellesz. Én minden alapot és segítséget, videót, hanganyagod, segédanyagokat megadok hozzá, a gyakorlás rajtad áll.

Ha neked is lenne még kérdésed, nyugodtan tedd fel kommentben.

12/12/2025

Mit mondtak azok, akik már dolgoztak velem a kötődésükön?

Kata például mindig attól rettegett, hogy „nem elég” a partnerének. Minden üzenetre azonnal reagált, túlaggódott, túlkompenzált. A programban felismerte a gyerekkori hiedelmét, azaz azt, hogy „ha nem figyelek rá, elveszítem.” Megtanulta megnyugtatni a testét, és ma már nem félelemből kapcsolódik, hanem választásból. A párja szerint Kata „mintha kinyílt volna, de közben nyugodtabb lett.” Maga Kata pedig úgy fogalmazta meg, hogy „Nem könyörgök többé a szeretetért.”

Vagy ott van Natália. Ő ezt írta nekem: "Már évek óta dolgoztam terápiában a kötődésemmel, és bár nagyon is jól értettem, hogy miért kötődőm úgy, ahogy, de a változás nem történt meg. Aztán egy barátnőm ajánlotta Zsófit és már egy-két alkalom után elkezdtem végre érezni, hogy másként reagálok a helyzetben. Végre elindultam a változás útján.

Tudom, hogy az újratanult Kötődés Programom (https://noisikertrener.hu/termek/ujratanult_kotodes_program/) neked is nagyon sokat segíthet. Már az ünnepeket is egy megújult szemlélettel élheted át, ezért bátran javaslom, hogy vágj bele. Te is lehetsz jobban, hidd el.🩷

10/12/2025

A mai mentálisan (is) szétzilált világunkban nagyon nehéz talpon maradni, az pedig már egyenesen elképzelhetetlennek tűnik, hogy az ember maradéktalanul elégedett tudjon lenni nem hogy az életével, saját magával. Ez természetesen nem csoda, hiszen mindenhonnan a tökéletesnek látszani akarást sulykolják belénk, ez pedig észrevétlenül is aláássa az önbecsülésünket. Ha azt mondod, hogy rád ez nem igaz, akkor a ritka szerencsések egyike vagy.

Ám ha sűrűsödnek a gondjaid, és ezek megjelennek a kapcsolataidban is, akkor figyelj egy kicsit.

Úgy sejtem, valószínűleg már mindent megpróbáltál: könyveket vettél meg, videókat néztél, önismereti posztokat olvastál, hogy rendbe hozd magadat, a kötődésedet, mégis ugyanazok a helyzetek térnek vissza az életedbe. Ez kimerítő, mert fárasztó újra és újra ugyanabban a körforgásban lenni. Már nem akarod tovább cipelni a régi történetek súlyát a kapcsolataidban, és tudom, hogy jólesne, ha egyszer végre nem egyedül kellene kibogoznod a saját fájdalmas mintáidat.

Ha itt tartasz, akkor elérkeztél a pillanathoz, akkor "megérkezett benned az a rész", aki készen áll gyógyulni. És mivel az élet rövid, nincs veszíteni valód azzal, hogy újra biztonságosan szerethess és te is végre szeretve legyél.

Tegyük helyre együtt a kötődési gondjaidat!

Nézd meg a nyolchetes programomat: https://noisikertrener.hu/termek/ujratanult_kotodes_program/

05/12/2025

Örömmel jelentem, hogy végre elkészült és mostantól elérhető az Újratanult Kötődés Programom!

Ez a 8 hetes, online kötődési program segít helyreállítani a bizalmadat, a határaidat és a kapcsolataidban megélt biztonságot.

❗️Ha te is elbizonytalanodsz, amikor valaki érzelmileg is szeretne hozzád közelebb kerülni, vagy ha úgy kapaszkodsz egy kapcsolatba, mintha attól függene a szerethetőséged, esetleg elhúzódsz, eltűnsz, amikor valaki túl közel jön hozzád, miközben te is a közelségre vágynál, akkor ez a program biztosan tud segíteni.🩷

Hiszen ha a fentiek újra és újra megtörténnek veled, annak oka van, mégpedig az, hogy a lelked egy berögzült szokás, minta alapján reagál. Nem vagy túl érzékeny, nem vagy „túl sok”, nem vagy „nehéz eset”, pusztán a lelked úgy próbál téged megvédeni, ahogyan azt régen megtanulta.

👍A jó hír az, hogy ezek a minták lecserélhetők, a kötődésed (és a kapcsolataidhoz való viszonyod) pedig átírható, gyógyítható, újratanulható.

Tehát, ha

🥹a kapcsolataidban több a szorongás, mint a biztonságérzet;
🥹elveszíted önmagad a kapcsolódásban (túl alkalmazkodóvá válsz, túlgondolod a helyzeteket, vagy szélsőségesen visszahúzódsz);
🥹nehéz stabilan kötődnöd;
🥹érzed, hogy régi sebek dolgoznak benned;
🥹újra és újra ugyanazokba a játszmákba kerülsz bele,

de

mélyebb önismeretre és érzelmi biztonságra vágysz (nemcsak tudásra, hanem valódi belső átalakulásra), akkor vedd meg a programot és csináld végig.

🎁Ajándékozd meg magad karácsonyra egy olyan úttal, amely alapjaiban változtatja meg az életedet; amely segít, hogy újra megtaláld a kapcsolatot önmagaddal, hogy meghalld a benned élő belső gyermek hangját, aki eddig csak suttogni mert:

„Szeretetre méltó vagyok akkor is, ha nem küzdök érte. Akkor is, ha néha félek közel engedni.”

Fedezd fel a kötődési zavarok megoldását! Csatlakozz a programhoz, és teremts szeretetteljes párkapcsolatot magadnak!

02/12/2025

Péntektől elérhető az Újratanult Kötődés Programom! (Nekem ezt hozza a Mikulás, de sokkal fontosabb, hogy végre neked is. 🎅)
A célom ugyanis az, hogy a lehető legtöbb embernek segítsek elindulni a biztonságos kötődés, a nyugodtabb kapcsolódások kialakítása felé.

A program 8 hét alatt elvégezhető, de hatása csak akkor lesz, ha beleteszed a magad részét is. Amit én biztosítok:

🩷Heti egy nagyobb lélegzetvételű videó az adott kötődési problémáról
🩷A videó szöveges kivonata
🩷Kötődési stílus kézikönyv
🩷Munkafüzet a feladatokhoz, gyakorlatokhoz
🩷Kísérő hanganyagok az elmélyítéshez

5000 kliensekkel folytatott ülés tapasztalatát építettem bele a programba, és akikkel már e szerint dolgoztam, a következőket érték el:

👉Megértették, miért vonzódnak újra és újra elérhetetlen emberekhez, vagy azokhoz, akik bántják őket;
👉felismerték, hogyan próbálja a testük és az elméjük megvédeni őket a közelségtől;
👉megtanulták, hogyan lehet közelséget teremteni anélkül, hogy elveszítenék önmagukat,
👉és fokozatosan megtapasztalták, milyen érzés biztonságban maradni egy kapcsolatban.

Ez a 8 hét egy belső újratanulás. Ha belevágsz, 2026-ot már biztosan könnyebben fogod tudni indítani.

Ha kérsz még infókat a programról, írj nyugodtan. Minden kérdésre válaszolok.

27/11/2025

Belső béke. Tudod, mi az? Vagy csak annyit tudsz róla, amit a spiri filmekben látsz, és így el is határoztad, hogy az egész bu****it. Rendben van.

De ne haragudj meg azért, ha most egy kicsit nyersebb leszek.

Annak idején magammal is az voltam, amikor egy szál hátizsákkal nekivágtam a világnak, hogy rátaláljak valamire, ami elhozza nekem is a belső békémet. Mert ez az érzés, a vágy a nyugalom után ott van mindenkiben; benned is, ahogyan bennem is. Csak nem mindenki hajlandó elfogadni, hogy tenni kell érte, ahogyan azt sem hiszik el sokan, hogy tényleg el lehet jutni a harmóniáig.

Jön a karácsony. Neked milyen lesz? Feszült, stresszes? Tudjuk le, mint minden évben? Vagy akarnád, hogy ezúttal te irányítsd a benned zajlló érzéseket, a megélést, a kapcsolódásokat? El tudod-e fogadni, hogy tényleg te vagy a magad sorsának a kovácsa, hogy még ha a körülményeket nem is változtathatod meg, a magad viszonyulását azokhoz igen, és önmagában már az is hatalmas lépés a béke felé?

Ha igen, és ha szeretnél is addig eljutni, akkor épp neked lesz való az új programom.
Online elvégezhető. Otthonról, a saját tempódban.

Érdekel? Küldj el választ kommentben.

25/11/2025

"Szeretném is ha valaki végre segítene nekem mert nem bírom tovább."

Szó szerint idéztem ezt az üzenetet, amelyet a napokban kaptam. Ám ha tudnád, mennyi ilyen érkezik még hozzám...

Nagyon sokan, elképesztően sokan vagytok, akik kapcsolati problémákkal küzdötök, mert olyan erősek a hozott mintáitok, hogy nem tudtok tőlük megszabadulni. Pedig meg lehet!

Már az utolsó, tesztelési fázisban van az a programom, amely mindenkinek megadhatja az alaplökést a változáshoz.

Ha neked is vannak kötődési problémáid, ha rendszeresen vitázol otthon, a munkahelyeden, vagy épp mindig elbújsz inkább a sarokba és világgá szaladnál, akkor legyél itt velem. Szeretnék neked is segíteni, mégpedig úgy, hogy már az idei karácsonyod is könnyebb legyen.