Kovács Nóri meditációk

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Kovács Nóri meditációk

Meditációs technikák alkalmazásával együtt érjük el, hogy önmagadra találj és megszabadul A fejlődés igénye mindannyiunkban bennünk van. lenni.

Különböző területeken szeretnénk szebbek, jobbak, okosabbak, ügyesebbek, sikeresebbek..stb. Szeretnénk többek lenni, mint amik jelenleg vagyunk. Sok esetben nem tudjuk pontosan, mi az a több, amik szeretnénk lenni, vagy nem értjük, ha már tudjuk, mik akarunk lenni, miért nem sikerül, csak érezzük a belső feszítést, nyomást, hogy itt az ideje lépni, elindulni. A segítségemmel magadra találhatsz, megismerheted a valódi utadat, többé válhatsz. Célom, hogy aki hozzám fordul, kérdéseire választ, problémáira megoldást találjon. A meditációk során fontos számomra, hogy megkönnyebbülten, feltöltődve távozzon mindenki. A problémától függően többféle meditáció alapú technikát alkalmazok. Ha még sosem meditáltál, az sem akadály, biztosan nem távozol sikerélmény nélkül! Hiszem és tapasztalom, hogy a fizikai világunk mellett létezik egy láthatatlan világ, mely megismerésével, felfedezésével az élet könnyebbé, szebbé válik. Nincs lehetetlen, bármit képes vagy megteremteni! Egy-egy ülés alkalmával először átbeszéljük röviden a problémát, mi az, amit szeretnénk megoldani, illetve mi az az eredmény, amit el szeretnénk érni, majd pedig meditatív állapotban leásunk a probléma gyökeréig és kioldjuk azt. A meditáció egy kellemes, nyugodt állapot, melyben tökéletesen magadnál vagy, nem fájdalmas, de hatékony, mert ott foglalkozunk a problémával, ahol létrejött, az érzelmek szintjén. A problémák köre nagyon széles, a testi tünetektől elkezdve a lelki problémákig bármi lehet. A meditációmban a fejlődésre helyezem a hangsúlyt, azaz nem a beteg emberekre, hanem a fejlődni vágyó emberekre fókuszál, akik többet szeretnének az élettől, mint amit jelenleg ad nekik. Fontos tudnod, hogy a honlapomon, blogomon olvasható információk vagy a közös munkánk, meditációink egyike sem helyettesíti az orvosi vagy pszichiátriai tanácsadást, ellátást, terápiát. Az írásaimban, beszélgetéseinkben, meditációinkban nem adok orvosi vagy pszichológiai tanácsot, illetve nem írom elő kezelésként az általam leírt és használt módszereket valamely egészségügyi vagy lelki problémára orvos, illetve szakavatott pszichológus beleegyezése nélkül.

18/02/2026

Sok szeretettel várlak egyéni, páros és csoportos meditációimra és hangfürdőre.

16/02/2026

Erősítsd meg mindennap, mondd ki mindennap: Megérdemlem, hogy azért szeressenek, aki vagyok, és ne azért, amit megteszek értük. ❤️🧡💛💚💙💜

Sok szeretettel várlak egyéni és csoportos meditációimra!

15/02/2026

Az önszeretet nem önzés, hanem belső stabilitás
Ha megkérdeznénk az embereket, mit jelent számukra a szeretet, legtöbben kapcsolatokról beszélnének. Családról, párkapcsolatról, barátságról. Ritkán jut eszünkbe, hogy a szeretet minősége legelőször a saját belső világunkban jelenik meg.
És még ritkábban tanuljuk meg, hogyan bánjunk szeretettel önmagunkkal.
Pedig az önmagunkhoz való viszony minden kapcsolatunk alapja.
A szeretet egy kevésbé romantikus nézőpontból
A szeretet itt most nem érzelmi hullámzás. Inkább egy stabil szándék: azt kívánni, hogy a másik, vagy akár mi magunk is, jól legyünk, fejlődjünk, békében, biztonságban létezzünk.
Az ősi önismereti tanítások szerint a tudat természetes állapota szeretet, a boldogság, a jóindulat és együttérzés. A feszültség egyik forrása, amikor az elme folyamatos összehasonlításban és hiányérzetben működik.
Az önszeretet ennek az összehasonlító működésnek tud az ellenszere lenni, amikor nem attól látjuk saját értékeinket, hogy másokhoz hasonlítjuk magunkat.
Az elfogadás, mint alapvető segítő az úton.
Nem lehet szeretni azt, amit folyamatosan javítani akarunk.
Az elfogadás itt azt jelenti: látjuk magunkat erősségekkel és hibákkal együtt anélkül, hogy értéktelenné tennénk magunkat.
A belső kritikus hang
A belső monológja keményebb, mint bárki másé.
„Nem vagyok elég jó.”
„Miért mondtam ezt?”
„Mások jobbak nálam.”
Ez a hang gyakran régi tanult mintákból származik.
A meditáció segít felismerni: ez csak egy gondolat, minta, berögzült lenyomatok, nem objektív igazság.
Amikor elhalkul az önbecsmérlő monológ, megjelenhet a tér az önelfogadás számára. Avagy, ha elindul az önelfogadás folyamata, folyamatosan halkul, majd szépen lassan megszűnnek az önromboló gondolatok. A meditációs gyakorlatok segítenek felismerni a bennünk rejtőző képességeket, segít meglátni az értékeinket, és egy pontos(abb) képet látni saját magunkról.
A meditáció, mint kapcsolat önmagunkkal
A meditáció egyik legnagyobb ajándéka ezesetben, hogy megszakítja az állandó teljesítménykényszert.
Nincs mit elérni. Nincs mit bizonyítani.
Csak jelen lenni.
És sokan itt találkoznak először azzal az élménnyel, hogy nem kell „jobbnak” lenniük ahhoz, hogy rendben legyenek.
Ez az önszeretet kezdete.
Miért érdemes időt szánni rá?
Mert amit nem ápolunk, az elsorvad.
Ahogyan minden kapcsolat figyelmet igényel, ugyanúgy a saját magunkkal lévő kapcsolatunk is.
Napi pár perc csend, tudatos légzés, meditáció lassan átírja azt, ahogyan önmagunkhoz viszonyulunk.
Mi történik hosszabb távon?
– csökken az önszabotázs
– könnyebb határokat húzni
– kevésbé függünk külső visszajelzésektől
– mélyebb kapcsolódás jelenik meg önmagunkkal, majd másokkal is
Mert aki elfogadja önmagát, kevésbé fél attól, hogy mások milyennek látják.
Egy egyszerű gyakorlat
Ülj le pár percre.
Figyeld a légzésed.
És amikor észreveszed a belső kritikát, mondd magadban:
„Ez is én vagyok, elfogadom magam, fejlődőm, tanulok, változom.”
Nem kell hinni benne azonnal. Elég ismételni.
A végén nem tökéletesség vár, hanem békésebb kapcsolat önmagaddal.
És talán ez az egyik legmélyebb felismerés: a szeretet nem kívül kezdődik.
Hanem ott, ahol végre nem ellenségként tekintünk saját magunkra.
Innen válik természetessé másokat is szeretni erőlködés nélkül.

12/02/2026

Koshi aqua and aria sound for relaxing and meditation
A szélharang (víz és levegő) áramló hangjai

A felvételt megtalálod a YouTube csatornámon: ❤️🧡💛💚💙💜

Amikor meghallgatjuk a Koshi szélharangok hangjait, azonnal érezhető a stressz és a feszültség oldódása. A rezgések finom hullámai ellazítják elménket és testünket, segítve a belső béke és nyugalom elérését.
Segít, hogy kapcsolódj a természethez: A szélharangok hangjai valóságos természetközeli élményt nyújtanak.
A Koshi szélharangok hangjai segítenek relaxálni, csökkentik az idegeskedést és támogatják az energetikai egyensúlyt.
Egyedülálló hangzása képes inspirálni. A mély és tiszta hangok ösztönzik a kreatív gondolkodást és a művészi kifejezést.
A suhogó szél és az éjszaka megnyugtató hangjai által úgy érezhetjük, mintha közvetlenül a természet ölén ülnénk. Ez segít nekünk kapcsolatba lépni a körülöttünk lévő természettel és jobban megérteni a benne rejlő harmóniát. ❤️🧡💛💚💙💜

Sok szeretettel várlak egyéni és csoportos meditációimra, hangfürdőimre.

