Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta

Több mint 15 éve segítek az embereknek abban, hogy megtalálják az utat önmagukhoz és egymáshoz, legyen szó egyéni, párkapcsolati vagy családi problémákról.

A mediáció a konfliktusok során keletkező viták elrendezésének olyan békés módja, amelyben a szemben álló felek egy független és elfogulatlan, szakértő személy (mediátor) segítségével hoznak létre egyezséget. Ez a konfliktuskezelési módszer gyorsabb, békésebb, hatékonyabb és költségkímélőbb, mint (pl. egy válás esetében) a hosszan tartó pereskedés. Ennek következtében mindkét fél kölcsönösen elégedett lesz az eredménnyel.

12/11/2025

💔 „Már azt hittem, vége…” – mondta az egyik pár, amikor először találkoztunk.

Amikor egy kapcsolat válságba kerül, könnyen úgy érezzük, hogy minden elveszett, és tehetetlenek vagyunk. Pedig ilyenkor is rengeteget tehetünk! Először külön-külön beszélgettünk, mindkettőjük elmesélte a saját történetét, és már ez a kis figyelem és meghallgatás sokat segített. A következő lépésben közösen dolgoztunk azon, hogyan találják vissza a kapcsolatukban a közeliséget és a megértést. Néha elég egy kis empátia és türelem, hogy újra lássák egymásban a jót, amiért szerették egymást.

Ha úgy érzed, felettetek is összecsaptak a hullámok, keress meg bátran, és segítek megtalálni a visszautat! https://kibekitem.hu/kapcsolat/

10/11/2025

🌿 5 tipp, hogy megőrizd a kapcsolatot a viharos kamaszkor időszakában is!

A kamaszkor minden családban nagy változást hoz. Az a gyerek, aki nemrég még bújt és mesélt, hirtelen bezárkózik, morog, vagy egyszerűen csak máshol keresi önmagát. Szülőként ez néha fájdalmas, máskor tehetetlen érzés – de nem kell, hogy így maradjon.

Íme 5 apró, de hatékony lépés, ami segíthet erősebb kapcsolatot kialakítani a kamaszoddal:

1️⃣ Közös tevékenységek: találjatok olyan programot, amit mindketten élveztek! Nem baj, ha ez már nem a közös társasjáték, hanem inkább koncert, mozi vagy egy szabadulószoba – a lényeg a közös élmény.

2️⃣ Valódi érdeklődés: ismerd meg, mi foglalkoztatja most. Kérdezz, hallgass, és próbáld megérteni a zenéit, játékait, gondolatait ítélkezés nélkül.

3️⃣ Nyílt kommunikáció: ne csak tanácsot adj, hanem hallgasd is meg. Ha érzi, hogy tényleg figyelsz, akkor ő is könnyebben megnyílik.

4️⃣ Érzelmi támogatás: tudassa vele, hogy bármi történik, számíthat rád. A kamasz látszólag eltaszít, de közben épp most van a legnagyobb szüksége a szeretetedre.

5️⃣ Rugalmasság: merj elengedni bizonyos szabályokat, és engedd, hogy ő is felelősséget vállaljon. A bizalom megtartja a kapcsolatot.

🌱 A kamaszkor nem a kapcsolat vége – hanem egy új fejezet kezdete. Ha megtanuljuk másképp szeretni és érteni őket, újra egymásra találhatunk.

👉 Ha úgy érzed, elakadtál ebben az időszakban, keress bizalommal – segítek megtalálni az utat a kamaszodhoz.
🔗 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

07/11/2025

🔥 Érezted már úgy, hogy egyszerűen túl sok minden van egyszerre, és sehogy sem bírod követni? A munka, a család, a mindennapi teendők könnyen eluralkodhatnak rajtunk, és ilyenkor könnyen kialakul a kiégés érzése.

Milyen apró dolgok segítenek neked feltöltődni, visszatalálni a belső egyensúlyodhoz?

💬 Írd meg kommentben, hogy neked mi működik – legyen szó rövid sétáról, légzőgyakorlatról, vagy akár egy pici önmagadnak szánt időről.

Néha már az is sokat segít, ha látod, mások is küzdenek hasonló helyzetekkel.

Ha pedig úgy érzed, profi támogatásra lenne szükséged a stressz és kiégés kezeléséhez, szívesen segítek megtalálni a megoldást. https://kibekitem.hu/kapcsolat/

05/11/2025

🌿 Volt már olyan érzésed, hogy a jelenlegi helyzeted nem visz előre, és muszáj újragondolnod az életed?
Nálam ez az iskola alapítását követően történt: hosszú időn keresztül teljesen lekötött a munka, de egyszer csak ráébredtem, hogy új irányt kell adnom az életemnek, és új szakmát kell keresnem.

Néha megállni, átértékelni, és bátran váltani nem gyengeség – épp ellenkezőleg: erő és tudatosság kell hozzá. Ha úgy érzed, hogy a jelenlegi út már nem boldogít, adj magadnak engedélyt a változásra. 💛

Ha szeretnél támogatást abban, hogy megtaláld a saját utadat és rátalálj a benned rejlő erőre, foglalj időpontot, és dolgozzunk együtt a továbblépésen! 💬
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

03/11/2025

🍂 A nappalok rövidülnek, az esték hosszúak és hidegek, sok időt töltünk otthon. Ilyenkor a pároknál gyakrabban alakulhat ki feszültség, könnyebben előfordulhatnak viták, és olykor eltávolodhatnak egymástól .

Pedig épp ilyenkor fontos, hogy tudatosan tartsátok meg a közelséget és az intimitást. 💛
Pár egyszerű tipp:
✨ Egy apró kedvesség a másiknak – üzenet, ölelés, mosoly.
✨ Tudatos közös idő, akár heti egy óra, amit tényleg egymásra szántok.

A kapcsolat nem magától marad erős – a figyelem és a törődés adja az alapját. 🌿

Ha úgy érzed, jól jönne egy kis szakmai segítség a közös harmónia megőrzéséhez, szívesen segítek megtalálni a közös utat:
👉 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

31/10/2025

🌟 Néha a legnehezebb pillanatokban találkozunk önmagunk “sötét” oldalával: félelmekkel, bizonytalansággal, kétségekkel. De ha van bátorságunk szembenézni velük, ráébredhetünk, mennyi erő és lehetőség rejlik bennünk. Egy apró lépés a tudatosság felé, egy őszinte pillantás önmagunkra, és máris önmagunkra találhatunk. 💛

Ha szeretnél támogatást abban, hogy felismerd a mintáidat, szembenézz a nehézségekkel, és megtaláld a saját erőforrásaidat, foglalj időpontot, és induljunk el együtt ezen az úton! 💬
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

29/10/2025

🚪 Már megint ajtócsapkodás, viták és félreértések? A kamaszkor tényleg hullámvasút – a tinik próbálják megtalálni önmagukat, önállósodni, miközben még mindig szükségük van támogatásra és iránymutatásra.

Szülőként sokszor kihívás megtalálni az egyensúlyt a szabadság és a keretek között. Néhány praktikus tipp, ami segíthet:
✨ Hallgasd meg figyelmesen, még akkor is, ha lázad vagy vitatkozik.
✨ Bíztasd őt a döntéseiben, és segíts feldolgozni az esetleges hibákat tanulási lehetőségként.
✨ Adj neki lehetőséget, hogy önállóan próbálkozzon, de mindig tudja, hogy mellette állsz.

Ezek az apró lépések nagyban hozzájárulnak a tinédzser önbizalmának, érzelmi intelligenciájának és felelősségtudatának fejlődéséhez.

Ha szeretnéd, hogy segítsek abban, hogyan teremthettek harmonikusabb kapcsolatot a kamaszoddal, várlak szeretettel:
👉 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

27/10/2025

💔 4 ok, amiért nehéz kilépni egy mérgező kapcsolatból

Sokan érzik, hogy valami nincs rendben a kapcsolatukban, mégis újra és újra visszatérnek, vagy egyszerűen nem tudják meghozni a döntést a lezárásról. Ennek okai teljesen érthetőek, hiszen gyakrabban előfordul, mint hinnénk.

