Jelenleg online és offline is csatlakozhatsz az óráinkhoz. Kismamaként is várlak.
Hogyan tedd a szövetségeseddé a testedet, hogy táplálja és ne vigye az energiádat? ✨️
Nálunk megtalálod hozzá: korszerű, kislétszámú gerinctréning és stretching órák ▫️egyéni vagus-, és mozgásterápia ▫️ coaching ▫️ inspiráló közösség
Várunk szeretettel ♡ A fittség nem kiváltság, család és munka mellett is elérhető, de lehet, hogy épp segítségre, motivációra van szükséged, hogy visszanyerd a formád
, erőnléted, önbizalmad. Gyere, ha
számodra is fontos a személyesség, a szakmai figyelem,
végleg megszabadulnál a hátfájástól,
gerincbarát módon szeretnél erősödni, formálódni, egy inspiráló közösség tagjaként.
28/04/2026
Elment🥀
Vannak Emberek, akik személyes ismeretség nélkül is közel állnak hozzánk, és nyomot hagynak létezésükkel a lelkünkben.
Akiknek az arca bevillan nehéz pillanatokban, akik inspirálnak, hogy jobbá váljunk, és a legigazibb emberi értékeket megtaláljuk magunkban.
Akik emlékeztetnek arra, hogy az élet ajándék.
Edith Eva Eger időtálló kincset hagyott nekünk. 🙏🤍
"Mi dönthetjük el, mire tanítanak minket a borzalmak. Taníthatnak arra, hogy megkeseredjünk fájdalmunkban és félelmünkben. Hogy ellenségesekké váljunk. Lebénuljunk. Vagy arra, hogy megőrizzük a gyermeki részünket, az élénk és kíváncsi részünket, azt a részünket, amelyik ártatlan."
25/04/2026
Mit mutat a mozgásteszt? Amikor valamilyen mozgásrendszert érintő panasszal érkeztek, egy átfogó beszélgetéssel, anamnézissel kezdünk, majd mozgástesztekkel folytatjuk. Ezek során információkat gyűjtünk ahhoz, hogyan, milyen eszköz alkalmazásával haladjunk tovább.
Egyik teszt elemünk az előre hajlás. A klienseim 80
24/04/2026
Az érintésnek varázsa van. Pár napja, miközben a kezem a kliensem fején lévő Bars pontokon haladt, elöntött a hála, hogy mennyire szeretek én is ebben a szeretetteljes térben lenni, ahol ők úgy ellazulhatnak, hogy nem ritkán el is szunyókálnak.
Nagyon sokat hozzáad, amit a Vagus működéséről megtanultam, Bars kezelést mindig szerettem adni és kapni is. Feltölt engem is, a klienseim tekintete pedig mindent elárul arról a belső folyamatról, amit megélnek. 💫
És akkor teljesen váratlanul összetalálkozom Nikolettel, akitől a technikát tanultam. Olyan volt, mintha minden nap beszélnénk. A világ legtermészetesebb módján öleltük át egymást. Ilyen az energia. Összehozza azokat akik egy frekvencián rezonálnak.🧡🙏
23/04/2026
Hol vagy TE a saját életedben?
Ezt a kérdést sokszor felteszem coaching ügyfeleimnek és első pillanatokban a csönd szokott lenni a válasz. Ma is így ültük együtt ebben a hirtelen jött csöndben. Ő befelé utazott, én pedig figyeltem őt és ami bennem és közöttünk történik.
Érdemes gyakran adni magunknak egy kis csöndet.
Manapság nagy a zaj kívül és belül. Bármerre nézünk, szembejön a politika és a mesterséges intelligencia. És amivel a legtöbbet találkozunk, előbb, utóbb bekúszik a bőrünk alá. Ha nem is lehet teljesen kimaradni, fontos, hogy túlságosan mélyen ne is vonódjunk be. Mert egy átlagos csütörtökön, mint ez a mai, nem az AI fog (még) bevásárolni és nem ő teszi elénk a tányért sem az étellel, amit megeszünk. Nem a politikai fogja meghatározni, hogy felállunk-e a székből, és megmozgatjuk-e a karunkat, a gerincünket vagy, hogy mennyit pihenünk, milyen az alvásunk, a kapcsolataink minősége aznap.
Azt gondolom, soha nem volt a tudatosságunk ilyen próbatétel elé állítva, mint manapság, és ilyen könnyű sem volt eltérülni.
Hosszú távon azonban épp a mai döntéseink fogják meghatározni, hogyan érezzük magunkat a testünkben és azt is, hogyan öregszünk, milyen lesz a bőrünk, az emésztésünk, az érrendszerünk állapota...
És ezt az időt semmi nem adja vissza. Adj magadnak pár percet most, hogy ezen eltűnődsz. Ha pedig kérdésed van, keress meg, és tedd fel.
21/04/2026
Te mit üzensz a testednek?
