Gerincgyógyítás és Házi Gyógytorna

13/11/2025

Mi okozza az ülőmunka utáni derékfájást és hogyan előzzük meg?

Ha téged is érint, mert sokat ülsz (akár otthon, akár a munkahelyen), akkor olvasd el cikkünket:

https://buff.ly/DrfmrcX

10/11/2025

✨ A mozgás valóban a test mosolya — és mi segítünk, hogy ez a mosoly mindennap ragyogjon! 😊

Gyógytornáinkkal nemcsak a fájdalom múlik el, hanem a közérzeted is jobb lesz, már néhány alkalom után.

💪 Mozdulj velünk az egészségesebb, könnyedebb mindennapokért!

Itt pedig kereshetsz minket kérdéseiddel vagy időpontfoglalással:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu
Felkészült, kedves gyógytornászaink várnak szeretettel! 😊

06/11/2025

Aki sosem mozog, előbb-utóbb már a pihenés sem lesz számára igazán pihentető. Tapasztaltál már ilyesmit?

Ha nincsenek (komolyabb) panaszaid, tornázz velünk egész hónapban online tornavideóinkra: https://buff.ly/Jdwfo1a

03/11/2025

💆♀️ Masszázs gyógytornászoktól – a test megkönnyebbülése szakértő kezekben! 💆♂️

A mindennapi ülőmunka, a stressz és a rossz testtartás gyakran okoz izomfeszülést, nyak-, váll- vagy derékfájdalmat. A gyógymasszázs gyógytornászaink keze alatt nem csupán ellazít, hanem célzottan kezeli az izmokban kialakult feszültséget, segíti a regenerációt és javítja a mozgékonyságot.

🌿 A kezelés mindig a Te aktuális állapotodhoz és igényeidhez igazodik – legyen szó megelőzésről, panaszok enyhítéséről vagy regenerálódásról.

💚 Tapasztald meg, milyen, amikor a tested valóban fellélegzik!
📅 Időpontfoglalás és részletek:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

👉 https://buff.ly/XxtyXOO

A masszázs segít kioldani a feszes izmokat, növeli a bőr rugalmasságát, az izmok vérellátása is fokozódik és jó kiegészítője a gyógytornának.

30/10/2025

Rendszeresen előfordul, hogy olyan betegekkel találkozunk, akik maguk próbálják otthon különféle általános tornákkal lekezelni a mozgásszervi betegségüket.

Nagyon jók tudnak lenni az otthoni tornák, de vannak esetek, amikor egyéni segítségre van szükség.

Mikor lehet elegendő egy általánosabb otthoni (gyógy)tornavideó?

✔️ Ha prevencióban gondolkodsz, szeretnéd MEGELŐZNI a bajokat, fájdalmakat.
✔️ Ha ENYHE és egyszerűbb panaszaid vannak, amelyek mozgásszegény életmódból fakadnak. Ilyen pl. a sok ülés okozta hát- vagy épp derékfájás.

Mikor nem ajánljuk az otthoni tornát, hanem CÉLZOTT, EGYÉNI segítségre van szükség?

✔️ Diagnosztizált mozgásszervi illetve gerincbetegséged van. Pl. gerincferdülés, sérv.
✔️ Súlyos vagy rendszeres fájdalmaid vannak.
✔️ Bizonyos mozgások, gyakorlatok fájdalommal járnak.
✔️ Idős vagy és/vagy gyengébb az egészséged.
✔️ A mozgásszervi panasz mellett egyéb betegséged is van, amely egyedi figyelmet igényelhet.

Ezekben az esetekben inkább keress fel egy SZAKEMBERT! Lehetséges, hogy már egy állapotfelmérés vagy 1-2 alkalom után a gyógytornász azt mondja, hogy nincs különösebb probléma, és nyugodtan tudsz otthon, egyedül tornázni. Esetleg konkrét házi feladatokat is kapsz tőlünk. De lehet, hogy hosszabb kezelésre lesz szükség.

Bizonyos helyzetekben (ilyen lehet pl. egy sérv) könnyen előfordulhat, hogy egy-egy típusú gyakorlat árt az állapodnak. Ezért is fontos, hogy ilyen esetekben inkább személyre szabott segítséget kérj. 😊

Árainkat itt találod:
https://buff.ly/mW7GZMI

Itt pedig kereshetsz minket kérdéseiddel vagy időpontfoglalással:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

Felkészült, kedves gyógytornászaink várnak szeretettel! 😊

27/10/2025

“Nemrég kezdtem el a tornát, de nagyon jók a gyakorlatok, kevésbé fáj a derekam és a nyakam.”

Ismerd meg az Online Élő Gerinctorna Bérlet minden előnyét!
https://buff.ly/zAF5T8S

🧘♀️Élő gerinctorna: hatékony és biztonságos gyakorlatokkal erősítheted és tehermentesítheted a gerinced. Heti 2 alkalom élő torna szerepel az órarendben, reggeli és munkaidő utáni időpontban.

