Mélykút 21 - mozgásstúdió és közösségi tér

31/12/2025

Év végi visszatekintés – a Mélykút 21 története 2025-ben:

2025-ben a Mélykút 21 valódi mozgásotthonná vált.
Nemcsak az órák száma bővült, hanem egy élő, megtartó közösség is formálódott a falainkon belül.

✨Több jógaóra kapott helyet: gerincjóga, yin, női jóga, Hatha és Balance Flow.
✨Két oktatóval futó Nia órák hozták el a mozgás szabadságát és az örömöt.
✨Az Evminov pados órák hétről hétre fejlődtek, és stabil alapot adtak a gerinces fókusznak.

A hétvégi workshopok is sokat mélyültek: új témák, tartalmas élmények és egyre tudatosabb jelenlét formálta őket.

A nyárnyitó party és a szeptemberi nyílt nap már nem egyszeri programok voltak, hanem hagyományt teremtő közösségi élmények.

✨ A Mélykút 21 ma már több mint stúdió:
egy tér, ahová nemcsak mozogni jöttök, hanem kapcsolódni, feltöltődni, tartozni.

Köszönjük, hogy velünk voltatok ebben az évben.
Jövőre innen folytatjuk – együtt. 🥰🤗

29/12/2025

Januári workshopok a Mélykút 21-ben:

Időpontok:
- jan. 11. - családállítás
- jan. 17. - zártkörű tematikus nap
- jan. 25. - szövés workshop

Ezek az alkalmak téradások, elmélyülések, közös folyamatok azoknak, akik szeretnének tudatosan indítani.

Részletek a hozzászólásokban.

24/12/2025

Itt van az ideje csendben megérkezni a valóban fontos célokhoz, azokhoz, amelyek időtállók, értékesek, és amelyekért nap mint nap felelősséget vállalunk. Az igaz kapcsolódás nem a csillogásban születik, hanem az egyszerűségben, az őszinteségben és az igazban.

A kapcsolatok nem maguktól élnek. Mi lehelünk beléjük életet: figyelemmel, önmunkával, gyógyulással és bátorsággal. Akkor is, amikor nem könnyű szeretni. Talán épp ilyenkor válik a leginkább ajándékká az, amit adni tudunk:
egy kéz, egy érintés, egy valódi jelenlét. 🎄

23/12/2025

🎄A Karácsony előtti hosszú nap után, lefekvéskor próbáld ki ezt az egyszerű mozdulatot:

🎄Fekvésben húzd fel a térdeidet, és finoman ringasd jobbra-balra.
30–40 másodperc is elég.

🎄Lágy, kíméletes mozgás, ami segít elengedni a feszültséget.
Sokan már másnap reggel könnyebbnek érzik a derekukat.

🎄Legyen könnyedebb a karácsony - testben is. 💚

21/12/2025

Téli napforduló – a belső mozgás ideje

Amikor a nap a legrövidebb a figyelmünk természetesen befelé fordul. Ilyenkor nem a tennivalók száma a fontos, hanem az, hogyan vagyunk jelen önmagunkkal.

Ezekben a napokban érdemes a belső aktivitásra fókuszálni: lassítani, figyelni a légzésre, észrevenni, hogy mire van igazán szükségünk és teret adni a megpihenésnek és a belső békének.

A csend is aktív.
A megállás is folyamat.
És ebből születik majd meg bennünk a fény. ✨

19/12/2025

✨ Az év utolsó Gerinc Flow órája

Ez az év sok figyelmet, tanulást és megérkezést hozott a gerincünknek. Az utolsó alkalom most nem a „még többről” szól, hanem arról, hogy finoman lelassuljunk, megkönnyebbüljünk, és elengedjük az év terheit.

Lágy nyújtás, ringató mozdulatok, tudatos légzés -
hogy a test is felkészülhessen az ünnepi pihenésre. 🌿

Hálás vagyok mindenkinek, aki idén bizalommal jött, gyakorolt, figyelt magára.❤️
Jövőre innen folytatjuk. ✨

Jelentkezés és érdeklődés privát üzenetben.
Noblet Barbara
+36 70 313 1865

17/12/2025

Holnap reggel lesz az idei utolsó Hatha jóga Keszi Ildikóval. 🧘‍♀️🌟
Stabilitás, erő, jelenlét — az ünnepek előtt különösen jó visszatérni az alapokhoz, és egy nyugodt gyakorlással elindítani a napot. ✨🎄