Tűnődtél már azon, vajon mit mondana a tested, ha riportot készítenél vele? Mit mondana az emésztőrendszered arról, amivel ma etetted, itattad? Az izomzatod, a csontozatod a fasciális rendszered a mozgásodról? Az idegrendszered a pihenésedről? A sejtjeid az oxigénellátásról? Mit mondana a szíved a kapcsolatotokról? Miből érezheti hogy fontos neked? Mit gondolsz, kap tőled a tested elegendő minőségi időt? Vagy rendszeresen "nincs időd" rá, túlhajtod és amikor nem bírja, neheztelsz?
Mostanában sokat ülök a gép előtt, mert készül a webshopunk, de nem mulasztottam el ma sem, hogy egy nagy sétát tegyek ebédidőben. A napi 8-10 ezer lépésből 3400 lépés ✔️ paraszimpatikus tónusom⬆️ szimpatikus⬇️
I 🧡 Vagus.
17/04/2026
Jézusúristen! Így reagált egyik új vendégem seniortornán, arra, hogy most lemegyünk a talajra. Térdet, csípőt, gerincet hajlítani, támaszkodni, nem is annyira könnyű, ha egy ideje nem gyakoroljuk. És ha ezek a funkciók nem mennek, sokszor a félelem, a rossz mozgásminta marad helyette. És ez az ördögi kör tekeredik tovább.
Kijönni belőle úgy tudunk, ha elkezdünk gyakorolni és visszaépítjük az elveszett mozgást. Pici lépésekkel, szeretettel, odafigyeléssel.
Use it or lose it. Ne veszítsd el.
Gyere, mozogj velünk. 🧡
16/04/2026
Egy darab történelem... Nézem a csutkára bontott körszállót és azon tünődöm, hogy amikor rögzítettem ezt a videót, még nem tudtam, nem csak mozgásra fogok ösztönözni vele, de egy emléket is hagyok az utókornak. Csak a változás az, ami örök. 🙆♀️
11/04/2026
Mi a szösz az a Vagus? Miért olyan fontos, hogy támogasd a működését? És miért gyere el A VAGUS TITKAI WORKSHOPra?
07/04/2026
Ti hogy álltok a "világnapokkal"? Én nem különösebben követem őket, nemrég olvastam azt is, hogy ma épp a mozgásnak van világnapja. Mennyivel jobb lenne, ha mindenkinek mozgásnapja lenne. 🙃 Akár több is egy héten, betervezve a naptárba, hogy meg is valósuljon.
Nekem a hétvégém ilyen volt, kertészkedéssel, kirándulással, ha már a nyúl meghozta a jóidőt.
És egy mottóm is született: inkább a tenyerem fájjon, mint a derekam. 🤩
Nektek melyik napra van betervezve a héten mozgás?
Unalmas tojások helyett vidám tojások. 😊🥚🐰
A húsvéti asztalon a tojás hagyomány. Jó fehérjeforrás és jó minőségű zsírforrás is. Persze, a saját érzékenységre fontos figyelni. Így dobd fel egy kis játékossággal. Legyen sok örömötök az ünnepben!🌸🧚♀️
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitt Torna Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
Az életünk során mindannyian megtapasztaljuk, hogy az egészségünk megtartása odafigyelést igényel, de van, hogy segítségre van hozzá szükségünk, egy kis bátorításra, vagy valakire, aki az adott pillanatban jobban hisz bennünk, mint mi magunk. Pont ezzel a küldetéssel született meg a F**t Torna Stúdió, hogy segítselek, segítsünk.
19 éve a saját gyógyulásom vágya inspirált, hogy a mozgásra is igényességgel tekintsek, hogy az a gerincem, és a szervezetem egésze számára szerethető legyen. Ezzel az elköteleződéssel dolgozom mozgásterapeutaként, és ennek a folyamatosan bővülő tudásnak az esszenciájával találkozol az óráimon is, ahol gyakorlatias és kézzelfogható segítséget kapsz, hogy jól érezd magad a testedben, és a mérgező fájdalomtól megszabadulva szárnyalhass, élvezve azt, amit igazán szeretsz.
Ha számodra is fontos a személyes odafigyelés, a környezet, ha gerincbarát módon szeretnél erősödni, formásodni egy olyan közösségben, ahol ismernek és fontos vagy, nézd meg az órarendünket http://fitttorna.hu/orarend/ és válaszd ki a számodra legmegfelelőbb gerinctréning, funkcionális stretching, kismamatorna vagy seniortorna időpontot.
Tarts velünk!
Honlapunkon www.fitttorna.hu megismerkedhetsz csapatunkkal, szolgáltatásainkkal, informálódhatsz szakmai cikkeinkből.
Éppen babát vársz? www.facebook.com/fittkismama oldalunkon jártál már?
Tudom, milyen nehéz meglépni az első lépéseket, de azt is tudom, hogy ez idővel sem lesz könnyebb, legfeljebb sürgetőbb. Ebben segítek Neked.
Szeretettel várom, hogy személyesen is megismerhesselek,
