04/11/2025
Lógó fej szindróma❓ Az Emberszerelők segítenek❗
Lógó fej szindróma vagyis a Dropped Head Syndrome (DHS) ritka, de egyre gyakrabban felismerhető jelenség, főleg idősebb vagy sokat ülő embereknél. Ilyenkor a nyak izmai annyira legyengülnek vagy túlterhelődnek, hogy a fej előrebillen, és a páciens nem tudja egyenesen tartani. (1)
Mi okozza?
A háttérben leggyakrabban izomegyensúly-zavar áll. A nyak hátsó részén található nyakfeszítő /extensor izmok (pl. semispinalis capitis, splenius, upper trapezius) krónikusan túlműködnek, míg az elülső nyakhajlítók (pl. longus colli, longus capitis, suprahyoid izmok) inaktívvá válnak. (2)
Ez gyakran az évekig tartó előrehajló testtartásból, monitor előtti munkából, vagy nyaki degeneratív elváltozásokból ered. (3)
A lógó fejhelyzet növeli a nyaki porckorongokra és felső háti izmokra jutó terhelést, ami tovább rontja az izomegyensúlyt és fokozza a fájdalmat. (3, 4)
Mi történik a testtel?
A fej előrehelyezett pozíciója minden 2,5 cm-rel kb. 1,5–2 kg plusz terhet ró a nyak-hát átmenetre. Ez hosszú távon:
⚠️ túlterheli a hátsó izomláncot (nyak, lapocka, felső háti szakasz) (4)
⚠️ banyapúp alakul ki (thoracalis hyperkyphosis) (10-11)
⚠️ csökkenti a légzés hatékonyságát (4, 10-12)
⚠️ növeli a váll-nyak-hát fájdalmakat (5)
⚠️ gyakran fejfájást is okoz (5)
Érdekesség: A megváltozott fejhelyzet a koponya bázisát és az állkapocs (mandibula) helyzetét is elmozdítja. Ilyenkor az állkapocsízület (TMJ) terhelése aszimmetrikussá válik, az izomegyensúly felborul:
⚠️ a rágóizmok (masseter, temporalis) túlterhelődnek,
⚠️ a nyelv és a suprahyoid izmok feszessé válnak,
⚠️ megváltozik a fogérintkezés (harapás) mintázata,
⚠️ ami fülzúgást, fejfájást, állkapocs-kattogást vagy szédülést is okozhat. (13–15)
Tehát, az előrehelyezett fej pozíció megnöveli a temporomandibularis ízületre ható nyíróerőt, és rontja a rágóizmok szimmetrikus működését, ami hosszú távon TMD (temporomandibularis diszfunkció) kialakulásához vezethet. (13–15)
Hogyan segít a gyógymasszázs?
A célzott manuális technikák oldják a túlfeszített izmokat, és javítják a keringést a nyak-vállövi szakaszon:
✅ csökkentik a nyakfeszítők tónusát (5)
✅ oldják a rágóizmok és a nyelv alatti izmok feszességét (13–14)
✅ tehermentesítik az állkapocsízületet (13–14)
✅ javítják az állkapocs körüli vérkeringést (13–14)
✅ elősegítik a fájdalomcsökkenést és a fej pozíciójának javulását (4–5)
✅ felkészítik a szöveteket a gyógytornára (4–5)
✅ támogatják a rágó– és nyakizmok közti neuromuszkuláris egyensúly helyreállítását, ami kulcs a TMD-terápia sikeréhez (13–15)
Hogyan segít a gyógytorna?
A rehabilitáció kulcsa az aktív izommunka. A cél az, hogy újraaktiváljuk a mély nyakhajlítókat és korrigáljuk a tartást.
✅ áll behúzás és mély nyakhajlítók aktiváció (6–7)
✅ lapockazárók és háti feszítők erősítése (8–9)
✅ mell- és rágóízmok nyújtása és a vállöv mobilizálása (8–9, 13-14)
✅ állkapocs-nyak-váll tehermentesítése csökkentheti a fejfájást, fülzúgást (13-14)
✅ szájnyítási korlátozottság csökkentése (13-15)
✅ testtartás javításával javul a légzés hatékonysága (2, 8–9, 10-15)
A javulás nem egyik napról a másikra történik, de rendszeres gyakorlással a fej-nyak tengely újra stabilizálható, a fájdalom pedig fokozatosan csökken. (6–9)
Mikor érdemes szakemberhez fordulni? Ha:
⚠️ nem tudod egyenesen tartani a fejed (állandóan előrebillen),
⚠️ gyakori a nyak-, váll-, háti fájdalom vagy izomfeszülés,
⚠️ látványosan púposodik a hátad felső része,
⚠️ állkapocs-kattogást, fülzúgást, rágás közbeni fájdalmat tapasztalsz.
