Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta

Több mint 15 éve segítek az embereknek abban, hogy megtalálják az utat önmagukhoz és egymáshoz, legyen szó egyéni, párkapcsolati vagy családi problémákról.

A mediáció a konfliktusok során keletkező viták elrendezésének olyan békés módja, amelyben a szemben álló felek egy független és elfogulatlan, szakértő személy (mediátor) segítségével hoznak létre egyezséget. Ez a konfliktuskezelési módszer gyorsabb, békésebb, hatékonyabb és költségkímélőbb, mint (pl. egy válás esetében) a hosszan tartó pereskedés. Ennek következtében mindkét fél kölcsönösen elégedett lesz az eredménnyel.

03/12/2025

Az első dedikáció!😍

03/12/2025

Tegnap megtörtént a "Fogd a saját kezed" könyvünk bemutatója!😊A könyv mától számos könyvesbolt hálózatban (LIBRI, LÍRA, Bookline...) megtalálható!

28/11/2025

🌱 A múlt mintái gyakran észrevétlenül alakítják a jelenünket, irányítják döntéseinket és érzéseinket. Az igazi felszabadulás azonban az önismeretből fakad.

Ha megtanulod felismerni a visszatérő mintáidat, tudatosan reagálhatsz rájuk, és végre a saját kezedbe veheted az életed irányítását. 💛

Ha szeretnéd feltérképezni a saját mintáidat, és megtalálni az utat a tudatos változás felé, segítek végigmenni ezen az úton.

💬 Jelentkezz egyéni terápiára, és tegyük meg együtt az első lépést!
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

26/11/2025

✨ Közeledik az év vége, de még nincs itt a karácsonyi rohanás – szánj magadra egy kis időt, és nézz vissza az elmúlt hónapokra.

Írj össze 5-5 dolgot: pozitívakat és negatívakat. Mi változott? Mi az, ami új és izgalmas? Mi okozott örömöt, és min szeretnél még változtatni?

Ez a rövid visszatekintés segít tudatosítani az elmúlt év tapasztalatait, és megmutatja, merre érdemes haladnod a következő évben. 🌿

Ha úgy érzed, hogy szeretnél mélyebben dolgozni az önismereten, és támogatást szeretnél abban, hogy a változtatásokat valóban meg is tudd valósítani, keress bátran!
💬 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

24/11/2025

💥 Gondoltad volna, hogy a segítségkérés nem a gyengeség jele?

Sokan azt hiszik, hogy aki támogatást kér, az „nem bírja egyedül”. Pedig éppen az ellenkezője igaz: bátorság kell ahhoz, hogy szembenézzünk a gondjainkkal, és nyitottak legyünk a támogatásra. 🌱

Az egyéni vagy párterápia nem a „hibák kijavításáról” szól, hanem arról, hogy jobban megértsük önmagunkat, a reakcióinkat, a kapcsolatainkat. Akik belevágnak, gyakran tapasztalják meg, mennyire felszabadító és erőt adó, amikor megosztják a gondolataikat valakivel, aki meghallgatja és támogat.

Segítséget kérni nem szégyen – épp ellenkezőleg, ez az egyik legerősebb lépés a személyes fejlődés és a harmonikus kapcsolatok felé.

Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy ne egyedül küzdj a gondokkal, szívesen kísérlek ezen az úton. 💬 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

21/11/2025

🏫 Ma van a Magyar közoktatás napja – és számomra mindig különleges alkalom ez.

Több mint harminc éven át tanárként és iskolavezetőként dolgoztam, diákokkal, szülőkkel és kollégákkal. Láttam, hogyan formálódnak a fiatalok, és mennyire fontos a támogató közeg, a jó kommunikáció és a személyes figyelem.

Ez a tapasztalat vezetett el az egyéni- és párterápia felé: ma azt látom, hogy amikor valaki megérti saját mintáit és érzéseit, az nemcsak az ő életét, hanem a kapcsolatait is gazdagítja. 💛

Ha szeretnél támogatást a saját utadon vagy a párkapcsolatodban, szívesen kísérlek végig ezen az úton. 💬 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

19/11/2025

🌿 Párban az önismeret útján

Egy kapcsolatban nemcsak a másikat ismerjük meg, hanem magunkat is – és néha a legnagyobb kihívás éppen ez: megérteni, mi zajlik bennünk, mik a félelmeink, igényeink, vágyaink, és hogyan befolyásolják a párkapcsolatunkat.

Az önismeret segít abban, hogy tudatosabban kommunikáljunk, jobban kezeljük a konfliktusokat, és mélyebb intimitást teremtsünk a mindennapokban. Gyakran elég pár apró lépés, például figyelni arra, mikor reagálunk impulzívan, vagy megosztani a társunkkal, mi esik rosszul, és mi az, ami örömet okoz.

Ha szeretnétek megtanulni, hogyan lehet együtt fejlődni, hogyan erősíthetitek a kapcsolatot az önismeret révén, és hogyan alakíthattok ki egészséges kommunikációt, keressetek bátran meg és segítek elindul ezen az izgalmas úton!

✨ Jelentkezz be párterápiás alkalomra, és fedezzétek fel együtt a közös fejlődés útját: https://kibekitem.hu/kapcsolat/

17/11/2025

❤️‍🩹 Mindenkinek vannak régi, családból hozott sebek, kimondatlan mondatok, elmaradt ölelések, félreértett helyzetek. Ezek a minták sokszor észrevétlenül kísérnek végig minket, hatással vannak arra, hogyan kapcsolódunk másokhoz – és önmagunkhoz is.

