02/09/2025
A Niann program nem "csak" egy narancsbőr megszüntető program! Alkalmas arra, hogy életmódunkat egészség-megtartóvá, egészség-előidézővé tegye. Ráadásul az elvek megértése, elfogadása után könnyedén fent tarthatjuk akár egész életünkben! Kétlem, hogy a Niann 7 pontos önkezelési program meghallgatása után másképp szeretnénk élni! Hogy is tehetnénk, ha látjuk az okokat és a következményeket! Igazából nem hiszek a szándékosan önsorsrontó emberekben, csak a szükségesnél kevesebb információval rendelkező emberekben!
Részlet a Niann.blogból:
Milyen tulajdonságok jellemezzék ételeinket, amik segítik a narancsbőr-mentes átalakulást?
Fontos a magas kollagéntartalom, a magas E- D-és A-vitamin tartalom, sok-sok C-vitamin, a magas magnézium-tartalom, az emelt omega-3, a magas fehérjetartalom, a lassú szénhidrátok és a sok folyadék.
A TOP 10 narancsbőr-ellenes élelem:
Csontleves, amiből holnap kocsonya lenne a hűtőben. Napi 3 decit egyél/igyál belőle. Ha már unod, ebben főzd a rizst, a tésztát, keverd a krémlevesedbe és a pürékbe. Kiváló kollagén-forrás!
A tojássárgája igazi D-és A-vitamin bomba. Készítsd rántotta, tükörtojás, omlett vagy kemény tojás formájában, a bőröd imádni fogja!
Ezen felül a máj, a halak és a sajtok kifejezetten kiemelkedő A-vitamin források.
Miben van a legtöbb E-vitamin, ami az asztalodra kerülhet? Halak, tojás, vaj, avokádó és a csonthéjas magocskák.
Sok-sok C-vitamint az apró bogyósok rejtenek, napi 2 nagy marokkal egyél belőlük. Málna, eper, szeder, áfonya, nyersen vagy smoothie-ban, ahogy csak szeretnéd! Jó választás még a kiwi, napi 2 kerüljön a tányérodra.
Ha szereted a magocskákat, a kesudió, a mandula és a házi dió kiváló Mg-forrás. Ha jól tolerálod őket, napi 1 marokkal egyél belőlük legfeljebb, naponta váltva, mikor melyiket.
Legjobb omega-3 forrásunk a tengeri halak ropogósra sült bőrrel együtt fogyasztva. Heti 2x minimum fogyassz belőlük. Ha lehet minden nap tegyél ételeidhez hidegen 1 evőkanál extra szűz olívaolajat. Ha pedig szereted az avokádót, napi féllel már sokat léptél előre!
Magas fehérjetartalmat biztosíts a bőröd egészsége és szépsége visszanyerése céljából minden nap! Ha nem élsz aktívan mozgó életet, 1 gramm fehérjével számolj testtömeg-kilogrammonként. Húsokban, halakban, tojásban, túróban és sajtokban, lencse- és babfélékben lelsz sok fehérjét.
Lassíts a szénhidrátokon és válts minőségiekre, mint amilyen az édesburgonya, a sima krumpli, cukkini, répafélék, patiszon, paszternák – pici olajjal sütőben sütve igazi csodák! A sütik, csoki, fánk, muffin és a csokis keksz hatalmas szénhidrát (CH)-tartalommal bírnak, és igen gyorsan szívódnak fel, így folyamatosan ingerlik a hasnyálmirigyet. Ilyenekből napi többször fogyasztva éveken keresztül, mellette inaktív életet élni és elhízni egyre rontják a testzsírszázalékot, fogják a nyirkot a bőr alatt és fokozzák a narancsbőrt.
Hidratálj! Víz nélkül a kötőszövet kiszárad és a narancsbőr állapota romlik. 10 testsúly-kilogrammonként 4 deci tiszta vízre van szükséged. Ha sportolsz, sokkal többre!
Forrás: Quatsné Rigó Katalinnak, a Niann program létrehozójának a blogja
https://niann.hu/top-10-narancsbor-elleni-finomsag.html?_gl=1*13c9yb9*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAjwq9rFBhAIEiwAGVAZP_0R5wJsiWfNF5VNJNJjmGiGAyKIzyL0LPjOQB4p5rxHJNZGM_zCNxoCRScQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADyJlb-fHE5tG5XPiUELmeCesXol6
Niann 7 pontos önkezelő program linkje:
https://niann.hu/narancsbor-otthoni-kezelese.html?_gl=1*xq5hoj*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAjwq9rFBhAIEiwAGVAZP_0R5wJsiWfNF5VNJNJjmGiGAyKIzyL0LPjOQB4p5rxHJNZGM_zCNxoCRScQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADyJlb-fHE5tG5XPiUELmeCesXol6
Ismerd meg a narancsbőr elleni top ételeket, amelyek nemcsak finomak, hanem segítenek bőröd simaságának és egészséged megőrzésében!
