Bikram Jóga Központ

06/03/2026

🔥 INFERNO HOT PILATES 🔥
34-36 C fok • 60 perc

Ez a mozgásforma, amely a Pilates alapelveit, magas intenzitású intervallum edzéssel (HIIT) ötvözi:

⭐️ erősíti az izmokat
⭐️ növeli a test rugalmasságát
⭐️ felpörgeti az anyagcserét
⭐️ javítja az általános közérzetet
⭐️ támogatja a fizikai és mentális egészséget
⭐️ miközben kíméletes az izületekhez.

Igazából egy hatalmas buli, inspiráló, dübörgő zenével, 36 fokra felfűtött teremben! 🤩

Az INFERNO HOT PILATES-ről itt olvashatsz bővebben:

Az Inferno Hot Pilates egy 60 perces intenzív, de kímélő mozgásforma inspiráló, dübörgő zenével, amely az egész testet megdolgoztatja. Igazából egy hatalmas buli, 34-36 Celsius fokra felfűtött teremben!

02/03/2026

A héten két extra programmal is várunk benneteket, PÉNTEKEN Nőnapi Hangfürdővel, VASÁRNAP pedig Bikram Yoga Drills Workshoppal! 🤸‍♂️

23/02/2026

A héten is 🔥💪✨🧘

20/02/2026

🧘🏻‍♂️ YIN YOGA 🧘🏻‍♂️
2026.02.21. 19:00

Vezeti: Lomb Dóri

Február 21. a nemzetközi anyanyelv napja is.
Te milyen nyelven beszélsz magadhoz?

Bátorítóan vagy szigorúan?
Türelmesen vagy sürgetve?
Úgy, ahogy egy baráthoz szólnál –
vagy úgy, ahogy senki máshoz nem beszélnél soha?

Ez az óra nem arról szól, hogy jobb legyél.
Nem arról, hogy tovább menj.
Hanem arról, hogy észrevedd, ami a jelenben van.

A test nem magyaráz.
Nem győzköd.
Csak jelez – finoman, őszintén, következetesen.

A Yin gyakorlás teret ad annak,
hogy meghalld ezt a nyelvet.
Erőlködés nélkül.
Elvárások nélkül.

Ha ez a kérdés most megszólít,
szombat este együtt figyelünk. 🧘‍♀️

12/02/2026

🧘‍♀️ YIN JÓGA 🧘‍♀️

🗓️ 2026.02.14. szombat
🕛 19:00

🧘‍♀️ Vezeti: Lomb Dóri

FÓKUSZBAN a mellkasnyitások.

A Valentin-nap nem csak a másik felé nyitásról szól.
Hanem arról is, mennyire tudsz kapcsolódni önmagadhoz.
Ez az óra nem erőből nyit.
Nem tol.
Nem bizonyít.

Teret ad.

04/02/2026

🧘‍♀️ ÁSZANA KISOKOS 🧘‍♀️

KÓBRA PÓZ vs. FELFELÉ NÉZŐ KUTYAPÓZ

A FUSION HOT JÓGA sorozatot napüdvözlettel kezdjük, melynek sokféle variációja fellelhető már a jóga világában. Mi KOBRA PÓZZAL gyakoroljuk, mert úgy véljük ez mindenki számára a legbiztonságosabb variáció, emellett rengeteg pozitív hatása van.

Azt látjuk, hogy kisebb zavar alakult ki a két ászana körül, így ideje tisztázni, hogy mik az alapvető különbségek. 🙂

KOBRA PÓZNÁL a lábak és a csípő a talajon maradnak, tenyerek nem mozdulnak és vagy egyáltalán nem, vagy csak kis mértékben használjuk a karok erejét a felsőtest emeléséhez. A könyökök hajlítva vannak.

FELFELÉ NÉZŐ KUTYAPÓZBAN a karizmok segítségével a felsőtest magasabbra emelkedik, végül a könyökök nyújtva vannak. A lábak és a csípő is elemelkedik a talajtól, csak a lábfej felső része marad lent.

❗️TIPP: Fusion Hot jógán maximum a magas kobrát gyakorold és kerüld a két póz mixelését, pl. hogy a lábaid, esetleg a csípőd is a talajon maradnak, de teljesen feltolod a felsőtested és kinyújtod a könyököd. Ez erőteljesen terhelheti a derekad.

02/02/2026

⚡️ ÓRAREND VÁLTOZÁS ⚡️

Közkívánatra, ettől a héttől a hétköznap esti órák 20:00 óra HELYETT 19:30-kor kezdődnek! 💪

Várunk titeket szeretettel!

01/02/2026

Heti jelentések a Bikram Jóga Központ életéből

28/01/2026

Van a stúdiónkban egy Buddha.
2008 óta ott áll minden egyes órán.

Nem szól.
Nem javít.
Nem siettet.

Csak figyel.
És emlékeztet rá, hogy amit itt csinálunk, több mint mozgás.

Ez egy belső tér. Egy találkozás önmagaddal.

Talán észre sem veszed.
De ő mindig észrevesz téged.
🖤✨