EnerGentle Manualtherapy by Angela Molnar

20/12/2025

17/12/2025

";Régen bírtam. Most meg már ettől is fáj"
– mondta elcsukló hangon egy páciensem, miközben a vállához nyúlt.

Korábban sportolt, dolgozott, intézte az életét. Aztán jött egy sérülés, majd egy nehéz időszak az életében. A fájdalom nem múlt el, sőt – egyre kisebb dolgokra is nagyobb reakció jött. Egy nehezebb bevásárlás, egy hideg nap, egy stresszes helyzet – és a teste újra és újra "visszacsúszott" a fájdalomba.
"Mintha beragadt volna a testem. Mintha nem is én irányítanám."
És valóban. Ilyenkor nem akaratgyengeségről, lustaságról, vagy „rosszul tartásról” van szó. Hanem arról, hogy az idegrendszer – a testünk láthatatlan vezérlőközpontja – beragad egy védekező mintába. Ez lehet állandó feszültség (harc), mozgáskerülés (menekülés), vagy akár teljes lelassulás, kimerültség (lefagyás).
Képzeld el úgy, mintha az idegrendszered egy hatalmas város lenne, tele utakból álló
hálózattal. Amikor sokszor jársz ugyanazon az úton (például ha mindig ugyanarra reagálsz stresszhelyzetben), akkor ez az út kitaposottá válik. A neuroplaszticitás azt jelenti, hogy lehetőségünk van új utakat építeni – olyanokat, amik inkább a megnyugvás, biztonság, belső egyensúly felé visznek.

Ez különösen fontos krónikus fájdalom, szorongás vagy testi-lelki megakadások esetén.
Mert ilyenkor gyakran beragad az idegrendszer egy védekező mintába – például folyamatos készenlétbe, vagy lefagyott állapotba. A neuroplaszticitás lehetővé teszi, hogy ebbA neuroplaszticitás olyan, mint amikor új ösvényt vágsz az erdőben. Az elején nehéz, lassú, sok akadály van – de minél többször jársz rajta, annál járhatóbbá válik. Így lehet egy régi, fájdalomhoz kapcsolt mozdulatból újra felszabadító élmény.
És hogyan tudunk ebben mi segíteni?

Amikor, együtt dolgozunk valakivel, nem „javítani” akarunk. Nem gyúrjuk szét az izmokat, nem akarunk „megcsinálni” valamit, ami elromlott. A testhez kapcsolódunk. Finoman, figyelemmel, jelenléttel. Megérezzük, hol tart most a rendszer. Milyen ütemet bír el. Melyik pont az, ahol először el tud hinni valamit másképp. És ott, abban a pillanatban, a test apró reakcióin keresztül indul el az új kapcsolat – az új idegpálya, az új lehetőség.
És hogyan kezdjük el?

Nem nagy dolgokkal. Hanem a legfinomabbakkal:
✨ Egy érintés, amit nem kell „tűrni”, mert a test megérzi benne a figyelmet.
Egy lélegzet, ami nem erőltet, csak meghív.
Egy mozdulat, amit nem "kell jól csinálni" – csak megérezni, hogy van benne választás.

Az EnerGentle terápiában nem erővel nyitjuk a testet. Hanem meghallgatjuk, megtartjuk, és együtt keressük azt a pici pontot, ahol a test és elme elhiszi: „itt most más történik, mint akkor régen.”

Ez az új tapasztalat lesz az új minta. Innen indul a változás. Ez a test belső újratanulása. Ez a neuroplaszticitás.

Nem az a lényeg, hogy újra olyan legyél, mint régen.
Hanem hogy újra érezd: van választásod. És elindulhatsz.

Ha érdekelnek hasonló tartalmak, csatlakozz ingyenes facebook csoportomhoz. Link az első kommentben!

08/12/2025

Fájdalom-Szakmai nap gyógytornászoknak, terapeutáknak, segítőknek. Egy nap – három nézőpont – egy új szemlélet a fájdalomról

A fájdalom nemcsak testi tünet.
Nem mindig ott van, ahol érezzük – és nem mindig az segít, amit megszoktunk.
Ezért hoztuk létre ezt a különleges mesterkurzust, ahol három eltérő háttérrel érkező szakember, mégis közös szemlélettel segít újraértelmezni a fájdalommal való munkát:
🌀 Geréby Fruzsina – fájdalomskálák, kineziofóbia, testprofilok
🌿 Molnár Angéla – fascia, idegrendszer, érintés, biztonság
🧠 Simon-Hatala Boglárka – idegtudomány, kommunikáció, hiedelmek

Mikor? 2026.01.24. Budapest

💡 Tér, tudás, inspiráció – a fájdalom mögé látva

Jelentkezés és további információ:

https://manualisterapia.hu/mesterkurzus-regisztracio/

05/12/2025

Egy hétvége, ami nem csak az állkapocsról szólt. Hanem a rendszerről. A kapcsolódásról. És arról, hogyan tudunk szakemberként egymással és a testtel is másképp kapcsolódni.

A hétvégén lezajlott az EnerGentle állkapocsízületi workshop – és ismét beigazolódott, milyen sokat jelent, ha nem külön szakterületek dolgoznak külön célokon, hanem valódi együttműködés történik, kéz a kézben.

👩⚕️ Az esetbemutatások során megmutattuk, hogyan néz ki a gyakorlatban, amikor egy terapeuta és egy fogorvos nem egymás után dolgozik, hanem együtt.
👨⚕️ Hogyan lehet egy állkapocsproblémára nemcsak fogászati szemmel nézni – hanem testként, működésként, idegrendszeri mintázatként is.

És a résztvevők visszajelzései alapján tudom, hogy átment, amit közvetíteni akartunk:

„Jó volt megtapasztalni, hogy milyen fantasztikus, amikor több szakember egy célért dolgozik. Nem külön-külön akarunk valamit elérni – hanem együtt.”

„Fogorvosként nagyon kitágította a képzés a gondolkodásmódom. Teljesen más és új látásmódot adott – még a fogszabályozás szempontjából is. És köszönöm, hogy élményként is megtapasztalhattam ezt a módszert.”

„Páciensként a koponyámban és az agyam mélyén éreztem a hatást. Terapeutaként pedig most is egy hiányérzet került a helyére – amit ezek a finom, de varázslatos fogások adtak meg.”

Mi is történt ezen a hétvégén?

🔹 Gyakorlatban láttuk és tapasztaltuk, milyen, amikor a koponyaalap, a nyelvcsont, a nyelv, a nyaki fascia és az állkapocs egy rendszerként kezd működni.
🔹 Megtapasztaltuk, milyen az, amikor a finom érintés hatására csak az egyik oldal izom reagál – majd amikor amásik oldalon is dolgozunk, egyszer csak a rendszer kiegyensúlyozza magát.
🔹 Azt is, hogy a koponyán keresztül hatva nem csak az arc, hanem az egész test „chillbe” kerül – mert az idegrendszer válaszkészsége változik meg.

Dr. Steinhof Péter Márton fogorvos kollégám a közös eseteken keresztül rávilágított, hogy hol vannak a közös kapcsolódási pontok a fogszabályozás, állkapocsízület, a logopédia és a manuálterápia között, és mikor minek van prioritása, ami a páciens érdekeit a legjobban szolgálja.

Havelka Zsófia pedig bemutatta, hogy milyen az amikor egy logopédus nem hangzóképzéssel foglalkozik hanem a helyes nyeléssel és az ehhez kapcsolódó orrlégzéssel.

Számomra a leginspirálóbb mégis az volt:
👁️🗨️ látni a nyitottságot
👐 érezni az alázatot
🧠 hallani, hogy a résztvevők akarják érteni
🤲 és végig gyakorolták, amíg már nem csak technika volt – hanem érzés.

Hiszem, hogy így tudunk igazán segíteni – és jó érzés tudni, hogy ezzel nem csak a terapeuták eszköztára, hanem a páciensek lehetőségei is bővülnek.

Ez a képzés nemcsak új technikákat adott a résztvevőknek, hanem egy új látásmódot is: hogyan kapcsolódjunk a testhez figyelemmel, megértéssel – és hogyan gondolkodjunk rendszerszinten egy-egy tünet mögött.

🎓 Ha te is szeretnél:
✔️ mélyebb szakmai tudást
✔️ alaposabb vizsgálati szempontrendszert
✔️ differenciáldiagnózist segítő gyakorlati iránymutatást
✔️ és egy finom, mégis hatékony érintésmódot megtapasztalni...

akkor szeretettel várlak a következő állkapocs workshopon!

30/11/2025

„Volt már olyan, hogy egy rossz hír hallatán hirtelen összerándult a gyomrod, elakadt a lélegzeted, és percekig úgy érezted, mintha leblokkolt volna az egész tested? Ez nem csak képzelet – ilyenkor a vegetatív idegrendszered, és benne a vagus ideg reagál.”

Képzeld el, hogy a tested olyan, mint egy számítógép, ami időnként lefagy. Nem azért, mert elromlott, hanem mert túl sok az inger, a terhelés, a stressz. Ezt a vegetatív idegrendszer
működteti.

Mi az a vegetatív idegrendszer?

Ez az idegrendszered azon része, ami automatikusan, tudatos irányítás nélkül szabályozza az életfontosságú működéseket: a szívverést, a légzést, az emésztést, a hormonokat és az
immunrendszert. Két fő ága van:
- Szimpatikus idegrendszer: ez kapcsol be, amikor veszélyt érzékelsz – felgyorsul a szív, felmegy a vérnyomás, a tested harcra vagy menekülésre készül.
- Paraszimpatikus idegrendszer: ez nyugtatja le a rendszert, segít regenerálódni, pihenni és feldolgozni az ételt.

És hol jön be a vagus ideg?

A vagus ideg ennek a rendszernek az egyik legfontosabb szereplője – olyan, mint egy híd az agyad és a tested között. Az agytörzsből indul, és elér a szívhez, a tüdőhöz, a gyomorhoz és a belekhez. Olyan üzeneteket visz, amelyek befolyásolják:
- a légzésed ritmusát,
- a szívverésedet,
- az emésztésedet,
- és még az immunrendszered működését is.

Ha a vagus ideg jól működik, akkor a tested képes váltani a stressz és a nyugalom állapota
között. Ha viszont túl sokáig élsz stresszben, a rendszer „beragadhat”, és a tested nem tud
visszatérni a pihenés-gyógyulás állapotába.

Mit tapasztalsz, ha kibillen az egyensúly?

- Lefagyás, tehetetlenség, mintha nem tudnál előre lépni.
- Emésztési problémák: puffadás, székrekedés, hasmenés, gyulladás.
- Folytonos fáradtság, kimerültség.
- Nehézségek a kapcsolódásban, mintha „leválasztanád” magad a külvilágról.

A vagus ideg és az érzelmek szabályozásában meghatározó

Volt már olyan, hogy valaki rád mosolygott, és azonnal megkönnyebbültél? Vagy
ellenkezőleg: egy feszült tekintet, ingerült hang rögtön szorongást váltott ki belőled?
Ez mind a vagus ideghez kapcsolódik.

A Polyvagal Theory szerint a vagus ideg nemcsak a test funkcióit irányítja, hanem központi szerepet játszik abban is, hogyan szabályozzuk az érzelmeinket és hogyan kapcsolódunk
másokhoz.

Amikor a vagus aktív és a paraszimpatikus rendszerünk működik:
- könnyebb nyugodtnak maradni,
- könnyebben tudjuk kifejezni az érzéseinket,
- képesek vagyunk kapcsolódni, figyelni és biztonságban érezni magunkat.

Ha viszont a vagus ideg aktivitása alacsony, az érzelmi szabályozás is sérül:
- gyakrabban tör ránk szorongás vagy düh,
- nehezen találjuk a szavakat, lefagyunk,
- elvágjuk magunkat másoktól, hogy „túléljük” a helyzetet.

Ezért olyan erős az érintés és a finom manuális terápia az EnerGentle módszer hatása: a fascia mechanoreceptorain keresztül közvetlenül segítjük a vagus aktiválását, ami nemcsak a testet nyugtatja le, hanem az érzelmeket is kiegyensúlyozza. Amikor ezeket a receptorokat finoman stimuláljuk, a vagus idegen keresztül üzenetet küldünk a testednek: „Biztonságban vagy.” A kezelés során nem mi mondjuk meg, mit kell csinálnia, hanem segítünk neki visszatalálni a saját, természetes ritmusába.

Ez a biztonságérzet nemcsak lelki szinten jelenik meg, hanem a testben is: lassul a szívverés, mélyül a légzés, javul az emésztés, sőt a gyulladások is csökkenhetnek.

Amikor a vagus működése helyreáll, az érzelmeink és a testünk újra összhangba
kerülnek. Ezért érezzük azt, hogy egy biztonságos érintés után nemcsak a fájdalom csökken, hanem mintha a lelkünk is fellélegezne

Miért fontos ez?

„A cél, hogy a tested és az elméd újra összekapcsolódjon.”
Ha régóta stresszben élsz, előfordulhat, hogy elvágtad a kapcsolatot a testeddel. A kezelés
során ezt a kapcsolatot építjük vissza – finom érintéssel, a fascia és a vagus ideg aktiválásával. Az idegrendszer kiegyensúlyozása nemcsak a tüneteket enyhíti, hanem segít abban, hogy újra megtapasztald a biztonságot a saját testedben. És ha a tested biztonságban érzi magát, az
elméd is képes megnyugodni.