Infinity Stúdió

04/02/2026

Tudtad, hogy a légzésed minősége mennyi mindent befolyásol? Hiszen a hatékony légzés az egészség alapja.

A légzésed nem csak a gázcserét biztosítja, hanem hatással van többek között a testtartásodra, a mentális egészségedre, a zsigeri szervek működésére. A tartósan diszfunkcionális légzésminta pedig akár mozgásszervi vagy egyéb panaszokat is okozhat.

Ha pedig jógázol (ászanákat gyakorolsz) a légzésszabályozás a haladóbb pranayama technikák alapja.

5+2 ALKALMAS LÉGZÉSTECHNIKA ÉS PRANAYAMA OKTATÓKÉPZÉS TANFOLYAM INDUL FEBRUÁR 14-ÉN az Infinity Stúdió -ban!

Dátumok:
📅 febr. 14. • márc. 21. • ápr. 18. • (9:00-12:00) személyes vagy online jelenléttel, máj. 9. (9:00-15:00) személyes jelenléttel, de indokolt esetben online is végezhető
+ Máj.16 (9:00-15:00) Pranayama oktatóképzés modulok

A TANFOLYAM TEMATIKÁJA

1. alkalom (febr.14, 9:00-12:00) – Hogyan működik a légzés?
Légzőizmok és szerepük
Megismerjük a légzésben részt vevő izmokat és működésüket, mikor beszélhetünk “helyes” vagy funkcionális légzésről és mik lehetnek a diszfunkcionális légzés következményei
Első lépés: tudatosítani, hogyan lélegzel

2. alkalom (márc. 21, 9:00-12:00) – A rekeszizom szerepe
A rekeszizom funkciói, légzési és poszturális szerepe
A fő belégzőizom, mint a mozgás és törzsstabilitás kulcstényezője.
Megtanuljuk érezni, aktiválni és ellazítani. Gyakoroljuk a diaphragma légzést, és ászanaelemzések segítségével megértjük, hogy egyes jógapózok miként hatnak a rekeszizom működésére.

3. alkalom (ápr. 18, 9:00-12:00) – A légzés és a testtartás kapcsolata
Miért fájhat a derekad, és mit tehetsz ellene?
Felfedezzük, hogyan befolyásolja a légzés a testtartást, a medence helyzetét és a tartóizmok működését. Néhány helyes légzéstechnika is látványos változást hozhat.

4. alkalom (máj. 9, 9:00-12:00) – Core izmok: erősítsük vagy sem?
Mi a core valójában, hogyan működik, és miért nem mindig a több erősítés a megoldás? A hatékony légzés és a fájdalommentes mozgás összefüggései

5. alkalom (máj. 9, 12:00-15:00) – A légzés és a vegetatív idegrendszer kapcsolata
A légzés, ami megnyugtat vagy felpörget.
Megtanuljuk, hogyan nyugtathatod meg magad a légzés segítségével, ha úgy érzed folyamatosan stresszes vagy. Vagy ah éppen úgy érzed, hogy kevés az energiád akkor milyen technikákkal “energetizálhatod” magad. Gyakorlatok szorongásra, feszültségoldásra, jobb minőségű alvásra, koncentráció fejlesztésre…

6-7. alkalom (május 16., 9:00–15:00) Pranayama Oktatóképzés modulok

A teljes képzés elvégzése után jógaoktatóknak YACEP Pranayama Oktatói tanúsítványt adunk
(Yoga Alliance továbbképzési akkreditáció).

RÉSZLETES INFORMÁCIÓK

📍 Helyszín: 1162 Budapest, Rozsos u. 42, kis csoportos létszám esetén: Nagytarcsa, Hegybíró u.1/a
💸 Részvételi díj: 19.000 Ft / alkalom
💳 Kedvezmény: teljes Légzéstechnika tanfolyam (5 x 3 órás modul) egy összegben: 75.000 Ft
💳 Teljes képzés jógaoktatóknak (Légzéstechnika alaptanfolyam + Pranayama Oktatóképzés YACEP tanúsítvánnyal) 7 x 3 órás modul: 120.000 Ft

📩 Jelentkezés: hello@infinitystudio.hu
📞 Információ: 06-20-409-9737
Tanfolyamvezető: Katalin Németh
Amennyiben kérdésed volna, hívj vagy írj, szeretettel válaszolok!