A korai felismerés és komplex kezelés (gyógymasszázs + gyógytorna) segíthet megelőzni a maradandó izom- és idegrendszeri elváltozásokat. (2–5, 8–9)
Az Emberszerelők tapasztalt munkatársai elhivatottak, hogy segítenek Neked is! Foglalj időpontot még ma❗
📅 Időpontfoglalás: https://emberszerelo.hu/idopontfoglalas/
📍 Helyszínek: Győr, Budapest, Kecskemét, Debrecen, Székesfehérvár, Szombathely
Ha tetszett a cikk, támogasson minket egy megosztással. Köszönjük! 🙏
________________________________________
Irodalomjegyzék:
1. Miyamoto H, Ikeda T, Aoyama S, Toriumi K, Akagi M. Dropped head syndrome: a treatment strategy and surgical intervention. Eur Spine J. 2023;32(4):1275-1281. doi:10.1007/s00586-023-07563-1
2. Miyamoto H, Ikeda T, Akagi M. Conservative treatment for dropped head syndrome. Eur Spine J. 2023;32(10):3505-3510. doi:10.1007/s00586-023-07890-3
3. Kudo Y, Toyone T, Okano I, et al. Radiological features of cervical spine in dropped head syndrome: a matched case-control study. Eur Spine J. 2021;30(12):3600-3606. doi:10.1007/s00586-021-06939-5
4. Mori T, Mataki K, Shimizu Y, et al. Dropped Head Syndrome Treated with Physical Therapy Based on the Concept of Athletic Rehabilitation. Case Rep Orthop. 2020;2020:8811148. Published 2020 Dec 8. doi:10.1155/2020/8811148
5. Cavagnaro MJ, Orenday-Barraza JM, Hussein A, et al. Surgical management of dropped head syndrome: A systematic review. Surg Neurol Int. 2022;13:255. Published 2022 Jun 17. doi:10.25259/SNI_456_2022
6. Iqbal ZA, Alghadir AH, Anwer S. Efficacy of Deep Cervical Flexor Muscle Training on Neck Pain, Functional Disability, and Muscle Endurance in School Teachers: A Clinical Trial. Biomed Res Int. 2021;2021:7190808. Published 2021 Jan 13. doi:10.1155/2021/7190808
7. Ashfaq R, Riaz H. Effect of Pressure biofeedback training on deep cervical flexors endurance in patients with mechanical neck pain: A randomized controlled trial. Pak J Med Sci. 2021;37(2):550-555. doi:10.12669/pjms.37.2.2343.
8. Im B, Kim Y, Chung Y, Hwang S. Effects of scapular stabilization exercise on neck posture and muscle activation in individuals with neck pain and forward head posture. J Phys Ther Sci. 2016;28(3):951-955. doi:10.1589/jpts.28.951
9. Kang JI, Choi HH, Jeong DK, Choi H, Moon YJ, Park JS. Effect of scapular stabilization exercise on neck alignment and muscle activity in patients with forward head posture. J Phys Ther Sci. 2018;30(6):804-808. doi:10.1589/jpts.30.804.
10. Katzman WB, Wanek L, Shepherd JA, Sellmeyer DE. Age-related hyperkyphosis: its causes, consequences, and management. J Orthop Sports Phys Ther. 2010;40(6):352-360. doi:10.2519/jospt.2010.3099.
11. Singla D, Veqar Z. Association Between Forward Head, Rounded Shoulders, and Increased Thoracic Kyphosis: A Review of the Literature. J Chiropr Med. 2017;16(3):220-229. doi:10.1016/j.jcm.2017.03.004.
12. Duangkaew R, Bettany-Saltikov J, Van Schaik P, Kandasamy G, Hogg J. PROTOCOL: Exercise interventions to improve back shape/posture, balance, falls and fear of falling in older people with hyperkyphosis: A systematic review. Campbell Systematic Reviews. 2020;16(3):e1101.
13. Cuccia A, Caradonna C. The relationship between the stomatognathic system and body posture. Clinics (Sao Paulo). 2009;64(1):61-66. doi:10.1590/s1807-59322009000100011.
14. Minervini G, Franco R, Marrapodi MM, et al. Correlation between Temporomandibular Disorders (TMD) and Posture Evaluated trough the Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders (DC/TMD): A Systematic Review with Meta-Analysis. J Clin Med. 2023;12(7):2652. Published 2023 Apr 2. doi:10.3390/jcm12072652.
15. Fadillioglu C, Kanus L, Möhler F, et al. Persisting effects of jaw clenching on dynamic steady-state balance. PLoS One. 2024;19(2):e0299050. Published 2024 Feb 22. doi:10.1371/journal.pone.0299050
