16/09/2025
ÚJ ÓRA JUDITTAL! SZELÍD JÓGA
KEDD 17.00-18.00 (Blaha Stúdió)
A tradicionális jóga alapjain alapuló szelíd gyakorlás. Cél a testi, mentális, lelki egészség megőrzése, javítása, megtartása, a stressz oldása. Szándék az ízületek, inak, csontok, szövetek, szervek, szervrendszerek karbantartása. Célkitűzés, hogy szelíden végzett testgyakorlatok (ászanák), szelíd nyújtások és nyújtózkodások, légzőgyakorlatok, a koncentrációt is fejlesztő relaxációs és meditációs technikák gyakorlásával megőrizzük az egészségünket, csökkentsük a minket érő stressz hatásait. Cél az is, hogy kellő mennyiségű és megfelelő minőségű energiánk legyen, és a prána, az életlevegő, életerő kiegyensúlyozottan keringjen bennünk. Törekvés, hogy a jógát éljük a mindennapokban, a jóga legyen az életstílusunk. Alapelv az ahimsza, az erőszak nélküli gyakorlás mosolyogva! Megismerjük és tiszteletben tartjuk lényegünket és a határainkat, amit nem ugrunk át, hanem fokozatosan kiterjesztjük, így fejlesztjük magunkat.
Várunk Mindenkit, akik valamilyen okból testalkat, életkor, merevség, kötöttség stb. miatt kihívásnak érzik, gondolják a jógát. Gyere és érezd Magadat jól!
A Szelíd jóga óra felépítése:
Ráhangolódás
Előkészítő, felkészítő gyakorlatok - Bemelegítő gyakorlás
Kitartott testhelyzetek (ászanák)
Légzőgyakorlatok
Relaxáció, meditáció
Alsó korhatár: 18 év.
