Aerial Yoga Judy

Aerial Yoga Judy 7 éve szerettem bele az Aerial jógába, és most már várlak Téged is jóga órára, hogy kipróbáld🥰

Mikor adtad meg magadnak utoljára az ÉN időt? Szereted a jógát és a hangtálakat? Egy különleges eseményre invitálunk. 50...
09/11/2025

Mikor adtad meg magadnak utoljára az ÉN időt? Szereted a jógát és a hangtálakat? Egy különleges eseményre invitálunk.

50 perc Aerial jóga élő handpan ölelésében + 40 perc relaxáció a Hammock-ban fekve és ringatózva, párnák között, hangtálak és más zenei hangszerek kíséretében.

A mostani alkalom gerinc fókuszú Aerial jóga óra lesz, amit még a teljesen kezdők is végig tudnak csinálni. A kellemes fáradtság után pedig nagyon jól fog esni a relaxáció.

Az óra alatt Niki fog nekünk a hangszereken játszani, odafigyelve ránk, amikor kell erőt adva a folytatáshoz vagy lelassul amikor az éppen aktuális lesz.

A röpke 90 perc után pedig egy kis beszélgetésre invitálunk, ahol átbeszélhetjük a tapasztalatokat és megismerkedhettek a zenei eszközökkel.

A teremben minden szükséges eszközt, párnát, takarót, jóga matracot, stb. megtalálsz. Neked csak a kíváncsiságot és a nyitottságot érdemes magaddal hozni.

🕑 2025. 11. 15.. Szombat 15.30-tól 2 óra

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.

Az esemény díja: 12 000 Ft + CFgym belépő

Bejelentkezés szükséges ❗ max. létszám 5 fő
Nagy Judy
☎️: +36704528905
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com
vagy messengeren.

Ha fáj a hátad, az Aerial jóga egy jó választás.Milyen jótékony hatásai vannak ha a core izmok, más néven törzsizmok (mé...
01/11/2025

Ha fáj a hátad, az Aerial jóga egy jó választás.

Milyen jótékony hatásai vannak ha a core izmok, más néven törzsizmok (mély has és hátizmok, farizmok, medencealapi izmok)

Milyen hatásai vannak ha a core izmokat, más néven törzsizmok (has és hátizmok, farizmok, medencealapi izmok) megerősítjük:
-sokkal kevesebb a hátfájás/derékfájás
- ahogy erősödik a hasizom, úgy egyenesedik ki a tartásunk, nem csak a hátunkkal tartjuk magunkat
- nagyobb lesz a teljesítmény, több munkát vagy sportot bírunk
- a gyakorlatok hatnak a karizmokra és a lábizmokra is
- közben észrevétlenül átalakul a testformánk, feszesebb lesz a fenék, kisebb a comb és a has
- kevesebb a sérülés

Az Aerial jóga, de inkább gerinc tornának nevezném, minden mozdulata, gyakorlata által erősödnek a mély izom, core izmok, mert a Hammock (mennyezetről lelógó selyem anyag) csak megtámaszt, de nekünk kell erőt kifejteni, egyensúlyt megtartani és tovább nyúlni mint bármi mással.

Nézzük egy kicsit más szemmel, ha megerősítjük ezeket az izmokat, akkor tudunk tovább lépni és jöhet a haladó szint, olyan gyakorlatok, amihez fel kell tudni magunkat húzni, hasizom segítségével felemelni, tekeregni, csavarodni a hammockban.

Lebegj a szabadság szárnyán, az Aerial jóga varázslatos világában.

Gyere lógj velünk🥰

❗❗❗Az első csoportos órán való részvétel 0️⃣ Ft, csak terem belépőt kell váltani, amivel jóga óra előtt vagy után az összes kondigépet használhatod❗

Neked mikor lenne alkalmas?
Szerda 18.15 és 19.30
Csütörtök 18.15 és 19.30
Péntek 7.15 és 8.30
18.15 és 19.30
Szombat 8.15
Vasárnap 7.15

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.

Bejelentkezés
Nagy Judy
☎️: +36704528905,
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com

12 éves kortól várlak szeretettel 🥰

21/10/2025

Az október 23-i ünnepek alatt is az összes Aerial jóga óra meg van tartva!!!