De a sebzettség nem csupán fájdalomforrás. Lehetőség is arra, hogy mélyebben megértsük, mi formált minket, és hogy tudatosan válasszunk más utat. 🌿

Az egyéni terápia segíthet abban, hogy ránézz ezekre a mintákra, megértsd a gyökereiket, és fokozatosan gyógyítsd azt, ami eddig akadályozott.
Ez az út nem mindig könnyű — de talán ez a legbátrabb lépés, amit önmagadért és a kapcsolataidért tehetsz.

👉 Ha úgy érzed, itt az ideje jobban megérteni önmagad és a családi mintáidat, keress bizalommal: https://kibekitem.hu/kapcsolat/

14/11/2025

🌿 Sokszor a családi feszültségek akkor tűnnek megoldhatatlannak, amikor mindannyian a problémákra koncentrálunk. Pedig a kulcs nem mindig az, mit vitatunk meg, hanem hogyan.

Az, hogy figyelmesen hallgatjuk a másikat, őszintén, ítélkezés nélkül kommunikálunk, már önmagában csökkenti a feszültséget és erősíti a bizalmat.

Ha úgy érzed, a családodban vagy a pároddal nehezen találjátok meg a közös hangot, együtt könnyebb útmutatót találni a kommunikációhoz. Segítek abban, hogy ne csak a problémákra, hanem a kapcsolódásra fókuszáljatok.

💬 Vedd fel velem a kapcsolatot, és tegyünk együtt egy lépést a harmonikusabb kapcsolatok felé!
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

12/11/2025

💔 „Már azt hittem, vége…” – mondta az egyik pár, amikor először találkoztunk.

Amikor egy kapcsolat válságba kerül, könnyen úgy érezzük, hogy minden elveszett, és tehetetlenek vagyunk. Pedig ilyenkor is rengeteget tehetünk! Először külön-külön beszélgettünk, mindkettőjük elmesélte a saját történetét, és már ez a kis figyelem és meghallgatás sokat segített. A következő lépésben közösen dolgoztunk azon, hogyan találják vissza a kapcsolatukban a közeliséget és a megértést. Néha elég egy kis empátia és türelem, hogy újra lássák egymásban a jót, amiért szerették egymást.

Ha úgy érzed, felettetek is összecsaptak a hullámok, keress meg bátran, és segítek megtalálni a visszautat! https://kibekitem.hu/kapcsolat/

10/11/2025

🌿 5 tipp, hogy megőrizd a kapcsolatot a viharos kamaszkor időszakában is!

A kamaszkor minden családban nagy változást hoz. Az a gyerek, aki nemrég még bújt és mesélt, hirtelen bezárkózik, morog, vagy egyszerűen csak máshol keresi önmagát. Szülőként ez néha fájdalmas, máskor tehetetlen érzés – de nem kell, hogy így maradjon.

Íme 5 apró, de hatékony lépés, ami segíthet erősebb kapcsolatot kialakítani a kamaszoddal:

1️⃣ Közös tevékenységek: találjatok olyan programot, amit mindketten élveztek! Nem baj, ha ez már nem a közös társasjáték, hanem inkább koncert, mozi vagy egy szabadulószoba – a lényeg a közös élmény.

2️⃣ Valódi érdeklődés: ismerd meg, mi foglalkoztatja most. Kérdezz, hallgass, és próbáld megérteni a zenéit, játékait, gondolatait ítélkezés nélkül.

3️⃣ Nyílt kommunikáció: ne csak tanácsot adj, hanem hallgasd is meg. Ha érzi, hogy tényleg figyelsz, akkor ő is könnyebben megnyílik.

4️⃣ Érzelmi támogatás: tudassa vele, hogy bármi történik, számíthat rád. A kamasz látszólag eltaszít, de közben épp most van a legnagyobb szüksége a szeretetedre.

5️⃣ Rugalmasság: merj elengedni bizonyos szabályokat, és engedd, hogy ő is felelősséget vállaljon. A bizalom megtartja a kapcsolatot.

🌱 A kamaszkor nem a kapcsolat vége – hanem egy új fejezet kezdete. Ha megtanuljuk másképp szeretni és érteni őket, újra egymásra találhatunk.

👉 Ha úgy érzed, elakadtál ebben az időszakban, keress bizalommal – segítek megtalálni az utat a kamaszodhoz.
🔗 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

07/11/2025

🔥 Érezted már úgy, hogy egyszerűen túl sok minden van egyszerre, és sehogy sem bírod követni? A munka, a család, a mindennapi teendők könnyen eluralkodhatnak rajtunk, és ilyenkor könnyen kialakul a kiégés érzése.

Milyen apró dolgok segítenek neked feltöltődni, visszatalálni a belső egyensúlyodhoz?

💬 Írd meg kommentben, hogy neked mi működik – legyen szó rövid sétáról, légzőgyakorlatról, vagy akár egy pici önmagadnak szánt időről.

Néha már az is sokat segít, ha látod, mások is küzdenek hasonló helyzetekkel.

Ha pedig úgy érzed, profi támogatásra lenne szükséged a stressz és kiégés kezeléséhez, szívesen segítek megtalálni a megoldást. https://kibekitem.hu/kapcsolat/

Cím

Mediátor/Spielbergerné Natonek Gabriella
Budapest
1137

Telefonszám

06309199524

Weboldal

http://www.kibekitem.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Családterapeuta