Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 07:00 - 19:00 Kedd 07:00 - 19:00 Szerda 07:00 - 19:00 Csütörtök 07:00 - 19:00 Péntek 07:00 - 19:00

Fitt Torna Stúdió

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Fitt Torna Stúdió

Jelenleg online és offline is csatlakozhatsz az óráinkhoz. Kismamaként is várlak.

Hogyan tedd a szövetségeseddé a testedet, hogy táplálja és ne vigye az energiádat? ✨️
Nálunk megtalálod hozzá: korszerű, kislétszámú gerinctréning és stretching órák ▫️egyéni vagus-, és mozgásterápia ▫️ coaching ▫️ inspiráló közösség
Várunk szeretettel ♡ A fittség nem kiváltság, család és munka mellett is elérhető, de lehet, hogy épp segítségre, motivációra van szükséged, hogy visszanyerd a formád, erőnléted, önbizalmad. Gyere, ha
számodra is fontos a személyesség, a szakmai figyelem,
végleg megszabadulnál a hátfájástól,
gerincbarát módon szeretnél erősödni, formálódni, egy inspiráló közösség tagjaként.

25/11/2025

"Jaj, de utálom a telet!" "Mikor lesz már vége?" Ezeket a mondatokat régebben én is pörgettem. Aztán egy barátnőm hívott, menjünk velük síelni, legyen valami jó is, amit várok a télben. Bevallom, ettől sem lett jobb. 🙃
Igazán csak akkor változott meg a viszonyom a téllel, amikor 2020. januárjában, az 54. szülinapomon elhatároztam, felturbózom az állóképességemet egy túránk miatt és elkezdtem napi szinten outdoor is sportolni.
A túra a Covid lezárások miatt elmaradt, de fizikailag és mentálisan nagyon sokat adott ez a választás.

A rendszeres mozgással nem csak a fizikumunkra hatunk, a lelki izomzatunk is adaptálódik.
🥏 ️Jobban bírjuk a nyomást.
⚖️ Az, hogy megtapasztaljuk, az utálomdolgok mellett mennyi szeretemdolog is van, hatással van az emocionális mérlegünkre, rögtön jobb helynek láthatjuk a világot.
💪️ Rájövünk, hogy nekünk ez megy, szóval, nem hogy nem vagyunk reménytelenek, de akár még nagyobbat is álmodhatunk.

Ráadásul a kimozdulás segít, hogy ne érezzük magunkat "bezárva", mint 🐻 a barlangban.

És ha velünk gyakorolsz, még a csapatunk is támogat. 🙆‍♀️🙆‍♀️

23/11/2025

Amikor a gerincünk mozog, az energia is szabadabban áramlik a testünkben. Tegnap ennél jóval többet is kaptunk egymástól.
🧡🩵

11/11/2025

Az ezirányú vizsgálódások azt mutatják, hogy a keringésünk, az izom és hormonrendszerünk, csontozatunk, belszervi egészségünk érdekében a minimum cél a napi 8-10 ezer lépés lenne, közepes tempójú gyaloglással. Amikor az órámon beállítottam a célt, 6 ezer lépést lőttem be, mondván, hogy más jellegű mozgásaim is vannak. De szinte minden nap túlteljesítem, nem ritkán 200 %-kal.
Ez nem egy kipipálandó cél a listámon, hanem életforma. Csinálom, mert a testem imád mozogni.

A testünk, igen, a tiéd is 😊 mozgásra született. Nagy távok megtételére, erő kifejtésre, hajlongásra, nyújtózkodásra... Úgy vagyunk "összerakva", hogy a komplex mozgás az egészséges belszervi működésünkhöz is nélkülözhetetlen.

A te májad mennyit "sétál' egy nap? Ha sokat ülsz, akkor biztosan nem annyit, mint amennyi a máj-epe mozgásigénye.
Ha úgy érzed, neked ez nem ment soha, tervezd be most az életedbe tudatosan. Igen, tervezd be! Kezdd el építeni, lépésenként hozzászoktatni magad. Egy megálló, egy emelet, egy háztömb, egy tolódzkodás... 15-30 perc...

"Jaj, most nem vagyok túl jól." Ha vannak az egészségedben megmutatkozó elbillenések, akkor pláne kezdd el! (Nyilván nem lázas betegen.)
Kezdetben minden porcikád ellen fog állni, és mindenféle közbe akar jönni. Így működik az elménk, takarékosan bánik az energiafelhasználással, és nehezen engedi el a megszokottat. Legyél résen, számíts erre.