16/12/2025

Szerdán délben lesz az utolsó Nia óra ebben az évben Brezina Kingával. 🌟
Nem teljesítmény, nem koreográfia — inkább egy közös megérkezés, mozgás zenére, hálával és könnyedséggel. 💗
Lezárjuk az évet a testben, ahogy a Nia a legszebben tudja: örömmel és jelenléttel. ✨🧡

16/12/2025

Az ünnepek előtt különösen jólesik a lassú, ringató mozgás.
Segít letenni a feszültséget, és egy kicsit visszatalálni a nyugalomhoz. 🎄✨

Az órákon ilyenkor tudatosan hagyunk több időt ezekre a finom, megérkező mozdulatokra. Jó látni, ahogy a test lassan fellélegzik, a légzés megnyugszik, és mindenki kicsit könnyebben áll fel a végén. 💚

15/12/2025

Megérkezés az utolsó hétre 🌟

Nem kell belehúzni.
Inkább megérkezni.

Ha most mozognál, mire lenne leginkább szükséged?
🌿 ellazulás
🌿 átmozgatás
🌿 öröm

14/12/2025

🎄 Karácsony előtti hét a Mélykút 21-ben 💫

Ez az a hét, amikor már mindenki kicsit lassabban lép.
A figyelem befelé fordul, a napok csendesebbek lesznek, és jólesik megérkezni - nemcsak az ünnephez, hanem önmagunkhoz is.

A Mélykút 21-ben ez a hét a lelassulásról, feltöltődésről és az elmélyülésről szól.
Mozgás, ami nem siet.
Gyakorlás, ami nem teljesítmény.
Tér, ahol jó együtt lenni.

Ha a készülődés közben vágysz egy kis nyugalomra, egy óra mozgásra, egy mélyebb lélegzetre vagy egyszerűen csak a közös jelenlétre - szeretettel várunk ezen az ünnepi héten. ✨

13/12/2025

Ahogy közelednek az ünnepek, mindannyian egy kicsit nyitottabb szívvel fordulunk egymás felé. A Karácsony a csendes, apró csodák ideje, amikor jó érzés egy kicsit több figyelmet, reményt vagy támogatást adni egymásnak. 💗

Ebben az ünnepi hangulatban szeretnék megosztani veletek egy számomra nagyon fontos kérést, amely egy kedves ismerősömtől, Süveges Fannitól érkezett.

Sokan talán ismeritek Fannit: ő az a fiatal, sportos nő, aki egy súlyos autóbaleset után éveken át küzdött a felépüléséért. Történetét a „Van kiút: a kómától a kocogásig” című könyvében is megírta - megrendítő, inspiráló és felemelő olvasmány.

Ma már boldog édesanya Budatétényben, de a rehabilitáció továbbra is része az életének.

A poszthoz csatolt videóban Fanni a Promontor Televíziónak mesél a történetéről, a mindennapi fejlesztéseiről és arról a különleges álomról, amely most megvalósításra vár.

Fanni célja egy balatoni ház kialakítása, ahol masszázzsal és tornával segíthetne azoknak, akiknek éppúgy szükségük van reményre, gyógyulásra és támogatásra, ahogyan neki volt. 💚

Most olyan vállalkozásokat és magánszemélyeket keres, akik szívesen hozzájárulnának ehhez a szívből jövő kezdeményezéshez. Az adományok alapítványi számlára utalhatók, és vállalkozások számára a teljes összeg adóalapból visszaigényelhető, így támogatási szempontból is kedvező.
Az adományokat Fanni részben erre az álomra, részben pedig folyamatosan szükséges kezeléseire szeretné fordítani.

Számlatulajdonos: Nem Adom Fel Alapítvány
Bankszámlaszám: 11600006-00000000-97826897
Adószám: 18256529-1-43
Közlemény: „Süveges Fanni részére”

Nagyon köszönöm, ha megosztjátok, továbbadjátok, vagy akár csak küldtök egy jó gondolatot Fanninak ebben a szeretetteljes időszakban. 💞

Szívből ajánlom Fanni könyvét is – nekem rengeteget adott.
Fanni „Kavicsfarm” néven fejlesztő játékokat készít; érdemes megnézni a Facebook-oldalát:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076855155960
A Facebookon közvetlenül is megkereshetitek őt.

❤️ Békés, meghitt ünnepi készülődést kívánok mindenkinek! 🎄✨

Van kiút: a kómától a kocogásig, ezzel a címmel jelent meg Süveges Fanni példaértékű küzdelmét bemutató könyve. A sportos fiatal lány élete egyik pillanatról...