09/02/2026

Erősítsd meg mindennap, mondd ki mindennap: Felvállalom a tetteimet. ❤️🧡💛💚💙💜

Sok szeretettel várlak egyéni és csoportos meditációimra!

08/02/2026

Mi történik valójában egy hangfürdőn?
Sokan, amikor először hallanak a hangfürdőről, valami különleges, titokzatos, „spiri” dologra gondolnak.
Mások meg pont emiatt el is zárkóznak tőle.
Pedig, ha lehántjuk róla a túlzásokat, a hangfürdő meglepően egyszerű és emberközeli dolog. Nem kell hozzá semmit „hinni”. Nem kell hozzá előképzettség. Nem kell „jól csinálni”. Elég jelen lenni.

A hang nem csak az, amit a fülünkkel hallunk.
A hang rezgés.
Amikor egy hangtál megszólal, nemcsak a fülünkkel érzékeljük, hanem az egész durva és finom fizikai testünkkel is. A rezgés végighalad a levegőn, a testen, a csontokon, a szöveteken. Ez nem spirituális állítás, hanem fizika: a hanghullám terjed.
Ezért van az, hogy sokan nem „hallják”, hanem érzik a hangtál hangját. Mintha belül mozdulna meg valami. Mintha a test egy kicsit fellélegezne.

Miért hat ez ilyen mélyen?
A mindennapokban az idegrendszerünk többnyire készenléti állapotban van. Figyel, reagál, alkalmazkodik, figyeli a veszélyeket, és sajnos nem sűrűn van lehetősége kikapcsolni, lazítani, pihenni.
A hangfürdő egyik legnagyobb ereje az, hogy nem kér aktív figyelmet. Nem kell koncentrálni, nem kell „csinálni” semmit. A hang és a rezgés egyszerűen körülölel.
Ilyenkor az idegrendszer gyakran átvált egy nyugodtabb működésre. A légzés mélyül, az izmok lazulnak, a gondolatok lelassulnak. Sokaknál ez az az állapot, amit otthon, egyedül nehéz elérni.
Ez nem „kikapcsolás”, hanem áthangolódás
Fontos különbség.
Nem eltűnik a figyelem, hanem megváltozik a minősége.
A hangtál hangja nem tolakszik, nem erőszakos. Van ideje. Teret hagy. Ez a lassúság pedig átragad a belső ritmusra is, és engedi a belsőt, hogy kibontakozzon.

Akik már voltak nálam hangfürdőn, hallották tőlem a hasonlatot, amivel igyekszem illusztrálni mi a különbség, ha meditációra vagy hangfürdőre jön valaki el hozzám a befektetett energiát, „munkát” tekintve: a meditáció olyan, mint amikor elmész edzeni. Beleteszed a figyelmedet, energiádat, dolgozol azért, hogy jól legyél, és a rendszeres, kitartó munkádnak gyönyörű, tartós eredménye lesz. Amikor eljössz egy hangfürdőre, olyan, mint amikor elmész egy masszázsra. Nincs más dolgod, mint lefeküdni, és hagyni, hogy a masszőr (a hangtálak) elvégezzék a munkát, átmozgassanak, átmasszírozzanak, és így segítsenek, hogy jobban legyél. Ennek is megvan a gyönyörű eredménye, csak másképp.

A hangfürdő során nem kell figyelni egy pontra. Nem kell követni utasítást. A test és az idegrendszer „dolgozik” magától a hangtálak rezgéseivel együttműködve, és azokra finoman reagálva.
Ez sokaknak megkönnyebbülés. Főleg azoknak, akik egész nap kontrollálnak, szerveznek, döntéseket hoznak.

A hangfürdő egy ellazító, megnyugtató, a hétköznapi zajból tökéletesen kiszakító élmény. Segít, hogy a gondolatok, érzések rendeződhessenek.

A hang nem irányít, hanem körülvesz.
Mint amikor vízbe merülsz, és minden oldalról ugyanaz az élmény ér.
Kell hozzá nyitottság? Igen. Hit? Nem.
Nyitottság abban az értelemben, hogy engeded magad pihenni.
Nem „elérni” valamit. Nem „haladni”. Csak lenni.
A hangfürdő nem ígér csodát vagy azonnali megoldást az élet minden problémájára.
Viszont gyakran ad valami sokkal egyszerűbbet:
egy órát, amikor nem kell megfelelni, teljesíteni, reagálni.
És a mai világban ez önmagában nagyon sokat ér.

Ha kedvet kaptál, sok szeretettel várlak! 🌞

Cím

Nagyszőlős Utca 31. 3/3
Budapest
1113

Telefonszám

+36308933508

Weboldal

http://www.kovacsnori.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kovács Nóri meditációk új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kovács Nóri meditációk

A fejlődés igénye mindannyiunkban bennünk van. Különböző területeken szeretnénk szebbek, jobbak, okosabbak, ügyesebbek, sikeresebbek..stb. lenni. Szeretnénk többek lenni, mint amik jelenleg vagyunk. Sok esetben nem tudjuk pontosan, mi az a több, amik szeretnénk lenni, vagy nem értjük, ha már tudjuk, mik akarunk lenni, miért nem sikerül, csak érezzük a belső feszítést, nyomást, hogy itt az ideje lépni, elindulni. A segítségemmel magadra találhatsz, megismerheted a valódi utadat, többé válhatsz. Célom, hogy aki hozzám fordul, kérdéseire választ, problémáira megoldást találjon. A meditációk során fontos számomra, hogy megkönnyebbülten, feltöltődve távozzon mindenki. A problémától függően többféle meditáció alapú technikát alkalmazok. Ha még sosem meditáltál, az sem akadály, biztosan nem távozol sikerélmény nélkül! Hiszem és tapasztalom, hogy a fizikai világunk mellett létezik egy láthatatlan világ, mely megismerésével, felfedezésével az élet könnyebbé, szebbé válik. Nincs lehetetlen, bármit képes vagy megteremteni!

Egy-egy ülés alkalmával először átbeszéljük röviden a problémát, mi az, amit szeretnénk megoldani, illetve mi az az eredmény, amit el szeretnénk érni, majd pedig meditatív állapotban leásunk a probléma gyökeréig és kioldjuk azt. A meditáció egy kellemes, nyugodt állapot, melyben tökéletesen magadnál vagy, nem fájdalmas, de hatékony, mert ott foglalkozunk a problémával, ahol létrejött, az érzelmek szintjén.

A problémák köre nagyon széles, a testi tünetektől elkezdve a lelki problémákig bármi lehet. A meditációmban a fejlődésre helyezem a hangsúlyt, azaz nem a beteg emberekre, hanem a fejlődni vágyó emberekre fókuszál, akik többet szeretnének az élettől, mint amit jelenleg ad nekik. Fontos tudnod, hogy a honlapomon, blogomon olvasható információk vagy a közös munkánk, meditációink egyike sem helyettesíti az orvosi vagy pszichiátriai tanácsadást, ellátást, terápiát. Az írásaimban, beszélgetéseinkben, meditációinkban nem adok orvosi vagy pszichológiai tanácsot, illetve nem írom elő kezelésként az általam leírt és használt módszereket valamely egészségügyi vagy lelki problémára orvos, illetve szakavatott pszichológus beleegyezése nélkül.