Magyar Ádám Masszőr

18/11/2025

💺 Az ülés nem ellenség - mondom mindezt ex-kamionsofőrként, napi 9-10 óra vezetést követően. 😁

Azért jó tudni, hogy a hosszú ülés önmagában nem mindig probléma, de ha rossz testtartásban töltjük, az könnyen vezethet derék-, nyak- vagy vállfájdalomhoz.
A kulcs a tudatos testtartás és a rendszeres mozgásszünet!

👉 Ülj úgy, hogy:

🟢 a talpad a talajon legyen

🟢 a hátad enyhén egyenes

🟢 a vállad laza

🟢 30–40 percenként mozdulj meg egy kicsit.

Apró változtatásokkal is sokat tehetsz a tested kényelméért. 🙂

Várlak szeretettel masszázsra a Újbudán.

📍 1115 Budapest, Bártfai utca 51.
☎️ 06 30 563 9257

16/11/2025

🦶 A boka mozgékonysága az egész test kulcsa!

Ha a boka merev, a test máshol próbál kompenzálni — ez pedig térd-, csípő- vagy derékfájdalomhoz is vezethet.

A rugalmas boka nemcsak stabilabb mozgást ad, hanem megelőzheti a sérüléseket is.
👉 Néhány célzott mobilizáló gyakorlat és megfelelő masszázs már sokat segíthet a természetes mozgásszabadság visszanyerésében.

Szerezd vissza Te is a gondtalan mozgás élményét!

📍 1115 Budapest, Bártfai utca 51.
🗓️ Időpontfoglaláshoz kattints ide! 👇

https://app.minup.io/book/magyaradammasszor

14/11/2025

🦵 Tudtad, hogy a derékfájdalom és a kisugárzó lábfájdalom hátterében sokszor az ülőideg áll?
Egy egyszerű, de nagyon beszédes vizsgálat — a Lasègue-teszt — segít abban, hogy kiderítsük, érintett-e az ideg.

💡 Mi is ez a teszt?
A vizsgálat során a hanyatt fekvő vendég egyik nyújtott lábát lassan megemeljük.
Ha bizonyos szögben éles, lesugárzó fájdalom jelentkezik a derékból a láb felé, az ülőideg irritációját jelezheti.

🤲 Masszőrként gyakran találkozom ilyen tünetekkel. Fontos tudni, hogy a Lasègue-teszt nem diagnózis, hanem jelzés, hogy érdemes további szakemberhez (gyógytornászhoz, orvoshoz) fordulni, mielőtt kezelést kezdenénk.
A cél mindig az, hogy biztonságosan és személyre szabottan segítsünk a mozgás és fájdalommentesség visszaszerzésében. 🌿

Hasonló panaszok esetén vagy csak ha kikapcsolódnál/felfrissülnél, keress bizalommal a Bikás park szomszédságában. 🙂

📍 1115 Budapest, Bártfai utca 51.
☎️ 06 30 563 9257

13/11/2025

❓Tudtad, hogy az idegek jelei akár 400 km/h sebességgel száguldanak a testedben?
Ez gyorsabb, mint egy Forma–1-es autó!🚦🏁

⚠️De amikor stressz éri a testedet, ezek a "belső gyorsutak" torlódnak, az izmok befeszülnek, a fejed zúg, a vállad fáj...

Itt jövök én a képbe :)
Egy jó masszázs segít helyreállítani az áramlást, oldja a feszültséget és újraindítja a tested kommunikációs rendszerét.

Foglalj időpontot még ma! ⬇️
https://app.minup.io/book/magyaradammasszor

10/11/2025

Gyere masszázsra és kimasszírozom én neked!
Itt tudsz foglalni időpontot: https://app.minup.io/book/magyaradammasszor

😁😁😁

02/11/2025

Várlak szeretettel egy frissítő masszázsra! :)

📍1115 Budapest, Bártfai utca 51.
📞 06305639257

⬇️📆Online időpont foglalás ITT 📆⬇️ https://app.minup.io/book/magyaradammasszor

Időpontegyeztetés egyszerűen.

20/10/2025

🎁 Lepd meg szeretteidet egy különleges élménnyel!
Egy masszázs ajándékkártya nem csupán ajándék, hanem idő, törődés és feltöltődés is egyben. 💆‍♀️💆‍♂️
Tökéletes választás születésnapra, évfordulóra vagy csak úgy – mert a pihenés mindenkinek jár. 😊

18/10/2025

„Ahogy kint egyre hűvösödik az idő, ideje belülről is feltöltődni. 🍂
Lepd meg magad egy lazító, illatos masszázzsal — engedd, hogy az ősz ne csak a levegőben, hanem a lelkedben is megérkezzen. 🌿💆‍♀️”

Várlak szeretettel Újbudán, a Bikás park szomszédságában. 😊

🗓️ Időpontfoglalás:

https://app.minup.io/book/magyaradammasszor

17/10/2025

16/10/2025

🌿 Jó hír a pihenni vágyóknak! 🌿

Mostantól OTP SZÉP kártyával is fizethetsz a masszázsért nálam ! 🙂

Ha szeretnél egy kis kikapcsolódást, regenerálódást vagy csak egy órát, ami rólad szól — most már a SZÉP kártyád is segít ebben.

📅 Foglalj időpontot még ma, hiszen a pihenés is szerves része az egészségnek. ⬇️⬇️⬇️

https://app.minup.io/book/magyaradammasszor

📍 1115 Budapest, Bártfai utca 51.
☎️ 06 30 563 9257