30/06/2025
🔥 **Hőségriasztás! Vigyázzunk magunkra a kánikulában!**
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és az Országos Katasztrófavédelem **másodfokú hőségriasztást** adott ki
📆 **2025. június 30. (hétfő) 00:00 órától július 4. (péntek) 24:00 óráig**
az egész ország területére.
Ez azt jelenti, hogy **tartósan 27 °C fölé emelkedhet az átlaghőmérséklet**, ami különösen megterheli a szervezetet.
➡️ **Mit érdemes ilyenkor tenni?**
✅ **Kerüld a tűző napot 11–15 óra között**
✅ **Igyál sok vizet, kerüld az alkoholt, koffeint és cukros üdítőket**
✅ **Zuhanyozz langyos vízzel többször is napközben**
✅ **Viselj világos, bő ruhát, sapkát/kalapot és használj fényvédőt**
✅ **Ne hagyj gyermeket, időst, háziállatot a zárt autóban – életveszélyes lehet!**
✅ **Figyelj a gyógyszerek tárolására – ne tedd meleg helyre**
✅ **Hűtsd lakásod ésszerűen – ne legyen túl nagy a különbség a kinti hőmérséklethez képest**
➡️ **Kikre különösen veszélyes?**
* Kisgyermekek
* Idősek
* Krónikus betegek
* Várandós nők
➡️ **Figyeljünk egymásra!**
Egy pohár víz, néhány perc beszélgetés az időssel vagy mozgáskorlátozott rokonokkal akár életet is menthet.
🛑 **Fontos:** mindig tartsd be a szakmai ajánlásokat, és bármilyen egészségi problémád van, kérj tanácsot gyógyszerészedtől vagy háziorvosodtól!
🌺 Vigyázzunk magunkra és egymásra a kánikulában is!
