Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

14/11/2025

🍪 Az édesség isteni, a bűntudat opcionális! Jövő szerdán Ismét Élő Főzőiskola a Facebookon (2025.11.19. szerda 18 óra.)

🔴 Élő Online Főzőkurzus – Biztonságos Mindenmentes Desszertek
Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen! 🌱

Szakíts a szabályokkal! Ki mondta, hogy ha érzékeny vagy, akkor választanod kell az egészség vagy a finom ízek között? 🤪

Elég volt a kompromisszumokból! Ha te is imádod a kakaós csigát, a krémes tortákat és a finom pudingokat, de utálod, ha utána kellemetlenül érzed magad... akkor jelen kell lenned!

Ezek a sütik mentesek? 🤯 Pontosan! Megmutatom, hogyan lehetnek a glutén-, tej-, cukor- és tojásmentes desszertek olyan ISTENIEN finomak, hogy senki nem fogja elhinni, milyen biztonságosak.

👩‍🍳 ÉLŐ ONLINE FŐZŐKÓDOLÁS: Mindenmentes Desszertek

Mit főzünk? Kakaós csiga, krémes torták, pudingok (amelyektől garantáltan nem fogod szidni a bélflórádat).
Mikor? November 19., szerda, 18:00
Hol? Itt, élőben, a Facebook oldalamon!
Bónusz: Kérdezz-felelek! Lesz időd feltenni az összes kérdésedet!

Ha bővebben érdekel, ajánlom a témában írt könyvemet:
Glutén- és mindenmentes makrobiotikus desszertek, szabadon nassolhat
Itt tudod megvásárolni:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/gluten-es-mindenmentes-makrobiotikus-desszertek-szabadon-nassolhat/

🎁 FIGYELEM: INGYEN RECEPTEK!

Ne feledd: Iratkozz fel a hírlevelemre, és a kurzuson bemutatott ÖSSZES mennyeien mentes receptet ingyen megkapod!

👉 Kattints az "Ott leszek" gombra az eseményben, és ne hagyd, hogy az érzékenységed elvegye az édes pillanatokat! Találkozzunk online!

🔗 Esemény: https://www.facebook.com/events/24225655880401043
🔗 Receptek feliratkozással: https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

Szeretettel: Szilvia

💖 Csatlakozz hozzám egy inspiráló, könnyen követhető élő főzőkurzusra! Főzzünk együtt az egészségedért!
– Szeretettel: Szilvia 🌱

12/11/2025

📅 Hétvégi Szuper Főzőiskola: Van még pár szabad hely! 📣

Ne csak főzz, hanem gyógyíts is! 🌿 Két fantasztikus mindenmentes főzőkurzussal várunk a hétvégén, ahol gyakorlati tudást szerezhetsz!

1️⃣ Zöldségfogások mesterkurzusa | Mindenmentesen

Téma: 🌿 Vágási és főzési technikák titkai az ízletes és tápláló zöldségételekért.

Fókusz: 💚 Segítség puffadás, reflux, IBS vagy migrén esetén, az emésztés tehermentesítéséért!

Időpont: November 15., szombat (11:00 - 15:00)

Jelentkezési határidő: November 13., csütörtök éjfél

Díj: 40.000 Ft/fő

🔗 Jelentkezés és részletek itt:
(https://sebestyenszilvia.hu/termek/zoldsegfogasok-hatasai-vagasi-es-fozesi-technikai-fozokurzus/) 📩 Vagy e-mailben: makrobiotika@gmail.com

2️⃣ Ünnepi Karácsonyi és Szilveszteri Ételek | Mindenmentesen

Téma: 🎄 Kedvenc ünnepi fogások (bejgli, töltött káposzta, főétel, forralt bor stb.) makrobiotikus, bűntudat nélküli verzióban!

Fókusz: 🎁 Élvezd az ünnepeket glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen, lemondások nélkül!

Időpont: November 16., vasárnap (9:00 - 13:00)

Díj: 40.000 Ft/fő

📍 Helyszín: Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet tankonyhája (Bp., XVII. kerület)

Ne maradj le! Ez a tudás azonnal alkalmazható a mindennapi főzés során. Kiscsoportos, személyes figyelmet garantálunk!

👉 JELENTKEZZ MOST! A helyek gyorsan fogynak!

🔗 Jelentkezés és részletek itt:
(https://sebestyenszilvia.hu/termek/karacsonyi-es-szilveszteri-mindenmentes-unnepi-fozokurzus/) 📩 Vagy e-mailben: makrobiotika@gmail.com

06/11/2025

🎗 Cukorbetegség Világnapja – Találkozzunk személyesen! 🎗
📅 November 8., szombat | 10:00–15:00
📍 Vigyázó Sándor Művelődési Ház
1173 Budapest, Pesti út 113.

Szeretettel várlak a Diabétesz Világnap rendezvényén, ahol előadást tartok a cukorbetegség megelőzésének és étrendi kezelésének lehetőségeiről.
👉 Ha szeretnél többet tenni az egészségedért — ez az esemény neked szól!

✨ Miért gyere el?
✅ Személyesen találkozhatunk
✅ Kérdezhetsz, beszélgethetünk a saját igényeidről
✅ Hozom a könyveimet, amelyekbe szabadon belelapozhatsz
✅ Ha szeretnéd, meg is vásárolhatod őket helyben
✅ Külön is elhozom a cukorbeteg étrendről szóló könyvemet

A megelőzés kulcsfontosságú — és minden apró lépés számít.
Gyere el, meríts inspirációt, és vidd haza azokat az ismereteket, amelyekkel könnyebb az egészséges élet! 💚

Szeretettel várlak!
Szilvia

05/11/2025

05/11/2025

🔴 Élő Online Főzőkurzus: Zöldségfogások hatásai – Vágási és Főzési Technikák
Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen 🌱

🌿 Különleges vendéggel várlak ma este!
Veletek tart Csórics Balázs – színész, videós, előadóművész, tartalomgyártó, aki széles körben ismert a versek előadásáról és horoszkóp-analíziseiről, na és arról, hogy mindenhez is ért. 😉

Balázzsal nem először dolgozunk együtt:
📌 egy húsvéti makrobiotika bemutatón fotózott, filmezett és segített az ételkészítésben
📌 közreműködött főzőiskolai eseményen is a Makrobiotika Intézetben
📌 amikor filmfőszerepet kapott (SEREG sorozat), közösen alakítottuk ki a szerephez illő étrendjét
📌 találkoztunk a lovasíjász világbajnokságon is, ahol szintén aktív szerepet vállalt

Most azért tart velem, mert nagyon izgalmasnak találja, hogyan befolyásolja a vágás és főzés módja az étel élettani hatását. 🍲✨

✨ Miről lesz szó?
Megtanulod, hogyan alakíthatod az ételek energiáját a megfelelő technikákkal:

🔥 Melegítő – tápláló, fűtő fogások a hideg időkre
😌 Relaxáló – nyugtató, egyensúlyt adó ételek
⚡ Energizáló – frissítő, erőt adó finomságok
❄️ Hűtő hatású – könnyed, felfrissítő fogások

Közösen főzünk olyan egészséges, növényi fogásokat, amelyek nemcsak finomak — de támogatják a szervezeted egyensúlyát is.

🎁 EXKLUZÍV AJÁNDÉK
📩 Iratkozz fel a hírlevelemre, és megkapod az élő adásban bemutatott ételek RECEPTJEIT:
➡️ https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

🌱 Csatlakozz, ha szeretnéd:
✅ tudatosabban támogatni az egészséged
✅ megérteni az ételek hatását
✅ elsajátítani profi vágási és főzési technikákat
✅ fejleszteni a saját konyhai “varázserődet” ✨

Várlak szeretettel ma este!
Szilvia 🌿

03/11/2025

🔴 Mitől lesz egy zöldséges étel nyugtató… vagy épp energizáló? 🌱
November 5-én erre együtt keressük a választ!

📅 Szerda, 18:00
🎥 Élőben itt a Facebookon
🆓 A részvétel teljesen ingyenes!

Sokszor kérdezitek tőlem:
👉 “Ha ugyanaz a zöldség, attól még hogyan lehet ennyire más a hatása?”
A válasz izgalmasabb, mint gondolnád… 😍

Nem csak mi változunk — az alapanyagok is.
Az, hogy hogyan vágod, hogyan főzöd, mennyi ideig, milyen sorrendben…
– mind-mind meghatározza, hogy az étel mit tesz a testeddel.

🌿 Lehet:
• pihentető és ellazító
• hűsítő és könnyed
• frissítő és erőt adó
• vagy akár mélyen tápláló, melegítő

A makrobiotika erről szól:
tudatos választás a hatás alapján – nem csak az ízekért.

🎬 Ezért hívtam meg hozzám Csórics Balázst!
Színész, videós, tartalomgyártó — és igazi kísérletező típus!
A „SEREG” sorozatra való felkészüléskor is együtt dolgoztunk azon, hogyan tudja az étrend a karakterét támogatni.

Most közösen mutatjuk meg neked,
🔹 milyen különbséget hoz ugyanazon zöldség eltérő elkészítése
🔹 hogyan tudod a tested igényeihez igazítani a főzést
🔹 és hogyan lesz a konyhád a gyógyulás tere

🎁 Recept AJÁNDÉK
Feliratkozóknak elküldöm a műsorban készült ételek receptjeit:
🔗 Link a kommentek között!

✨ Gyere el, ha…
✅ szeretnéd érteni, mi történik a testedben evés után
✅ eleged van a találgatásból, mi tesz jót neked
✅ fontos a jól-léted — belülről kezdve
✅ egészségesen ennél, de nem akarsz bonyolult diétákat

Én ott leszek… és te? 💚

Szilvia 🌱

02/11/2025

🔴 Élő Online Főzőkurzus – A zöldségfogások élettani hatásai a vágási és főzési technikák tükrében
Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen 🌱

📅 Időpont: november 5., szerda 18:00
💻 Helyszín: élőben a Facebook-oldalamon
🔔 Kattints az „Ott leszek” gombra, hogy értesítést kapj az élő közvetítésről!

✨ Szerdán ismét egy különleges élő főzőkurzussal várlak, méghozzá egy fantasztikus vendéggel:

🎬 Csórics Balázs – színész, videós, előadóművész és tartalomgyártó

Balázzsal már többször dolgoztunk együtt: fotózott, videózott eseményeimen, segített a konyhai háttérmunkában, sőt a visszajelzések gyűjtésében is.
Amikor filmfőszerepet kapott, együtt beszéltük át, hogy milyen étrend segíti a szerepre való felkészülését a SEREG című sorozathoz.
Gyakorlatias, kíváncsi, és szerintem mindenhez is ért. 😊

Különösen izgalmas számára az a makrobiotikus szemlélet, hogy a vágási és főzési módok hogyan befolyásolják az ételek élettani hatását. Erről fogunk most együtt beszélgetni — és főzni! 🍲

🎁 EXKLUZÍV AJÁNDÉK
Iratkozz fel a hírlevelemre, és elküldöm neked az élő adásban készített ételek receptjeit:
🔗 Link a kommentek között!

Szeretnél tudatosabban, egészségesebben étkezni — de nem tudod, hogyan kezdj bele? 🤔
Itt nem csak recepteket mutatok, hanem érthető tudást adok át arról, hogyan hatnak az alapanyagok a testedre. 🌿

A főzések során megtapasztalhatod, hogy a technikák milyen hatásokat keltenek:

🔥 Melegítő – tápláló és fűtő fogások a hideg napokra
😌 Relaxáló – nyugtató, egyensúlyt adó elkészítési módok
⚡ Energizáló – frissítő, életerőt adó technikák
❄️ Hűtő hatású – könnyed, felfrissítő ételkészítés

Mindehhez gyakorlati recepteket kapsz, amelyeket már másnap kipróbálhatsz otthon!

💡 A részvétel teljesen INGYENES
Csatlakozz, tanulj, inspirálódj és élvezd a főzés varázslatát kényelmesen otthonról! 🌱

Várlak szeretettel,
Szilvia 💚

29/10/2025

🔴 Élő Online Főzőkurzus — Felépülés könnyedén Katinka történetével 🌱
Ízletes kedvenceink egészséges, „mindenmentes” változatban 🥗✨
(glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen)

🌿 Különleges vendég ma este!
Katinkával főzünk együtt, aki saját történetén keresztül mutatja meg, hogy a táplálkozás milyen óriási segítséget jelenthet a felépülésben, a vitalitás visszaszerzésében és a mindennapi jóllétben.
🎗️ Erő. Hit. Inspiráció – egy valódi életút.

💌 Szeretnéd te is elkészíteni ezeket a támogató fogásokat?
Iratkozz fel a hírlevelemre, és ajándékba elküldöm a legutóbbi élő főzőiskola receptjeit és fotóit:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek/

✨ Mi vár rád az élőben?
✔ Hogyan támogasd a szervezeted étkezéssel
✔ Egyszerű, ízletes menü szezonális, helyi alapanyagokból
✔ Katinka motiváló története a felépülés útjáról
✔ Gyakorlati tanácsok az egészségtudatos bevásárláshoz

🔥 Mit tanulsz meg ma?
✅ Gyors, mindennapokba beépíthető recepteket
✅ Tudást, amire bármikor támaszkodhatsz
✅ Örömteli, felszabadító hozzáállást a táplálkozáshoz

💚 Közösségben könnyebb – és finomabb!
Csatlakozz élőben, kérdezz, beszélgess velünk, és főzzünk együtt! 🙌

A következő főzőkurzusok időpontjai 👇

🥦 Zöldségfogások Hatásai, Vágási és Főzési Technikái
📅 November 15., szombat
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/.../zoldsegfogasok-hatasai.../

🎄 Mindenmentes Ünnepi Ételek – Karácsony & Szilveszter
📅 November 16., vasárnap
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/.../karacsonyi-es.../

🍰 Biztonságos Mindenmentes Desszertek
📅 November 29., szombat
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/.../biztonsagos-mindenmentes.../

📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet
1172 Budapest, Adorján utca 8.
💸 40.000 Ft / fő
📩 Jelentkezés: makrobiotika@gmail.com

💚 Gyere, és tedd meg az első lépést az energikusabb, egészségesebb mindennapok felé — lemondások nélkül! ✨
Élőben találkozunk! 😊

Szeretettel,
Szilvia 🌿

29/10/2025

🔴 Ma este Élő Online Főzőkurzus!
Ízletes, megszokott kedvenceink egészséges, „mindenmentes” változatban 🥗✨
(glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen 🌱)

🌿 Különleges vendéggel várlak ma este!
Katinkával fogunk együtt főzni, aki személyes tapasztalatai alapján fedezte fel, hogy a táplálkozás milyen fontos szerepet játszhat a felépülés támogatásában és az egészség megőrzésében.

🎗️ Erő, inspiráció, igazi történet – Katinka útja
📅 Október 29., szerda 18:00
🔗 Csatlakozz itt: https://www.facebook.com/events/26514235821499649

💻 Helyszín: élőben a Facebook-oldalamon
🔔 Jelöld be, hogy Ott leszel, így kapsz értesítést az indulásról!

🎁 AJÁNDÉK receptfüzet a ma esti menüvel!
➡️ Link a kommentekben!

✨ Miről lesz szó?
✔️ Hogyan támogathatod a szervezeted az étkezéseddel
✔️ Komplex, könnyen elkészíthető menü helyi alapanyagokból
✔️ Katinka motiváló történetéből meríthetsz erőt
✔️ Gyakorlati tanácsok az egészségtudatos bevásárláshoz

🔥 Mit viszel magaddal a főzőiskolából?
✅ Otthon is könnyen elkészíthető, ízletes ételek
✅ Támogató tudás az egészségedért
✅ Inspiráció az örömteli, tudatos étkezéshez

💚 Csatlakozz ingyen és főzzünk együtt!
Tegyük meg együtt az első lépést az energikusabb, egészségesebb mindennapok felé — lemondások nélkül! ✨

Szeretettel,
Szilvia 🌿

28/10/2025

🌟 Köszönöm, hogy ilyen sokan csatlakoztatok a Halloweeni Különkiadású Élő Online Főzőkurzushoz! 🌟

Lányommal, Rozival együtt merültünk el a sütőtökök varázslatos világában – ezen az estén minden a sütőtökről szólt! 🎃
Igazságosan felosztottuk a feladatokat: én főztem, Rozika pedig tököt faragott, miközben a kérdéseitekre is válaszoltam. 💬

Számtalan sütőtökös finomságot készítettünk – a főfogásoktól a desszertekig:
🥧 Sütőtök pite
🍰 Sütőtök krém – tökös mákos krém
🥘 Hokkaido tök serpenyőben sütve

💌 Tegnap kiküldtem a hírlevelet, amiben megtaláljátok az élő adásban elkészített ételek receptjeit.
💖 Köszönjük a sok kedves visszajelzést a jelmezekre, dekorációra és az ételekre – hatalmas motiváció ez nekünk!

📖 Ha szereted az őszi ízeket, a „Sütőtök Ételek” könyvet semmiképp ne hagyd ki!
A könyv 61 kreatív recepttel segít, hogy Halloweenra és az őszi napokra a legfinomabb tökös fogások kerüljenek az asztalodra.
🎁 Tökéletes ajándék magadnak vagy a családnak is!
Levesek, főfogások, desszertek – a sütőtök ezer arcát mutatják meg.

👉 Rendeld meg most, hogy Halloweenra megérkezzen!
(Link a kommentekben 🎃)

🌿 Most szerdán újabb vendéggel készülök az élő online főzősulimba:
Katinkával fogunk közösen alkotni, aki a makrobiotikus táplálkozás segítségével épült fel a betegségéből.

🎗️ Felépülés könnyedén – Katinka története étrenddel (mellrákból)
📅 Október 29., szerda 18:00
🔗 Esemény linkje: https://www.facebook.com/events/26514235821499649

💪 Miről lesz szó?
✔️ A daganatos betegségek megelőző és gyógyhatású étrendje – a testedet támogató makrobiotikus étrend bemutatása
✔️ Teljes menü helyi alapanyagokból
✔️ Katinka személyes története és döntései az egészség útján
✔️ Alapanyag-beszerzési tippek

🌱 Teljesen ingyenes, otthonról, kényelmesen!
Csatlakozz, ha szeretnél inspirációt, tudást és gyakorlati recepteket, hogy egészségesebben – mégis ízletesen – étkezz!

💚 Gyere, főzzünk együtt, és tegyünk az egészségünkért!
Szeretettel,
Szilvia 🌿

22/10/2025

🔴 ÉLŐ ONLINE FŐZŐKURZUS – Halloween-i különkiadás!
🎃 Téma: Sütőtökös ételek

Készülj fel egy vidám, őszi, tökös Halloween-estére!
Ezen az estén minden a sütőtökről szól – ízek, illatok, színek és persze egy kis móka!

👩‍🍳 Együtt főzünk és faragunk – én már be is öltözöm a hangulat kedvéért!
Készítünk néhány mennyei receptet a Sütőtök Ételek könyvemből, és közben
🎃 közösen kifaragunk egy igazi tököt,
💬 lesz interaktív Kérdezz–Felelek rész is!

📖 Szereted az őszi ízeket?
A Sütőtök Ételek könyv 61 kreatív recepttel mutatja meg a sütőtök ezer arcát —
levesek, főételek, desszertek, mind egészségesen és mindenmentesen.
Ez lesz az őszi konyhád legjobb barátja! 🧡

🎁 Tökéletes ajándék magadnak vagy a családnak is!
👉 Rendeld meg most, hogy Halloweenra megérkezzen:
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/termek/sutotok-etelek-a-makrobiotikus-szakacskonyv-sorozatbol/

💌 Szeretnéd te is elkészíteni ezeket a fogásokat?
Iratkozz fel a hírlevelemre, és ajándékba megkapod a legutóbbi élő főzőiskolában készült recepteket és fotókat:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek/

💖 Közösségben könnyebb és élvezetesebb tanulni!
Várlak szeretettel a következő főzőkurzusokon is:

🥦 Zöldségfogások Hatásai, Vágási és Főzési Technikái
📅 November 15., szombat
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/termek/zoldsegfogasok-hatasai-vagasi-es-fozesi-technikak/

🎄 Karácsonyi és Szilveszteri Mindenmentes Ünnepi Ételek
📅 November 16., vasárnap
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/termek/karacsonyi-es-szilveszteri-mindenmentes-unnepi-etelek/

🍰 Biztonságos Mindenmentes Desszertek
📅 November 29., szombat
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/termek/biztonsagos-mindenmentes-desszertek/

📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet
1172 Budapest, Adorján utca 8.
💸 Részvételi díj: 40.000 Ft / fő
📩 Jelentkezés: makrobiotika@gmail.com

🎃 Töltsük együtt ezt a különleges, tökéletesen tökös estét Halloween előtt!
— Szilvia 🧡

22/10/2025

🍂 MA ESTE ÉLŐ ONLINE FŐZŐKURZUS! HALLOWEEENI KÜLÖNKIADÁS! 🍂

Fedezd fel a sütőtök ezer arcát a Halloween-i Főzőkurzuson!
Ma este 18:00-kor Élő Online Főzőkurzus – tökös ízek, kreatív receptek és jó hangulat vár rád!

Ezen az estén:
👩‍🍳 Készítünk tökös finomságokat a „Sütőtök Ételek” könyvből – levesek, főételek, desszertek mind egészséges, mindenmentes változatban
🎃 Közösen kifaragunk egy igazi tököt, hogy a Halloween hangulat már a konyhában is kezdődjön
💬 Lesz interaktív Kérdezz–Felelek, ahol minden sütőtökös és makrobiotikus kérdésedre válaszolok
✨ És garantált a vidám, inspiráló hangulat

👉 Jelöld be, hogy „OTT LESZEK”, és csatlakozz a Halloween-i tökös élményhez!
(Az esemény linkjét a kommentekben találod 🎃)

📖 Ha szereted az őszi ízeket, a Sütőtök Ételek könyvet semmiképp ne hagyd ki! A könyv 61 kreatív recepttel segít, hogy Halloweenra és az őszi napokra a legjobb tökös fogások kerüljenek az asztalodra.

Ez a könyv tökéletes ajándék magadnak vagy a családnak! 🧡
👉 Rendeld meg most, hogy Halloweenra megérkezzen!
(Link a kommentekben 🎃)

Várlak szeretettel a különleges, tökéletesen tökös főzőkurzuson! 🌱
— Szilvia 🧡