Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

Sebestyén Szilvia - Makrobiotika instagram.com/sebestyen_szilvia_makrobiotika/ A szó a “makro” (nagy, hosszú) és a “biosz” (élet, életerő) görög szavak összetételéből ered.

Makrobiotikus Táplálkozástudomány Szakértő 📖 | Tanácsadó 💬 | Szakíró ✍️ | Oktató 📚 | A Magyar Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet alapítója és vezetője 🌱

Kövess Instagramon is! A makrobiotika egy az ősi keleti filozófia bölcsességein alapuló életmód és táplálkozási rendszer, amely az egészség és a testi-lelki egyensúly megtartására, illetve visszaállítására törekszik. Jelentése a jó és hosszú, folyamatosan megújuló életnek megfelelő életmód, harmóniában a természettel. A hosszú élet táplálkozási tudománya. Miben különbözik a makrobiotika?

1. BIZTONSÁGOS - A makrobiotikus ételek fogyásztása kockázat mentes. Az elkészítéséhez csak természetes alapanyogakat használunk fel. Nincsenek mesterséges ízfokozok, állományjavítok, szinezékek stb. Nem okoznak allergiát illetve egyéb betegségeket.

2. BÁRMEDDIG ALKALMAZHATÓ - A makrobiotikus táplálkozási rendszert az ember élete végégig követheti. Nincsenek évszakokhoz és különböző trendekhez kötve. Elkészítésük viszonylag egyszerű és a szervezetre jó hatást gyakorolnak.

3. ÖRÖKZÖLD ELVEKEN ALAPUL - Nem alkalmi divat diéta, hanem évszázados tapasztalatok alapján összeállított átfogó rendszer.
Életmódként élve a tudomány is bizonyította, hogy hosszútávon szolgálja az egészséget.

🌟 Tervezd meg a 2026-os EGÉSZSÉGEDET AZ ÜNNEPEK ALATT! 🥳Itt a tökéletes pillanat, hogy a karácsonyi készülődés és az újé...
01/12/2025

🌟 Tervezd meg a 2026-os EGÉSZSÉGEDET AZ ÜNNEPEK ALATT! 🥳

Itt a tökéletes pillanat, hogy a karácsonyi készülődés és az újévi fogadalmak lendületét kihasználva megtedd az első lépést a tartós felé!

A 2026-os kurzusai NYITVA állnak a korai regisztrációra!
https://sebestyenszilvia.hu/elo-tankonyhai-fozokurzusok/

Ne hagyd, hogy az új év is a régi egészségügyi problémákkal induljon! Képzeld el, hogy már februárban tudni fogod, hogyan készíts olyan ételeket, amelyek:

Gluténmentesek, Tejmentesek, Cukormentesek és Tojásmentesek.

Támogatják az immunrendszeredet a alapelvei szerint.

Megadják neked azt a tudást, amivel magabiztosan tudsz élni.

🔔 Foglald le a helyed időben!

Az utóbbi időben tapasztalt érdeklődés miatt arra biztatlak, hogy ne várj! Biztosítsd be a helyedet már most a 2026-os tankonyhai főzőkurzusokra, és kezdj az új évben egy friss, egészséges alapokkal!

Ne halogasd tovább! Add meg magadnak a tudást ajándékba!

👉 Nézd meg a 2026-os kurzusok menetrendjét és regisztrálj még ma: https://sebestyenszilvia.hu/elo-tankonyhai-fozokurzusok/

#2026

🎁 Ajándékozz EGÉSZSÉGET – A Tudás a Legszebb Ajándék! ✨Mi lehet értékesebb ajándék, mint a és az egészség alapjait adó...
28/11/2025

🎁 Ajándékozz EGÉSZSÉGET – A Tudás a Legszebb Ajándék! ✨

Mi lehet értékesebb ajándék, mint a és az egészség alapjait adó tudás? Az ünnepi szezonban lepd meg szeretteidet egy olyan lehetőséggel, amely hosszú távon megváltoztathatja az életüket!

Sebestyén Szilvia Ajándékutalvány – Lépj be a világába!

Az ajándékutalvány a tökéletes választás, ha a családodban vagy baráti körödben van valaki, aki:

Konzultációra vágyik, hogy személyre szabott étrenddel támogassa felépülését.
El akarja sajátítani a gyakorlati tudást a tankonyhai főzőiskolában.
Szeretne hozzájutni a legfontosabb makrobiotikus könyvekhez és receptgyűjteményekhez.

Az utalvány teljes szabadságot ad: beváltható:

Személyes konzultációra
Tankonyhai főzőiskolai kurzusokra
Makrobiotikus könyvekre és receptkönyvekre

A Makrobiotika elvei alapján kínált tudás segítségével a szeretteid is megtanulják, hogyan éljenek , és életet!

👉 A VÁSÁRLÁS Pofonegyszerű: Rendeld meg az utalványt online. Nincs utolsó pillanatban kapkodás, csak minőségi meglepetés!

Kattints ide az ajándékutalványok megvásárlásához!
https://sebestyenszilvia.hu/termek/ajandekutalvany/

💡 Személyes Állapotfelmérés és Életmódváltás: megérted, mi okozza a panaszaidat!Ha úgy érzed, hogy régóta keresed a vála...
27/11/2025

💡 Személyes Állapotfelmérés és Életmódváltás: megérted, mi okozza a panaszaidat!

Ha úgy érzed, hogy régóta keresed a választ a krónikus tünetekre, az ingadozó energiára vagy az életmódváltás tartós megoldására, de a megszokott utak nem hoztak áttörést, akkor ez az üzenet neked szól.

Ne elégedj meg a tüneti kezeléssel. A **személyre szabott makrobiotikus tanácsadás** az a professzionális támogatás, amire szükséged van ahhoz, hogy a gyógyulás útjára lépj és tartósan visszanyerd a vitalitásodat!

# # # 🎯 A Konzultáció, ami valós megoldást ad:

1. **Állapotfelmérés és Okfeltárás:** A vizuális diagnosztika és a szakmai beszélgetés segítségével feltárom a panaszokat kiváltó gyökérokokat. Nem csak a tünetekkel, hanem az eredendő problémával foglalkozunk.
2. **Személyre Szabott Étrend:** Írásban megkapod a jelenlegi állapotodnak megfelelő, szakszerű étrendi javaslatot, amely konkrét alapanyagokat és recepteket tartalmaz. Ez a tudás a modern orvoslás mellett kiegészítő támogatást nyújt a felépüléshez.
3. **Hosszú távú Kapcsolattartás:** A tanácsadást követően választható 1, 2 vagy 3 hónapos kapcsolattartás célja, hogy segítsem a megbeszéltek szakszerű megvalósítását és elkerüljük az útvesztőket.

**A célom, hogy úgy állj fel az konzultáció után, hogy pontosan tudd: mi okozta a panaszaidat, és mi a feladatod a teljes felépülésért.**

Ne hagyd, hogy az egészséged a bizonytalanság terepe legyen. Vegyél részt egy professzionális konzultáción, és szerezd meg a tudást a saját életed irányításához!

# # # 📧 Jelentkezés és Információ

**Jelentkezz adatlap kérésével, és egyeztessünk időpontot:**
makrobiotika@gmail.com

**Részletek a konzultációról:**
[https://sebestyenszilvia.hu/szemelyes-tanacsadas/](https://sebestyenszilvia.hu/szemelyes-tanacsadas/)

---

#

🌟 ÉV ZÁRÓ ALKALOM! Még egy lehetőség a BŰNTUDAT NÉLKÜLI NASIZÁSRA! 🍰Készülj fel a karácsonyra és az év végi ünnepekre úg...
26/11/2025

🌟 ÉV ZÁRÓ ALKALOM! Még egy lehetőség a BŰNTUDAT NÉLKÜLI NASIZÁSRA! 🍰

Készülj fel a karácsonyra és az év végi ünnepekre úgy, hogy az **édes pillanatok** is az egészségedet szolgálják!

Ezen a hétvégén, **szombaton, utoljára az évben** nyitja meg kapuit a tankonyha, hogy megtanuld a **Biztonságos Mindenmentes Desszertek** elkészítésének minden fortélyát!

🧑‍🍳 Az Év Utolsó Tankonyhai Főzőkurzusa: Minőségi Desszertek Mindenmentesen!

Ha már unod a lemondást, és szeretnéd a hagyományos édességeket egészséges, ** **, ** ** alternatívákkal helyettesíteni, ez a kurzus Neked szól!

**Amit ezen az utolsó tankonyhai napon garantálunk:**
* **Azonnal hasznosítható tudás:** Megtanulod azokat a technikákat és alapanyagokat, amelyekkel a desszertjeid ** ** és ** ** változatban is fantasztikusak lesznek.
* **Biztonságos recepteket:** Melyek nem okoznak vércukor-ingadozást, és a gyerekek is bátran fogyaszthatják!
🌟 ÉV ZÁRÓ ALKALOM! Még egy lehetőség a BŰNTUDAT NÉLKÜLI NASIZÁSRA! 🍰

⚠️ Ne feledd: ez az utolsó tankonyhai főzőkurzus 2025-ben! A helyek vészesen fogynak!

👉 Jelentkezés és Részletek (Tankonyhai kurzus): https://sebestyenszilvia.hu/termek/biztonsagos-mindenmentes-desszertek-fozoiskola-2/

📘 Mindenmentes Desszertek Kézikönyve – Bármikor, Bárhol!

Ha pedig azonnal szükséged van a tudásra, vagy szeretnéd a tankonyhai tudást egy átfogó receptgyűjteménnyel kiegészíteni:

**Rendeld meg a „Glutén- és Mindenmentes Makrobiotikus Desszertek – Szabadon Nassolhatsz!” könyvet!**

Ez a könyv a kulcs a bűntudat nélküli nassoláshoz, tele finom, kipróbált receptekkel, amelyekkel az ünnepi készülődés is könnyed lesz.

📚 **Könyvrendelés (azonnali kiszállítás!):**
[https://sebestyenszilvia.hu/termek/gluten-es-mindenmentes-makrobiotikus-desszertek-szabadon-nassolhat/](https://sebestyenszilvia.hu/termek/gluten-es-mindenmentes-makrobiotikus-desszertek-szabadon-nassolhat/)

Mustáros Lencsés Szendvicskrém a'la Elizabeth Fraiko – Megvan a holnapi reggelid! 🤩Képzeld el: egy selymes, mustáros len...
24/11/2025

Mustáros Lencsés Szendvicskrém a'la Elizabeth Fraiko – Megvan a holnapi reggelid! 🤩

Képzeld el: egy selymes, mustáros lencsekrém vastagon megkenve egy friss, házi készítésű kenyéren, mellette friss zöldségek!

Ilyen örömmel tölt el, amikor látom, milyen fantasztikus receptek születnek a makrobiotikus közösségünk tagjainak konyhájában!

🥰 Köszönöm szépen neked, Elizabeth, hogy megosztottad velünk ezt a mustáros lencsés szendvicskrém csodát! Már el is döntöttem, mi lesz a holnapi reggelim – ez a krémes, tápláló finomság garantáltan lendületet ad az egész napra.

A te kreativitásod inspirál minket, és mutatja, hogy az tele van ízekkel és örömmel! Gyere, és próbáld ki te is ezt az egyszerű, de nagyszerű vegán kencét!

🎁 Apropó, ajándék! 🎁

Szeretnéd, ha szeretted is felfedezné a világát? A tökéletes, egészséget támogató ajándékért ne keresgélj tovább!

Ajándékozz Makrobiotikus Élményt!

A Sebestyén Szilvia Ajándékutalvány beváltható főzőkurzusokra, szakkönyvekre vagy akár személyes tanácsadásra is! Add ajándékba a tudást és az egészség alapjait!

Rendeld meg most és küldd el azonnal e-mailben! Kattints ide az ajándékutalványokért! https://sebestyenszilvia.hu/termek/ajandekutalvany/

Szeretettel: Szilvia

🤩 WOW! Ezt nézzétek meg! ✨ A Tudás azonnal hasznosul!Ez az, amiről a Zöldségfogások főzőkurzus szól! Nem csak recepteket...
21/11/2025

🤩 WOW! Ezt nézzétek meg! ✨ A Tudás azonnal hasznosul!

Ez az, amiről a Zöldségfogások főzőkurzus szól! Nem csak recepteket adunk, hanem a tudást, amivel ilyen csodák születhetnek a saját konyhátokban!

Egyik szuper résztvevőnk, Bójtös Denisz (hatalmas gratuláció neki!), küldte ezt a fotót a kurzus utáni első nagy sikeréről. Nézzétek, milyen összeállítást álmodott meg:

🍽️ A Tányéron:
Alap: Kerekszemű barnarizs felejthetetlen párosításban babbal és sárgarépával. A tökéletes, rostban gazdag alap!
Fő attrakció: Ropogós, aranyló zöldség tempura – pont, mint a japán éttermekben!
Savanykás frissesség: Élénk céklás almasaláta pikáns jégcsapretekkel.

🥣 A Szószok, amik felteszik az i-re a pontot:
Fokhagymás, vöröshagymás tamari szójaszósz
Mustáros rizsszirupos szósz

Ez nem csak étel, ez egy műalkotás, egy igazi íz-harmónia, és a bizonyíték arra, hogy pár óra alatt elsajátítható az az alaptudás, amivel a zöldségeket a legizgalmasabb főszereplőkké varázsolhatjuk!

👏 Büszkék vagyunk Rátok! Ez a szint vár Rád is! Ha szeretnél a zöldségekről is ennyire magabiztosan, kreatívan gondolkodni, akkor gyere és csatlakozz a következő főzőkurzusunkhoz!

Neked mi volt a kedvenc zöldségfogásod a héten? Küldd el te is e-mailben, vagy mesélj róla kommentben!

Te is elsajátíthatod a biztonságos, mindenmentes desszertek titkát: Ne maradj le a november 29-i főzőiskoláról, ahol garantáltan olyan tudásra teszel szert, amitől a sütés nem nyűg, hanem élvezet lesz! (Kattints ide a részletekért: https://sebestyenszilvia.hu/termek/biztonsagos-mindenmentes-desszertek-fozoiskola-2/)

Készülj fel a hideg időszakra melegítő, tápláló ízekkel: Rendeld meg "Téli makrobiotikus ételek" című könyvemet, és találd meg a tökéletes egyensúlyt a téli asztalodon! (Itt találod: https://sebestyenszilvia.hu/termek/teli-makrobiotikus-etelek-konyv/)

19/11/2025

🔴 Élő Online Főzőkurzus – Biztonságos Mindenmentes Desszertek
Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen! 🌱

🍰 Imádod az édességeket, de az érzékenységeid miatt le kellett mondanod róluk?
Mostantól nem kell kompromisszumot kötnöd! Élőben mutatom meg, hogyan készíthetsz isteni finom, tápláló és teljesen mindenmentes desszerteket, amiket a tested is szeretni fog. ✨

💖 Amit kapsz

✔️ Biztonságos, gyakorlatias tudás glutén-, tejtermék-, cukor- és tojásmentes desszertekhez
✔️ Kipróbált, tápláló, energizáló receptek
✔️ Tippek, trükkök és profi technikák
✔️ Közös élő főzés + kérdezési lehetőség 😍

👉 Mit készítünk?

🍫 Mindenmentes kakaós csiga
🎂 Krémes, lágy torták
🍮 Mennyei pudingok és habos krémek – tej és tojás nélkül

🎁 EXKLUZÍV AJÁNDÉK

📩 Iratkozz fel a hírlevelemre, és megkapod a teljes élő adás receptjeit:
➡️ https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

💚 Az idei utolsó főzőkurzus időpontja

🍰 Biztonságos Mindenmentes Desszertek
Készíts bűntudatmentes finomságokat – lemondások nélkül! 🌿

📅 Időpont: November 29., szombat
🕘 11:00–15:00
📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet tankonyhája
1172 Budapest, Adorján utca 8.
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/.../biztonsagos-mindenmentes.../

💸 Részvételi díj: 40.000 Ft / fő
📩 Jelentkezés e-mailben: makrobiotika@gmail.com

💚 Gyere, és tedd meg az első lépést az energikusabb, egészségesebb, örömtelibb mindennapok felé — lemondások nélkül!
Várlak szeretettel az élőben! 😊
Szilvia 🌿

Ma este 18:00-kor olyan NASIKAT, isteni ÉDESSÉGET készítünk, ami garantáltan mosolyt csalnak az arcodra! 🍰✨Szereted az é...
19/11/2025

Ma este 18:00-kor olyan NASIKAT, isteni ÉDESSÉGET készítünk, ami garantáltan mosolyt csalnak az arcodra! 🍰✨

Szereted az édességeket, de az érzékenységed miatt eddig óvatos voltál? Ma este megmutatom, hogy a „mindenmentes” nem lemondást jelent, hanem új, fantasztikus ízeket!

Élőben készítünk el olyan desszerteket, amik glutén-, tej-, cukor- és tojásmentesek, mégis mennyeiek. Gyere, tarts velem, lesd el a trükköket, és kérdezz bátran közben! 🌿

Készíts be egy finom teát, és találkozzunk a képernyő előtt!

👇 Itt tudsz csatlakozni az élőhöz: https://www.facebook.com/events/24225655880401043/

🎁 Szeretnéd megkapni a pontos recepteket is? Iratkozz fel itt, és küldöm őket ajándékba: https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

Ha bővebben is érdekel, rendeld meg a témáról szóló könyvem:
Glutén- és mindenmentes makrobiotikus desszertek, szabadon nassolhat
https://sebestyenszilvia.hu/termek/gluten-es-mindenmentes-makrobiotikus-desszertek-szabadon-nassolhat/

Várlak szeretettel! ❤️

Remek napot töltöttünk együtt a hétvégén, jó hangulatban, szórakoztató módon szereztünk ismereteket az egészségmegtartó ...
18/11/2025

Remek napot töltöttünk együtt a hétvégén, jó hangulatban, szórakoztató módon szereztünk ismereteket az egészségmegtartó és gyógyító ételkészítésről. 16 féle fogást készítettünk és a 17. pedig a leveske amivel fogadtunk Titeket nagy szeretettel.❤️🍀🍎

Igazán jó csapat jött össze és hálásan köszönöm Katinka segítségét. Az hogy ilyen sokféle fogást készítettünk hozzájárult még Megyer. Megyer rátermettsége, hozzáállása, segítőkészsége nagyban segítette a foglalkozás sikerét. Még egyszer köszönöm szépen Megyernek, remek csapattag, emelte a programot.🙏❤️🙏

Nagyon szépen köszönöm a remek együtt töltött időt!
Vidám napokat kívánok egészségben, bőségben!

És várok mindenkit a következő főzőiskolán, ami az édességekről fog szólni:
Biztonságos Mindenmentes Desszertek Főzőiskola
Jelentkezni: https://sebestyenszilvia.hu/termek/biztonsagos-mindenmentes-desszertek-fozoiskola-2/
vagy e-mailben: makrobiotika@gmail.com

🔴 ÉLŐ ONLINE FŐZŐKURZUS: ELÉG A BŰNTUDATBÓL!🍰 Mindenmentes desszertek, amiket BÁRMIKOR EHETSZ (SZERDA!)Szereted a finom ...
17/11/2025

🔴 ÉLŐ ONLINE FŐZŐKURZUS: ELÉG A BŰNTUDATBÓL!
🍰 Mindenmentes desszertek, amiket BÁRMIKOR EHETSZ (SZERDA!)
Szereted a finom desszerteket, de az ételérzékenységeid (glutén, tej, cukor stb.) miatt már rég elfelejtetted, milyen kompromisszum nélkül nassolni? Elég a lemondásból!
Megmutatom, hogy az isteni ízvilág és a tökéletes egészség igenis kéz a kézben jár! Csatlakozz hozzám egy exkluzív, élő főzőkurzusra, ahol bebizonyítjuk, hogy a „mindenmentes” édesség lehet a legegészségesebb és a legfinomabb is!

„Bűntudat NÉLKÜL ehetek, amennyit csak akarok!” Hogyan nyert Kassai Lajos felesége, Olter Vanda táncművész ROBBANÉKONY E...
15/11/2025

„Bűntudat NÉLKÜL ehetek, amennyit csak akarok!” Hogyan nyert Kassai Lajos felesége, Olter Vanda táncművész ROBBANÉKONY ENERGIÁT a makrobiotikával, és hogyan változott meg a családja élete 18 hónap alatt?

Kattints, és nézd meg, hogyan adta fel Vanda a küzdelmet az ételekkel, hogy helyette BŰNTUDAT NÉLKÜL ÉLVEZHESSE az étkezéseket!

Táncművész, kétgyermekes édesanya és Kassai Lajos lovasíjász mester felesége: Olter Vanda nem bízhatja a véletlenre a teljesítőképességét. Pontosan tudja, milyen az, amikor a fáradtság elveszi az energiát – de ma már ez a múlté.

Itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=amvRBk2v-kQ

Vanda 1,5 éve él makrobiotikus életmódot, amely nemcsak a testét, hanem az egész családja életét átformálta. A Kaposmérőn, Kassai Lajos birtokán készült exkluzív beszélgetésből kiderül, hogyan érte el:

Nagyobb aktivitás és teherbírás, kevesebb fáradtság:

Dinamizmus és jobb közérzet a lemondások helyett.

Finom, tápláló és egészséges ételek a családnak: megtanult jó mintát közvetíteni a gyerekeinek, akik meglepően jól fogadták az új menüt!

Bűntudatmentes étkezés: Ami táplál, az nem hizlal, és nem okoz lehangoltságot.

A videóból többek között megtudhatod:

Mi a család abszolút kedvenc makrobiotikus receptje?

Hogyan történt az átállás a gyerekeknél, és mi a titka annak, hogy elfogadják az új ízeket?

Miért érdemes neked is belevágnod, ha aktív életet élsz, de küzdesz a fáradtsággal?

Cím

Adorján Utca 8
Budapest
1172

Nyitvatartási idő

Hétfő 14:00 - 18:00
Kedd 10:00 - 18:00
Csütörtök 09:00 - 18:00
Péntek 14:00 - 18:00

Telefonszám

+36202454674

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sebestyén Szilvia - Makrobiotika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Sebestyén Szilvia - Makrobiotika számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Én és a makrobiotika tudománya

Sebestyén Szilvia vagyok, 62 éves, a makrobiotikus táplálkozás szakértője.

Egy olyan, az ősi tapasztalatokon alapuló életmód és táplálkozási rendszer képviselője, amely az egészség megtartására, illetve visszaállítására törekszik.

Mára rengeteg nőtársam került olyan helyzetbe, amiben magam is voltam 46 éves koromig. Évtizedekig (!) nem tudtam meggyógyulni és különböző betegségektől szenvedtem. Ezek az élet szinte minden területén megkeserítették az életem. A mindennapi munkavégzéstől egészen a gyermekvállalásig....

De nem törődtem bele, és így találkoztam 16 éve a makrobiotika nagyszerű tudományával, ami megváltoztatta az életem. Meggyógyultam!