Amint lesznek eredményeid, egyre könyebb lesz kitartani. Számold és ünnepeld meg az eredményeidet. Írhatsz ide, a poszt alá is, hogy veled örüljünk.
Hajrá!🚀

31/10/2025

Áramlás. 🧡❤️

28/10/2025

24. alkalom.🙆‍♀️ Tavasszal eldöntöttem és azóta minden héten van egy alkalom, amikor szabadtéri mozgásra megyek. Mellette persze, megvan a teremben is a rendszeres mozgásom, de ez más. Ez valami olyasmi, ami kívül van a komfortzónámon. Ez határokat tágít. És éppen ezért adaptációra késztet.

2020-ban lebontottam egy igencsak fix nézőpontomat, miszerint télen nem lehet a szabadban sportolni. Kiderült, hogy lehet. Futni, gyalogolni, húzódzkodni, tolódzkodni, lépcsőzni is.

Jövő januárban betöltöm a 60-at. Úgy vagyok ezzel, mint a mumussal a szekrény alatt. Szembe néztem vele és megbarátkoztunk.
Az idő relatív, ahogy a legutóbbi F**t Magazinban írtam. Egy kor után baromi gyorsan rohan. Én meg a fejembe vettem, hogy ezzel együtt is jól akarom magam érezni a bőrömben. Aktívan, energikusan, amennyire csak lehet. Mert telis-teli vagyok tervekkel, kell a szufla. Ráadásul, szeretem szeretni a tükröt is. 😀

Mindennek persze ára van, de minek nincsen? A nemcsinálásnak is van. Csak azt később fizetjük meg, amikor váratlanul jön a számla. Erről nagyon sokat tudok mesélni mozgásterapeutaként.

Meg arról is, hogy észre vettem (mert tudatosan figyelem) a testem, imádja, hogy partnernek tekintem. Van, hogy jól esik futni, van, hogy tempósan gyalogolok, ami számára nem kényszer. Egyből nem engedek, hogy heti 1x meglegyen ez a kinti mozgás. Ebben szigorú vagyok. Mert ha egyszer is megengedem, hogy ellébecoljam, akkor legközelebb miért ne tenném meg? Hisz' nem történik semmi. Pedig történik. Az történik, hogy nem veszem magam és a célomat komolyan. És ez fájna. Jobban, mint az izomláz a koromban 3 sorozat fekvőtámasz után.

Az a trükköm, hogy ez az óra egy feketelyuk a naptáramban. Oda semmi nem kerülhet. Így kiderült az is, hogy a világ nélkülözni tud egy órára. Tízezer, egész pontosan 11293 lépés erejéig.

15/10/2025

20 éven át volt az aerobik az első számú mozgásforma az életemben. Szerettem. Aztán jött a sérves küzdelmem, ami rávezetett, hogy a testem viszont nem szereti. A testem lassulni vágyott, figyelmet kért. Akkor jött a mélyebb spiritualitás megélése mellé a jóga. De nem volt igazán az enyém. A gerinctréning lett az, amibe beleszerettem, mert minden benne van, amit szeret a testem. Dinamikus és kitartott pozíciók, nyújtózások, csavarodások, erőt és egyensúlyt fejlesztő elemek, szuper eszközök, komplexen, funkcionálisan, a "használhatóság" a jó közérzet érdekében alkalmazva.

Elfogult vagyok. Naná, hogy az vagyok. Egy lebénulásos állapotból jöttem ki, a mozgást kincsnek tartom. Ezért is fontos, hogy okosan és empátiával támogassam a testem, mint hű szövetségesemet.

13/10/2025

Egyik kliensem élete első maratonjára készülve a lábai felkészítésében kért meg. Egy alapos anamnézis után tépeltem, és gyermeki izgalommal vártam az eredményt. Mert kicsit ilyenkor én is futok. Ha nem is szó szerint, de ott vagyok a klienseimmel mentálisan, az eszközeim által. Így aztán a sikerélmény is duplán tölt el örömmel, ahogy most is, amikor megírta, hogy nem csak sikerült teljesítenie a távot, de utána is jól volt a térde, vádlija, amikor már a hormonok lecsengtek. 🥰

08/10/2025

Óra végi nyújtózások, csavarások, relaxáltan, a talajon. Érdemes a reggeli rutinunk részévé tenni és így ébreszteni a testünket. Hogy jól induljon a napunk.

03/10/2025

Gondolnád, hogy egy ilyen mértékű hematóma mindössze 1 hét alatt szépen rendezhető?
Utazunk, erre nézd, mi történt, mutatta a combját a kliensem, az elesését követően. Rögtön tépeltük, így támogatva a jó minőségű szöveti regenerálódását és hogy a török strandon fesztelenül fürdőruházzon. Házi feladat természetesen mozgatás volt, mert a tape úgy "dolgozik".
Szeretem az eszközeimet. 🧡

01/10/2025

Sokan azt mondják, a betegségük tanított számukra valami fontosat.
Én úgy fogalmazok, a betegségeim kérdéseket tettek fel nekem. Ki vagyok én? Mit gondolok magamról, az élet(em)ről? Hogyan akarok részt venni ebben az élet nevű társasjátékban?
Ez hozta azt is, hogy megváltozott, ahogy a mozgásra tekintek. A mozgás nem valami olyasmi, amit kipipálok, jól van, megvolt, hanem ma már egy fontos eszközöm, segítőm a testemmel való szövetségben.

27/09/2025

Reggelem. Mindig két hang szólal meg bennünk, az igen és a nem hangja. Vagy az egyikre hallgatunk vagy a másikra.
Az egyik azt mondja, szombat van, ne menj, aludj kicsit tovább, van annyi dolgod, azzal haladj, legyél most a pároddal, semmi nem történik, ha ezt ma kihagyod...
A másik azt mondja, emlékezz a célodra, csak 1,5 óra, meg tudod csinálni, ha ma kihagyod, azzal mit üzensz magadnak?

20/09/2025

Az utóbbi hetekben a nézőpontjaimmal játszottam, és ahogy az lenni szokott, a klienseim is hozták ezt a témát.

Egy személyes történetet elmesélek. Van egy mosdónk, aminek a lefolyó leeresztő része elromlott. Eddig mindig sikerült addig izélgetnünk, hogy működjön, de most sehogy sem ment, így jobb híján letekertük a záró részt. Kb. 2 hétig néztem a kicsit sem ízléses lyukat a mosdó közepén, míg végül rászántam magam, hogy azt a bizonyos dobozt lecseréljem. 5 perc alatt megtaláltam a megoldást.
Nem agysebészet volt, csak el kellett engednem, hogy ragaszkodom egy sémához, ami szemmel láthatóan nem működik és felidézni, amit a coach iskola első napján tanultunk.
Ki kellett kapcsolnom a robotpilótát.

Lenne kedved megfigyelni, hány ilyen helyzet van az életedben, ahol eldöntötted, hogy "csak úgy jó", ahogy elképzelted, hogy jó?
Oszd meg velünk a felfedezéseidet.

Cím

Batthyány Utca 23
Budapest
1015

Nyitvatartási idő

Hétfő	07:00 - 19:00
Kedd	07:00 - 19:00
Szerda	07:00 - 19:00
Csütörtök	07:00 - 19:00
Péntek	07:00 - 19:00

Telefonszám

+36204656033

Weboldal

https://www.fitttorna.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitt Torna Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fitt Torna Stúdió számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség

Our Story

Az életünk során mindannyian megtapasztaljuk, hogy az egészségünk megtartása odafigyelést igényel, de van, hogy segítségre van hozzá szükségünk, egy kis bátorításra, vagy valakire, aki az adott pillanatban jobban hisz bennünk, mint mi magunk. Pont ezzel a küldetéssel született meg a F**t Torna Stúdió, hogy segítselek, segítsünk.

19 éve a saját gyógyulásom vágya inspirált, hogy a mozgásra is igényességgel tekintsek, hogy az a gerincem, és a szervezetem egésze számára szerethető legyen. Ezzel az elköteleződéssel dolgozom mozgásterapeutaként, és ennek a folyamatosan bővülő tudásnak az esszenciájával találkozol az óráimon is, ahol gyakorlatias és kézzelfogható segítséget kapsz, hogy jól érezd magad a testedben, és a mérgező fájdalomtól megszabadulva szárnyalhass, élvezve azt, amit igazán szeretsz.

Ha számodra is fontos a személyes odafigyelés, a környezet, ha gerincbarát módon szeretnél erősödni, formásodni egy olyan közösségben, ahol ismernek és fontos vagy, nézd meg az órarendünket http://fitttorna.hu/orarend/ és válaszd ki a számodra legmegfelelőbb gerinctréning, funkcionális stretching, kismamatorna vagy seniortorna időpontot.

Tarts velünk!