👉 Íme néhány ok, ami miatt nehéz lehet továbblépni:

Félelem az egyedülléttől – inkább a rossz, mint az ismeretlen?

Remény a változásra – bízol benne, hogy „majd megváltozik”.

Önbizalomhiány – elhitted, hogy nélküle nem érnél annyit.

Közös múlt és kötődés – nehéz elengedni az emlékeket, még akkor is, ha fájdalmas a jelen.

Fontos tudnod: nem vagy gyenge, ha így érzel. Emberi, hogy ragaszkodunk, még akkor is, ha tudjuk, hogy bánt.

🌱 Ha te is úgy érzed, elakadtál egy kapcsolatban, és szeretnél tisztábban látni, merre tovább, beszélgessünk róla. Segítek megtalálni azokat a kapaszkodókat, amelyekkel lépésről lépésre újra erőre kaphatsz. 💛

📩 Kapcsolatfelvétel: https://kibekitem.hu/kapcsolat/

24/10/2025

🌿 Észrevetted már, hogy bizonyos helyzetek újra és újra ugyanúgy alakulnak az életedben?
Lehet, hogy mindig hasonló párkapcsolati nehézségekbe futsz bele, vagy munkahelyeken ér ugyanaz a csalódás. Ezek az ismétlődő minták sokszor tudattalanul irányítanak bennünket.

➡️Az első lépés a változáshoz: felismerni a mintát. 🤔
➡️A második: megnézni, honnan ered, és mit üzen számodra.
➡️A harmadik: tudatosan új választ adni, amikor legközelebb hasonló helyzetbe kerülsz.

Nem könnyű, de minden apró felismerés közelebb visz önmagadhoz és ahhoz az élethez, amit valóban élni szeretnél. ✨

Ha szeretnél ebben támogatást kapni, várlak szeretettel:
👉 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

22/10/2025

🌸 A belső egyensúly számomra leginkább a családommal való együttlétben rejlik.
Ők azok, akikhez hazatérek, akik mellett megnyugszom, és akik mindig emlékeztetnek arra, miért fontos jelen lenni – nemcsak szakemberként, hanem emberként is. 💛

Ez az erőforrás ad nekem támaszt akkor is, amikor másokat kísérek a saját útjukon.

Ha szeretnél te is találni olyan belső erőforrásokat, amelyek támogatnak a mindennapokban vagy a változás útján, foglalj időpontot, és dolgozzunk együtt az egyensúlyod megtalálásán! 💬
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

20/10/2025

🤔 Mi várható a kamaszkorban?

A kamaszkor tele van hullámzásokkal: egyik pillanatban gyermeki, a másikban már felnőttes. Lázadnak, keresik önmagukat, a barátok kerülnek előtérbe, miközben a szülői befolyást elutasítják. Ez sokszor próbára teszi a türelmet.

💡 Mit tehetsz szülőként?

Hallgasd meg ítélkezés nélkül.

Adj teret a döntéseiknek.

Legyél következetes, de ne túl szigorú.

Mutasd meg, hogy mindig számíthatnak rád.

🌱 Ez az időszak nem könnyű, de türelemmel és támogatással megerősítheti a kapcsolatotokat.

Ha szeretnél segítséget, lépj velem kapcsolatba: https://kibekitem.hu/kapcsolat/

17/10/2025

💬 A párkapcsolatokban nem csak az számít, mit mondunk, hanem az is, hogyan mondjuk. Egy apró változtatás a kommunikációban – figyelmes kérdések, nyitott reakciók – csodákat tehet a kapcsolatban. Próbáld ki ma: hallgasd meg a partneredet teljes figyelemmel, és válaszolj türelemmel. Az apró gesztusok hosszú távon erősítik a köztetek lévő köteléket. ❤️

Ha szeretnél több ötletet a párkapcsolatod megerősítésére, vagy úgy érzed, nehézséget okoz a kommunikáció, foglalj időpontot, és találjuk meg együtt a legjobb megoldásokat! 💬
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

Cím

Mediátor/Spielbergerné Natonek Gabriella
Budapest
1137

Telefonszám

06309199524

Weboldal

http://www.kibekitem.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Családterapeuta