Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus

Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus Tanácsadó szakpszichológusként egyéni tanácsadás keretében, személyes és online formában segítem a hozzám fordulókat.

Ha tudatosan figyeljük a kommunikációnkat és annak hatásait, megfigyelhetjük, hogy az állítások, a kijelentések, a minős...
30/10/2025

Ha tudatosan figyeljük a kommunikációnkat és annak hatásait, megfigyelhetjük, hogy az állítások, a kijelentések, a minősítések rögzítenek, olykor bezárnak és ellenállást is kiválthatnak. A tapintatos, gyöngéd érdeklődésből fakadó kérdések viszont kinyitnak.

A külső és belső világunk felé irányuló kíváncsiság és az értő figyelem teret ad a kapcsolódásra és a kibontakozásra.

Néhány nagyon egyszerű kérdés is óriási erővel bír, ha valódi érdeklődésből fakad, ha tapintatossággal és jóindulattal tesszük fel magunknak és másoknak egyaránt:

- Hogy érzed magad?
- Mire van most szükséged?
- Amit most nehéznek érzel, az hogyan viselhető könnyebben?
- Amid van és amit elértél, az hogyan vihet előre téged?

A segítői folyamatokban is hasonló kérdések mentén haladhatunk előre.

🤍
07/10/2025

🤍

Az elegancia több mint öltözködés vagy divat – sokkal inkább egy időtlen életforma. Akiknél ez természetesen jelen van, nem tesznek látványos erőfeszítéseket:

🍁🍂 A borongósabb őszi napok beálltával sokan érezhetik magukat lehangoltnak, erőtlennek. Egyre nehezebbé válhat a napi f...
26/09/2025

🍁🍂 A borongósabb őszi napok beálltával sokan érezhetik magukat lehangoltnak, erőtlennek. Egyre nehezebbé válhat a napi feladatok elvégzése, fokozódó feszültséget kelt a stressz. Az ártó hatások megjelenhetnek a testünkben és a kapcsolatainkban is.
Bármilyen élethelyzetben elkeserítő lehet, amikor nem találjuk a kiutat, a megoldásokra irányuló kérdéseink újra és újra válasz nélkül maradnak.
Amikor ezt tapasztaljuk, feltehetünk más típusú kérdéseket is, amelyek önmagunkra és arra irányulnak, amit a jelen pillanatban is biztosan meg tudunk tenni egy kis jóindulattal áthatva. 😊

Ilyen kérdés lehet például:

Mit tehetek most magamért, hogy könnyebben viselhető legyen az, ami éppen nyom engem?
Mire van most szükségem?
Mi az, ami most jól esne?
Mit szetetnék látni, hallani, érzékelni?
Milyen ízek, illatok, élmények hatnak rám jól?

Pillanatról pillanatra dönthetünk és mindig döntünk is arról hogy, mit állítunk a figyelmünk fókuszába, mire hangoljuk az elménket, milyen tapasztalásokhoz segítjük magunkat.
Amikor nehéz, akkor van a legnagyobb szükségünk a gondoskodásra.❣️

Bármi lehet erőforrás, még a teafilter cimkéje is.😃
,,Say what you mean, mean what you say."
Mond, amit gondolsz, gondold komolyan, amit mondasz.

,,Mert van valami, ami több és értékesebb, mint a tudás, az értelem, igen, becsesebb, mint a jóság. Van egyfajta tapinta...
13/09/2025

,,Mert van valami, ami több és értékesebb, mint a tudás, az értelem, igen, becsesebb, mint a jóság. Van egyfajta tapintat, ami az emberi teljesítmény felsőfoka. Az a fajta gyöngédség, mely láthatatlan, színtelen és íztelen, s mégis nélkülözhetetlen, mint fertőzéses, járványos vidéken a forralt víz, mely nélkül szomjan pusztul, vagy beteg lesz az ember. Az a tapintat és gyöngédség mely, mint valami csodálatos zenei hallás örökké figyelmeztet egy embert mi sok és mi kevés az emberi dolgokban, mit szabad és mi túlzás, mi fáj a másiknak, és mi olyan jó, hogy ellenségünk lesz, ha megajándékozzuk vele és nem tudja meghálálni? Ez a tapintat, mely nem csak a megfelelő szavakat és hangsúlyt ismeri, hanem a hallgatás gyöngédségét is.
Vannak ritka emberek, akik tudják ezt. (...)"
Márai Sándor: FÜVES KÖNYV
A tapintatról és a gyöngédségről (részlet)

A legtöbben sajnos nem rendelkezünk ilyen különleges képességekkel. A gyöngédségünknek, a tapintatosságunknak, az együttérzésünknek, az empátiánknak jól érzékelhető határai és korlátai vannak.

