Gerincgyógyítás és Házi Gyógytorna

01/12/2025

🎄 Ünnepelj stílusosan: ajándékozz pihenést és feltöltődést!

Egy Arthuman Központ ajándékutalvány tökéletes választás szeretteidnek vagy akár magadnak.

Részletek és vásárlás: https://buff.ly/CW4hpzn

27/11/2025

Kevesebb fájdalom, nagyobb elégedettség, jobb testtartás... mi kell még? 🙂

Fedezd fel, hogyan javíthatja a céges gerinctréning a dolgozók egészségét, csökkentheted a hiányzásokat és növelheti az elégedettséget.

24/11/2025

🍂 Ahogy az ősz beköszönt és a napsütés csökken, különösen fontos, hogy figyeljünk vitaminbevitelünkre!

⚠️ Az időjárás- és életmódbeli változások miatt szervezetünknek most több támogatásra lehet szüksége — a meleg nyári hónapok természetes zöldség-gyümölcs kínálata után most tudatosabban kell gondoskodni.

Például:
🥛 A nők számára a vas, a folsav- és kalciumpótlás, valamint a D-vitamin különösen fontos a hormonháztartás és csontok védelme érdekében.
👶 Gyermekeknek érdemes fokozott figyelemmel biztosítani a változatos, friss alapanyagokat: zöldségeket, savanyúságokat, gabonaféléket, tejtermékeket.
👉 Ugyanakkor – még ha természetesnek is tűnik – a vitaminok túlfogyasztása sem mindegy: a túlzásnak is lehetnek káros következményei.

🌞💊🍎🍁 Ne hagyd, hogy a szürkébb napok legyűrjenek: most érdemes tudatosan támogatni az immunrendszert és az energiaszintet!

👉 További részletekért olvasd el a teljes cikket:

Az őszi időszakban fokozottan fontos a betegségek megelőzése érdekében a vitaminpótlás - hívta fel a figyelmet Antal Emese dietetikus az M1 aktuális csatorna mű

20/11/2025

Mi állhat a reggeli nyakfájásban és nyakmerevségben? Ha érint téged is, olvasd el friss cikkünket. 👉

Reggeli nyakmerevség gyötör? Ismerd meg az alvási pozíciók, párnaválasztás és stressz hatásait, és tudd meg, hogyan enyhítheted a fájdalmat!

17/11/2025

Egy páciensünk így emlékszik vissza az első gyógytornás élményére:

"Korábban sportolóként 16 évesen jártam először gyógytornán egy térdsérülés utáni rehabilitáció miatt. Őszintén szólva akkor még azt hittem, hogy a gyógytorna valami kellemes, lazító mozgás lesz, ahol kicsit átmozgatjuk magunkat és kész.
De az első alkalmak után gyorsan rájöttem: ez bizony kemény munka! 💪

Olyan izmaimat is megéreztem, amikről addig nem is tudtam, hogy léteznek – és ami még fontosabb: néhány hét után érezhetően javult a mozgásom, stabilabb lett a térdem, és megszűnt a fájdalom.

A gyógytorna nem csupán „kímélő mozgás”, hanem tudatos, precíz, célzott edzés – a test legmélyebb rétegeit is megmozgatja, és valódi változást hoz.
Ma már pontosan tudom: a gyógytorna az egyik leghasznosabb dolog, amit a testünkért tehetünk.” (Petra)

Jelentkezz online foglalkozásainkra vagy foglalj időpontot gyógytornászainkhoz, hogy te is megtapasztald a gyógytorna erejét!
📆 Érdeklődés és információk: https://buff.ly/0UyDqEY
☎️ Tel: 06-30-190-7315

FÁJDALOMMENTES MOZGÁS TÖBB VITALITÁS GYÓGYTORNA SEGÍTSÉGÉVEL

13/11/2025

Mi okozza az ülőmunka utáni derékfájást és hogyan előzzük meg?

Ha téged is érint, mert sokat ülsz (akár otthon, akár a munkahelyen), akkor olvasd el cikkünket:

https://buff.ly/DrfmrcX

10/11/2025

✨ A mozgás valóban a test mosolya — és mi segítünk, hogy ez a mosoly mindennap ragyogjon! 😊

Gyógytornáinkkal nemcsak a fájdalom múlik el, hanem a közérzeted is jobb lesz, már néhány alkalom után.

💪 Mozdulj velünk az egészségesebb, könnyedebb mindennapokért!

Itt pedig kereshetsz minket kérdéseiddel vagy időpontfoglalással:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu
Felkészült, kedves gyógytornászaink várnak szeretettel! 😊

06/11/2025

Aki sosem mozog, előbb-utóbb már a pihenés sem lesz számára igazán pihentető. Tapasztaltál már ilyesmit?

Ha nincsenek (komolyabb) panaszaid, tornázz velünk egész hónapban online tornavideóinkra: https://buff.ly/Jdwfo1a

03/11/2025

💆♀️ Masszázs gyógytornászoktól – a test megkönnyebbülése szakértő kezekben! 💆♂️

A mindennapi ülőmunka, a stressz és a rossz testtartás gyakran okoz izomfeszülést, nyak-, váll- vagy derékfájdalmat. A gyógymasszázs gyógytornászaink keze alatt nem csupán ellazít, hanem célzottan kezeli az izmokban kialakult feszültséget, segíti a regenerációt és javítja a mozgékonyságot.

🌿 A kezelés mindig a Te aktuális állapotodhoz és igényeidhez igazodik – legyen szó megelőzésről, panaszok enyhítéséről vagy regenerálódásról.

💚 Tapasztald meg, milyen, amikor a tested valóban fellélegzik!
📅 Időpontfoglalás és részletek:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

👉 https://buff.ly/XxtyXOO

A masszázs segít kioldani a feszes izmokat, növeli a bőr rugalmasságát, az izmok vérellátása is fokozódik és jó kiegészítője a gyógytornának.

30/10/2025

Rendszeresen előfordul, hogy olyan betegekkel találkozunk, akik maguk próbálják otthon különféle általános tornákkal lekezelni a mozgásszervi betegségüket.

Nagyon jók tudnak lenni az otthoni tornák, de vannak esetek, amikor egyéni segítségre van szükség.

Mikor lehet elegendő egy általánosabb otthoni (gyógy)tornavideó?

✔️ Ha prevencióban gondolkodsz, szeretnéd MEGELŐZNI a bajokat, fájdalmakat.
✔️ Ha ENYHE és egyszerűbb panaszaid vannak, amelyek mozgásszegény életmódból fakadnak. Ilyen pl. a sok ülés okozta hát- vagy épp derékfájás.

Mikor nem ajánljuk az otthoni tornát, hanem CÉLZOTT, EGYÉNI segítségre van szükség?

✔️ Diagnosztizált mozgásszervi illetve gerincbetegséged van. Pl. gerincferdülés, sérv.
✔️ Súlyos vagy rendszeres fájdalmaid vannak.
✔️ Bizonyos mozgások, gyakorlatok fájdalommal járnak.
✔️ Idős vagy és/vagy gyengébb az egészséged.
✔️ A mozgásszervi panasz mellett egyéb betegséged is van, amely egyedi figyelmet igényelhet.

Ezekben az esetekben inkább keress fel egy SZAKEMBERT! Lehetséges, hogy már egy állapotfelmérés vagy 1-2 alkalom után a gyógytornász azt mondja, hogy nincs különösebb probléma, és nyugodtan tudsz otthon, egyedül tornázni. Esetleg konkrét házi feladatokat is kapsz tőlünk. De lehet, hogy hosszabb kezelésre lesz szükség.

Bizonyos helyzetekben (ilyen lehet pl. egy sérv) könnyen előfordulhat, hogy egy-egy típusú gyakorlat árt az állapodnak. Ezért is fontos, hogy ilyen esetekben inkább személyre szabott segítséget kérj. 😊

Árainkat itt találod:
https://buff.ly/mW7GZMI

Itt pedig kereshetsz minket kérdéseiddel vagy időpontfoglalással:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

Felkészült, kedves gyógytornászaink várnak szeretettel! 😊

27/10/2025

“Nemrég kezdtem el a tornát, de nagyon jók a gyakorlatok, kevésbé fáj a derekam és a nyakam.”

Ismerd meg az Online Élő Gerinctorna Bérlet minden előnyét!
https://buff.ly/zAF5T8S

🧘♀️Élő gerinctorna: hatékony és biztonságos gyakorlatokkal erősítheted és tehermentesítheted a gerinced. Heti 2 alkalom élő torna szerepel az órarendben, reggeli és munkaidő utáni időpontban.

🧘♀️Változatos gerinctorna: több típusú gerinctorna szerepel a havi programban, melyeket igyekszünk a résztvevők igényeihez igazítani. Pl. gerincstabilizáló torna, streching, nyak- és válltorna stb.

🎥 Visszanézhető felvételek: minden torna felvétele 14 napig visszanézhető, így nem maradsz le egyetlen tornáról sem. Sőt! Igényed szerint tudsz ismételni is.

💡Kérdezési lehetőség szakemberünktől a tornákat követően.

👩👩👧Közösségi élmény: egy motiváló környezet, ahol hozzád hasonló gondolkodású nőkkel ismerkedhetsz meg.

23/10/2025

És neked milyen állapotban van a gerinced? 😎

Várunk gyógytornára, tartásjavításra vagy épp gyógymasszázsra! 😍

☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu