BEM15

17/02/2026

Ki jön most csütörtökön hozzánk a Mélyülésre, amit Herner Dorka pszichológus tart?

várom szeretettel a mélyülni – lassítani, befelé figyelni, önismerni, csoporterőt megtapasztalni – vágyókat ezen a héten csütörtökön is!

időpont: 18.30-20.00 (érkezés: 18.15-18.29 )
helyszín:
jelentkezés legkésőbb aznap 15h-ig (helyek limitáltak): bemtizenot kukac gmail pont com
további részletek az első kommentben

10/02/2026

FÓKUSZPONTOK-testtudatosságfejlesztő jógaworkshop (esemény az első kommentben).

Február 28-án szombaton 10:00-12:00-ig a Bem15-ben. Várunk mindenkit szeretettel!☺️

A workshopot tartja: Pék Janka, szinte már majdnem diplomás vaisnava jógaoktató

Kiknek szól?

•A részvételt azoknak ajánlom, akik gyakorolnak valamilyen testmozgást és szeretnének a testtudatosságban tovább mélyülni

•Illetve azoknak, akik teljesen kezdők a mozgásformákban, de szeretnének fejlődni a testtudatosságban

Minimum létszám: 5 fő
Maximális létszám: 10 fő

Részvételi díj: 2000Ft/fő
(A részvétel nemtől és kortól független)

A workshop előreláthatólag havi rendszereséggel lesz megtartva

Bővebben a workshopról:

Ezen az alkalmon felélesztheted és/vagy mélyítheted a testtudatosságod a szabad és vezetett jógagyakorlás, valamint a napüdvözlet ászanái (pózai) segítségével. A workshopon 12 ászanával dolgozunk, melyeket az elején közösen megtanulunk és gyakorlunk, majd önálló elmélyülésben figyeljük tovább testünk jelenlegi rugalmasságát vagy épp feszességét.

A workshop célja, hogy az életbenmaradáshoz és az alap működésünkhöz szükséges testi funkciók állapotán kívül felismerjük és megértsük a tudat teremtő erejét, mely a mozgás során a testtudatosságon keresztül fejti ki hatását.

“Az én célom az, hogy segítsem azokat a felismeréseket, amik építik a hozzám eljövők testtudatosságát és az abban rejlő folyamatok megértését.”

A gyakorlás során fókuszpont lesz:

•az izommunka (nyújtás és aktivitás)
•a csontok és ízületek elhelyezkedése (egy-egy testartáson belül)
•a légzés
•és a saját testérzet megfigyelése és tudatosítása (propriocepció)

Eszközök:
•a test aktuális állapota
•a figyelmed befelé
•az ebből születő érzékelés

A részvételre jelentkezni az álábbi űrlap kitöltésével tudtok:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfANQT9X_wLy-50ZHpIygKLbIr34gT6V6JEhdTgdNlybBjT1Q/viewform?usp=publish-editor

Kérlek, ha úgy alakulna, hogy nem tudsz jönni, mond le a jelentkezésed, hogy más eljöhessen:)
Lemondani privát üzenetben tudod

Minimum létszám: 5 fő
Maximális létszám: 10 fő

Részvételi díj: 2000Ft/fő

Érkezés: 15 perccel korábban
bejutás: csengetéssel (az ajtó mellett jobbra)

09/02/2026

Eheti programok a Bem15-ben:

Hétfő: Mindenjóga, aminek témaja az alap.

https://www.facebook.com/events/1462022565441593/1462022568774926/?rdid=hjH2Deg0OFLVdLyu&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F17FpSa1Xr9%2F

Kedd: Nia tánc Puskás Évivel, témája a szív.

: https://www.facebook.com/events/26100063722922482/26100063729589148/?active_tab=about&rdid=GYkAl76LACZdGs6Z

Csütörtök: Táncterápia kamaszlányoknak

https://facebook.com/events/s/mozgas-es-tancterapias-onismer/1378624727333318/

Mindenkit várunk szeretettel!💕

09/02/2026

Nyári tábor lehetőség a Bemben!😊

07/02/2026

Februári csupa szív Niák a Bemben!💗

Gyertek hozzánk keddenként 18:00-19:00-ig Puskás Évi foglalkozására(dátumok a képen) 😊

“Tudtad, hogy a Nia mozgásművészetnek számos előnye közt a szív- és érrendszer működésének serkentése is szerepel?
A februári óráinkon a Pulse rutint hívom segítségül, míg minden óra fókuszában más áll, a szándékunk ugyanaz marad: szívünk egészsége, erősítése. A mozgásokat saját fittségi szintedhez alakíthatod, előzetes tánctudás sem szükséges. Az alkalmak nem egymásra épülnek, így bármelyik kedden csatlakozhatsz hozzánk. Várlak csupa szív szeretettel!”

05/02/2026

Rövid interjú Adával és Henccsel a Nem baj, hogy változom című, perimenopeuzával kapcsolatos workshopról, róluk, a workshop menetéről, fontosságáról.. Érdemes megnézni. Fontos témával foglalkoznak nagyon érzékenyen. Várnak minden érdeklődőt a február 22-ei workshopon!🥰🥰

05/02/2026

🌿 Stresszoldó jóga
Egy óra, ahol elég vagy

Új óra a Bemben február 19-től,
Csütörtökönként 10:00-tól 11:30-ig

Jól esne egy megállás a hétköznapok sodrásában?
Egy olyan tér, ahol nem kell teljesítened,
nem kell tudnod semmit előre,
csak megérkezni.
A gyakorlás során lassú, figyelmes mozgással,
finom nyújtásokkal és légzéssel dolgozunk,
amelyek segítik a test és az idegrendszer megnyugvását.
Az alkalom elején rövid, segítő beszélgetéssel hangolódunk,
ahol coachként kísérlek,
majd ehhez igazodva épül fel az óra.
A végén egy vezetett meditáció segít elcsendesedni
és rendezettebben visszatérni a mindennapokba.
🧘‍♀️ Fontos tudnivalók
– bármikor be lehet csatlakozni
– kezdők és haladók egyaránt jöhetnek
– akkor is részt vehetsz, ha még sosem jógáztál
– a hangsúly nem a teljesítményen, hanem a megnyugváson van
📍 Helyszín
Bem15
1011 Budapest, Bem rakpart 15.
⏰ Időpont
csütörtökönként 10:00–11:30
💰 Árak
– 1 alkalom: 3 500 Ft
– 5 alkalmas bérlet: 16 000 Ft
– 10 alkalmas bérlet: 30 000 Ft
📩 Jelentkezés
Privát üzenetben
vagy e-mailben: szolnokjuditt@gmail.com
Szeretettel várlak,
ha jól esne egy óra,
ahol végre elég vagy 🌿

Várunk szeretettel!💙

04/02/2026

Gyertek mindenjógára a Bem15-be!

Szabad! Mindenjóga kísérleti jógaórak
februári téma: alap
időpontok: február 9, február 16, február 23 mindhárom időpont este 18:00 órától kezdődik.

Várunk szeretettel!💗

ami te vagy, abból csak egy van - ez az egyediség pedig kimeríthetetlen forrása az örömnek.

A Szabad! MindenJóGa kísérleti jógaóra,

ahol
jóga-, mozgásos és szomatikus gyakorlatok, különböző filozófiák és természeti képek szemüvegén keresztül is körülnézünk egy kicsit testünkben/ magunkban, az élvezetet kutatva a mozgásban.

Minden hónap egy külön témára hangolt időszak, ami közös kutatási kérdés a résztvevőknek.

- Februári témánk: alap -

Milyen az én bázisom, ahová jó visszatérni?
Testben, értékekben, ritmusban

Ez az óra neked való, ha
* szeretsz, mozogni, jógázni
* szeretnéd kiegyensúlyozottabbnak, szabadabbnak, önazonosabbnak érezni magad
* törekszel a rendszeres gyakorlás beépítésére az életedbe
* szereted tágítani a látókörödet, szívesen felfedezel különböző mozgásformákat
* szívesen tanulsz közösségben, egymástól is
* jól esne ha a te igényeid is helyet kapnának a közös gyakorlásban

Árak:
• Alkalmi jegy: 3900 Ft
• 5 alkalmas bérlet: 18 500 Ft (6 hétig érvényes, 3700 Ft / alkalom)

Hetfőnként 18.00-19.30, A BEM15ben

Az órákat Varga Fanni, jógaoktató, táncos, szociológus, leendő kulturális antropológus tartja.

Az óra kiscsoportos, helyet foglalni üzenetben tudsz.

27/01/2026

Önelfogadás ✨ kapcsolódás ✨ alkotás ✨ kamaszként

Január végén indul kislétszámú, támogató önismereti csoportunk 12–14 éves lányoknak, ahol mozgáson, táncon és alkotáson keresztül gyakorolhatják a kapcsolódást önmagukhoz és egymáshoz. Ha a kamaszlányod sokszor szorong, bezárkózik, vagy nehezen találja a helyét a kortársai között, lehet, pont egy ilyen megtartó csoportra van szüksége.
JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: január 28.
Nyitott alkalom: január 29.
Zárt csoportfolyamat: Február 5. - június 11.
Nem kell tánctudás.
Nem kell megfelelni.
Csak lenni – mozogni – alkotni.
👉 Jelentkezés és részletek: https://korforgas.com/mozgas-es-tancterapias-onismereti-csoport-kamaszlanyoknak/

26/01/2026

Eheti ajánlatunk:
Gyertek,gyertek!🥰

folyamatos jelentkezéssel fut nálunk:

- Mindenjóga hétfőnként (jelentkezés vagy itt vagy a linken látható eseményen megadott módon) https://www.facebook.com/events/732827059520378/732827072853710/?active_tab=about

-Nia tánc keddenként (jelentkezés vagy itt vagy a linken látható emailen) https://www.facebook.com/photo?fbid=122191061156509413&set=a.122095850060509413

- csütörtökönként egy Táncterápiás önismereti csoport tinilányoknak https://korforgas.com/mozgas-es-tancterapias-onismereti-csoport-kamaszlanyoknak/?fbclid=IwY2xjawPf2VpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBpck1FbDZRNkppbWVZbm1pc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHswWTzh7WQzHS2nDI0SmZ0Pw3T1nL9lzDChVywDge1lAWJRBorAbGgTEKlRy_aem_Gpa_zvTk95jO3Nntabg4pw

- Testtudatos nyitott havi pasikör- január 29. https://www.facebook.com/events/1246332577368509/1246332594035174/

hétvégente változatos programok szoktak lenni, például lesz egy:

- Heart and sexuality bevezető playshop február 7-8., minden részlet itt, lapozhatóan a képeknél https://www.facebook.com/share/p/1Dvme5iVuq/?mibextid=wwXIf

-Sématerápiás workshop-Határainkon innen és túl,március 7-8. https://www.facebook.com/events/892386500016028/

-Nem baj, hogy változom! Workshop változókorban lévő nőknek-február 22. https://www.facebook.com/events/s/nem-baj-hogy-valtozom-workshop/774515899006476/?rdid=7UtI1maaRHvXkPyO&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F1M39bzKx39%2F #

25/01/2026

Nem baj hogy változom!

Workshop változó korban lévő nőknek. Február 22-én 9:30-tól 17:00-ig.

Szeretettel várunk titeket a Bem15-ben!💗

Te is tapasztalod, hogy a testedben, a hangulatodban vagy az energiaszintedben valami változik és néha nehéz megérteni, mi történik benned? Nem vagy ezzel egyedül és nincs veled semmi baj! Sok nő érkezik hozzánk hasonló érzésekkel és tünetekkel. Azért hoztuk létre ezt a workshopot, hogy legyen időd és biztonságos tered, ahol megállhatsz, kapcsolódhatsz magadhoz és egy támogató közösségben dolgozhatsz mindazzal, ami most benned zajlik.

A workshopot vezeti Stanczel Adél szupervízor, gyászkísérő, képzésben lévő mentálhigiénés szakember és Závoczky Henriett jógaoktató, coach, pszichodráma vezető.

Ez a workshop neked szól, ha:
-szeretnéd jobban érteni, mi történik veled a perimenopauza idején
-szeretnél olyan technikákat tanulni, amelyek enyhíthetnek néhány tüneteden
-vágysz arra, hogy kapcsolódj önmagadhoz és más nőkhöz, akik értik, min mész keresztül
-szeretnéd felfedezni, milyen erőforrásokat hordozol ebben az életszakaszban

Ez a nap rólad szól, gyere úgy, ahogy vagy! Figyelemmel, megértéssel várunk téged és egy biztonságos térben, hasonló kérdésekkel érkező nőkkel tudsz együtt gondolkodni.

Semmi nem kötelező és minden, amit kínálunk, egy lehetőség.

Részvétel kedvezményes áron: 15.000 Ft, mert szívügyünk a téma és azt szeretnénk, hogy ez a lehetőség minél több érintett nő számára elérhető legyen

Jelentkezni a részvételi díj átutalásával és az alábbi űrlap kitöltésével tudsz:
https://forms.gle/rmCNL4YNYj7hNrh89

Szeretettel várunk! Ada és Hencs