Látás

25/03/2013

Mindenki számíthat rájuk, rátok számíthatnak?

Véradásról sok hír szól. Számos akciót szerveznek, amelyeken el is mondják, hogy miért fontos vért adni, kiken, mikor hogyan segít a véradó. Vérplazma-adásró...

20/03/2013

14/03/2013

Hello Tavasz! :)

Játssz velünk és NYERD meg Te a 99 db, 3 alkalmas bérlet egyikét! Itt a tavasz, pörgesd fel magad és dobd le a fölös kilókat!
Neked melyik a kedvenc METfitness Stúdiód? :)

14/03/2013

Nem veszitek komolyan, pedig fontos, hogy így NE!

12/03/2013

A jövőnk fontos, óvjuk meg!
Végre itt egy lehetőség, mellyel valóban segíthet babája fejlődésén!
Valódi műszerekkel, valódi megoldás!
A babáknak nyugodt sugárzásoktól mentes szobát!
Nyugodt baba, nyugodt anya, békés család!
Keressen minket, mi segítünk!

11/01/2013

Látásunk megőrzése - a sárgarépáról...!!!
Sokak által ismert a mondás, mely szerint „a szem a lélek tükre”, de szemünk nemcsak a lelkünkről, hanem egészségi állapotunkról is számos információt hordoz. A vörös szem, a sárgás elszíneződés, a sötét karikák, ill. a látásromlás mindenképpen árulkodó jelek.
Cikk értékelése Hozzászólások (0)5Megosztás1Vissza
Táplálkozási szokásainknak igen nagy szerepük van egészségünk, így látásunk megőrzésében is. A megfelelő tápanyag-, vitamin-, ásványi anyag és antioxidáns bevitel közvetlenül is befolyásolja szemünk egészségének megőrzését, sőt a különböző szembetegségek esetén akár hozzájárulhat a gyógyuláshoz is. Az antioxidánsoknak kiemelt szerepük van a látás megőrzésében, mivel semlegesítik az UV-sugárzás által felszabaduló szabadgyökök hatását.

A sárgarépa őshazája a Földközi-tenger vidéke, nálunk a XV. századtól kezdve termesztik. A gyökér metszete három részre tagolódik, amelyből a külső réteg leggazdagabb karotinban, ezért a lehető legvékonyabban kell hámozni. A sárgarépa szénhidrátot, illóolajokat, káliumot és magnéziumot tartalmaz. Felhasználása igen sokrétű, fogyasztják nyersen, párolva, salátának, főzeléknek elkészítve. A kozmetikai- és tartósítóipar is előszeretettel használja fel.

Karotinoidok

Kutatók eddig kb. 600 féle karotinoidot azonosítottak, amelyek közül a természetben leggyakrabban és legnagyobb mennyiségben a béta-karotin fordul elő, mely az A-vitamin előanyaga. A sárgarépában is megtalálható béta-karotinból tud a szervezet legkönnyebben A-vitamint előállítani, ami nélkülözhetetlen a látáshoz. Az A-vitamin hiánya a szem szárazságát, valamint farkasvakságot okozhat. Dohányosoknál csökken az A-vitamin felszívódása, ezért nekik nagyobb mennyiségre van szükségük.

Lutein és zeaxantin

Szintén a karotinoidok csoportjába tartozik a lutein és a zeaxantin. Ezek a vegyületek elnyelik a nap káros, ibolyántúli sugarait, és semlegesítik a retinában (látószövet) lévő szabadgyököket. Ezáltal csökkenthetik a macula-degeneráció (öregkori látásvesztés) veszélyét. A retina középső területén, az úgynevezett maculában (sárgafolt) találhatók legsűrűbben a látóideg-végződések, így ez a terület teszi lehetővé az éleslátást, valamint tartalmazza legnagyobb mennyiségben a luteint és a zeaxanthint. Ezek kívül fontos szerepük van a szürkehályog megelőzésében is.

Néhány tanács:

Együnk napi fél kg zöldséget és gyümölcsöt, elsősorban a vörös, sötétzöld és mély sárga színűeket, mert ezeknek magasabb az antioxidáns tartalmuk.
Igyunk legalább napi 2 liter folyadékot.
Erős napsugárzásban óvjuk szemünket UV-szűrős napszemüveggel.
Aludjunk legalább napi 8 órát, így a szemünk is tud pihenni.

31/12/2012

B.Ú.É.K ! ! ! :)

30/12/2012

:)

29/12/2012

Happy New Year

24/12/2012

Boldog Karácsonyt Kívánunk Mindenkinek! :)