Érdemes ezért figyelemmel lennünk arra, hogy az egyediségünk (az egyedi genetikai állománnyal rendelkező szervezetünk, az egyéni érzékelésünk, élettörténetünk és tapasztalásaink) folytán ugyanazon történés olykor markánsan eltérő hatással van az érintettekre. Előfordulhat, hogy ártó szándék nélkül is kellemetlen vagy akár traumatikus lenyomatot hagynak a szavaink, a gesztusaink, a viselkedésünk mások lelkében. Ezek olyan előre nem látott és nem kívánt hatásokat is kiválthatnak, amelyek tartósan befolyásolhatják az érintettek gondolkodását, az érzelmi állapotukat, a kapcsolati mintázataikat, szélsőséges esetekben a testi és lelki egészségük alakulását is.
Figyeljünk és vigyázzunk egymásra. 🙏❤️

,,Drágám, dönthetsz úgy, hogy szabad leszel."Edith Eva Eger Olykor a legnehezebb pillanatok vezetnek el ahhoz a különleg...
11/09/2025

,,Drágám, dönthetsz úgy, hogy szabad leszel."
Edith Eva Eger

Olykor a legnehezebb pillanatok vezetnek el ahhoz a különleges állapothoz, amelyben valós élménnyé válik a számunkra, hogy van lehetőségünk dönteni arról, hogy a jelen pillanatban mit állítunk a figyelmünk fókuszába. Megtapasztaljuk, hogy pillanatról pillanatra esélyt kapunk arra, hogy odaálljunk magunk mellé és jó társai legyünk saját magunknak. Megértjük hogy minden percben újabb és újabb lehetőség nyílik arra, hogy apró, pici cselekedetekkel, a viszonyulásunk és a szokásaink formálásával, az egyéni felelősségünk felvállalásával a választott értékeink szerint, önazonos módon éljünk.

A megvalósulás érdekében szükségessé válhat, hogy alaposan átvizsgáljuk az eddigi életünket, a személyiségünket és a viselkedésünket alakító tényezőket és tudatosan kijelöljük a változás irányát.

Sokszor úgy tűnhet, hogy ez túl nagy vállalás a számunkra, ezért szükség esetén érdemes szakember segítségét kérni, aki értő figyelemmel kísér, támogat és segít a rejtett erőforrásaink mozgósításában.

,,A körülményeid és a rájuk adott reakciód közt van egy zóna, ahol gondolkodhatsz és döntéseket hozhatsz. Ebben a térben...
09/08/2025

,,A körülményeid és a rájuk adott reakciód közt van egy zóna, ahol gondolkodhatsz és döntéseket hozhatsz. Ebben a térben szabadságod van. Dönthetsz úgy, hogy megpróbálod átformálni a világot, de úgy is, hogy inkább átalakítod a reakcióidat."
Arthur C. Brooks & Oprah Winfrey: Úgy élj, ahogy élni akarsz

,,Talán most érti meg, mire gondol Joanne, amikor azt mondja, hogy szívesebben gyalogol egyedül; sőt, azt is kezdi felfo...
31/07/2025

,,Talán most érti meg, mire gondol Joanne, amikor azt mondja, hogy szívesebben gyalogol egyedül; sőt, azt is kezdi felfogni, hogy a lány miért vonult el időnként meditálni a mezőre. Az ember ilyenkor olyan mélyen elmerül önmagában, hogy nem is igazán érzékeli, mi zajlik körülötte. A fizikai erőfeszítés hatására az elme teljesen ellazul. Egymás után kavarognak elő, sorjáznak a gondolatok, de ez nyugodt és derűs áramlás. Időnként alig tudatosul az emberben, hogy gondolkodik. Szelíd emlékek bukkannak fel a múltból, és úgy fészkelik be magukat a gondolatainkba, hogy nem váltanak ki fájdalmas érzelmeket. Bizonyos távolságtartással és elfogadással tekintünk rájuk."
Mélissa da Costa: Az ég minden kékje

Cím

Szilágyi Dezső Tér 1
Budapest
1011

Telefonszám

+36709404763

Weboldal

http://psyharmony.blogspot.com/, https://ps

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória