Fizioart

Fizioart Kelemen Vanda gyógytornász-manuálterapeuta magánrendelése. Élő és online mozgásprogramok, lábterápia. Kelemen Vanda gyógytornász, manuálterapeuta vagyok.

Mozgásszervi panaszok megelőzésével és kezelésével foglalkozom. Speciális területem a láb panaszainak megelőzése és kezelése. Fejleszd a lábad! A rendelői foglalkozások mellett egyéni online gyógytornára is van lehetőség. Ezenkívül pedig online és élő mozgásprogramjaimra is szeretettel várlak! Mozogj jobban, élj jobban! Kelemen Vanda

28/11/2025

A harmadik részben a farizmot nyújtjuk meg az előző részben elért pozícióban, azaz Z ülésben.

Végezd óvatosan, használj eszközöket, ha szükséges.

Nehezen megy a Z ülés? Beszűkült a csípőd rotációs mozgástartománya? Térj vissza az 1. gyakorlathoz.

25/11/2025

Ez a póz csodás csípőmobilizáló helyzet már önmagában is. Pláne, ha törzscsavarást adunk hozzá.

Használj eszközöket, ha szükségét érzed. A jó pozíció fontos a megfelelő cél eléréséhez.⭐️

16/11/2025

Mozgás előtt vagy után hengerezzek? Miért hasznos előtte?

Talán az SMR eszköz használók többsége torna, sport után használja eszközeit, azonban előtte (is) kifejezetten jótékony.

A különféle mechanikai ingerek (nyomás, trakció stb.) során stimulálunk különféle receptorokat a kezelt területen, ezáltan nagyobb figyelmet kap.

Érdemes azon területeket megcélozni, melyek problémásak (feszesek, gyengék, rövidültek..), így támogathatjuk a működésüket.👌

Próbáld ki!

Te használsz SMR eszközt?

09/11/2025
A farizom edzése és a csípőízületi mozgékonyság fejlesztése az egész testre jótékonyan hat:- javul a testtartás a törzsi...
04/11/2025

A farizom edzése és a csípőízületi mozgékonyság fejlesztése az egész testre jótékonyan hat:

- javul a testtartás a törzsizmok hatékonyabb működése által
- könnyebben lesz a mozgásod
- stabilabbaá válsz
- a járásod fejlődik

A farizmot, testünk legnagyobb izmát sok más izom helyettesítheti, ezáltal túldolgoznak, túlfeszülnek, változatos panaszokat okozva.

Csatlakozz a kihíváshoz! Link a bio-ban.

23/10/2025

Testi (fizikális) rezilienciánk fejlesztése nem úri huncutság.

Saját érdekünk. Családunk, környezetünk érdeke.

A társadalom nagyrésze ma mozgásszegény életmódot él, ami a kor előrehaladtával sokaknál fokozódik.

Fontos hangsúlyozni, hogy a heti 2 edzés nem teszi mozgásgazdaggá az életed.
🧡 Mozgásgazdag az életed, amikor a mindennapjaidban sok és sokféle kicsi és nagy mozgás, terhelés van.

Ha régóta halogatod, hogy folglalkozol a testi és lelki állóképességeddel, kérlek ne tedd. 🙏 Kezdd el ma!

💡Hogyan?
Egy apró lépéssel akár: sétálj picit többet a szokásosnál, végezz el pár gyakorlatot, lélegezz tudatosan, ülj le a földre és kelj fel onnan, ezentúl válaszd a lépcsőt lift helyett…

Ha segítségre van szükséged, fordulj szakemberhez (gyógytornász, edző, mozgásterapeuta stb.).

És/vagy csatlakozz a Mozogj jobban csoporthoz akár egy hónapra.🤸‍♂️✨

Cím

Batthyány Utca 15
Budapest
1015

Nyitvatartási idő

Hétfő 10:00 - 15:00
Kedd 07:30 - 14:00
Szerda 10:00 - 16:00
Csütörtök 07:00 - 15:00

Telefonszám

+36705499874

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fizioart új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fizioart számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Az élet állandó mozgás, változás..

Az aktuális fizikális állapotunk leginkább azt tükrözi, hogy hogyan mozgunk, hogyan használjuk a testünket. A mai kor emberének több és változatosabb természetes mozgásra van szüksége. Ennek a legegyszerűbb módja a természetes talajon való gyaloglás. Mindenkit biztatok arra, hogy legyen kreatív a mozgást illetően, és többször lépjen ki a fitneszterem és a mozgás eddig megszokott keretei közül.

Az oldalon olyan ismereteket találsz, melyek a laikus ember számára is hasznos tudást nyújtanak a mozgásrendszer felépítésével és működésével, illetve a mozgással kapcsolatban.

Célom, hogy a mozgásra ne csak úgy gondoljunk, mint sport, edzés vagy gyakorlat. A naponta sokszor ismételt “rutin” mozgásaink vagy éppen nem-mozgásaink hatása a szervezetünkre hatalmas. Ezen mozgás-szokásainkat tudatosítva és optimalizálva, nagy lépést tehetünk a mozgásrendszer egészségéért. Gondoljuk újra és használjuk ki a hétköznapi mozgásainkat!