02/02/2026
🌿 Kismama jóga indul, március 1-től minden vasárnap 15:30-17:00-ig Pestszentimrén a Ritmus Stúdió-ban🌸
Kinek ajánlom? 🧘♀️🫶
👉A jógában nem jártas kismamák is könnyen elsajátíthatják, ha szeretnél mozogni várandósságod alatt akkor gyere bátran és próbáld ki.
👉A várandósság betöltött 14. hetétől várok mindenkit szeretettel a kismama jóga órára.
👉Ha van valami egészségügyi panaszod, vagy veszélyeztetett várandós vagy , kérd ki orvosod véleményét és hozz magaddal egy igazolást.
Miért jó a jóga, jótékony hatásai:
- nagyszerű módja lehet a szülésre
való felkészülésnek
- segíthet a vajúdás előkészítésében
- javítja az alvást
- csökkenti a stresszt és a szorongást
- Növeli a szüléshez szükséges izmok
erejét, rugalmasságát és állóképességét
- Csökkenti az alsó hátfájást, az
émelygést, a fejfájást és a légszomjat
- A kismama jóga segíthet más
kismamákkal való
kapcsolatteremtésben és kötődésben
is, megoszthatják egymással félelmeiket
és tapasztalataikat, egymást
támogathatjátok
a nehéz pillanatokban
- a jóga segít a kismamáknak abban,
hogy jobban érezzék magukat, hogy a
várandóságuk során ne alakuljanak ki
problémák, vagy ha már kialakultak,
akkor azokat tudjuk csökkenteni.
- foglalkozunk, a helyes légzésessel és
légzés technikákkal, egyensúly
gyakorlatokkal, és erősítjük a
testtudatosságot
- A relaxációban kapcsolatba lépünk a
kisbabánkkal, így már a korai
időszakban kialakíthatjuk kettőnk
között a bizalmat és a kötődést.
- A rendszeres gátizomtorna, amely a
jógaórák része, biztosítja a könnyebb
tágulást a vajúdás során, és gyorsabb
regenerációt biztosít miután a babád
világra jött. Gátmetszés nélküli szülésre
Bejelentkezés:
Minden héten bejelenetkezés szükséges szombat estig: gazsuzsa@gmail.com
Minimum 3 főtől tartom meg az órát.
Ára: 4000Ft / 90 perc
Helyszín: Ritmus Stúdió 1188 Benjámin utca 29
Oktató:
Gaál Zsuzsa
kismama és baba- mama jóga oktató
