Dina’s Pilates Studio

10/02/2026

Sokszor észre sem vesszük, mekkora ajándék,
hogy a testünk működik, a mozgás szabad és természetes.

A pilates segít újra kapcsolódni ehhez az érzéshez.
Alkalmazható sérülés után, megelőzésként,
vagy egyszerűen azért, hogy a tested könnyebben, stabilabban
és tudatosabban működjön a mindennapokban.

Észre fogod venni a változást, hogy mennyit ad hozzá a napjaidhoz az, hogy a tested jól van. ✨

We rarely stop to appreciate what a gift it is when our body works, when movement feels free and natural.

Pilates helps you reconnect with this feeling.
After an injury, as prevention, or simply to support a body that moves with more ease,
stability and awareness in everyday life.
You’ll notice the difference and how much it adds to your days when your body feels good. ✨

07/02/2026

Szuper hetünk volt ✨
Annyira jó energiák voltak, még a teljesen kiszámíthatatlan időjárás sem tudta elrontani 🤍
Ha kedvet kaptál és kipróbálnád a pilatest itt az idő💫 Csatlakozz a csoportos órákhoz, vagy foglalj egyéni alkalmat

We had such a great week ✨
The energy was amazing, even the completely unpredictable weather couldn’t ruin it 🤍
If you’ve got the mood to try pilates, now is the perfect time 💫
Join our group classes or book a private session 😊🥰

👇👇👇

https://app.minup.io/book/dinas-pilates-studio

30/01/2026

Mozgás, ami feltölt: csoportos pilates órák ✨
Movement that supports your body and mind🥰

Ha jól esne egy kis tudatos mozgás, ami nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesz, várunk a csoportos pilates óráinkon 🤍
Kis létszám, személyes figyelem, jó hangulat.

Csoportos pilates órák időpontjai / Group Pilates Schedule

🖤 Magyar csoport | Hungarian
Hétfő – 18:00
Kedd – 19:00
Szerda – 11:30
Csütörtök – 19:00

🤍 Angol nyelvű csoport | English
Monday – 9:00
Tuesday – 18:00
Friday – 11:30
👇👇👇
https://app.minup.io/book/dinas-pilates-studio

28/01/2026

Vendégem tapasztalata, hogy megfelelő mozgással nemcsak erősebb és stabilabb lesz, hanem lazábbnak, kiegyensúlyozottabbnak is érzi magát. A Scheuermann-kór egy növekedéskorban kialakuló gerincelváltozás, amely leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik. A betegség a gerinc nagy mértékű ferdülése, bár sokszor csak esztétikai problémának tűnik, a test működésére is jelentős hatással lehet.
Mozgással, odafigyeléssel szinten tudjuk tartani az elváltozást.
Egyéni órán a gyakorlatokat teljes mértékben rád szabjuk.

My client’s experience is that with proper movement she is not only become stronger and more stable, but also feel looser and more balanced.
Scheuermann’s disease is a spinal condition that develops during the growth period and most commonly appears in adolescence. The condition involves a significant curvature of the spine; although it often seems to be merely an aesthetic issue, it can also have a substantial impact on how the body functions.
With movement and mindful attention, the condition can be kept under control. In a one-on-one session, the exercises are fully tailored to you.

23/01/2026

5 jel, hogy a pilates igazán hat rád ✨
Lapozd végig, és figyeld meg: hány jel ismerős már neked? ✨
A pilates a fejlődésről, a kitartásról, az erőről és arról a fajta tudatosságról, szól ami elkísér a stúdión kívül is.✨

22/01/2026

Példaértékű vendégeim ☺️
Szinte soha nem mondanak le időpontot.
Ha esik, ha fúj, jönnek, a mozgás az életük része lett.🥰
Érzik a jótékony hatását a hétköznapokban is.
Mert amit itt tanulunk, azt mind be lehet építeni a mindennapokba:
hogyan tartsd a törzsed és a hasizmod ablaktisztítás közben, vagy hogyan emelj meg egy nehezebb vödör vizet úgy, hogy másnap ne isiásszal ébredj. 🤍

