Nagy Eszter - önismereti mentor, integrál önismereti csoportvezető

29/09/2025

Tudod, hogyan született meg az október 12-i fókuszolás workshop témája? Hát persze, hogy fókuszolással. 😊

Tudod, hogyan született meg az október 12-i fókuszolás workshop témája? Hát persze, hogy fókuszolással. 😊

Gabi mutatott nekem egy zenét nagyon lelkesen, hogy ezt hallgatva érkezett meg hozzá a belső erő felszabadítása téma. Ezt nekem is hallanom kell és tuti érteni fogom mire gondolt. Átküldte a számot. Számítottam valami nagyon zúzós dologra és nem ez volt. Egy lágy, lassú, tiszta énekhang. Vártam mikor gyorsul már be, de nem gyorsult. Türelmetlenül beletekertem, hátha ott már akció van, de semmi. Nem, hogy nem gyorsult, hanem elkezdtek benne dumálni. Ez nekem tökre nem volt belső erő felszabadítása.

De a téma ettől még annyira megfogott, hogy rögtön küldtem neki egy számot, ami nekem testesíti meg az erőt. És ekkor jöttünk rá valamire.

A belső erő nem egyféle. Van, amikor odacsap, sodor, elsöpör. És van, amikor épphogy finoman áramlik, de közben teremt, felemel, táplál, biztonságot és stabilitást hoz.

Erről fog szólni az október 12-i fókusz workshop, hogy benned milyen formában tud felszabadulni a belső erőd.

⬇️ Kommentben pedig megosztom veled a zenéinket.

Ha neked is van belső erő zenéd, tedd ide.

28/09/2025

Megint készülünk valamire.

És tudod mivel készülünk nektek októberre?

A fókuszolás a szívünk csücske. Egy olyan módszer, amiben nagyon hiszünk, hogy működik nemcsak terápiásan, de a hétköznapokban is. Így hát, fókuszosan ránéztünk, hogy most egy hosszabb zárt csoportot vagy több rövidebb fókuszolás alkalmat szervezzünk-e.

Egy rövid befelé figyelés után meghívtuk azt a gondolatot, hogy indítunk egy több alkalmas zárt csoportot októbertől. Megfigyeltük, hogy erre a gondolatra hogyan reagál a testünk. Mit érzünk legeslegbelül. Aztán felidéztük azt a gondolatot, hogy a hosszú csoport helyett inkább tartunk rövidebb, egy napos módszer bemutatókat, ahol az, akit érdekel a fókuszolás, kaphat egy ízelítőt abból, hogy hogyan is működik ez az egész. Ismét befelé figyeltünk a testérzeteinkre, hogy milyen érzés, ha ebbe a helyzetbe képzeljük magunkat. Ezután pedig teret engedtünk annak, hogy megjelenjen valami olyan, amire eddig nem gondoltunk.
Nagyon érdekes volt megtapasztalni, hogy mindkettőnknek hasonló testérzetei voltak az egyes helyzetekhez. A több alkalmas csoportra gondolva valami nehezet, lehúzót, terhet érzékeltünk, az egy napos csoport pedig könnyedebb volt, világos, fellélegzős.

Így hát döntöttünk: október 12-én, vasárnap egy rövidebb, egynapos fókusz-bemutatót tartunk, ahol te is megtapasztalhatod, hogyan működik ez a belső figyelemre épülő módszer.

Hamarosan megosztjuk a részleteket itt az oldalon. Ha szeretnéd, tarts velünk, és engedd meg magadnak, hogy belülről érezz rá a válaszra.

26/09/2025

Az elmúlt időszakban megtanultam valamit, ami elsőre nagyon egyszerűnek tűnik, mégis elképesztően nehéz tud lenni: segítséget kérni és elfogadni.

Nem vagyok kezdő költöző. Az elmúlt 8 évben kilencszer pakoltam össze az életem, sőt, egy külföldről hazaköltözést is levezényeltem. Az Angliában töltött 11 és fél évem alatt pedig további 7 költözés jutott. A bútoraim már szinte „profi költözők”, szétszedhetőek, lapra hajthatók, könnyen mozdíthatók.

Régen a költöztetőkkel együtt cipekedtem, hogy gyorsabban végezzünk. Most azonban más lett a helyzet. A testem most nem bírja úgy, mint régen. Ekkor jutott eszembe egy korábbi baráti felajánlás: „Szólj nyugodtan, ha kell segítség.” És szóltam.

Rájöttem, hogy mennyire sokaknak nehéz elfogadni a segítséget. Hányszor gondolod azt, hogy mindent EGYEDÜL KELL megoldanod? Hogy tehetetlen vagy, ha rászorulsz másokra? Hogy kellemetlen terhet jelentesz ilyenkor?

És közben, milyen érdekes, a legtöbb ember, aki nem tud elfogadni segítséget, imád másoknak segíteni.

És itt jött a felismerés: segíteni öröm, , ami csak akkor valósulhat meg, ha azt elfogadják.

Amikor én segítek, akkor kifejezhetem a szeretetem, a törődésemet. Amikor másnak adok lehetőséget, hogy segítsen nekem, akkor ő is megélheti, hogy fontos, hogy számít, hogy jó érzést adhat.

Segíteni és segítséget elfogadni valójában ugyanannak a kapcsolódásnak a két oldala. És talán néha pont az a legnagyobb erő, ha merünk elfogadni.

A segítség nem csak nekem ajándék, hanem annak is, aki adja.

Szóval, amikor legközelebb azon kapod magad, hogy gyorsan rávágod: „Köszi, megoldom egyedül is”, jusson eszedbe, hogy ezzel talán épp megakadályozol valakit abban, hogy a segítés örömét átélje. Hiszen a segítség nemcsak annak ad ajándékot, aki kapja, hanem annak is, aki adja.

És te hogy vagy ezzel? Könnyebb számodra másoknak segíteni, vagy elfogadni, ha felajánlanak neked segítséget?

10/09/2025

Képzeld el, milyen lenne, ha újra végigkísérhetnéd a saját életed történetét, de most belülről, a tested és a lelked halk üzeneteire figyelve.

A jelentkezési lapon megadott személyes adatokhoz kizárólag a csoportvezetők férnek hozzá és csak a szervezéshez használjuk fel. Harmadik félnek nem adjuk ki. Időpontok: 2025. szeptember 21. | október 5. | november 23. 2026. január 11. | február 15. | március 15. | április 19. | má...

17/07/2025

Van, amikor elég egy barát és van, amikor többre van szükséged.
Egy baráttal való beszélgetés sokat adhat: közvetlenséget, együttérzést, néha tanácsokat is. De előfordul, hogy miközben mesélsz, visszakapsz egy történetet róla, nem rólad.
Egy terápiás beszélgetés más. Ott a fókusz csak rajtad van. Egy biztonságos tér nyílik, ahol nem kell megfelelned. Ahol valaki nem kijavít, hanem valóban meghall.

Talán épp most van itt az ideje annak, hogy mélyebbre figyelj önmagadban.