22/05/2025
Hogyan szabadultam meg az állandó derékfájástól - 2 egyszerű lépésben.
Tudom, neked nem fáj, görgess tovább nyugodtan. A többiek meg nem is a módszer lesz az érdekes - hanem a hozzá tartozó szemléletmód (divatos szóval: mindset).
Lépés 1: elmentem jógázni.
Lépés 2: elmentem kimasszíroztatni.
Túl egyszerűen hangzik, igaz? Akkor mégis, miért sántítanak annyian, ha ezt a két lépést mindenki ismeri?
Mert nem nagyon csinálják az emberek. Húzzuk az időt, hátha elmúlik. Aztán, amikor már nagyon fáj, na, akkor rávesszük magunkat. De miért csak akkor? Miért húzzuk-halasztjuk addig, amíg már nagyon fáj?
A legfőbb ok, hogy változtatni kell a szokásainkon, ami kényelmetlen. Ilyenkor jönnek a kifogások:
1. "Nem szeretem a jógát." Ja, tudom, amikor a huszonéves, 40 kilós, cicanacis lányok azzal a creepy ezo-mosollyal mondják, hogy lazíts bele, meg legyél könnyű, te még éppen próbálsz levegőt venni és követni, hogy most melyik pózból hogy ment át abba. És egyesek szerint ez móka, meg egészség, meg mindfullness. Nem az.
A jó jógaóra ugyanis arról ismerszik meg, hogy rólad szól. És jó a hangulata. De a végén nagyon jól érzed magad. Persze, meg is lehet benne izzadni, igen, vannak pózok, meg légzés, de nincsenek huszonéves-vegán-ultrahajlékony-nádszálvékony lányok ultraezo dumával.
Szóval, próbálgassad, ne add fel. Fogsz találni olyat, amit szeretni fogsz és amitől a derekad (nyakad, hátad, vállad, hangulatod) javulni fog.
2. Masszázs. "Én nem szeretem, ha hozzám érnek." "Nem akarok levetkőzni." "Már megint mit ken rám?" "Miért férfi?" "Miért nő?"
Igen, kérem, a masszázs az egy kényes szakma. Személyes. Itt aztán tényleg olyan dolgok számítanak, hogy van-e ablak, az ablakon milyen a függöny, jók-e az illatok és milyen a hőmérséklet. Nem is beszélve a kezelőről, akinek a kezeire (lábaira) rábízod magad. El mered-e a mondani neki a fájdalmaidat?
A jó masszőr az, aki végighallgat, megért, az igényeidhez igazodik. Akinél nem kell levetkőzni, ha nem akarsz, aki nem mozgatja ki a nyakad, mert te félsz, aki elmagyarázza, hogy mi fog történni, aki veled gondolkodik. Nem utolsó sorban: higiénia, tisztaság, kellemes illat és a nap is a megfelelő szögben süt be az ablakon.
A "mindset" ugyanaz: próbálkozni kell. Ha nem szimaptikus, ha valami nem stimmel, ha nem tudsz belelazulni, akkor ne menj vissza, vagy egyenesen: ne is történjen meg a kezelés.
Azért írok kezelést, mert aki hozzám jön, problémával jön: fáj ez, fáj az, sok helyen jártam, csak simogattak, leöntöttek egy vödör olajjal, nem hallgattak meg. Hozzám ritkán járnak olyanok, akik csak úgy beesnek, szeretem, ha valaki tudatosan dönt mellettem, mert tudja, hogy meg fogom oldani a problémáját (ahogy az én derékfájásomat is megoldották anno).
Szóval, a szemléletmód: nem szabad feladni. Keresni kell egy olyat, aki neked megfelel, akire rá mered bízni magad. A fájdalom azt jelzi: változtatnod kell.
́zsterápia ́gymasszázs ́ga ́jdalommentesélet
