Dina’s Pilates Studio

01/03/2026

Ron Fletcher
✨Az egyik legmeghatározóbb alakja volt a modern Pilates fejlődésének. Közvetlenül Joseph Pilates és Clara Pilates tanítványaként dolgozott, majd saját irányzatot alakított ki, amelyet Fletcher Pilates néven ismerünk.
Munkájában nagy hangsúlyt kapott a légzés (percussive breathing), a folyamatos, áramló mozgás és az álló gyakorlatok integrálása. Koreográfiai érzékenysége – táncos háttérből érkezett – különleges, művészi minőséget adott az óráinak, és jelentősen hozzájárult a Pilates módszer nyugati parti (kaliforniai) elterjedéséhez.✨

✨He was one of the most influential figures in the development of modern Pilates. He studied directly with Joseph Pilates and Clara Pilates, and later developed his own approach, known today as Fletcher Pilates.
His work placed strong emphasis on breath (percussive breathing), continuous, flowing movement, and the integration of standing exercises. With his background in dance, he brought a distinctive artistic quality to his teaching and played a significant role in spreading the Pilates method on the West Coast of the United States.✨

23/02/2026

A hétvége margójára 👼🙏 Szuper volt veletek✨köszönet

20/02/2026

A „Contrology” elnevezést Joseph Pilates adta módszerének, amely a test tudatos irányításán alapul. Halála után vált ismertté világszerte Pilates néven. A módszer lényege nem a gyors, nagy ismétlésszámú mozgás, hanem a koncentráció, a kontroll, a központosítás (core-izomzat), a precizitás, a légzés és a folyamatos, áramló mozgás összehangolt egysége.
Oktatóként különösen fontosnak tartom, hogy időről időre újra elővegyem és átlapozzam könyvét. A Return to Life Through Contrology nem csupán gyakorlatsorokat mutat be, hanem mélyebb betekintést ad a mozgás mögött rejlő filozófiába és gondolkodásmódba is. Számomra nap mint nap segítséget jelent az oktatásban, mert emlékeztet arra, hogy a Pilates több mint gyakorlatok összessége: tudatos, precíz és átgondolt mozgásrendszer, amely a test és az elme harmonikus együttműködése. Ez egy létező eszköz, egy módszer amit nem átalakítani kell, hanem továbbadni, megértetni, használni.

“Contrology” was the name that Joseph Pilates gave to his method, which is based on the conscious control of the body.
After his death, it became widely known around the world as Pilates.
The essence of the method is not fast movements with a high number of repetitions, but the harmonious integration of concentration, control, centering (core engagement), precision, breathing, and flowing, continuous movement.
As an instructor, I find it especially important to revisit and reread his book from time to time. Return to Life Through Contrology not only presents a sequence of exercises, but also offers deeper insight into the philosophy and mindset behind the movement. For me, it provides daily support in my teaching, reminding me that Pilates is more than a series of exercises: it is a conscious, precise, and thoughtfully structured system of movement built on the harmonious cooperation of body and mind. It is an existing system and method that does not need to be transformed, but rather understood, preserved, and properly passed on.

10/02/2026

Sokszor észre sem vesszük, mekkora ajándék,
hogy a testünk működik, a mozgás szabad és természetes.

A pilates segít újra kapcsolódni ehhez az érzéshez.
Alkalmazható sérülés után, megelőzésként,
vagy egyszerűen azért, hogy a tested könnyebben, stabilabban
és tudatosabban működjön a mindennapokban.

Észre fogod venni a változást, hogy mennyit ad hozzá a napjaidhoz az, hogy a tested jól van. ✨

We rarely stop to appreciate what a gift it is when our body works, when movement feels free and natural.

Pilates helps you reconnect with this feeling.
After an injury, as prevention, or simply to support a body that moves with more ease,
stability and awareness in everyday life.
You’ll notice the difference and how much it adds to your days when your body feels good. ✨

07/02/2026

Szuper hetünk volt ✨
Annyira jó energiák voltak, még a teljesen kiszámíthatatlan időjárás sem tudta elrontani 🤍
Ha kedvet kaptál és kipróbálnád a pilatest itt az idő💫 Csatlakozz a csoportos órákhoz, vagy foglalj egyéni alkalmat

We had such a great week ✨
The energy was amazing, even the completely unpredictable weather couldn’t ruin it 🤍
If you’ve got the mood to try pilates, now is the perfect time 💫
Join our group classes or book a private session 😊🥰

👇👇👇

https://app.minup.io/book/dinas-pilates-studio

30/01/2026

Mozgás, ami feltölt: csoportos pilates órák ✨
Movement that supports your body and mind🥰

Ha jól esne egy kis tudatos mozgás, ami nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesz, várunk a csoportos pilates óráinkon 🤍
Kis létszám, személyes figyelem, jó hangulat.

Csoportos pilates órák időpontjai / Group Pilates Schedule

🖤 Magyar csoport | Hungarian
Hétfő – 18:00
Kedd – 19:00
Szerda – 11:30
Csütörtök – 19:00

🤍 Angol nyelvű csoport | English
Monday – 9:00
Tuesday – 18:00
Friday – 11:30
👇👇👇
https://app.minup.io/book/dinas-pilates-studio

28/01/2026

Vendégem tapasztalata, hogy megfelelő mozgással nemcsak erősebb és stabilabb lesz, hanem lazábbnak, kiegyensúlyozottabbnak is érzi magát. A Scheuermann-kór egy növekedéskorban kialakuló gerincelváltozás, amely leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik. A betegség a gerinc nagy mértékű ferdülése, bár sokszor csak esztétikai problémának tűnik, a test működésére is jelentős hatással lehet.
Mozgással, odafigyeléssel szinten tudjuk tartani az elváltozást.
Egyéni órán a gyakorlatokat teljes mértékben rád szabjuk.

My client experience is that with proper movement she is not only become stronger and more stable, but also feel looser and more balanced.
Scheuermann’s disease is a spinal condition that develops during the growth period and most commonly appears in adolescence. The condition involves a significant curvature of the spine; although it often seems to be merely an aesthetic issue, it can also have a substantial impact on how the body functions.
With movement and mindful attention, the condition can be kept under control. In a one-on-one session, the exercises are fully tailored to you.

23/01/2026

5 jel, hogy a pilates igazán hat rád ✨
Lapozd végig, és figyeld meg: hány jel ismerős már neked? ✨
A pilates a fejlődésről, a kitartásról, az erőről és arról a fajta tudatosságról, szól ami elkísér a stúdión kívül is.✨

22/01/2026

Példaértékű vendégeim ☺️
Szinte soha nem mondanak le időpontot.
Ha esik, ha fúj, jönnek, a mozgás az életük része lett.🥰
Érzik a jótékony hatását a hétköznapokban is.
Mert amit itt tanulunk, azt mind be lehet építeni a mindennapokba:
hogyan tartsd a törzsed és a hasizmod ablaktisztítás közben, vagy hogyan emelj meg egy nehezebb vödör vizet úgy, hogy másnap ne isiásszal ébredj. 🤍

17/01/2026

Mit nevezhetünk Pilatesnek, mit nem 🤌😊
Érdemes meghallgatni egy mestertanár véleményét.
Honnan indult és hova "fejlődött" ez a mozgásforma🤸‍♂️

14/01/2026

Lábak a pántba 💕
Az egyik nagy kedvencetek.
Itt az új év, a lendület nem mindig jön mindenkinek azonnal. Viszont legyen bármilyen szürke a reggel, ez a mozgásforma garantáltan kicsit jobb kedvre derít ☀️
Könnyű mozgás, egy kis énidő, akár a barátnőddel. 👯‍♀️ Everything’s better with pilates and your bestie ✨

23/02/2025

Jobban nem is lehetne megfogalmazni mindazt, amit ez a mozgásforma ad 🙏😇

★ Az elengedés ereje ★

Sokszor, sokan kérdezték már, miért szeretem és hiszek ennyire a Pilatesben.... Nagyon hosszan lehetne írni róla, de kicsit olyan ez, mint amikor megkérdezik, miért szereted a legjobb barátodat...

A Pilatesben rengeteg mindent szeretek. Nagyon sok rétege van. A legérdekesebb azonban talán az elengedés ereje. Ez az egyik legmagasabb szint, amihez bizony kitartás, idő és erő kell. Amikor azonban megtapasztalod...

Az erő, ami az elengedéshez kell, végigkísér minket az életünkön is és megjelenik több szinten, több formában és folyamatosan kérdőre von és tettekre sarkall.

Kezdetben a Pilates történetünkben a fokról fokra feljődő erőt érezzük. Erő kell a központunknál, az izmainknál, a végtagjainknál. Integrált, harmonikus erő. Szereti ezt érezni mindenki, ahogy erősebbé, fittebbé válik. De a legmagasabb szintű erő, az elengedés ereje, csak hosszas gyakorlás után lesz a miénk.

Az életben is erő kell, hogy elengedd a talajt, hogy fel tudj állni. Erő kell, hogy elengedd az asztalt, hogy járni tudj. Erő kell, hogy elengedd a pelenkát, hogy kontrolláltan tudjad tartani. Erő kell, hogy elengedd a szüleidet, hogy óvodába, iskolába tudj menni. Erő kell, hogy elengedd a támaszt nyújtó otthont, hogy a saját utadra lépj. Erő kell, hogy engedd gyermeked had essen el, hogy megtanuljon felállni. Erő kell, hogy elengedd óvodába, iskolába, a nagyvilágba, had járja saját útját. Erő kell, hogy elengedd szeretteidet a másvilágba és legvégül erő kell, hogy elengedj mindent, hogy te is utazhass.

Nos ilyen a Pilates is. Erő kell hozzá, borzasztó sok erő. Erő kell a hátsó láncba és a központba, hogy a csípőd elengedd, erő kell a lapocka lehúzóknál, záróknál, hogy a felső trapéz izmodat elengedd.... A testnek sokkal nagyobb erejébe telik elengedni, ellazítani, harmonikusan picit mozgatni, mint megfeszíteni. Ezért vagyunk tele feszültségekkel, mert gyengék vagyunk ahhoz, hogy elengedjünk. Amint azonban megvan az erő a mozgás láncnál, hogy a feszültséget elengedd, megtörténik a csoda, a könnyed, harmonikus, kecses, tökéletes, élvezetes mozgás.
Szeretem az olimpiai súlyemelést is, a testépítést is, a tornát, fallabdát, strandröplabdát...de kevés olyan edzés van, ami azt tudja nyújtani, amit a Pilates, ami ilyen erőssé tesz.

Erős az oroszlán és az elefánt is, na de semmi ahhoz az erőhöz, amit a gazella és a gepárd képvisel. Ők képviselik számomra az igazi erőt, ők a mozgás művészei.

Most légy te is erős, engedd el a hétköznapokat, de előtte még ugorj be hozzánk egy kis erőgyűjtésre.

Fűzy Gábor