Gyere lógjunk együtt MOST❗❗❗

Október hónapban az első csoportos óra 0 Ft

Az Aerial jóga arról szól, hogy egy mennyezetről lelógó selyem anyagban csináljuk a különböző jóga pózokat, ami tovább nyújtja, erősíti az izmokat. Az inverz gyakorlatok meg különösen jó hatással vannak a szervezetre, érrendszerre, immunrendszerre, nyirokrendszerre, agyműködésre.

Feszegetjük határainkat, meggyőződünk róla, hogy képesek rá.

Mi az első lépés? Választás!

Órák:
2025. október 22. szerda
18.15 gerinc fókuszú
19.30 kezdő/középhaladó

23. csütörtök
18.15 FLOW kezdő/középhaladó
19.30 gerinc fókuszú

24. Péntek
7.15 FLOW kezdő/középhaladó
8.30 SENIOR
18.15. gerinc fókuszú
19.30 kezdő/középhaladó

25. szombat
8.15 gerinc fókuszú kezdő/középhaladó

26. vasárnap
7.15 gerinc fókuszú

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.
Cfgym app-ban is be tudsz az órákra jelentkezni.

Bejelentkezés szükséges ❗ mivel kis létszámú órák, max 5 fő

Nagy Judy
☎️: +36704528905
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com

Várlak szeretettel 🥰

Mit hozhat fel, mit hoz ki az emberekből az Aerial jóga ❓ Egyik vendégem visszajelzése:“Drága Judy!🤗Köszönöm ezt a fanta...
20/10/2025

Mit hozhat fel, mit hoz ki az emberekből az Aerial jóga ❓
Egyik vendégem visszajelzése:
“Drága Judy!🤗
Köszönöm ezt a fantasztikus élményt, ez a testemhez való közeledés útján egy óriási klassz lépés!
Ahogy lógtam, csimpaszkodtam, hintáztam a hammockban, a gyerekkori játékosság, könnyedség tért vissza a testembe, a gyönyörű nőies mozdulatok pedig talán rég elfe(le)dett női energiákat szabadítottak fel bennem.🌸
Elképesztő volt valóban átélni, megélni a mozgást, végig fókuszálva JELEN lenni. ✨Minden pillanatát élveztem, végig valami eufórikus örömöt éreztem, szünet nélkül csak mosolyogtam.
Meglepett, hogy egyébként komoly izommunka volt, rendesen megdolgoztatott, ugyanakkor ki is nyújtott egyszerre. Vagy a hátamban volt izomcsomók és -letapadások azzal oldódtak, hogy öröm járta át és felpezsdült minden sejtem? 😉
Ma tuti mosolyogva alszom el és alig várom a következő alkalmat! Ölellek 🤗”

Ha kedvet kaptál és szívesen kipróbálnád, októberben az első csoportos óra INGYENES ❗ A képek között megtalálod az órarendet

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.
Cfgym app-ban is be tudsz az órákra jelentkezni.

Bejelentkezés szükséges ❗ mivel kis létszámú órák, max 5 fő

Nagy Judy
☎️: +36704528905
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com

Várlak szeretettel 🥰

Egy különleges eseményre invitálunk. 50 perc Aerial jóga élő handpan ölelésében + 40 perc relaxáció a Hammock-ban fekve,...
25/09/2025

Egy különleges eseményre invitálunk.

50 perc Aerial jóga élő handpan ölelésében + 40 perc relaxáció a Hammock-ban fekve, párnák között, hangtálak és más zenei hangszerek kíséretében.

A mostani alkalom alacsony állású, térd magasságú gerinc fókuszú Aerial jóga óra lesz, amit még a teljesen kezdők is végig tudnak csinálni. A kellemes ifáradtság után pedig nagyon jól fog esni a relaxáció.

Az óra alatt Niki fog nekünk a hangszereken játszani, odafigyelve ránk, amikor kell erőt adva a folytatáshoz vagy lelassul a, ami éppen aktuális lesz.

A röpke 90 perc után pedig egy kis beszélgetésre, könnyű, ízletes, egészséges nasizásra hívunk, jó idő esetén a teraszon, persze csak ha van kedved.

A teremben minden szükséges eszközt, párnát, takarót, jóga matracot, stb. megtalálsz.

🕑 2025. 10. 04. Szombat 13 óra

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.

Az esemény díja: 12 000 Ft + CFgym belépő

Bejelentkezés szükséges ❗ max. létszám 5 fő
Nagy Judy
☎️: +36704528905
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com
vagy messengeren.

Sok embernek fáj a háta. Neked is? Nekem a mindennapi “mozgás”, ülőmunka, háztartás, gyerekek… folyamatos fáradság, ezál...
24/09/2025

Sok embernek fáj a háta. Neked is? Nekem a mindennapi “mozgás”, ülőmunka, háztartás, gyerekek… folyamatos fáradság, ezáltal hanyag tartás, hát nem könnyítette meg az életem. Mióta rendszeresen Aerial jógázom, teljesen megszűnt a hátfájásom, fittebb vagyok, bátrabb vagyok a mindennapi életben is.

Az Aerial jóga (egy selymes anyag ún. Hammock lóg le a mennyezetről) órák úgy vannak összeállítva, hogy többségében homorítunk, rengeteget nyújtunk, megerősítjük a csigolyák melletti mély izmokak, derék- és hasizmokat. Persze a többi izom is észrevétlenül erősödik, nyúlik, visszaáll a természetes mozgás tartományba.

Az Aerial kezdő alacsony állású, térd magasságú gerinc fókuszú óratípus kifejezetten ajánlott gerincproblémákkal, illetve hát-/derékfájással küzdőknek, valamint bármely ízület vagy izom fájdalom és kötöttség (beszűkült mozgásterjedelem) esetén.

Az alap Aerial jóga órák mind mind prevenciós és rehabilitációs elemekkel segítve erősítik a törzsizomzatot, segítik a mobilitást, növelik a hajlékonyságot.

Az anyag Hammock segítségével túl tudunk nyúlni, mint egyébként, és nagy előnye, hogy kíméletes az ízületekre, hisz sok helyen megtart.

Ha kedvet kaptál és ki szeretnéd próbálni, most szeptemberben ❗INGYENESEN❗megteheted.

Kezdő órák:
Szerda 18.15 - 19.15
Csütörtök 19.30 - 20.30
Péntek 18.15 - 19.15
Vasárnap 7.15 - 8.15

SENIOR ÓRA 60+ korosztály:( sok nyújtás, átmozgatás, nyaktorna, intimtorna, talptorna)
Péntek 8.30 - 9.30

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.
Cfgym app-ban is be tudsz az órákra jelentkezni.

Bejelentkezés szükséges ❗ mivel kis létszámú órák, max 5 fő

Nagy Judy
☎️: +36704528905
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com

Várlak szeretettel 🥰

Sokszor vagy kedvetlen, nyomott? Nincs meg az a lelkesedés/lendület, ami régen még megvolt?Erre lehet egy megoldás az A...
14/09/2025

Sokszor vagy kedvetlen, nyomott? Nincs meg az a lelkesedés/lendület, ami régen még megvolt?

Erre lehet egy megoldás az Aerial jóga óra.
Épp a napokban kaptam egyik vendégemtől erre irányuló visszajelzést, még én sem gondoltam volna.

Belegondolva nekem is sokat változott az életem, és ilyen és ehhez hasonló visszajelzéseket kapok a vendégektől.

Kétféle Aerial jóga órát tartok, az egyiknél térd magasságban van a Hammock (anyag) ez inkább a nyújtásról szól, itt is van egy kis erősítés, csípő nyitó gyakorlatok, és természetesen inverz pózok. Ez az alap, ezt szinte mindenki képes végigcsinálni, ha szükséges megyek segíteni, ide jöhet: fiatal, idősebb, ducibb, félénk, férfi és nő.

Másik lehetőség a csípő magasságú Aerial jóga óra, itt is van nyújtás, erősités, vannak egyszerűbb és bonyolultabb jóga pózok, az inverz gyakorlatok is aktívabbak.

Bármikor lehet csatlakozni kezdő/középhaladó órák vannak.

Nemcsak a testre hanem a lélekre, a gondolatainkra is nagy hatással van. Többen számoltak be arról is, hogy az életben sokkal bátrabbak lettek, meg mernek szólalni akár egy értekezleten is. Jobban kiállnak a saját érdekeiket is.

