07/11/2025
A nagy horpaszizmot (psoas) a taoisták a “lélek izmának” is nevezik.
Ez a központi stabilizáló izom a csípőcsont közelében található. Túl azon, hogy befolyásolja a mobilitásunkat, rugalmasságunkat, fontos megtámasztó funkciója is van a belső szerveknél, hogy azok ne süllyedjenek meg. Funkciója azonban nem áll meg itt. Modern kutatások szerint a horpaszizom a strukturális egészségünk mellett létfontosságú a lelki jólétünk szempontjából is. A psoas kihat az idegrendszerünk állapotára és érzelmi egyensúlyunkra, mivel közvetlen kapcsolatban van a zsigeri aggyal, a túlélő ösztönökkel.
Liz Koch, a Horpaszizom című könyv szerzője kijelenti, hogy a horpaszizmunk "szó szerint a túlélés iránti legmélyebb késztetésünket testesíti meg, és még mélyebben azt az elemi vágyunkat, hogy fejlődjünk."
Amellett, hogy a psoas összeköti a lábakat és a gerincoszlopot, a horpaszizom a rekeszizomhoz kapcsolódik. A légzést a rekeszizom modulálja, és ez az a hely, ahol azok fizikai tünetek öltenek testet, melyeket a félelemmel és az aggodalommal társítunk. Koch úgy véli, hogy ennek oka a horpaszizom, és az agytörzs, valamint a gerincvelő legősibb része, az úgynevezett hüllő agy közötti kapcsolat.
"A psoas annyira közvetlenül részt vesz az alapvető fizikai és érzelmi reakciókban, hogy a krónikusan feszült pszoász folyamatosan azt jelzi a testünknek, hogy veszélyben vagyunk, és végül a mellékvese kimerül és az immunrendszer is meggyengül."
A workshopon amellett, hogy ellen megyünk a modern életvitel okozta deformitásoknak, felszabadíthatjuk magunkat az ősi félelmeink fogságából. Hogy a rigidség helyét átvegye a ruganyosság, a félelmekét pedig a kíváncsiság, kreatív erő, játékos kedv. Csípőnyitó ászanákkal lazítjuk, kartámaszokkal pedig erősítjük és vitalizáljuk a medence izmait.
A workshop tematikája a következő:
🔵mire jó a csípőnyitás? (fizikai és idegrendszeri hatások)
🔵hogyan csináld helyesen?
🔵kartámaszos gyakorlatok sokszínűsége
(bakasana, tittibasana, mayurasana, koundinyasana, astavakrasana, galavasana...)
🔵légzéstechnika
🔵ászanák technikai nüanszok
A tanfolyamot vezeti: Fehér Eszter
Maximális létszám: 10 fő
Időpont: 2025.11.16.
Időtartam: 15:00-18:00
A foglalkozás 3 órás
