05/12/2025
CSAK AZ IGEN JELET IGENT - a sportban is!
🏃♂️🏃🏼♀️✅
A sportoló teste a sportolóé. Minden edzés, minden terhelés, minden határfeszegetés az ő testében történik, ezért csak akkor lehet valóban értékes, ha a sportoló igent mond rá.
A hallgatás nem minősül beleegyezésnek! ⚠️
Ez különösen igaz gyermek- és serdülőkorban, ahol a sportoló érzékeny és sérülékeny.
A szülő jó szándéka és a teljesítménykényszer nem helyettesítheti a gyerek saját döntési jogát. Fizikailag is veszélyes lehet, ha a legjobb szándékkal is, de kényszerítjük a gyereket: túlterhelés, sérülés, kiégés következhet be — és míg egy sérülésből lehet regenerálódni, a kiégés évekig, akár évtizedekig is hatással lehet a sport iránti motivációra és az életminőségre.
Éppen ezért alapvető, hogy felépítsük és megteremtsük a sportolóval való őszinte, nyílt párbeszéd légkörét, amihez sokszor edzői szemléletváltásra is szükség van.
Magyarországon ráadásul a versenysport dominanciája miatt gyakran alig van lehetőség a sportolói autonómiára.
💭 Lelkiismereti érvek:
A sportoló teste a sportolóé – sem edző, sem szülő, sem klub nem rendelkezhet helyette!
„A hallgatás beleegyezés.” NEM!! – sokszor félelemből, megfelelési kényszerből vagy lojalitásból fakad.
A valódi igen felelősséget és belső motivációt ad – a sportoló értő és aktív részvétele növeli a teljesítményt, fenntarthatóságot és az együttműködést az edzővel.
⚖️ Jogi érvek:
Minden fizikai beavatkozás aktív beleegyezést igényel: az edzés is ilyen, hiszen fizikai és egészségügyi kockázattal jár.
A hallgatás nem minősül beleegyezésnek, sem a versenysportban, sem utánpótlásban.
Az edző felelőssége, hogy a sportoló értse, mire mond igent, és hogy valóban legyen lehetősége nemet mondani.
🌍 Nemzetközi trendek:
UK Athletics: minden edzés- és terhelésfázisnál aktív visszajelzés a sportolótól („athlete check-in”).
Ausztrália: a sportolói jogok védelme, külön protokoll a beleegyezéshez.
Norvégia: gyermek- és utánpótlás-központú modell, ahol a sportoló érzése elsődleges.
USA: egyetemi sport, ahol minden fizikai terhelés aktív beleegyezéshez kötött.
🌟 A Flowrun edzéspogramban első a sportoló és a második a sportcél:
A fejlődés közös munka, ahol:
a szakmaiság, kreativitás és ráhangolódás az edzőnél van,
a szorgalom, a kérdezés lehetősége és a belső drive a sportolónál,
a kérdések kiemelten hangsúlyosak, mert segítenek megérteni egymást, és csak ott lehet fejlődni, ahol lehet kérdezni,
tehát a valódi igen mindig a sportolónál van!
A teljesítmény csak akkor érvényes és fenntartható, ha a sportoló aktívan dönt, jelezhet, kérdezhet – és az igen valódi igen. ✅
A Flowrunners -nek is vannak extrém versenyek, helyzetek, amikor hosszabb ideig a komfortzónán kívül kell teljesíteni. Ilyenkor előre megbeszéljük, hogy a sportoló milyen keretek között ad felhatalmazást az edzőnek vagy segítőjének arra, hogy meddig mehetnek el, ha a sportoló a fizikai vagy mentális határait közelíti, így a döntési jog továbbra is a sportolónál marad, és a teljesítmény etikus és biztonságos keretek között valósul meg.
A Flowrunban fontos vagy és fontos hogy érzed maga. A teljesítményed belőled fakad, és az igazi siker az, amikor önismerettel, aktívan döntesz, élvezed a fejlődést, és önazonosan vagy jelen. 🙌🏃♀️❤️