17/01/2026

Mit nevezhetünk Pilatesnek, mit nem 🤌😊
Érdemes meghallgatni egy mestertanár véleményét.
Honnan indult és hova "fejlődött" ez a mozgásforma🤸‍♂️

14/01/2026

Lábak a pántba 💕
Az egyik nagy kedvencetek.
Itt az új év, a lendület nem mindig jön mindenkinek azonnal. Viszont legyen bármilyen szürke a reggel, ez a mozgásforma garantáltan kicsit jobb kedvre derít ☀️
Könnyű mozgás, egy kis énidő, akár a barátnőddel. 👯‍♀️ Everything’s better with pilates and your bestie ✨

12/01/2026

Csekkold a még meglévő szabad időpontokat és foglald le a helyed egy kattintással🤸‍♂️🧘‍♀️
👇
https://app.minup.io/book/dinas-pilates-studio

23/02/2025

Jobban nem is lehetne megfogalmazni mindazt, amit ez a mozgásforma ad 🙏😇

★ Az elengedés ereje ★

Sokszor, sokan kérdezték már, miért szeretem és hiszek ennyire a Pilatesben.... Nagyon hosszan lehetne írni róla, de kicsit olyan ez, mint amikor megkérdezik, miért szereted a legjobb barátodat...

A Pilatesben rengeteg mindent szeretek. Nagyon sok rétege van. A legérdekesebb azonban talán az elengedés ereje. Ez az egyik legmagasabb szint, amihez bizony kitartás, idő és erő kell. Amikor azonban megtapasztalod...

Az erő, ami az elengedéshez kell, végigkísér minket az életünkön is és megjelenik több szinten, több formában és folyamatosan kérdőre von és tettekre sarkall.

Kezdetben a Pilates történetünkben a fokról fokra feljődő erőt érezzük. Erő kell a központunknál, az izmainknál, a végtagjainknál. Integrált, harmonikus erő. Szereti ezt érezni mindenki, ahogy erősebbé, fittebbé válik. De a legmagasabb szintű erő, az elengedés ereje, csak hosszas gyakorlás után lesz a miénk.

Az életben is erő kell, hogy elengedd a talajt, hogy fel tudj állni. Erő kell, hogy elengedd az asztalt, hogy járni tudj. Erő kell, hogy elengedd a pelenkát, hogy kontrolláltan tudjad tartani. Erő kell, hogy elengedd a szüleidet, hogy óvodába, iskolába tudj menni. Erő kell, hogy elengedd a támaszt nyújtó otthont, hogy a saját utadra lépj. Erő kell, hogy engedd gyermeked had essen el, hogy megtanuljon felállni. Erő kell, hogy elengedd óvodába, iskolába, a nagyvilágba, had járja saját útját. Erő kell, hogy elengedd szeretteidet a másvilágba és legvégül erő kell, hogy elengedj mindent, hogy te is utazhass.

Nos ilyen a Pilates is. Erő kell hozzá, borzasztó sok erő. Erő kell a hátsó láncba és a központba, hogy a csípőd elengedd, erő kell a lapocka lehúzóknál, záróknál, hogy a felső trapéz izmodat elengedd.... A testnek sokkal nagyobb erejébe telik elengedni, ellazítani, harmonikusan picit mozgatni, mint megfeszíteni. Ezért vagyunk tele feszültségekkel, mert gyengék vagyunk ahhoz, hogy elengedjünk. Amint azonban megvan az erő a mozgás láncnál, hogy a feszültséget elengedd, megtörténik a csoda, a könnyed, harmonikus, kecses, tökéletes, élvezetes mozgás.
Szeretem az olimpiai súlyemelést is, a testépítést is, a tornát, fallabdát, strandröplabdát...de kevés olyan edzés van, ami azt tudja nyújtani, amit a Pilates, ami ilyen erőssé tesz.

Erős az oroszlán és az elefánt is, na de semmi ahhoz az erőhöz, amit a gazella és a gepárd képvisel. Ők képviselik számomra az igazi erőt, ők a mozgás művészei.

Most légy te is erős, engedd el a hétköznapokat, de előtte még ugorj be hozzánk egy kis erőgyűjtésre.

Fűzy Gábor

14/10/2024

Nem mindegy 🙌

*Pilates reformer vagy reformer fitnesz*

Rengeteg helyen dívik ma a reformer fitnesz, Pilates néven.

Mi a különbség?
Semmi és rengeteg!

⚖️Semmi, mert ha még sosem voltál igazi Pilates órán, nem fogod tudni megmondani a különbséget, nem is biztos, hogy észreveszed, hogy nem azt csinálod.
Ha viszont voltál már valaha Pilates órán, akkor óriási a különbség!

🤸‍♂️Számos hazai "hírességet" látni egyébként az interneten "Pilates" közben, de ha megnézi egy hozzáértő nem tudja, hogy sírjon vagy nevessen. Hogyan fordulhat elő ez és hogyan tudnál te felhasználóként, vendégként különbséget tenni? Kell-e egyáltalán?

🍄Manapság gomba módra nyílnak a Pilates stúdiók. Legfőképpen a csoportos gépes, méginkább csoportos reformer Pilates stúdiók. Aminek egyébként örülök, legalább is olyan szempontból, hogy kezd népszerűvé válni ez a csodálatos és hatékony mozgásforma. Ezzel együtt természetes módon nagyon gyorsan hígult is ez a hivatás.

🎓Rengeteg önjelölt, önképzett hirdet Pilates oktatóképzést, szinte nulla tapasztalattal. (2-3-4 év ugyanis ebben a hivatásban olyan, mint az igazi húsleves tetején úszó zsírcseppek. Csak a felszín.) De olyan is oktat és adja el magát tapasztaltként, aki maga sem kapott megfelelő, átfogó képzést. Ahogy korábban írtam erről ezt (is) csak mesterektől érdemes megtanulni. Abból pedig nem szaladgál olyan sok itthon...

🤡Ennek, illetve az internet áldásos-átkos hatásának (ahol a népszerűség kedvéért cirkuszi verseny alakult ki, hogy ki tud cifrább hülyeséget bemutatni) köszönhetően rengeteg lett a minőségen aluli Pilates óra. Sajnos azonban ez nem egyedülálló jelenség. Nemzetközi tendencia. Angliában például már elég sok baleset történt, ezért ott a kormány szigorú képesítési elvárásokat támaszt, hogy ki, hogyan tarthat csoportos reformer órát. (csak zárójelben jegyzem meg, hogy nem sokan felelnének meg itthon annak a szabálynak.)

🤦Kell-e ezzel foglalkoznod? Mondanám, hogy igen, a minőség miatt, de igazából sok hülyeséget elbír az ember, ha nincs semmi bajod, és jól érzed ott magad... Majd, ha lesz vagy van, akkor viszont érdemes jól körülnézned.

🔝Van azért és folyamatosan bővül azok köre is, akiknél biztos kezekben leszel. Sokan végeznek nálunk is, a nemzetközi szabványoknak megfelelő kurzusainkon, mestertanároktól kapva a tudást, Michael King-ék magyar képzőközpontjában. Emellett szerencsére számos stúdió nyílik, fog nyílni a mi szakmai irányításunkkal is, ahol a magas színvonal garantált.

⁉️Ezen kívül mit tehetsz? Mivel nehéz eligazodni. Próbálkozz. Menj el több helyre, nézz jobban körül, próbálj ki több stúdiót, oktatót, hogy érzékeld, megtapasztald, mi az, ami számodra igazán a legjobb. Beleszaladtál már olyanba, ami elég gyenge, kiábrándító volt? Ha volt ilyenben részed - hely, tanár megnevézese nélkül - csak írj egy igent kommentben vagy egy számot, hogy hányszor, hány helyen futottál be. Fűzy Gábor