28/10/2025
Traumatudatos jógaórák
Kedden délutánonként hajléktalan női csoportoknak tartok jógát.
Erőt ad az, hogy láthatom, ahogy a nők hétről hétre egyre nagyobb bizalommal vannak jelen a közös gyakorláson: figyelik a testük jelzéseit, egyre bátrabban mozdítják testüket, és hosszabb-rövidebb időre már a szemüket is behunyják relaxáció alatt.
A traumákat átélt, nehéz helyzetbe kényszerült emberek számára a traumatudatos szemlélet létfontosságú. Jógaoktatóként a célom az, hogy biztonságos, megtartó teret alakítsak ki, ahol a résztvevők eldönthetik, mikor szeretnének megállni, pihenni, ahol kapcsolódhatnak testérzeteikhez, légzésükhöz.
Csodás és inspiráló megtapasztalni, ahogy egyre inkább ki merik fejezni, hogy mire van szükségük, ahogy megosztják velem és egymással a relaxáció végén a tapasztalataikat. A gyakorlás a csoport egyedi igényeihez igazodik - a hangsúly mindig a választás szabadságán és a biztonságérzet megteremtésén van.
Az AdniJóga és a Menhely Alapítvány együtt teremti meg annak lehetőségét, hogy a hajléktalan nők a jóga és a relaxáció által egy kicsit önmagukra fókuszálhassanak, megpihenhessenek
és átélhessék a nyugalmat.