🧘♀️Változatos gerinctorna: több típusú gerinctorna szerepel a havi programban, melyeket igyekszünk a résztvevők igényeihez igazítani. Pl. gerincstabilizáló torna, streching, nyak- és válltorna stb.

🎥 Visszanézhető felvételek: minden torna felvétele 14 napig visszanézhető, így nem maradsz le egyetlen tornáról sem. Sőt! Igényed szerint tudsz ismételni is.

💡Kérdezési lehetőség szakemberünktől a tornákat követően.

👩👩👧Közösségi élmény: egy motiváló környezet, ahol hozzád hasonló gondolkodású nőkkel ismerkedhetsz meg.

23/10/2025

És neked milyen állapotban van a gerinced? 😎

Várunk gyógytornára, tartásjavításra vagy épp gyógymasszázsra! 😍

☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

20/10/2025

✨ Haladó Gerinctorna – 1 alkalmas online program ✨

Folyamatosan tornázol, és szeretnél tovább lépni? Vagy már ismered az alapokat, és erősebb, célzottabb gerinctorna rutinra vágysz?

🧘♀️ Csatlakozz az Arthuman haladó online gerinctorna programhoz, ahol:
– szakértő gyógytornász vezetésével dolgozunk,
– megmutatjuk a haladó gyakorlatokat, amelyeket otthon is végezhetsz,
– megkapod a tanult gyakorlatok leírását is, hogy újra és újra elővehesd otthon.

🎥 Ha nem tudsz élőben jelen lenni: az óra felvétele 30 napig visszanézhető.

👉 Jelentkezz most és fejleszd tovább a tartóizmokat, stabilitást, mozgékonyságot!
🔗 Program részletei és jelentkezés az oldalon: https://buff.ly/W6umuGC

💬 Ha segítségre van szükséged, keress minket bátran – együtt megtaláljuk a számodra legjobb utat a mozgásban és gerinced egészségében.

Kérdéseid esetén pedig keresd ügyfélszolgálatunkat:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

16/10/2025

Ismerd meg gyógytornászunkat 🥰

Attilával mind házi ellátásban, mind pedig a Kökörcsin utcai rendelőnkben tudsz találkozni. Szeretettel vár, hogy segítse a gyógyulásod!

"Csak a legjobbakat mondhatom az Arthuman munkájáról. Attila gondos és alapos szakértelemmel végzett munkája meghozta a jó eredményeket. Rövid idő alatt nagy javulás állt be a műtétem utáni rehabilitáció alatt, ezt Attilának köszönhetem." (O.B.)

Aktuális rendelői árainkat itt találod:
https://buff.ly/8lnue5S

Kérdéseid esetén pedig keresd ügyfélszolgálatunkat:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

13/10/2025

🏃♀️ Új kezdet a gerincednek! – Schroth 1+1 induló csomag

Szenvedsz gerincferdüléstől, tartásproblémától vagy Scheuermann-kórtól? A Schroth 1+1 csomagunkkal most kipróbálhatod ezt a hatékony módszert!

🔍 Mit tartalmaz?
• 1 × 50 perces egyéni torna állapotfelméréssel
• 1 × 30 perces egyéni torna gyakorlat betanítással
• Bónusz anyagok otthoni gyakorláshoz (videók, személyre szabott gyakorlatok)

💡 Célunk, hogy a megfelelő korrekcióval rögzítsük a beteget a jó tartáshelyzetben, megéreztessük vele a valódi középhelyzetet, normalizáljuk a belső testképét

📍 Helyszínek: Budapest, XI. és XII. kerület
💰 Csomagár: 39 900 Ft

👉 Részletek és jelentkezés: Gerincgyógyítás – Schroth 1+1 csomag
🔗

Schroth torna 1+1-es csomag. Kockázatmentesen kipróbálhatja a Schroth terápiát.

09/10/2025

Hippokratész szavai a mi területünkön talán kiváltképp igazak, hiszen sokszor életmódból eredő problémákkal keresnek meg minket. Így az első lépés általában változtatással kezdődik. Akár annyival, hogy végre rászánjuk magunkat arra, hogy meglátogassuk az orvost és/vagy a gyógytornászt.

Várunk szeretettel, hogy segítsünk neked a gyógyulásod útján! 🙂

Áraink és szolgáltatásaink:
https://buff.ly/8lnue5S

Elérhetőségünk:
☎️ +36-30-190-7315
📧 arthuman@arthuman.hu

06/10/2025

🧠 Stressz – amikor a túlélés is teher lehet

A stressz önmagában nem „rossz” – segíthet alkalmazkodni, de ha állandósul, az testileg-lelkileg is kimerít. Alábbi cikkünkben ezt mutatjuk be:

• Milyen típusai vannak a stressznek?
• Milyen tünetekre figyeljünk?
• Hogyan kezelhetjük tudatosan a stresszt: mozgás, légzés, életmód?

👉 Olvasd el és tudj meg többet: „Mindent a stresszről, a stresszkezelés módszereiről”
🔗 https://buff.ly/uQi4TcP

A stressz egy olyan helyzet, amely egy bizonyos biológiai választ vált ki a szervezetben. Ismerje meg a stresszkezelés módját, feltételeit!