02/02/2026

A tökéletes élmény alapja a ‘FLOW’, vagyis az a jelenség, amikor annyira feloldódunk egy tevékenységben, hogy minden más eltörpül mellette, az élmény maga lesz olyan élvezetes, hogy a tevékenységet folytatni akarjuk, pusztán magáért. /M. Csíkszentmihályi

Délutáni csoportos jógagyakorlások:
Kedd 18:00-19:00 Vinyasa Flow (XVI. Rozsos u.42)
Csütörtök: 18:00-19:00 Gerincjóga (Nagytarcsa, Hegybíró u. 1/a)

Délelőtti csoportos jógagyakorlások:
Hétfő: 9:00-10:00 Gerincjóga (Nagytarcsa, Hegybíró u. 1/a
Péntek: 9:00-10:00 Vinyasa Flow (Nagytarcsa, Hegybíró u. 1/a)

Minden óra bejelentkezéses! Ha jönnél, kérlek hívj vagy írj legkésőbb 24 órával a gyakorlás előtt.
06-20-409-9737 vagy hello@infinitystudio.hu

Szeretettel és figyelemmel várunk! (Németh Kata)

21/01/2026

18/01/2026

Biztos te is hallottad már jógaórán, hogy „kibillenés a barátunk”. Ez persze általában akkor hangzik el, amikor épp a legkevésbé érzzük a barátunknak...
�De miért mondjuk ezt mégis ennyiszer?
A tested egyensúlyáért felelős része a propriocepció (a testhelyzet érzékelése) akkor fejlődik, ha kihívást kap. Amikor kibillensz, ez a rendszer azonnal jelet küld, az idegrendszernek, ami korrigál és kiadja az utasítást az izmaidnak.
Ugyanez történik a babáknál is, amikor járni tanulnak. Először bizonytalanok, billegnek, néha nagyokat huppannak, de minden egyes kibillenés erősíti az idegrendszerüket és az egyensúlyukat. Minél többször tér el a test valamelyik irányba, annál ügyesebben talál vissza.
Épp ilyen folyamat játszódik le benned jógázás közben is: a kilengések és újrapozicionálások mind-mind a fejlődés jelei.

Ha pedig úgy érzed, hogy ma ingoványosabb a talaj, próbálkozz egy mély kilégzéssel. A lassú kilégzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert és segít megtalálni a középpontod.
Néha egyetlen lélegzet elég ahhoz, hogy újra megtaláld az egyensúlyod. ✨🧘‍♀️💛

15/01/2026

Ma (csütörtökön) 18:00 órától Gerincjóga az Infinity Stúdió nagytarcsai termében!
☎️ Bejelentkezés 06-20-409-9737

Várunk szeretettel a jógaszőnyegen!

09/01/2026

ÚJ ÓRÁK az Infinityben!

Az Infinity Stúdió Nagytarcsa, Öregszőlőn lévő jógatermében januártól új órarendi órákkal várunk!

Délelőtti gyakorlások:
Hétfő 9:00-10:00 Gerincjóga (Infinity Talpjóga®️ módszerrel)

Péntek: 9:00-10:00 Vinyasa Flow jóga

Délutáni gyakorlások:
Csütörtök: 18:00-19:00 Gerincjóga (Infinity Talpjóga®️ módszerrel)

A megszokott keddi 18:00 órakor kezdődő Vinyasa Flow gyakorlásokat 2026. január 13-tól folytatjuk a XVI. kerületben, a Rozsos utca 42. szám alatt.

A gyakorlásokat Katalin Németh vezeti.

A Rozsos utcában a jógaórák max. létszáma: 14 fő
Nagytarcsai jógaórák max. létszáma: 7 fő

Kérlek legkésőbb a gyakorlások előtti napon jelezd részvételi szándékodat a 06-20-409-9737 telefonszámon, a hello@infinitystudio.hu e-mail címen vagy messenger üzenetben.

Órarend a hozzászólásban.

Szeretettel várunk a jógaszőnyegen!

04/01/2026

LÉLEGEZZ!
Na jó, ez mindenkinek megy. Akkor miért kellene tanulni?

Megszületünk és lélegzünk. Ez teljesen természetes és szerencsére magától működik. A légzésünk alapvetően akaratlan folyamat, ugyanakkor van egy különleges tulajdonsága: ez az egyetlen olyan élettani folyamat, amelyet tudatosan is képesek vagyunk befolyásolni. És ami befolyásolható, az idővel alakítható is.

Az életmódunk, a testtartásunk és a mindennapi terhelések hatására kialakul egy egyedi légzésmintánk – ami olyan személyes, mint az ujjlenyomatunk –, amellyel együtt élünk, gyakran anélkül, hogy tudatosítanánk.

A légzéstechnika tanfolyam abban segít, hogy felismerd a saját mintádat, és megtanuld finomítani úgy, hogy jobban támogassa a tested egészséges működését, az energiaszintedet és az idegrendszered kiegyensúlyozott állapotát.

Ha érdekel a képzés, a tanfolyam részleteit az első hozzászólásban találod.

31/12/2025

Hálás szívvel tekintünk vissza az elmúlt év minden közös gyakorlására, lélegzetvételére, óra előtti beszélgetéseire, elcsendesedett pillanataira és a “remélem ma csak savászana lesz” mondatokra.❤️

Köszönjük, hogy 2025-ben velünk voltatok!
Reméljük, 2026 is tele lesz mozgással, feltöltődéssel és sok-sok együtt töltött jógaidővel!🙏

Találkozzunk jövőre is az Infinityben!
Boldog, nyugodt és örömteli új évet kívánunk!❤️

(A fotó kb 10 éve készült - ennél frissebb képünk nincs, mert egy ideje már nem fotózzuk a jógás pillanatokat, hanem inkább megéljük őket 🥰
na de majd jövőre😂 )