Bármilyen mozgásformát választasz a RENDSZERESSÉGEN van a hangsúly!

❗❗ Szeptemberben az első csoportos jóga óra INGYENES ❗ ❗❗

AZ AERIAL JÓGA A NYÚJTÁS SZAKÉRTŐJE

Kezdésnek egy könnyebb órát ajánlok, ami tényleg az átmozgatásról és a nyújtásról szól. Nyugodtan csatlakozhat hozzánk a 40+, 50+ -os korosztály is, és a teltebbek is!

Szerda 18.15
Csütörtök 19.30
Péntek 18.15
Vasárnap 7.15

60 felettieknek:

Péntek 8.30

Ha kicsit bátrabb vagy és keresed a kihívást, akkor Neked való:

Szerda 19.30
Csütörtök 18.15
Péntek 19.30
Szombat 8.15

Férfiak is csatlakozhatnak hozzánk!

Az órarendet megtalálod a képek között.

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.

Bejelentkezés szükséges! Kis létszámú csoportos órák vagy jöhetsz privát órára is, megbeszélt időpontban.

Bejelentkezés
Nagy Judy
☎️: +36704528905,
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com

Várlak szeretettel 🥰

Mióta Aerial jóga oktató vagyok, azóta tervezem, hogy szeretnék olyan jóga órát tartani, ahol egész óra alatt élő zenéve...
13/09/2025

Mióta Aerial jóga oktató vagyok, azóta tervezem, hogy szeretnék olyan jóga órát tartani, ahol egész óra alatt élő zenével kísérik a mozdulataikat és a végén egy hosszabb 30-40 perces relaxáció van, amit mi a Hammock-ban töltünk.

Ezek a zene eszközök:
handpan, hangtálak, gong, koshi harang és még sok egyéb.

Mondogatom már jó ideje, de valahogy a hellyel nem voltam megengedésben. Aztán múlt héten jött az energia és egy újabb gondolat, hogyan lehetne berendezni a termet, hogy jó legyen.

Innentől kezdve meg sorra jöttek az események, találtam olyan barátnőt, aki éppen akkor ráér és gyönyörűen játszik a hangszereken, ráadásul ő is Aerial jóga oktató, tehát még tudja, érzi mikor milyen zenére van szükség.

Első körben a saját vendégeimet kérdeztem meg, a hely adottságai miatt 4 ember fér be. Már majdnem meg is telt.

Szeptember 20-án 14 órától 50 perces Aerial gerinc fókuszú óra lesz és utána 40 perces relaxáció a Hammock -ban fekve.

Itt a lehetőség, hogy jelentkezz és kipróbáld, az utolsó hely rád vár❓Írj rám….


Miért fontos a csípő nyitása a nőknél❓A mai Aerial jóga óra a csípő nyitásról szólt. Az Aerial jóga rendkívül jótékony h...
24/08/2025

Miért fontos a csípő nyitása a nőknél❓

A mai Aerial jóga óra a csípő nyitásról szólt.

Az Aerial jóga rendkívül jótékony hatással van a csípőre, elsősorban azért, mert nyitja és lazítja a csípőt, a speciális, mennyezetre rögzített hammock (selyem anyag) segítségével, olyan pózokat is meg lehet tartani, amelyek a talajon nehezen kivitelezhetőek. Ez lehetővé teszi a csípőízület mélyebb nyújtását és lazítását.

A hammock használatával a csípőízület tehermentesített állapotba kerül, így a nyújtás és az izommunka anélkül végezhető, hogy a testsúly nyomást gyakorolna az ízületekre. Ez különösen hasznos ülőmunkát végzők, illetve merev csípővel rendelkezők számára.

A hammockban végzett gyakorlatok során a test folyamatosan egyensúlyt keres, ami aktiválja a mélyizmokat, beleértve a csípő körüli stabilizáló izmokat is. Ez javítja a mozgáskoordinációt és a stabilitást.

A csípő merevsége gyakran összefügg a gerinc problémáival.

Az Aerial jóga a gerinc nyújtására is nagy hangsúlyt fektet, és mivel a két terület szorosan kapcsolódik, a csípő lazítása pozitív hatással van a gerinc egészségére is.

Az órarendet megtalálod a képek között.

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.

Bejelentkezés szükséges! Kis létszámú csoportos órák vagy jöhetsz privát órára is, megbeszélt időpontban.

Bejelentkezés
Nagy Judy
☎️: +36704528905,
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com

Várlak szeretettel 🥰

Újabb két Access Bars kezelővel bővült a világ🤣Gratulálok és köszönöm Nektek csajok, hogy vélasztottátok, lelkesen kérde...
24/08/2025

Újabb két Access Bars kezelővel bővült a világ🤣

Gratulálok és köszönöm Nektek csajok, hogy vélasztottátok, lelkesen kérdeztek és kíváncsian hallgattatok.

Nagyon jól éreztem magam, a visszajelzések alapján Ti is.

Sok mindent tanultunk, sok minden feljött, sok eszközt is használtunk, megbeszéltük, átgondoltunk, újra formáltuk a nézőpontokat.

Mi lehet még ennél is jobb❓
Kérek ebből még❗❗❗❗

Miért jó az Aerial jóga ülőmunkát végzőknek?Sokat ülsz a számítógép előtt? A tested merev, a hátad fáj, a tartásod pedig...
13/08/2025

Miért jó az Aerial jóga ülőmunkát végzőknek?
Sokat ülsz a számítógép előtt? A tested merev, a hátad fáj, a tartásod pedig romlik? Akkor az Aerial jóga neked való!
A Hammock-ban (egy lelógó anyag a mennyezetről) végzett gyakorlatok gyengéden nyújtják a gerincet, erősítik a törzsizmokat, és fellazítják az egész testet. Segít a helyes testtartás kialakításában, enyhíti a háti- és nyaki fájdalmakat, és oldják a stresszt. Az Aerial jóga igazi felüdülés a testnek és a léleknek is!

❗❗Augusztusban az első csoportos jóga óra INGYENES ❗ ❗❗

AZ AERIAL JÓGA A NYÚJTÁS SZAKÉRTŐJE

Kezdésnek egy könnyebb órát ajánlok, ami tényleg az átmozgatásról és a nyújtásról szól. Nyugodtan csatlakozhat hozzánk a 40+, 50+ -os korosztály is, és a teltebbek is!

Szerda 18.15
Csütörtök 19.30
Péntek 18.15
Vasárnap 7.15

60 feletti aktív életet élőknek:

Péntek 8.30

Ha kicsit bátrabb vagy és keresed a kihívást, akkor Neked:

Csütörtök 18.15
Péntek 19.30
Szombat 8.15

Kifejezetten férfiaknak, ahol nők nincsenek, csak magunk között vagyunk, zárt falak között🤣

Szerda 19.30

Az órarendet megtalálod a képek között.

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.

Bejelentkezés szükséges! Kis létszámú csoportos órák vagy jöhetsz privát órára is, megbeszélt időpontban.

Bejelentkezés
Nagy Judy
☎️: +36704528905,
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com

Várlak szeretettel 🥰

Hálásan köszönöm Nellinek ezt a visszajelzést. A van kedved kipróbálni az Aerial jógát, és szeretnél megismerkedni velem...
27/07/2025

Hálásan köszönöm Nellinek ezt a visszajelzést.

A van kedved kipróbálni az Aerial jógát, és szeretnél megismerkedni velem, várlak szeretettel 🥰

🏥 CHRISFIT GYM XI. kerület, Eleven Center 3. emelet, Rétköz u. 7.

Bejelentkezés szükséges ❗ (mivel kis létszámú, családias hangulatú órák)

Cfgym app-ban is be tudsz az órákra jelentkezni.

Nagy Judy
☎️: +36704528905
e-mailben: aerialyogajudy@gmail.com
Messengeren:
facebook.com/aerialyogajudy1

Cím

CHRISFIT GYM
Budapest
1118

Nyitvatartási idő

Szerda 18:00 - 22:00
Csütörtök 18:00 - 22:00
Péntek 07:00 - 10:00
18:00 - 22:00
Szombat 08:00 - 10:00
Vasárnap 07:00 - 09:00

Telefonszám

+36704528905

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Aerial Yoga Judy új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória